LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Beste fokker,
Is het correct dat als je per dag een half uur beweegt je wat afvalt en je conditioneel beter wordt?
Maar wat verstaat men dan onder bewegen? Is dat een half uurtje wandelen? En moet dat bewegen aan een gesloten zijn?
Is het correct dat als je per dag een half uur beweegt je wat afvalt en je conditioneel beter wordt?
Maar wat verstaat men dan onder bewegen? Is dat een half uurtje wandelen? En moet dat bewegen aan een gesloten zijn?
Naar de koffieautomaat lopen zal weinig zoden aan de dijk zetten denk ikquote:Op zondag 20 maart 2011 21:54 schreef akadoenka het volgende:
Beste fokker,
Is het correct dat als je per dag een half uur beweegt je wat afvalt en je conditioneel beter wordt?
Maar wat verstaat men dan onder bewegen? Is dat een half uurtje wandelen? [b]En moet dat bewegen aan een gesloten zijn? [b]
Nee, dat is niet correct.quote:
Beste fokker,
Is het correct dat als je per dag een half uur beweegt je wat afvalt en je conditioneel beter wordt?
Maar wat verstaat men dan onder bewegen? Is dat een half uurtje wandelen? En moet dat bewegen aan een gesloten zijn?
Dat is het minimum wat je moet doen voor je gezondheid. Je conditie zal zich aanpassen aan je hoeveelheid beweging.
And now for something completely different, I'm on a horse.
Je behoud dan de conditie die je hebt...quote:
Beste fokker,
Is het correct dat als je per dag een half uur beweegt je wat afvalt en je conditioneel beter wordt?
Maar wat verstaat men dan onder bewegen? Is dat een half uurtje wandelen? En moet dat bewegen aan een gesloten zijn?
The things that scare you the most are often the most rewarding!
Ik hoor dit wel eens ja. Niet dat de kg er af vliegen, maar dat je er wel wat van kan afvallen. Miets je ook nog gezond eet, niet snackt etc. Klopt dit?quote:
Half uurtje lopen en de kilo's vliegen er af.
[ Bericht 21% gewijzigd door akadoenka op 21-03-2011 00:41:33 ]
Nee, van sporten en gezond eten val je niet af.quote:
[..]
Ik hoor dit wel eens ja. Niet dat de kg er af vliegen, maar dat je er wel wat van kan afvallen. Miets je ook nog gezond eet, niet snackt etc. Klopt dit?
Ben je achterlijk of zo?quote:
[..]
Ik hoor dit wel eens ja. Niet dat de kg er af vliegen, maar dat je er wel wat van kan afvallen. Miets je ook nog gezond eet, niet snackt etc. Klopt dit?
Als je door het sporten spieren aan gaat maken neemt je gewicht juist iets toe. Wél ga je er (waarschijnlijk) fitter uitzien en daar gaat het uiteindelijk om. Gezond eten brengt je lijf naar zijn eigenlijke staat qua vetverhouding, of dat veel of weinig is verschilt per individu.quote:
Op Kortom, eet én beweeg verstandig.
Half uurtje lopen zal je niet zo veel mee bereiken.
Een half uurtje hardlopen echter weer wel.
Nog meer zal je bereiken door te gaan fitnessen of een andere sport te doen waardoor je meer spieren erbij kweekt. Doordat je meer spieren hebt word je echter wel weer zwaarder, alleen wordt vet wel meer verbrand (ook als je niks doet)
Ohja, en alcohol is dodelijk voor als je wil afvallen. Ik blijf nu op hetzelfde gewicht steken, maar ik zuip dan ook 1 á 2 flessen vodka in het weekend (doordeweeks let ik echter wel op wat ik eet)
Een half uurtje hardlopen echter weer wel.
Nog meer zal je bereiken door te gaan fitnessen of een andere sport te doen waardoor je meer spieren erbij kweekt. Doordat je meer spieren hebt word je echter wel weer zwaarder, alleen wordt vet wel meer verbrand (ook als je niks doet)
Ohja, en alcohol is dodelijk voor als je wil afvallen. Ik blijf nu op hetzelfde gewicht steken, maar ik zuip dan ook 1 á 2 flessen vodka in het weekend (doordeweeks let ik echter wel op wat ik eet)
Er bestaat inderdaad een beweegnorm, die houdt in dat je iig 30 minuten matig intensief (stevig doorlopen of lekker doortrappen op de fiets) moet bewegen. Als je daaraan voldoet zal je conditie gelijk blijven, een normaal werkend mens komt hier eigenlijk wel aan.
Er bestaat ook nog een fitnorm, die houdt in 3 x per week 20 minuten intensief bewegen.
Bij beide geldt dat je daar niet mee af zult vallen, tenzij je voorheen 0,0 beweging had, maar daar gaan we niet vanuit. Dat is gewoon de minimale norm om "gezond" te blijven.
Er bestaat ook nog een fitnorm, die houdt in 3 x per week 20 minuten intensief bewegen.
Bij beide geldt dat je daar niet mee af zult vallen, tenzij je voorheen 0,0 beweging had, maar daar gaan we niet vanuit. Dat is gewoon de minimale norm om "gezond" te blijven.
Fingerspitzgefühl
En als je nou gewoon niet slecht eet... Is 3x per week sport of weet ik wat welke norm dan nog echt zo noodzakelijk om gezond te blijven?
Met inspanning train je je hart/long/vaat systeem, met gezond eten en op de bank zitten niet.quote:
En als je nou gewoon niet slecht eet... Is 3x per week sport of weet ik wat welke norm dan nog echt zo noodzakelijk om gezond te blijven?
Fingerspitzgefühl
Dit dus. Alleen gezonde voeding is al een stap in de goede richting, maar je cardiovasculair systeem onderhoud je er niet mee.quote:
[..]
Met inspanning train je je hart/long/vaat systeem, met gezond eten en op de bank zitten niet.
Moet je daarvoor aan de fitnorm voldoen?quote:Op maandag 21 maart 2011 22:23 schreef ForumGek het volgende:
[..]
Met inspanning train je je hart/long/vaat systeem, met gezond eten en op de bank zitten niet.
Zorg dat je gewoon wat minder eet en meer beweegt, dan komt t goed met t vetverbranden. Je moet zorgen dat je in balans blijft, want sommige mensen gaan bij afvallen heel weinig eten waardoor lichaam in de zgn. spaarstand raakt, waardoor het juist zoveel mogelijk eten om gaat zetten in vet.
Je kan zelf kiezen wat te doen, maar een balans is regelmatig bewegen en letten op je calorieinname.
Je kan zelf kiezen wat te doen, maar een balans is regelmatig bewegen en letten op je calorieinname.
Ok TS, het klinkt dus alsof je af wilt vallen. Denk je dat te bereiken met een halfuurtje per dag bewegen?
Doe niet zo lui en ga gewoon intens sporten en op je eetpatroon letten! Je doet nu overkomen alsof je er weinig tot geen moeite in wilt stoppen. Als jij slechts een halfuurtje per dag wilt bewegen dan succes met afvallen.
Doe niet zo lui en ga gewoon intens sporten en op je eetpatroon letten! Je doet nu overkomen alsof je er weinig tot geen moeite in wilt stoppen. Als jij slechts een halfuurtje per dag wilt bewegen dan succes met afvallen.
Ik doe krachttraining 3x per week en cardio is voor mij in mindere mate van belang ik doe hardlopen op de loopband 20 min en daar verbrand ik zon 300 calorieën mee om het even in contrast te zetten dat is dus ongeveer een half zakje chips 
.
En half uur wandelen zal dus geen drol uitmaken.
.En half uur wandelen zal dus geen drol uitmaken.
Wie houdt wie voor de gek. Ik denk dat een uurtje fietsen per dag gezond is, ook icm afvallen.
Oke als je als een tierelier staat te rennen op een loopband zul je meer en sneller afvallen
Oke als je als een tierelier staat te rennen op een loopband zul je meer en sneller afvallen
en nu?quote:
Wie houdt wie voor de gek. Ik denk dat een uurtje fietsen per dag gezond is, ook icm afvallen.
Oke als je als een tierelier staat te rennen op een loopband zul je meer en sneller afvallen
Gozer, ik fiets elke dan ruim anderhalf uur en no way dat ik daarvan afval ofzo hoorquote:
Wie houdt wie voor de gek. Ik denk dat een uurtje fietsen per dag gezond is, ook icm afvallen.
Oke als je als een tierelier staat te rennen op een loopband zul je meer en sneller afvallen
Ga gewoon uit je stoel komen en naar de sportschool als je af wilt vallen of stop je vingers in je strot en kots je darmen eruit ofzo. Je kunt ook een been afzagen dan ben je ook aardig wat kilo's kwijt.
Ga sporten luie dikzak.
Als je wilt afvallen moet je gezond eten en meer bewegen dan je nu doet.
Vooral qua bewegen is het belangrijk om meer te gaan bewegen. Of dit nou sporten of wandelen/fietsen is... het een gaat wat sneller maar beide zijn effectief.
Vooral qua bewegen is het belangrijk om meer te gaan bewegen. Of dit nou sporten of wandelen/fietsen is... het een gaat wat sneller maar beide zijn effectief.
topic nummer 3.000.000 over dit onderwerp. Met gewoon je gezonde verstand gebruiken moet je al een eind komen 
|
|
