Ik zoek een leuke sport met als 'subdoel' afvallen. Nou zit ik te twijfelen tussen Fietsen en Lopen. Waar val je 't snelst mee af? Of maakt dat niet uit zolang je maar een bepaalde harstlag aanhoudt?
Grt Nick
Maar dat ben ik maar, geen idee hoe het precies zit.
Sorry, ik had hier duidelijk in moeten zijn, ik bedoel hardlopen..quote:Op zondag 6 maart 2011 16:12 schreef Andyy het volgende:
Met lopen verbruik je meer kalorieen, maar met fietsen kan je een hoger hartslag bereiken en zelf er controle over houden. (er vanuit gaande dat je met lopen wandelen bedoelt)
Onzinvergelijking natuurlijk. Het duurt ook een lange tijd voordat je een uur kunt hard fietsen.quote:Op zondag 6 maart 2011 16:39 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
Het duurt wel even tot je een uur kunt hardlopen. Fietsen is wat dat betreft makkelijker vol te houden
Ik zou altijd voor de fiets gaan, gewoon omdat je dan ook eens ergens komt, terwijl je met hardlopen beperkt bent tot je eigen buurt.
met fietsen je benen trainen?quote:
Met lopen val je meer af. Je traint je gehele lichaam, terwijl ik bij fietsen het gevoel heb alsof je vooral je beenspieren traint. Maar een goede balans tussen beide sporten zou ik eigenlijk aanraden. Vooral omdat hardlopen voor beginners zeer belastend is, en een voorzichtige opbouw noodzaak is. In ieder geval succes.
ja, die spieren die in je benen zitten, je weet wel beenspierenquote:
[..]
met fietsen je benen trainen?
[ afbeelding ]
ja maar met fietsen train je het nietquote:
[..]
ja, die spieren die in je benen zitten, je weet wel beenspieren
fietsen is een vorm van cardio, dus bedoelt voor conditie training of afvallen.
dikke benen krijg je van squaten en niet van fietsen
Ja onzin natuurlijkquote:
[..]
Onzinvergelijking natuurlijk. Het duurt ook een lange tijd voordat je een uur kunt hard fietsen.
. Silly me.Rustig een uur fietsen vergelijken met een uur hardlopen, sorry, maar dat slaat gewoon nergens op. Iets anders kan ik er niet van maken.quote:Op zondag 6 maart 2011 19:20 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
[..]
Ja onzin natuurlijk
En als je meer spieren gebruikt is de energiebehoefte van je lichaam voor die bepaalde activiteit als vanzelfsprekend veel hoger?quote:
Met lopen val je meer af. Je traint je gehele lichaam
Ligt er natuurlijk aan hoe zwaar je fietst. Ga jij maar eens in je zwaarste versnelling een berg op fietsen vanuit stilstand, en zeg me dan dat je je beenspieren niet traint.quote:
[..]
ja maar met fietsen train je het niet [ afbeelding ]
fietsen is een vorm van cardio, dus bedoelt voor conditie training of afvallen.
dikke benen krijg je van squaten en niet van fietsen [ afbeelding ]
[ afbeelding ]
In een laboratorium?quote:
[..]
Ligt er natuurlijk aan hoe zwaar je fietst. Ga jij maar eens in je zwaarste versnelling een berg op fietsen vanuit stilstand, en zeg me dan dat je je beenspieren niet traint.
veel minder dan met squaten, maar als je zo fiets dan zul je idd je benen meer gebruiken.quote:
[..]
Ligt er natuurlijk aan hoe zwaar je fietst. Ga jij maar eens in je zwaarste versnelling een berg op fietsen vanuit stilstand, en zeg me dan dat je je beenspieren niet traint.
maar als ik aan fietsen denk denk ik meer aan 'normaal' fietsen
Activiteit Verbruik/uur Verbruik iemand van 60kg/uur
Slapen
0,93 kcal 56 kcal
Zitten
1,04 kcal 62 kcal
Staan
1,20 kcal 72 kcal
Wandelen (3km/u)
2,50 kcal 150 kcal
Wandelen (6km/u)
5,00 kcal 300 kcal
Zwemmen (rustig) 4,00 kcal 240 kcal
Zwemmen (20 min/km)
11,00 kcal 660 kcal
Fietsen (20km/u)
8,00 kcal 480 kcal
Fietsen (25km/u) 10,00 kcal 600 kcal
Fietsen (30km/u)
13,00 kcal 780 kcal
Fietsen (35km/u)
17,00 kcal 1020 kcal
Fitness (normaal) 4,00 kcal 240 kcal
Fitness (zwaar) 9,00 kcal 540 kcal
Hardlopen
Tempo/uur Verbruik/uur Verbruik iemand van 60kg/uur
8 km
8,0 kcal 480 kcal
10 km 10,0 kcal 600 kcal
11 km
11,0 kcal 660 kcal
12 km
12,0 kcal 720 kcal
15 km
15,0 kcal 900 kcal
18 km
18,0 kcal 1080 kcal
nou, na bijna 25.000 km in 3 jaar tijd durf ik toch wel te zeggen dat ik een paar gespierde benen hebquote:
[..]
ja maar met fietsen train je het niet [ afbeelding ]
fietsen is een vorm van cardio, dus bedoelt voor conditie training of afvallen.
dikke benen krijg je van squaten en niet van fietsen [ afbeelding ]
[ afbeelding ]
pics?quote:
[..]
nou, na bijna 25.000 km in 3 jaar tijd durf ik toch wel te zeggen dat ik een paar gespierde benen heb
Lopen kun je misschien in het begin maar 20 minuten en dat is al best veel. Dan verbrand je misschien relatief veel calorieën, maar fietsen kun je misschien wel een paar uur. Ik was vorig jaar 10 kilo te zwaar, ben 2-3 keer per week 2-3 uur gaan fietsen en ben erg snel afgevallen.
Als je nog nooit hebt gejogd dan is dat 10 minuten achter elkaar volhouden best een prestatie.quote:
[..]
Rustig een uur fietsen vergelijken met een uur hardlopen, sorry, maar dat slaat gewoon nergens op. Iets anders kan ik er niet van maken.
Als je nog nooit hard hebt gefietst, dan is dat 10 minuten achter elkaar volhouden best een prestatie.quote:Op dinsdag 8 maart 2011 19:38 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
[..]
Als je nog nooit hebt gejogd dan is dat 10 minuten achter elkaar volhouden best een prestatie.