abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_93072084


_O-.

Slank # 1354 - bladiebladiebla

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  Vis een optie? zondag 20 februari 2011 @ 20:27:07 #2
70532 loveli
N
pi_93072117
Of geen van beide :')
crap in = crap out
  zondag 20 februari 2011 @ 20:27:20 #3
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93072131
Ik had het over het salaris van een hoofd Communicatie he MI. Over welke functie had jij het?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  zondag 20 februari 2011 @ 20:27:30 #4
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_93072139
Klinkt als een heerlijk weekendje Tink, ik hoop dat je er van hebt genoten! :Y.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zondag 20 februari 2011 @ 20:27:43 #5
236335 neen
schone schijn
pi_93072155
Vroeger waren er nog Kangoeroe's op de Veluwe. Dat waren nog eens tijden.
het lijkt niet wat het is
  zondag 20 februari 2011 @ 20:27:53 #6
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93072166
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Klinkt als een heerlijk weekendje Tink, ik hoop dat je er van hebt genoten! :Y.
Ja. Weekend kon eigenlijk niet lang genoeg duren :@
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  zondag 20 februari 2011 @ 20:28:48 #7
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_93072215
quote:
Op zondag 20 februari 2011 20:27 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Ja. Weekend kon eigenlijk niet lang genoeg duren :@
Haha, dat gevoel herken ik volkomen ;).
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_93072244
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:27 schreef Tinkepink het volgende:
Ik had het over het salaris van een hoofd Communicatie he MI. Over welke functie had jij het?
Haha over de schoonmaakster, we praten duidelijk langs elkaar heen :)
Dacht dat je zei 15 euro per uur voor een schoonmaakster ;) als die dan 30 uur per week maakt en dat 4 weken in een maand..enz.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  zondag 20 februari 2011 @ 20:30:22 #9
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93072307
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:29 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Haha over de schoonmaakster, we praten duidelijk langs elkaar heen :)
Dacht dat je zei 15 euro per uur voor een schoonmaakster ;) als die dan 30 uur per week maakt en dat 4 weken in een maand..enz.
Er zijn er genoeg die zo hun geld verdienen. Of je er gelukkig van wordt....
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_93072395


vind ik ook wel tof, trouwens.

Echt tijd voor de kapper!
  zondag 20 februari 2011 @ 20:32:12 #11
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93072438
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:31 schreef Jagärtrut het volgende:
[ afbeelding ]

vind ik ook wel tof, trouwens.

Echt tijd voor de kapper!
Vind ik leuker. :Y
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_93072459
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:30 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Er zijn er genoeg die zo hun geld verdienen. Of je er gelukkig van wordt....
Niet :) heb het gedaan en soms zou ik wel eens 1 dag terug willen voor de rust aan mijn hoofd maar verder niet.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_93072491
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 18:44 schreef Merel het volgende:

[..]

Een paar pumps, een paar All Starts slim high, een paar lage laarsjes en deze dus. Ik ben schoenenverslaagd :@

*boks*

Ik vind ze leuk, al zou ik ze zelf niet kopen. Maar dat is omdat ik niet op slingbacks kan lopen.

quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:24 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Omdat ik ze eigenlijk niet heb.
En de beruchte Alexxx dan?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_93072519
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:31 schreef Jagärtrut het volgende:
[ afbeelding ]

vind ik ook wel tof, trouwens.

Echt tijd voor de kapper!
Ook leuk :Y alleen denk dat het snel in/voor je ogen hangt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  zondag 20 februari 2011 @ 20:33:59 #15
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93072551
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:33 schreef Ewelina het volgende:

[..]

*boks*

Ik vind ze leuk, al zou ik ze zelf niet kopen. Maar dat is omdat ik niet op slingbacks kan lopen.

[..]

En de beruchte Alexxx dan?
Waar blijft jouw update eigenlijk? :P
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_93072573
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:33 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Waar blijft jouw update eigenlijk? :P
Oh, shit, geen pm gehad? :@
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  zondag 20 februari 2011 @ 20:34:34 #17
236335 neen
schone schijn
pi_93072589
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:31 schreef Jagärtrut het volgende:
[ afbeelding ]

vind ik ook wel tof, trouwens.

Echt tijd voor de kapper!
Zo heb ik het ook bijna :') is wel nice als je geen dude bent :') :') :')

quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:34 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Oh, shit, geen pm gehad? :@
Ik wils tiekem ook wel een pm :')
het lijkt niet wat het is
pi_93072595
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:34 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Oh, shit, geen pm gehad? :@
ik ook niet!
  zondag 20 februari 2011 @ 20:34:55 #19
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93072613
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:34 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Oh, shit, geen pm gehad? :@
Nee ;(
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_93072619
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:33 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Ook leuk :Y alleen denk dat het snel in/voor je ogen hangt.
ja, en daar heb ik een hekel aan!

Ik denk dat ik beide plaatjes uitprint en meeneem naar de kapper.
pi_93072673
quote:
1s.gif Op zondag 20 februari 2011 20:35 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

ja, en daar heb ik een hekel aan!

Ik denk dat ik beide plaatjes uitprint en meeneem naar de kapper.
Dan zou ik dat niet doen /speldjes net opgeborgen heeft :D
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_93072699
ff echt BZV kijken :W
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  zondag 20 februari 2011 @ 20:37:37 #23
236335 neen
schone schijn
pi_93072799
Geen BZV hier, eerst De weg naar het avondland en dan verborgen verleden. Heerlijk televisieavondje altijd die zondag want we sluiten uiteraard af waar we ook mee begonnen, voetbal O+
het lijkt niet wat het is
  zondag 20 februari 2011 @ 20:38:19 #24
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_93072841
Laten groeien is geen optie Jagar? Je zit nu op zo'n rotlengte en dan is de verleiding om af te knippen erg groot. Maar, even doorbijten en dan kan je er ineens weer veel meer mee! :Y.

Ik ben persoonlijk erg blij dat ik heb doorgezet.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? zondag 20 februari 2011 @ 20:38:45 #25
70532 loveli
N
pi_93072862
bzv
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
crap in = crap out
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')