abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 8 februari 2011 @ 15:49:40 #1
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92504714


Het vorige deel:Slank #1332 - Broccoli!

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 8 februari 2011 @ 15:50:10 #2
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92504731
Yeah voor Maria *O*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  dinsdag 8 februari 2011 @ 15:50:42 #3
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92504757
LaPo:

quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 15:45 schreef XcUZ_Me het volgende:
O: bakje kwark met muesli
T: vieze sprits
T: krentenbol
L: 2 boterhammen, 1x kaas, 1x appelstroop
T: stuk of 10 bospeentjes
D: iets makkelijks

De ricottalasagne doen we morgen, meer tijd om te koken, aangezien het een bewerkelijk recept is en we vanavond al *#&(@*&# boodschappen moeten doen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_92504829
ik heb net een bloedsinaasappel op, super lekker :9
Ja doei.
  dinsdag 8 februari 2011 @ 15:53:21 #5
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92504857
Lijstje (hopelijk blijft ie zo want weer alleen thuis)

O: 450 gram magere kwark
T's: appel, peer, cup a soup kerrie, tomaat, boterham ham.
L: 2 boterhammen ham, mosterdsoep met spekjes, 2 beker melk
T's: zoute haring, sinaasappel, 300 gr. rauwe wortels, blokje choco
D: bloemkool, gegrilde paprika/ui/champs, gegrilde kipfilet
T's: 3 toastjes tonijnsalade
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  dinsdag 8 februari 2011 @ 15:53:42 #6
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92504877
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 15:52 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb net een bloedsinaasappel op, super lekker :9
die zijn goddelijk, jammergenoeg niet overal verkrijgbaar..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_92504925
Maria wat goed *O*
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_92504954
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 15:53 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

die zijn goddelijk, jammergenoeg niet overal verkrijgbaar..
Lidl heeft ze nu!
1,50 voor een netje!
Ja doei.
  dinsdag 8 februari 2011 @ 15:55:21 #9
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92504963
Goed zo Maria! *O*. Ik ga eens afwassen en dan thee drinken :).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 8 februari 2011 @ 15:57:56 #10
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_92505066
Ik probeer te googelen hoe goed het is! Maar ik denk dat ik wel tevreden ben! Thankies! O+

Naamtopic B-)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_92505551
tussendoortje: letterkoekjes
Werewolf
pi_92505696
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 15:42 schreef uniekhoorn het volgende:
Puff wat goed van het hardlopen!

V1, hoe zie jij tegen jou verandering aan? Meet jij je ook?

Wie meten zich hier nog meer?
Hoe bedoel je dit?

Ik meet niet eigenlijk (alleen die ene keer voor de gein). Misschien toch maar eens doen en dan vergelijken!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  dinsdag 8 februari 2011 @ 16:13:34 #13
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_92505828
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:10 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Hoe bedoel je dit?

Ik meet niet eigenlijk (alleen die ene keer voor de gein). Misschien toch maar eens doen en dan vergelijken!
Dat je een kont krijgt :P
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_92505873
:z
Ja doei.
  dinsdag 8 februari 2011 @ 16:14:49 #15
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92505902
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:14 schreef motorbloempje het volgende:
:z
Nog eventjes Mo!
Niet meer actief op Fok!
pi_92506009
quote:
10s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:13 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Dat je een kont krijgt :P
:D

Balanceert de boel een beetje uit he!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  dinsdag 8 februari 2011 @ 16:18:19 #17
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_92506038
:W.
Your body. Your soul. Your rituals.
  dinsdag 8 februari 2011 @ 16:20:18 #18
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_92506124
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:17 schreef V1z0R het volgende:

[..]

:D

Balanceert de boel een beetje uit he!
:D

Ik zeg altijd maar, een kont hebben maakt een buik hebben minder erg, want dan ben je tenminste in verhouding *) Al is mijn bips geloof ik wel groter dan mn buik, en meer saggy, maar soit _O-
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_92506165
ik ben blij O+

Ik heb de banketbakker binnen en dat koken zonder pakjes boek. En nu heb ik zin om allemaal lekkere dingen te gaan maken *O*

En ik heb een paar sollicitaties de deur uit gedaan, en sommigen wilden al meer info *O* En ik heb besloten dat ik alleen nog voor sales managment functies ga en niet voor account managment, dus dat maakt het solliciteren ook weer makkelijker :Y
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_92506237
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:20 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

:D

Ik zeg altijd maar, een kont hebben maakt een buik hebben minder erg, want dan ben je tenminste in verhouding *) Al is mijn bips geloof ik wel groter dan mn buik, en meer saggy, maar soit _O-
Altijd beter dan andersom hè! :s)
Maar daarvoor zijn we aan het rennen
pi_92506399
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:21 schreef _aurum_ het volgende:
ik ben blij O+

Ik heb de banketbakker binnen en dat koken zonder pakjes boek. En nu heb ik zin om allemaal lekkere dingen te gaan maken *O*

Ik heb nog steeds die taart niet gemaakt! Wel vast het deeg en de amandelspijs, maar dat zit nu in de vriezert. Ik ben wel echt blij met dat boek, er staan behoorlijk veel recepten in die ik wil uitproberen! Volgens mij zo'n boek waar je je hele leven plezier van hebt! :Y
pi_92506902
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:25 schreef conleche het volgende:

[..]

Ik heb nog steeds die taart niet gemaakt! Wel vast het deeg en de amandelspijs, maar dat zit nu in de vriezert. Ik ben wel echt blij met dat boek, er staan behoorlijk veel recepten in die ik wil uitproberen! Volgens mij zo'n boek waar je je hele leven plezier van hebt! :Y
Ben benieuwd of de zelfgemaakte amandelspijs lekkerder is dan prefab :?

Ik vind 'm ook heel duidelijk en overzichtelijk geschreven. En ik ben erg blij dat ik nu echt Hollandse gebakjes kan maken :Y

Mijn pa is volgende maand jarig en dan wil ik zelf tompoucen gaan maken :@

/hetbegintmetambitie :+
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_92507037
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:20 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

:D

Ik zeg altijd maar, een kont hebben maakt een buik hebben minder erg, want dan ben je tenminste in verhouding *) Al is mijn bips geloof ik wel groter dan mn buik, en meer saggy, maar soit _O-
Die van mij was voorheen non-existent :') Terwijl ik had verwacht dat een kantoorbaan juist extra dikke bipsen opleverde...

Banketbakker op huisbezoek? :P
Leuk te horenlezen dat er al op je sollicitaties is gereageerd! ^O^
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_92507045
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 februari 2011 16:35 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Ben benieuwd of de zelfgemaakte amandelspijs lekkerder is dan prefab :?

Ik vind 'm ook heel duidelijk en overzichtelijk geschreven. En ik ben erg blij dat ik nu echt Hollandse gebakjes kan maken :Y

Mijn pa is volgende maand jarig en dan wil ik zelf tompoucen gaan maken :@

/hetbegintmetambitie :+
Ik heb alleen de bak uitgelikt en dat was erg lekker. :@ Het deeg ook trouwens. :') Ik vond het wel leuk om alles zelf te doen en amandelspijs maken is heul eenvoudig weet ik nu. :+
pi_92507727
:D uniek, ik ga echt niet nog meer eten hoor! Mijn doel is toch om waar mogelijk minder te eten dan meer, ik eet al genoeg :P

En daarnaast heb ik geen beschuitjes.

Als ik beschuitjes zou kopen zouden het witte zijn, met dik roomboter & hagelslag, als een soort taartje njom njom!

maar zal vanavond nog wel een stukje nougat nemen om e.e.a. te compenseren, k? ;)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')