LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel:Slank #1325 - to valentine or not to valentine
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 04-02-2011 14:51:29 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Swietje had volgens mij niet door dat ze 'm gesloten had 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Collega komt zo langs. Geen idee waarom ik dat een goed idee vond.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Trusten. Morgen uitslapen tot kwart over 6. 
.
Heb spoiler van Tink gemist, maar ik twijfel er niet aan dat haar kinderen liefdevol opgevoed worden. Sterkte.
.Heb spoiler van Tink gemist, maar ik twijfel er niet aan dat haar kinderen liefdevol opgevoed worden. Sterkte.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Oh shit, ik had het verhaal van Tink gemist, sorry! What's wrong? 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
dikke knuffel voor Tink. laat je niks aanpraten door domme ouderwetse duitse dokters. mijn moeder heeft vanaf mijn zevende regelmatig gewerkt, maar ter compensatie was mijn vader er echt nóóit, en ik ben niks tekort gekomen.
Kwak
Wat ik nog wou posten:
Tink, ik kan absoluut niet oordelen, maar hoe jij je omgang met je kinderen omschrijft vind ik gewoon super!
Tink, ik kan absoluut niet oordelen, maar hoe jij je omgang met je kinderen omschrijft vind ik gewoon super!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Merel, dat snap ik ook niet 
Straks niet jezelf tekort doen he!
Straks niet jezelf tekort doen he!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tink 
wat een hork van een dokter zeg! Laat ze/hij 's heel gauw haar/z'n mond houden 
. Wat je hier schrijft komen ze he-le-maal niks tekort.
wat een hork van een dokter zeg! Laat ze/hij 's heel gauw haar/z'n mond houden . Wat je hier schrijft komen ze he-le-maal niks tekort.
Foei Swietje! 
Dat wordt morgen geen pannekoeken voor jou 
Dat wordt morgen geen pannekoeken voor jou
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Anders ook niet hoor. Wel lekker.... oooooh. 
Wel lekker.... oooooh.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ik kom weer een beetje bij na een dag mondelingen afnemen. Ik kan nog niet lachen met de hechtingen in m'n mond, maar ik moest soms echt m'n lachen onderdrukken bij al die nonsens die langskomt.
"In the Da Vinci Code, Saunière is the gardener of the Holy Grail"
Mijn lijstje van vandaag is niet briljant, niks in huis en morgen doen we weer gezond:
O: Yoghurt met een geprakte banaan en een schep muesli, thee
L: twee boterhammen kaas/komkommer zonder korstjes, thee
T: boterham pindakaas zonder korstje, thee
D: patat met een frikandel speciaal en satésaus
T: sinaasappel
"In the Da Vinci Code, Saunière is the gardener of the Holy Grail"
Mijn lijstje van vandaag is niet briljant, niks in huis en morgen doen we weer gezond:
O: Yoghurt met een geprakte banaan en een schep muesli, thee
L: twee boterhammen kaas/komkommer zonder korstjes, thee
T: boterham pindakaas zonder korstje, thee
D: patat met een frikandel speciaal en satésaus
T: sinaasappel
Truste allemaal
voor Tink. Heel naar zoiets. Helaas hebben sommige artsen wel vaker de neiging om bij kinderen met moeilijkheden in het gedrag te balanceren tussen 'het is de opvoeding' en 'laten we er maar snel een pilletje in gooien en het is goed'. Ook gezien bij m'n broer, vooral het eerste. Maar goed.
Praat dit lekker van je af met je man en biedt je kindje de fijne structuur die ze nodig heeft
voor Tink. Heel naar zoiets. Helaas hebben sommige artsen wel vaker de neiging om bij kinderen met moeilijkheden in het gedrag te balanceren tussen 'het is de opvoeding' en 'laten we er maar snel een pilletje in gooien en het is goed'. Ook gezien bij m'n broer, vooral het eerste. Maar goed. Praat dit lekker van je af met je man en biedt je kindje de fijne structuur die ze nodig heeft
Floris is al heel lang buiten, zonder een teken van leven te geven. normaal miauwt ie altijd direct terug als ik 'm roep, of komt hij aanrennen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Is hij verliefd op het buurpoesje?quote:Op donderdag 3 februari 2011 22:19 schreef _Calimero_ het volgende:
Floris is al heel lang buiten, zonder een teken van leven te geven. normaal miauwt ie altijd direct terug als ik 'm roep, of komt hij aanrennen
o hai!
@ Vik: Is het niet handig om eerst even te bellen of de vacature nog open is? Voor je een brief gaat pennen
@Tink: Ik weet er het fijne niet van, maar ik wens jullie veel sterkte. Duitse dokters zijn stom en zoals ik je hoor over je kinderen is alsof jullie veel voor/met ze doen.
Lijstje van vandaag:
O: havermoutpap
T: ham
L: mozarellabol en 1/2 paprika
T: bekertje huttenkase
D: 2 borden salade (sperzieboontjes, ijsbergsla,pijnboompitten, uitgebakken spekjes en honingmosterddressing 
)
S: fitness -> borst/biceps
T: 1/2 bak kwark en 25 gram pindakaas
@ Vik: Is het niet handig om eerst even te bellen of de vacature nog open is? Voor je een brief gaat pennen
@Tink: Ik weet er het fijne niet van, maar ik wens jullie veel sterkte. Duitse dokters zijn stom en zoals ik je hoor over je kinderen is alsof jullie veel voor/met ze doen.
Lijstje van vandaag:
O: havermoutpap
T: ham
L: mozarellabol en 1/2 paprika
T: bekertje huttenkase
D: 2 borden salade
(sperzieboontjes, ijsbergsla,pijnboompitten, uitgebakken spekjes en honingmosterddressing )S: fitness -> borst/biceps
T: 1/2 bak kwark en 25 gram pindakaas
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Best verhelderend dit. En verwarrend tegelijk.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
