SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
op googlequote:Op vrijdag 18 februari 2011 16:57 schreef Agentperry het volgende:
Waar kun je goedkoop zo'n knijper bestellen?
Kan alleen maar van die elektrische dingen vinden, mij lijkt een ouderwetse tang fijner. Of is dit minder accuraat?
http://www.xxlnutrition.nl/vetpercentage-meterquote:
Waar kun je goedkoop zo'n knijper bestellen?
Kusje doei
http://www.amazon.com/gp/(...)direct=true&v=glance
Deze maar eens bestellen. voor 5 euro kan er weinig fout gaan.
Deze maar eens bestellen. voor 5 euro kan er weinig fout gaan.
die heb ik ook. die werkt serieus echt kut. gaar ding van plasticquote:
http://www.amazon.com/gp/(...)direct=true&v=glance
Deze maar eens bestellen. voor 5 euro kan er weinig fout gaan.
je kunt er beter eentje met een veer kopen
Godver train sinds kort weer mn schouders, deed voorheen machine shoulder press, dit mocht ik niet meer van mijn fysio. Heb nu barbell upright row gedaan, lijkt net of mn schouders verbrijzeld zijn nu
Stel, je hebt hem.quote:
Waar kun je goedkoop zo'n knijper bestellen?
Hoe wil jij jezelf op je rug meten?
En hoe wil jij controleren of je het goed doet, als jij je eigen vet niet eens weet?
Als het goed is kan je het bij je gym gewoon gratis laten meten...
Komt door je geslacht. Helemaal wanneer jij het gemeten hebt rondom of tijdens je periode, is het verklaarbaar waarom jij het tegenovergestelde resultaat had.quote:Op vrijdag 18 februari 2011 10:00 schreef caroline88 het volgende:
CarbonC ik ben het niet met je eens want die weegschaal met handding was buitengewoon inconsistent dus onbetrouwbaarder dan mijn omron vetmeter ("zo'n hand ding")
Hmm ja zal het eens gewoon bij mijn gym navragen.
Mag je helemaal geen overhead presses meer doen of niet meer met de machine? Doe anders gewoon military/overhead/pushpress.quote:
Godver train sinds kort weer mn schouders, deed voorheen machine shoulder press, dit mocht ik niet meer van mijn fysio. Heb nu barbell upright row gedaan, lijkt net of mn schouders verbrijzeld zijn nu
ik mag inderdaad geen overhead presses meer doen. Ik heb heel veel last van nekklachten. Ik heb nu gedoucht en het is gelukkig wat minder geworden. Nog nooit zulke spierpijn gehadquote:Op vrijdag 18 februari 2011 19:00 schreef Agentperry het volgende:
Hmm ja zal het eens gewoon bij mijn gym navragen.
[..]
Mag je helemaal geen overhead presses meer doen of niet meer met de machine? Doe anders gewoon military/overhead/pushpress.
Gewoon goed eten en voor het slapen een asperine erin knallen. Doordat je dan een goede nachtrust hebt is je herstel ook wat sneller.quote:
[..]
ik mag inderdaad geen overhead presses meer doen. Ik heb heel veel last van nekklachten. Ik heb nu gedoucht en het is gelukkig wat minder geworden. Nog nooit zulke spierpijn gehad
Nee dat komt niet door mijn geslacht want ik heb 13 weken lang wekelijks gemeten en hij was alleen maar consistent in het onbetrouwbaar zijn.quote:
Komt door je geslacht. Helemaal wanneer jij het gemeten hebt rondom of tijdens je periode, is het verklaarbaar waarom jij het tegenovergestelde resultaat had.
Dit is trouwens mijn schema, kritiek en tips zijn welkom. Ben net begonnen met echt serieus trainen.
Maandag: biceps, borst, buik
Alternate hammer curl
Barbell curl
preacher curl
Bench press machine
Dumbell fly
Dumbell bench press
crunch
crunch met benen omhoog
Woensdag: schouders, triceps rug
Barbell upright row
One arm dumbell row
Cable seated row
Cable triceps pushdown
Seated tricep press
Dumbell lateral raise
Zaterdag
Zelfde bicepsoefeningen als maandag
Buikspieren
Cardio
Maandag: biceps, borst, buik
Alternate hammer curl
Barbell curl
preacher curl
Bench press machine
Dumbell fly
Dumbell bench press
crunch
crunch met benen omhoog
Woensdag: schouders, triceps rug
Barbell upright row
One arm dumbell row
Cable seated row
Cable triceps pushdown
Seated tricep press
Dumbell lateral raise
Zaterdag
Zelfde bicepsoefeningen als maandag
Buikspieren
Cardio
En dan kan het niet door je geslacht komen..... omdat?quote:
[..]
Nee dat komt niet door mijn geslacht want ik heb 13 weken lang wekelijks gemeten en hij was alleen maar consistent in het onbetrouwbaar zijn.
Naar aanleiding van wat heb je die gemaakt? Aangezien ieder boekje begint met dat je bij spiergroepen van groot naar klein gaat. Dus eerst rug, dan tricep, dan schouders.quote:
Dit is trouwens mijn schema, kritiek en tips zijn welkom. Ben net begonnen met echt serieus trainen.
Maandag: biceps, borst, buik
Alternate hammer curl
Barbell curl
preacher curl
Bench press machine
Dumbell fly
Dumbell bench press
crunch
crunch met benen omhoog
Woensdag: schouders, triceps rug
Barbell upright row
One arm dumbell row
Cable seated row
Cable triceps pushdown
Seated tricep press
Dumbell lateral raise
Zaterdag
Zelfde bicepsoefeningen als maandag
Buikspieren
Cardio
Ja klopt die moet ik er nog inzetten, zoals ik al zei ben nieiw in het maken van schemas, hiervoor volgde ik ik netjes een standaard schema van de sportschool zelf 
Welke sportschool is dat die schema's maakt zonder beenoefeningen er in??quote:
Ja klopt die moet ik er nog inzetten, zoals ik al zei ben nieiw in het maken van schemas, hiervoor volgde ik ik netjes een standaard schema van de sportschool zelf
die zaten erin alleen heb ik ze er nog niet ingezet. Verder wil ik ze niet te gespierd, cardio en wat squats erbij vind ik wel voldoendequote:Op vrijdag 18 februari 2011 21:07 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Welke sportschool is dat die schema's maakt zonder beenoefeningen er in??
Kun je in principe 8 verschillende oefeningen voor 1 spiergroep doen, bijv de rug?
Heb een boek gekocht allang geleden toen ik fitnesste die heet Krachttraining van Frederic Delavier, kun je zo op bol.com bestellen en staat elke spier in beschreven met welke oefeningen zeker een aanrader!
Heb een boek gekocht allang geleden toen ik fitnesste die heet Krachttraining van Frederic Delavier, kun je zo op bol.com bestellen en staat elke spier in beschreven met welke oefeningen zeker een aanrader!
If not now, then when.
