LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1288 - Met Richard-groupies
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Zoals ik zei...:
Op zich weet ik ook wel flink veel van arbeidsrecht, maar heb vandaag even te weinig tijd om me ergens goed in te verdiepen. Maarrrrr Puff, ik ben wel heel benieuwd wat er bij jou nou allemaal aan de hand is qua werk, dus als je het kwijt wil staat mijn PM ook open
Op zich weet ik ook wel flink veel van arbeidsrecht, maar heb vandaag even te weinig tijd om me ergens goed in te verdiepen. Maarrrrr Puff, ik ben wel heel benieuwd wat er bij jou nou allemaal aan de hand is qua werk, dus als je het kwijt wil staat mijn PM ook open
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Oh my, het nieuwe jaar is net begonnen en ik werd net gebeld door een vriendin of ik kom shoppen...
crap in = crap out
shoppen 
oh, en ik mag over een half uur naar huis!
ze hadden niet gedacht dat ik vandaag zou komen werken 
oh, en ik mag over een half uur naar huis!
ze hadden niet gedacht dat ik vandaag zou komen werken
Ja doei.
Lijstje dan maar
O:niks, stond later op dan gepland
T: 300 gram kwark + lijnzaad
L: salade van bleekselderij, tomaat, paprika + 1 blikje tonijn.
Dressing van mayo + kwark + kruiden en zo
T: la vache kaasje + 2 plakjes rookvlees
D: bloemkool met een zelf gemaakt (30+) kaas sausje + lamsworstjes
O:niks, stond later op dan gepland
T: 300 gram kwark + lijnzaad
L: salade van bleekselderij, tomaat, paprika + 1 blikje tonijn.
Dressing van mayo + kwark + kruiden en zo
T: la vache kaasje + 2 plakjes rookvlees
D: bloemkool met een zelf gemaakt (30+) kaas sausje + lamsworstjes
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Was doen bij mijn ouders is echt niet meer handig.. baal echt dat ik geen plaats heb voor een wasmachine!
Die heeft pa vorige maand weer opgehaaldquote:
Neu, ga straks naar mn broer en daar is het wel warm.
@coco: Brunssum boks! Mijn moeder komt er vandaan en ik heb in mijn jeugd heel veel fijne zomervakanties doorgebracht bij mijn opa en oma.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Vaatwasser eruitquote:Op maandag 3 januari 2011 13:29 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Was doen bij mijn ouders is echt niet meer handig.. baal echt dat ik geen plaats heb voor een wasmachine!
(die heb je toch?)
crap in = crap out
In Amsterdam zitten veel goedkope wasserettes toch?quote:
Was doen bij mijn ouders is echt niet meer handig.. baal echt dat ik geen plaats heb voor een wasmachine!
yepquote:
dat werkt (helaas) voor mij het beste...
maar ik ga deze week even weer streng low-carb (naja tot donderdag
, daarna 2 dagen naar een "sauna hotel" dus dan let ik weer wat minder op)en daarna ga ik een dag weinig tot geen carbs en een dag 1 maaltijd wel met carbs (brood of pasta e.d.)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Haha, leukquote:
@coco: Brunssum boks! Mijn moeder komt er vandaan en ik heb in mijn jeugd heel veel fijne zomervakanties doorgebracht bij mijn opa en oma.
M'n ouders wonen er nog steeds, en meerdere vrienden van me ook. Ben er dus nog regelmatig te vinden
Lijstje:
O: Kom yoghurt met banaan
T: 2 boterhammen met rookspek
T: Hele paprika
L: 2 boterhammen met kipfilet en tomaat
T: Appel
T: Tomaat / paprika / rode ui / feta - salade
D: 2 pitabroodjes met rundergehakt en champignons en ui
T: Wodka en cashews
Vanavond regeltjes SWZ (woonstichting Zwolle) doorlezen en inschrijven!
Morgen weer sporten!
O: Kom yoghurt met banaan
T: 2 boterhammen met rookspek
T: Hele paprika
L: 2 boterhammen met kipfilet en tomaat
T: Appel
T: Tomaat / paprika / rode ui / feta - salade
D: 2 pitabroodjes met rundergehakt en champignons en ui
T: Wodka en cashews
Vanavond regeltjes SWZ (woonstichting Zwolle) doorlezen en inschrijven!
Morgen weer sporten!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoi! 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
prepare for a big rant, maar dit moest ik even kwijt 
Ik heb pas net die "Lekker Dik" documentaire gezien, en ik vind het bijzonder en ook heel erg goed dat ze zoveel kanten van "dik" zijn laten zien: het hele harde van die zoon tegenover z'n moeder, vervolgens het herkenbare eten van zijn moeder (hallo mam - het is precies mijn moeder en schoonmoeder 
) , maar ook het "het interesseert me niks dat ik dik ben 
" (maarstiekembaalikertochvan 
) van een heleboel mensen.
Het frappante is dat ik mezelf herken in bijna ál die facetten. Ik kan, en dat vind ik soms best erg van mezelf, heel hard oordelen over dikke mensen. Maar ik snap aan de andere kant het troost-eten of het eenzaam-eten ook wel. Hell, been there, done that. En soms, als ik mezelf te dik vind, roep ik "maar ik zit wél lekker in m'n vel
" (wat dan eigenlijk niet zo is 
). En bij tijd en wijle kan ik enorm bewust eten en en bewegen. En het dan ook weer compleet laten verslappen, na een blessure bijvoorbeeld.
Ik wil niet oordelen over andere mensen, omdat ik júist al die aspecten zo in mezelf herken. En daarom denk ik dat we toch allemaal in dit topic blijven, en waarom ik er steeds weer naar terugkeer. Natuurlijk om de gezelligheid , maar ook om jezelf erbij te houden, om van anderen even te horen dat je te weinig eet, of dat het ook wel weer eens normaal kan, of dat het goed is dat je bent gaan sporten. Daardoor blijven al die kanten van het omgaan met je eigen lichaam een beetje in balans. Bij mij, tenminste.
Ik heb pas net die "Lekker Dik" documentaire gezien, en ik vind het bijzonder en ook heel erg goed dat ze zoveel kanten van "dik" zijn laten zien: het hele harde van die zoon tegenover z'n moeder, vervolgens het herkenbare eten van zijn moeder (hallo mam
- het is precies mijn moeder en schoonmoeder ) , maar ook het "het interesseert me niks dat ik dik ben " (maarstiekembaalikertochvan ) van een heleboel mensen.Het frappante is dat ik mezelf herken in bijna ál die facetten. Ik kan, en dat vind ik soms best erg van mezelf, heel hard oordelen over dikke mensen. Maar ik snap aan de andere kant het troost-eten of het eenzaam-eten ook wel. Hell, been there, done that. En soms, als ik mezelf te dik vind, roep ik "maar ik zit wél lekker in m'n vel
" (wat dan eigenlijk niet zo is ). En bij tijd en wijle kan ik enorm bewust eten en en bewegen. En het dan ook weer compleet laten verslappen, na een blessure bijvoorbeeld.Ik wil niet oordelen over andere mensen, omdat ik júist al die aspecten zo in mezelf herken. En daarom denk ik dat we toch allemaal in dit topic blijven, en waarom ik er steeds weer naar terugkeer. Natuurlijk om de gezelligheid
, maar ook om jezelf erbij te houden, om van anderen even te horen dat je te weinig eet, of dat het ook wel weer eens normaal kan, of dat het goed is dat je bent gaan sporten. Daardoor blijven al die kanten van het omgaan met je eigen lichaam een beetje in balans. Bij mij, tenminste.
Ik ben ook wel gericht op carriere, maar ik geloof dat het bij mij bij hard werken gaat blijven, en niet het geldquote:
Ik ben ook zo'n carrièrevrouw, die zich 3 slagen in de rondte werkt met alle bijbehorende hoofdpijnok en ook wel het geld
Maar ik ga dit voorjaar een cursus doen waarmee ik als het meezit in het najaar mijn eigen bedrijfje wil starten. Ik wil het in het begin naast mijn werk doen en dan zien we of het echt gaat lopen
Het begint met ambitie ofzo
. Kan zelfs gratisss was komen doen bij mij op het complex. Moet ze wel de halve stad door en 2 uur wachten.quote:
[..]
In Amsterdam zitten veel goedkope wasserettes toch?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
