LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1231 waar we soms gewoon even huilen...
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Daar heb je helemaal gelijk in... daarom ook gewoon thumbs up in de hoop dat je date leuk is!Op woensdag 27 oktober 2010 18:27 schreef Viking84 het volgende:
[..]
MooiJe hoeft niet te snappen waarom ik dit wil, maar het is niet leuk om steeds te horen te krijgen dat zoiets "helemaal niet leuk" kan zijn en dat mensen willen dat dat je voor iemand voor jezelf zou gaan etc etc. Het is wel goed bedoeld, maar het is ook heel erg 'kijken vanuit traditionele waarden', snap je?
. Ik zou liever hebben dat mensen blij voor mij zijn en niet gaan proberen hun leefwijze aan mij op te dringen
Ooh, mijn vriendje is al veel eerder thuis vanavond dan ik dacht!
Dan ga ik toch nog maar even netjes koken hartige taart met bloemkool wordt het, ik ben benieuwd 
Dan ga ik toch nog maar even netjes koken
hartige taart met bloemkool wordt het, ik ben benieuwd
quote:
Ze kunnen wel mooi zingen:
T klinkt wel een klein beetje studio-gemanipuleerd, maar ze kunnen sowieso goed zingen ja!
Ik heb net toastjes met camembert gehad .
En een Italiaanse salade met minitomaatjes, ruccola, pesto en mozzarella voor 2,49 die ik ook net zo goed zelf had kunnen maken
.
.En een Italiaanse salade met minitomaatjes, ruccola, pesto en mozzarella voor 2,49 die ik ook net zo goed zelf had kunnen maken
.
Niet meer actief op Fok!
Nog even lijstje en dan ga ik koken.
Gisteren:
O: bak kwark met honing en nootjes
T's: cappuccino, boterham pindakaas
L: 2 boterhammen, smeerkaas en honing
T: handje cashewnoten
D: wrap met paprika, mais, doperwtjes, kidneybonen en vegahamblokjes
T: 3/4 bonbonbloc
Vandaag:
O: 2 boterhammen, pindakaas en jam
L: 2 boterhammen, pindakaas en honing
T's: 1/4 bonbonbloc, thee, brinta
D: hartige taart bloemkool-kerrie
Gisteren:
O: bak kwark met honing en nootjes
T's: cappuccino, boterham pindakaas
L: 2 boterhammen, smeerkaas en honing
T: handje cashewnoten
D: wrap met paprika, mais, doperwtjes, kidneybonen en vegahamblokjes
T: 3/4 bonbonbloc
Vandaag:
O: 2 boterhammen, pindakaas en jam
L: 2 boterhammen, pindakaas en honing
T's: 1/4 bonbonbloc, thee, brinta
D: hartige taart bloemkool-kerrie
quote:Oh dat vind ik altijd zo nasty om te bedenken
Ik heb net toastjes met camembert gehad
En een Italiaanse salade met minitomaatjes, ruccola, pesto en mozzarella voor 2,49 die ik ook net zo goed zelf had kunnen maken
Avond!
O: half broodje geitenkaas met honing, yakult
T: appel
L: half broodje geitenkaas met honing
T: 2 mandarijntjes, cappuccino, chocoladekoekje
T: breaker aardbei (hongerrr op het station)
D: zuurkoolstamppot met rookworst
O: half broodje geitenkaas met honing, yakult
T: appel
L: half broodje geitenkaas met honing
T: 2 mandarijntjes, cappuccino, chocoladekoekje
T: breaker aardbei (hongerrr op het station)
D: zuurkoolstamppot met rookworst
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hai! Net bijgelezen en wat me het meest is bijgebleven zijn Vik's tetten 
Oh ja, ook een leuk jurkje trouwens
Oh ja, ook een leuk jurkje trouwens
He PF, calimero heeft natuurlijk psychologie gestudeerd. Misschien kan zij haar blik werpen op je verhaal? Je mag mij ook best pm-en als je wilt, al weet ik niet of ik er iets zinnings over kan zeggen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
leuk jurkje vik~!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
@Vik: maak ook eens een foto van voren. Je lijkt haast te dun zo (afgezien van een paar geweldige borsten)
(afgezien van een paar geweldige borsten)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wie had er nou ook een jurkje gepost? Ik heb niets meer kunnen vinden in het vorige topic, maar er staat me wel iets van bij.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
