LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1211 strak in t pak
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
Are you pondering what I'm pondering?
Wonen jullie samen of dat niet?quote:Jeezus lange postHaal hem denk ik later weg.
Vaste lasten zegt van wel
En jij studeert nog en hij werkt?Sorry voor de vragen moet het even in context plaatsen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Sorry, even geen plaatje in de OP want ik zou aan het werk moeten zijn. 
Wel een mooi topicnummer trouwens! [/nerd]
Mijn lapo:
Wel een mooi topicnummer trouwens!
[/nerd]Mijn lapo:
quote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:05 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Are you pondering what I'm pondering?
Von edittenstein!
[ Bericht 91% gewijzigd door MariaEtcetera op 14-10-2010 19:08:30 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ja nou ja, sorry hoor, niet zo subtiel van me, en jij kan er ook niks aan doen dat dit al een tijdje bij me broeit. ik had misshcien eerder irritatie uit moeten spreken of t gewoon moeten blijven negeren. maar dat heb ik nu niet gedaan.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:04 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Haha, o dit is wel heel erg sensatiebelust naar mijn mening en ook helemaal niet aardig. Ik kan nu wel uitleggen wat ik wél heb gezegd, maar dat heeft geen zin lees ik in je post.
Nou als iedereen zijn zegje over mij heeft gedaan ben ik wel weer klaar met de (negatieve) aandacht.
Ik dacht dat dit het kusje-kroel-topic was maar ik zit geloof ik verkeerd!
ik vind gewoon dat een onnadenkend "per ongeluk" botte opmerking even erg is als een expres botte opmerking. nadenken over de impact van je woorden hoort bij aardig zijn.
we hoeven elkaar toch niet allemaal aardig en tof te vinden? naar de meet kwam ik al niet, dus er is niks verpest wat dat betreft ofzo.
Kwak
Maria:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik geef een aantal keren aan dat ik dit niet leuk vind. Dan vind ik het niet zo chique dat jij dan door gaat/het stokje overneemt.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:12 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ja nou ja, sorry hoor, niet zo subtiel van me, en jij kan er ook niks aan doen dat dit al een tijdje bij me broeit. ik had misshcien eerder irritatie uit moeten spreken of t gewoon moeten blijven negeren. maar dat heb ik nu niet gedaan.
ik vind gewoon dat een onnadenkend "per ongeluk" botte opmerking even erg is als een expres botte opmerking. nadenken over de impact van je woorden hoort bij aardig zijn.
we hoeven elkaar toch niet allemaal aardig en tof te vinden? naar de meet kwam ik al niet, dus er is niks verpest wat dat betreft ofzo.
Hi. Ik vind dat Co wel wijze woorden spreekt, en verder sluit ik me bij Merel aan:
voor Maria, heb verder ook geen wijze woorden of advies maar hoop wel dat je je snel weer beter voelt 
wel nog een hele dikkequote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:02
schreef Merel het volgende:
Goh wat is het weer gezellig. Ik sla even over.
voor Maria, heb verder ook geen wijze woorden of advies maar hoop wel dat je je snel weer beter voelt
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Oh en het laatste wat ik over de opmerking zeg: als je een niet subtiele niet kuskroel opmerking plaatst, kan je verwachten dat je er een keer eentje terugkrijgt die ook in die categorie valt. Actie-reactie. En dat is misschien niet leuk, maar misschien opent het wel de ogen dat je dingen ook anders kan zeggen als je ze anders bedoelt.
Zo. Einde.
Zo. Einde
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maria, ik stuur een dikke virtual hug richting Leeds. Bij zo'n msn gesprek zie je elkaar ook niet en hoor je geen intonatie, dat is geen fijn medium voor Gesprekken.
Het komt heus goed, praat er bij thuiskomst eens goed over. En geniet morgen ondanks dit van je verjaardag!
Het komt heus goed, praat er bij thuiskomst eens goed over. En geniet morgen ondanks dit van je verjaardag!
Agreed to disagree.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oh en het laatste wat ik over de opmerking zeg: als je een niet subtiele niet kuskroel opmerking plaatst, kan je verwachten dat je er een keer eentje terugkrijgt die ook in die categorie valt. Actie-reactie. En dat is misschien niet leuk, maar misschien opent het wel de ogen dat je dingen ook anders kan zeggen als je ze anders bedoelt.
Zo. Einde
Ik bedoel dus ook: einde.
Kwak en Blurred en Coco: dankjoe!
XM: ja zoiets vond ik ook maar ik voelde me wat ego om dat te zeggen lastige dingen, die financiën.
Anna: dankjewel
*virtual hug terug* Ik heb van alles gepland morgen en overmorgen! Zou dus goed moeten komen (al ben ik een beetje zenuwachtig ). Maarja, daarom vond ik het dus ook niet zo leuk dat ie NU ineens met dit alles komt aanzetten. Een beetje "gefeliciteerd he, hier een bak schijt". Maar dat bedoelt ie vast niet zo 
XM: ja zoiets vond ik ook maar ik voelde me wat ego om dat te zeggen
lastige dingen, die financiën. Anna: dankjewel
*virtual hug terug* Ik heb van alles gepland morgen en overmorgen! Zou dus goed moeten komen (al ben ik een beetje zenuwachtig ). Maarja, daarom vond ik het dus ook niet zo leuk dat ie NU ineens met dit alles komt aanzetten. Een beetje "gefeliciteerd he, hier een bak schijt". Maar dat bedoelt ie vast niet zo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Met mensen in hun waarde laten bedoel ik volgens jullie dat ik dan vind , dat jullie vinden dat zij minderwaardig is? Niet dus. Ik bedoel te zeggen dat niet iedereen hetzelfde is en dat als sommige mensen zich anders en/of directer uitdrukken dan anderen, dat dat niet per se een bad thing is.
Er werd niet echt op de opmerking inhoudelijk ingegaan. Als je je het persoonlijk aantrekt moet je dát zeggen. En niet: wat een alleraardigste opmerking OOK WEER. of: Dit SOORT POSTS is waarom ik me aan je erger. en dan nog iets sarcastisch erachter.
En het allernaarste vind ik dan nog dat er ineens meer mensen zijn die hun zegje willen doen. Als je het dan al eerder vond, waarom zeg je het dan niet als het speelt? Ik vrees dat dat te maken heeft met de lieve vrede willen bewaren. Nou, dat is nooit goed. Als iemand iets zegt waar je het niet mee eens bent, of waar je de bedoeling niet van snapt, zeg of vraag het dan direct en 9 van de 10x is het niet wat je denkt, of misschien soms ook wel, maar dan heb je gewoon een discussie over iets. En kom er dan niet later op terug als iemand anders iets zegt. Want dan krijg je ineens het 10 tegen 1 effect en dat vind ik behoorlijk naar om te zien.
Ik bedoel te zeggen dat niet iedereen hetzelfde is en dat als sommige mensen zich anders en/of directer uitdrukken dan anderen, dat dat niet per se een bad thing is. Er werd niet echt op de opmerking inhoudelijk ingegaan. Als je je het persoonlijk aantrekt moet je dát zeggen. En niet: wat een alleraardigste opmerking OOK WEER. of: Dit SOORT POSTS is waarom ik me aan je erger. en dan nog iets sarcastisch erachter.
En het allernaarste vind ik dan nog dat er ineens meer mensen zijn die hun zegje willen doen. Als je het dan al eerder vond, waarom zeg je het dan niet als het speelt? Ik vrees dat dat te maken heeft met de lieve vrede willen bewaren. Nou, dat is nooit goed. Als iemand iets zegt waar je het niet mee eens bent, of waar je de bedoeling niet van snapt, zeg of vraag het dan direct en 9 van de 10x is het niet wat je denkt, of misschien soms ook wel, maar dan heb je gewoon een discussie over iets. En kom er dan niet later op terug als iemand anders iets zegt. Want dan krijg je ineens het 10 tegen 1 effect en dat vind ik behoorlijk naar om te zien.
Laatste wat ik zeg: ik doe ook niet alsof het mijn bedoeling is aardig of chique te zijn. ik ben een beetje boos. en dan maak ik mijn zin/punt even af. sorry. ik ben ook weleens boos of geirriteerd. is vast morgen weer over. jij mag ook best geirriteerd door/boos op mij zijn.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:16 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik geef een aantal keren aan dat ik dit niet leuk vind. Dan vind ik het niet zo chique dat jij dan door gaat/het stokje overneemt.
maar ik doe niet alsof ik me erover verbaas dat jij dit onaardig vindt overkomen. dat is het ook niet.
Kwak
Wijze woordenquote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:25 schreef conleche het volgende:
Met mensen in hun waarde laten bedoel ik volgens jullie dat ik dan vind , dat jullie vinden dat zij minderwaardig is? Niet dus.
Er werd niet echt op de opmerking inhoudelijk ingegaan. Als je je het persoonlijk aantrekt moet je dát zeggen. En niet: wat een alleraardigste opmerking OOK WEER. of: Dit SOORT POSTS is waarom ik me aan je erger. en dan nog iets sarcastisch erachter.
En het allernaarste vind ik dan nog dat er ineens meer mensen zijn die hun zegje willen doen. Als je het dan al eerder vond, waarom zeg je het dan niet als het speelt? Ik vrees dat dat te maken heeft met de lieve vrede willen bewaren. Nou, dat is nooit goed. Als iemand iets zegt waar je het niet mee eens bent, of waar je de bedoeling niet van snapt, zeg of vraag het dan direct en 9 van de 10x is het niet wat je denkt, of misschien soms ook wel, maar dan heb je gewoon een discussie over iets. En kom er dan niet later op terug als iemand anders iets zegt. Want dan krijg je ineens het 10 tegen 1 effect en dat vind ik behoorlijk naar om te zien.
Bier?quote:
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
dat laatste heb je gelijk in. dat is niet netjes van me, maar dan zeg ik ook eerlijk dat ik gewoon in een slechte bui ben en er daarom nu wel wat van zeg.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:25 schreef conleche het volgende:
Met mensen in hun waarde laten bedoel ik volgens jullie dat ik dan vind , dat jullie vinden dat zij minderwaardig is? Niet dus.
Er werd niet echt op de opmerking inhoudelijk ingegaan. Als je je het persoonlijk aantrekt moet je dát zeggen. En niet: wat een alleraardigste opmerking OOK WEER. of: Dit SOORT POSTS is waarom ik me aan je erger. en dan nog iets sarcastisch erachter.
En het allernaarste vind ik dan nog dat er ineens meer mensen zijn die hun zegje willen doen. Als je het dan al eerder vond, waarom zeg je het dan niet als het speelt? Ik vrees dat dat te maken heeft met de lieve vrede willen bewaren. Nou, dat is nooit goed. Als iemand iets zegt waar je het niet mee eens bent, of waar je de bedoeling niet van snapt, zeg of vraag het dan direct en 9 van de 10x is het niet wat je denkt, of misschien soms ook wel, maar dan heb je gewoon een discussie over iets. En kom er dan niet later op terug als iemand anders iets zegt. Want dan krijg je ineens het 10 tegen 1 effect en dat vind ik behoorlijk naar om te zien.
en het is zeker niet de lieve vrede bewaren, het is meer een "druppel die de emmer doet overlopen". dat is iets heel anders.
ik snap dat de één directer is dan de ander, maar ik blijf erbij dat je (even buiten de persoon om) als volwassen mens kunt nadenken over de impact van je woorden en er dus voor kunt kiezen om iets anders te zeggen als je, met een redelijek zekerheid, van te voren kunt inschatten dat je mensen zult kwetsen.
misshcien maakt dat mij wel onaardiger hoor, ik weet dat ik kwetsend was voor pf. maar dat doe je wel eens als je boos bent. en dat gaat weer over, en dan kan je er sorry voor zeggen. dat is iets anders dan altijd maar het erop gooien dat je geen idee had dat mensen je woorden zo konden uitleggen. want laten we nou niet doen alsof dit de eerste keer is. en ook niet de eerste keer dat er iets van gezegd wordt.
Kwak
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |