LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1172 Leven op grote voet
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Teruggeplaatst van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 19-09-2010 16:44:15 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Teruggeplaatst van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 19-09-2010 16:44:15 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Helleu.
Nienja, je hebt gelijk hoor. Dankjewel.
Hihi, ik wilde het topic niet sluiten 
Nienja, je hebt gelijk hoor. Dankjewel.
Hihi, ik wilde het topic niet sluiten
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Nieuw topic.
Swietje, ben je net begonnen met je opleiding? Dan kan het ook gewoon alles bij elkaar zijn toch, je hebt veel ontwikkelingen doorgemaakt de laatste tijd en daarbij heb ik het idee dat je thuissituatie ook niet altijd de makkelijkste is.
Swietje, ben je net begonnen met je opleiding? Dan kan het ook gewoon alles bij elkaar zijn toch, je hebt veel ontwikkelingen doorgemaakt de laatste tijd en daarbij heb ik het idee dat je thuissituatie ook niet altijd de makkelijkste is.
Hoi! Net terug van het feest waar we gisteravond zijn geweest. Moe en ontzettend brak, maar ik moet nog een verslag schrijven wat ik morgen in moet leveren. En over 2 uur ga ik weer naar Baardmans. 
.
Alles ok hier met iedereen? Maria alleen in Leeds? En ik las over een onwijs stoere PF!
. Alles ok hier met iedereen? Maria alleen in Leeds? En ik las over een onwijs stoere PF!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Net 3 weken ja.quote:Op zondag 19 september 2010 16:39 schreef Perruche het volgende:
Nieuw topic.
Swietje, ben je net begonnen met je opleiding? Dan kan het ook gewoon alles bij elkaar zijn toch, je hebt veel ontwikkelingen doorgemaakt de laatste tijd en daarbij heb ik het idee dat je thuissituatie ook niet altijd de makkelijkste is.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Neen.... 
DaD, ik ben zo blij voor je, je leven klinkt zo leuk!
DaD, ik ben zo blij voor je, je leven klinkt zo leuk!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
OT lijstje dan maar? 
O: @ het hotel, bruine toast met jam, een soort mini-kaneelding en halve bol met chorizo, met jus en thee
L: @ Subway met het vriendje, een meatball marinara
T: een glas cola en een paar snoepjes
D: ehh ja
O: @ het hotel, bruine toast met jam, een soort mini-kaneelding en halve bol met chorizo, met jus en thee
L: @ Subway met het vriendje, een meatball marinara
T: een glas cola en een paar snoepjes
D: ehh ja
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik eet vanaaf denk ik gekookt of gebakken ei met een zakje gemengde groenten. Incluus broccoli!
T: misschien dan nog een bakje yoghurt ofzo? Misschien nog ergens heen? Weet ik nog niet!"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb eigenlijk nu ik er over nadenk ook een dikke baggerlijst!
O: (heul laat!) 2 broodjes gebakken ei
T: 2 blokjes extra pure choco
Dat was het. Vanavond taco's en moet eigenlijk ervoor nog iets eten. Want begin nu te rammelen (vind je het gek?? nee!)
Het is ook echt zondag he!
Afwas is klaar! Was hangt! Huis opgeruimd!
Swiet! Geef niet op hoor! Je bent net 3 weken bezig, geef het even de tijd!
O: (heul laat!) 2 broodjes gebakken ei
T: 2 blokjes extra pure choco
Dat was het. Vanavond taco's en moet eigenlijk ervoor nog iets eten. Want begin nu te rammelen (vind je het gek??
nee!)Het is ook echt zondag he!
Afwas is klaar! Was hangt! Huis opgeruimd!
Swiet! Geef niet op hoor! Je bent net 3 weken bezig, geef het even de tijd!
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Nou, dat valt wel mee hoor ik ben best een sukkel maar goed. Ik zit nu bij m'n oma, ze is best wel aan het dementeren. Ze wist wel dat ik kwam en dus dacht ze "o dan moet ik Nederlands eten hebben" want toen ik 8 was had ik liever aardappels dan rijst maar goed. Spinazie dus, best lekker. En lumper gehad net dat was erg lekker.
- Oh Maria, nu helemaal alleen voor het eerst in een lange tijd voor een langere tijd dan zeker? Komt goed.
- Swietje, loopt het qua opdrachten enzo op school wel lekker dan? Hoe is het eigenlijk afgelopen met dat tentamen? Of was jij dat niet.
Waarom staat er eigenlijk 058 achter je naam?quote:
- Oh Maria, nu helemaal alleen voor het eerst in een lange tijd voor een langere tijd dan zeker? Komt goed.
- Swietje, loopt het qua opdrachten enzo op school wel lekker dan? Hoe is het eigenlijk afgelopen met dat tentamen? Of was jij dat niet.
het lijkt niet wat het is
Het is ook leuk.quote:Op zondag 19 september 2010 16:44 schreef AKnynke het volgende:
Neen....
DaD, ik ben zo blij voor je, je leven klinkt zo leuk!
. Lang geleden dat ik tot diep in de nacht heb gedanst! En Baardmans is zo lief en complimenteus en zorgzaam en schattig.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Heb je een eigen keuken(blokje) ofzo Maria? of een gedeelde keuken?
En is je kamer fijn? Zit je daar tussen de gewone studenten of hebben ze een apart gebouw voor international students?
sorry ik ben nieuwsgierig
En is je kamer fijn? Zit je daar tussen de gewone studenten of hebben ze een apart gebouw voor international students?
sorry ik ben nieuwsgierig
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik heb niet gelezen wat er met neen is, maar je kunt nooit vaak genoeg 'neen ' posten, dus bij deze.
' posten, dus bij deze.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Dikke tût voor jou lieve Maria, jij ben super !
Swietje, probeer het over je heen laten komen en niet teveel nadenken.. Hoop dat het snel beter gaat
Ben "voice of holland" aan het kijken... op zich wel leuk alleen sloot ik het topic
Swietje, probeer het over je heen laten komen en niet teveel nadenken.. Hoop dat het snel beter gaat
Ben "voice of holland" aan het kijken... op zich wel leuk alleen sloot ik het topic
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oma'squote:Op zondag 19 september 2010 16:50 schreef neen het volgende:
Nou, dat valt wel mee hoor ik ben best een sukkel maar goed. Ik zit nu bij m'n oma, ze is best wel aan het dementeren. Ze wist wel dat ik kwam en dus dacht ze "o dan moet ik Nederlands eten hebben" want toen ik 8 was had ik liever aardappels dan rijst maar goed. Spinazie dus, best lekker. En lumper gehad net dat was erg lekker.
[..]
Waarom staat er eigenlijk 058 achter je naam?
- Oh Maria, nu helemaal alleen voor het eerst in een lange tijd voor een langere tijd dan zeker? Komt goed.
- Swietje, loopt het qua opdrachten enzo op school wel lekker dan? Hoe is het eigenlijk afgelopen met dat tentamen? Of was jij dat niet.
Mijn oma vergeet ook steeds dat ik geen koffie drink en soms noemt ze me bij de naam van mn nicht en denkt ze dat ik ooit in Canada woonde. Desalniettemin is ze erg lief! En ja, voor het eerst in tijden echt alleen ja
Althans, thuis ben ik vaak overdag alleen, maar dan weet ik dat het vriendje gewoon thuis komt in de avond. Of ik ga naar vrienden, of sporten ofzo. Nu moet ik het allemaal even uitvogelen nog Ik heb sowieso nog nooit écht op mezelf gewoond Dus misschien is dit hoe dan ook wel een goeie ervaring!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Neen
DaD
Hihi
Ik geef ook niet op. Het voelt alsof dit dé opleiding voor mij is dus ik stop echt niet als het pittig wordt.. Het leven gaat niet altijd over rozen.
DaD
Hihi
Ik geef ook niet op. Het voelt alsof dit dé opleiding voor mij is dus ik stop echt niet als het pittig wordt.. Het leven gaat niet altijd over rozen.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Oooh ik ben echt een sucker for luvquote:Op zondag 19 september 2010 16:50 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Het is ook leuk.
Tot diep in de nacht dansen 
Baardamans
Baardmans en Devilnogwat natuurlijk En Swiet
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
Nieuwsgierigheid is goed, dan heb ik een legitiem excuus om van alles te vertellenquote:Op zondag 19 september 2010 16:51 schreef Blurred86 het volgende:
Heb je een eigen keuken(blokje) ofzo Maria? of een gedeelde keuken?
En is je kamer fijn? Zit je daar tussen de gewone studenten of hebben ze een apart gebouw voor international students?
sorry ik ben nieuwsgierig
Ik deel de keuken met mijn kamergenootjes, ik heb er 4 - als het goed is een Indiër uit Nepal, een Indonesische, een Chinese en nog een Indiër? Zoiets! Het ruikt op de gang ook erg kruidig
Ik moet zo eens zien waar ik mn spullen kan stallen, want wat mijn Indonesische kamergenootje net liet zien van de keuken stond stampvol 
Dus maar een eigen hoekje in de kast en koelkast creëren Mijn kamertje is wel okay, het is heel basic, dus it serves its purpose!
Het is een klein kamertje met een kledingkast, bureau + stoel, bed en nachtkastje. Oh en een boekenplankje, bureaulamp en prikbord! Ik zal anders binnenkort wel een paar foto's uploaden Volgens mij zitten in dit gebouw voornamelijk international students, omdat dit gebouw veelal voor maar 1 semester is. Ik heb wel al een Brits meisje ontmoet die hier onder me woont, die gaat volgend semester op exchange dus die had ook maar 1 semester een kamer in Leeds nodig.
Oei heel verhaal
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Die Neen. Wordt op handen gedragen. Helemaal na het verhaal over je oma.
Jaaah, laten we ons inschrijven voor de workshop "Tamboerijn spelen doe je zo'!
sorry!! ik was de hele avond en vandaag niet op internet!!!
Het is nu een beetje laat denk ik, maar zullen we wat concreters plannen voor volgend weekend anders? Dan pm ik ook een adres door en spreken we een tijd af? Wie wil is welkom?
Het is nu een beetje laat denk ik, maar zullen we wat concreters plannen voor volgend weekend anders? Dan pm ik ook een adres door en spreken we een tijd af? Wie wil is welkom?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |