LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: <invullen aub >
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
neen 
Ja, en nu wel het hele topic hier blijven. Hoor je me!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Vanwege de plofbuik mag ik van mezelf geen brood eten. Heb dus ook geen brood gekocht en nu heb ik honger
Overigens vond ik "What not to wear" leuker dan Missie Holland. Het was een beetje onaf vond ik, ook omdat ze alleen shoebi kleding mochten gebruiken.
Overigens vond ik "What not to wear" leuker dan Missie Holland. Het was een beetje onaf vond ik, ook omdat ze alleen shoebi kleding mochten gebruiken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik wilde een naamtopic, so take it or leave itquote:Op vrijdag 3 september 2010 20:17 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Dat geneendoreer begint mij ook een beetje de keel uit te hangen!
Ik ben het ook af en toe niet eens met het ophemelen van deze of gene, maar daar stoor ik me verder ook niet aan
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik luister dus nu voetbal he, als echt fan zit ik dus bij de radio te luisteren naar de lokale radio. Wat voor muziek tussendoor? Een fucking ballade van Mickael Jackson, working 9 till 5 van Dolly Parton en nu Uptown Girl van Westlife.
het lijkt niet wat het is
True. Ik vond het ook een beetje te veel mensen voor één aflevering.quote:Op vrijdag 3 september 2010 20:18 schreef Tinkepink het volgende:
Vanwege de plofbuik mag ik van mezelf geen brood eten. Heb dus ook geen brood gekocht en nu heb ik honger
Overigens vond ik "What not to wear" leuker dan Missie Holland. Het was een beetje onaf vond ik, ook omdat ze alleen shoebi kleding mochten gebruiken.
Maar toch leuk om te kijken, zulke dingen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Luister je naar Omrop Fryslan?quote:Op vrijdag 3 september 2010 20:19 schreef neen het volgende:
Ik luister dus nu voetbal he, als echt fan zit ik dus bij de radio te luisteren naar de lokale radio. Wat voor muziek tussendoor? Een fucking ballade van Mickael Jackson, working 9 till 5 van Dolly Parton en nu Uptown Girl van Westlife.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nooit, Radio Mercurius natuurlijkquote:
Haha! Nu zegt die gast: "Dit was natuurlijk Westlife met Upside Down"
het lijkt niet wat het is
Nog ergerquote:Op vrijdag 3 september 2010 20:20 schreef neen het volgende:
[..]
Nooit, Radio Mercurius natuurlijk
Haha! Nu zegt die gast: "Dit was natuurlijk Westlife met Upside Down"
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Goodbye!!!!
Hier ben ik het uiteraard wel mee eens!quote:
Of was dat de achterliggende gedachte niet?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Een glapje met een sausje van gemeend sentiment!quote:Op vrijdag 3 september 2010 20:24 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Hier ben ik het uiteraard wel mee eens!
Of was dat de achterliggende gedachte niet?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op vrijdag 3 september 2010 20:29 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Een glapje met een sausje van gemeend sentiment!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, je kunt een keer wat vergeten, maar als je je zaakjes op orde hebt hoeft dat helemaal niet. En strafwerk kan je iig helpen iets bewuster met je schoolwerk om te gaan, want veel leerlingen gooien er echt met de pet naar. Raak je iets kwijt, oh maakt niet uit, je krijgt wel een nieuw stencil van de leraar. Koop gewoon een dossiermap bij de HEMA en stop daar je papieren van de verschillende vakken in. En je kunt toch in je agenda zien welke vakken je hebt en welk huiswerk je mee moet nemen? En leerlingen die geen schrift meenemen, maar elke keer om een blaadje vragen en dan ook nog lijntjespapier wensen, hoepel toch opquote:Op vrijdag 3 september 2010 20:12 schreef neen het volgende:
Je kan toch gewoon een keer wat vergeten? En je moet een keer boos worden op klas 2 als ze bij klas 1 de zaakjes niet op orde hebben.
Maar goed, ik houd maar op ik ben dan ook niet een vriend van de leraren maar iemand die veel over ze zeurt
. En ik maar kopiëren, zó nutteloos.Maar goed, jij hebt duidelijk nog nooit voor de klas gestaan.
Mijn CI stoort trouwens. Heb een deeltje vervangen, maar daar moet eigenlijk een sterkere magneet in anders valt 'ie makkelijk van m'n hoofd, maar om dat magneetje uit het oude onderdeel te halen hebben we een hele dunne schroevendraaier nodig en die heeft Nachtwacht net ingepakt vandaag en hij weet niet in welke doos. Dus
. Ga iig maar even bij het LUMC langs op een vrije dag binnenkort, om meteen weer een reserve-onderdeel te halen.
Niet meer actief op Fok!
Nou ik wil niet lullig zijn ofzo hoor, ik zeg ook niet dat je een slechte leraar bent als je strafwerk geeft kom zeg. Maar toch denk ik, het is nu 1 week. Hoeveel les hebben ze gehad? Ik vind dat je echt nog niet binnen 1 week zeggen welke lui er met de pet naar gooien, ongetwijfeld zul je die lui hebben maar ik geloof er gewoon niet zo in dat je dat al na 1 week weet.quote:Op vrijdag 3 september 2010 20:52 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja, je kunt een keer wat vergeten, maar als je je zaakjes op orde hebt hoeft dat helemaal niet. En strafwerk kan je iig helpen iets bewuster met je schoolwerk om te gaan, want veel leerlingen gooien er echt met de pet naar. Raak je iets kwijt, oh maakt niet uit, je krijgt wel een nieuw stencil van de leraar. Koop gewoon een dossiermap bij de HEMA en stop daar je papieren van de verschillende vakken in. En je kunt toch in je agenda zien welke vakken je hebt en welk huiswerk je mee moet nemen? En leerlingen die geen schrift meenemen, maar elke keer om een blaadje vragen en dan ook nog lijntjespapier wensen, hoepel toch op
Maar goed, jij hebt duidelijk nog nooit voor de klas gestaan.
En die tip met een dossiermap, geef je ze die toch maar dat ding zullen ze ook wel niet meteen halen (luzac toch, dus tot 5 @ school?) maar misschien in het weekend en dit is het eerste weekend
Maar goed ik heb duidelijk nog nooit voor de klas gestaan dus ik zal wel niks weten.
Maar goed, laat maar
[ Bericht 12% gewijzigd door neen op 03-09-2010 21:07:28 ]
het lijkt niet wat het is
quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, ik ook
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
