LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
![Ray LaMontagne - Gone Away From Me [Live]](http://i.ytimg.com/vi/KDZBJlvBH9Y/2.jpg)
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ooouwwww 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
*knuffel* en *boks*quote:
Maar ik ben wel blij met m'n nieuwe muziekjes op de iphone
http://3vooR12.VPRO.nl/luisterpaalquote:Op zaterdag 28 augustus 2010 00:14 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Waar vind ik luisterpaal?
het lijkt niet wat het is
Ik ook niet, er is voor de iPhone een losse app zegmaar met dezelfde inhoud als de website. Dus niet op je telefoon maar als stream.quote:Op zaterdag 28 augustus 2010 00:16 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik snap de link met iTunes niet zo?
het lijkt niet wat het is
Ooooo. En voor mijne danquote:Op zaterdag 28 augustus 2010 00:18 schreef neen het volgende:
[..]
Ik ook niet, er is voor de iPhone een losse app zegmaar met dezelfde inhoud als de website. Dus niet op je telefoon maar als stream.
?
Een OP 
Weltrusten
Weltrusten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Weet niet? Maar ik stel je gerust, ik vind heg eigenlijk alleen met een wifi verbinding fijn werken.quote:Op zaterdag 28 augustus 2010 00:19 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ooooo. En voor mijne dan
Eels tof ja? Ik baal echt zo dat ik m'n rooster nog niet heb, over anderhalf week in oosterpoort maar ik mis liever geen college en het is op een maandagavond op dus 2.5 uur reizen :xquote:Op zaterdag 28 augustus 2010 00:20 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Nu ben ik jaloers. De app is niet voor mij.
Eelshet was zo tof
Eels ook op luisterpaal hè
het lijkt niet wat het is
Hej ik sta niet meer in de lijst?
Als ik mezelf update, kom ik dan vanzelf terug, of moet ik opnieuw mezelf aanvragen bij ... *naam kwijt*
* j.t edits: het laatste dus
Als ik mezelf update, kom ik dan vanzelf terug, of moet ik opnieuw mezelf aanvragen bij ... *naam kwijt*
* j.t edits: het laatste dus
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Tadaaaa! Leuk-beest-van-de-dag 28/08/2010
*weg*
Winston
En nu ga ik slapen, welterusten allemaal!
[ Bericht 11% gewijzigd door Cocotrimonium op 28-08-2010 09:48:18 ]
*weg*
Winston
En nu ga ik slapen, welterusten allemaal!
[ Bericht 11% gewijzigd door Cocotrimonium op 28-08-2010 09:48:18 ]
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
RPMen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pfoe wat een hoop bij te lezen weer..
maar P.F heeft een studie gevonden? Klinkt goed met die begeleiding, hoop dat het je goed bevalt!
en DaD aan het daten (tussen neus en lippen door, of heb ik eroverheen gelezen?) vertel!
ik wilde eigenlijk na het ontbijten gaan hardlopen, maar mijn darmen zijn een beetje overstuur (van het uit eten gisteren denk ik)
hoop dat het na een bakje havermout wat beter gaat..
oh j.t: als je een nieuw gewicht invoert kom je vanzelf weer in het lijstje
Ray laMontagne die stem!
maar P.F heeft een studie gevonden?
Klinkt goed met die begeleiding, hoop dat het je goed bevalt!en DaD aan het daten (tussen neus en lippen door, of heb ik eroverheen gelezen?) vertel!
ik wilde eigenlijk na het ontbijten gaan hardlopen, maar mijn darmen zijn een beetje overstuur (van het uit eten gisteren denk ik)
hoop dat het na een bakje havermout wat beter gaat..oh j.t: als je een nieuw gewicht invoert kom je vanzelf weer in het lijstje
Ray laMontagne
die stem!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Goedemorgen allemaal!
Heb volgens mij een compleet topic gemist
Gister ging het goed met het lijstje tot de avond
Ik had om 6 uur in het ziekenhuis afgesproken bij mn oma en was pas om half6 thuis. Dus even snel een boterham met pinadakaas. Was vervolgens pas om half 8 terug
Toen zijn we lekker op de bank gaan zitten met stokbrood met krabsalade. En tussendoor nog ergens 3 roomsoesjes naar binnen gepropt
Naja weekend zullen we maar zeggen.
Vandaag zal wel niet veel beter worden, dus zal ook maar gewoon geen lijstje posten
Maandag weer netjes
Heb volgens mij een compleet topic gemist
Gister ging het goed met het lijstje tot de avond
Ik had om 6 uur in het ziekenhuis afgesproken bij mn oma en was pas om half6 thuis. Dus even snel een boterham met pinadakaas. Was vervolgens pas om half 8 terug
Toen zijn we lekker op de bank gaan zitten met stokbrood met krabsalade. En tussendoor nog ergens 3 roomsoesjes naar binnen gepropt
Naja weekend zullen we maar zeggen.
Vandaag zal wel niet veel beter worden, dus zal ook maar gewoon geen lijstje posten
Maandag weer netjes
Dat beest is zo sloom dat het m'n hele topic aan gort helpt. Bedankt.quote:Op zaterdag 28 augustus 2010 01:14 schreef Cocotrimonium het volgende:
Tadaaaa! Leuk-beest-van-de-dag 28/08/2010
[ afbeelding ]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goeiemorgen .
Na 2 nachten weer mijn minimum aantal uren gehaald.
Druk dagje vandaag: Pippa heeft nog steeds vlooien en Janneke heeft ze nu ook, dus ik ga straks even pipetjes halen. Verder ga ik even bij DaD haar werk om langs om dozen te kopen (ben benieuwd of ik haar nog zie!), vanmiddag even shoppen voor een nieuwe outfit (ik moet sws écht een nieuwe spijkerbroek) en de rest van de dag spullen inpakken 
.
Ik heb ook al bedacht wat ik maandag tijdens de eerste lessen ga doen, aangezien ik nog geen boeken heb, dus nu ga ik er toch met een iets geruster hart naartoe. Al ben ik sowieso behoorlijk zen voor mijn doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 28-08-2010 09:14:36 ]
.Na 2 nachten weer mijn minimum aantal uren gehaald
. Druk dagje vandaag: Pippa heeft nog steeds vlooien en Janneke heeft ze nu ook, dus ik ga straks even pipetjes halen. Verder ga ik even bij DaD haar werk om langs om dozen te kopen (ben benieuwd of ik haar nog zie!), vanmiddag even shoppen voor een nieuwe outfit (ik moet sws écht een nieuwe spijkerbroek
) en de rest van de dag spullen inpakken .Ik heb ook al bedacht wat ik maandag tijdens de eerste lessen ga doen, aangezien ik nog geen boeken heb, dus nu ga ik er toch met een iets geruster hart naartoe. Al ben ik sowieso behoorlijk zen voor mijn doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 28-08-2010 09:14:36 ]
Niet meer actief op Fok!
