FOK!forum / Relaties & Psychologie / Ochtend depressie
Liquidistdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:11
..of hoe je het beestje ook maar wilt noemen.

Ik heb hier steeds vaker last van de laatste tijd. Ik word 's morgens wakker en heb nergens zin in. Geen zin om op te staan, geen zin in de dag. Ik heb nu vakantie en voel me 's morgens vaak echt klote en gaar zonder duidelijke reden.
Gewoon totaal niet happy/gelukkig. Ik heb geen idee waardoor, want in de middag en vooral de avond voel ik me prima en vermaak ik me ook wel. Als ik moet werken heb ik dit probleem ook niet omdat ik dan opsta en meteen iets moet gaan doen.

Pff. Klinkt dit bekend? Iemand tips wat ik hiertegen zou kunnen doen? Heb er al over nagedacht om 's morgens na het ontbijt een stuk te gaan joggen ofzo, maar dit nog niet geprobeerd.
Ms_Furiousdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:14
Volgens mij mis jij idd een reden om op te staan. Probeer dat joggen morgenochtend anders gewoon! (Zorg er wel voor dat je ochtenddepressie je niet tegenhoudt ;))
Eric_Cantonadinsdag 24 augustus 2010 @ 18:16
Zorg dat je de avond van tevoren al weet wat je de volgende ochtend gaat doen. De ochtend op tijd op en onder de douche en fris aan de activiteit beginnen. Dat joggen is nog niet zo'n slecht idee, 't vermoeit je maar geeft je tegelijk ook 'n fit en fris gevoel.
Haborkdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:17
Ik ken het gevoel, je hebt gewoon geen reden om op te staan dus dan heb je er geen zin in ook. Probeer 's avonds al te bedenken wat je de volgende ochtend wilt gaan doen, misschien helpt het om je meer te motiveren om uit bed te komen 's ochtends.
Skull-splitterdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:24
Klinkt bekend, wordt je 's-morgens wakker, voel je alsof er een trein over je heen gereden is, heb je dikke ogen en maakt de zwaartekracht zich meester van je gezicht en humeur.

Gewoon ergens mee beginnen en een ochtendritueel opbouwen werkt het best, al is het maar een krantje halen om daarna lekker te ontbijten, of werk/school...

Edit:

en eens minderen met WoW }:|
Liquidistdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:39
WoW? Haha dat speel ik al 3 jaar neit meer.. weet niet waar je dat vandaan hebt ;) maar daar komt het dus niet dor... verder wel goede tips! Denk dat ik het morgen maar eens ga proberen
DuTankdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:39
Wat eerder naar bed gaan.
MissD.dinsdag 24 augustus 2010 @ 18:45
Jij bent gewoon net als ik een avondmens;)
Urquhartdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:49
Herkenbaar, bij mij is het gewoon een vakantie-dingetje :P Meestal gaat het wel weer over als het 'gewone' leven weer gaat beginnen.
Liquidistdinsdag 24 augustus 2010 @ 18:51
haha avondmens ben ik absoluut. Op tijd naar bed gaan maakt voor mij niet uit, soms ga ik om 23:00 naar bed en soms om 05:30.. bij die laatste heb ik er wel minder last van moet ik zeggen :)
Tom_Poesdinsdag 24 augustus 2010 @ 19:34
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 18:51 schreef Liquidist het volgende:
haha avondmens ben ik absoluut. Op tijd naar bed gaan maakt voor mij niet uit, soms ga ik om 23:00 naar bed en soms om 05:30.. bij die laatste heb ik er wel minder last van moet ik zeggen :)
Dat zou het ook kunnen zijn! Als je dat om en om doet weet je lichaam totaal niet wat er aan de hand is (8>

Regelmaat schijnt goed te zijn voor je lichaam. Zet de wekker op (vakantie nu :P) 10 uur, ga dan douchen en eten, en plan je dag. (of doe dat de vorige dag). Zorg dat je genoeg slaapuren maakt en iets te doen hebt als je wakker wordt. Voor mijn part een tekening afmaken, maar iig iets. Dan ben je productief bezig en heb je geen tijd om ergens geen zin in te hebben.

Ofzo :p

iig succes
Skull-splitterdinsdag 24 augustus 2010 @ 21:37
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 18:39 schreef Liquidist het volgende:
WoW? Haha dat speel ik al 3 jaar neit meer.. weet niet waar je dat vandaan hebt ;)
FoBo, if you must know, maar goed dat je daar alvast mee gestopt bent :D
BIIdinsdag 24 augustus 2010 @ 21:39
De ochtend is er ook om te slapen. Mensen die die les niet begrepen hebben, worden terecht gestraft,
Liquidistwoensdag 25 augustus 2010 @ 03:31
Zo het is 03:30 en ik ga maar eens slapen. Morgenvroeg maar eens een stukje joggen. Ben benieuwd.
troveywoensdag 25 augustus 2010 @ 03:34
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 03:31 schreef Liquidist het volgende:
Zo het is 03:30 en ik ga maar eens slapen. Morgenvroeg maar eens een stukje joggen. Ben benieuwd.
het is al morgenvroeg TS. :')
Maanviswoensdag 25 augustus 2010 @ 09:03
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 03:31 schreef Liquidist het volgende:
Zo het is 03:30 en ik ga maar eens slapen. Morgenvroeg maar eens een stukje joggen. Ben benieuwd.
En jezelf maar afvragen waarom je een ochtenddepressie hebt :') :D.
Copycatwoensdag 25 augustus 2010 @ 09:52
Een ochtenddepressie :') .

Ik zou ermee naar de huisarts gaan!
Maanviswoensdag 25 augustus 2010 @ 09:56
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:52 schreef Copycat het volgende:
Een ochtenddepressie :') .

Ik zou ermee naar de huisarts gaan!
Alwaar ie rectaal getoucheerd wordt ;).
Urquhartwoensdag 25 augustus 2010 @ 10:38
Ik heb het weer :')

Lui en nergens zin in op het moment :{
Ra-zwoensdag 25 augustus 2010 @ 10:42
Dat heet nou een ochtendhumeur :Z

Pffff, wie heeft dat nou niet af en toe, wakker worden, nergens zin in, je weet al dat de dag klote gaat worden, alles en iedereen is kut, het liefst iets of iemand kapot willen slaan

trekt meestal weg na de eerste bak koffie
Biancaviawoensdag 25 augustus 2010 @ 10:55
Rust, reinheid en regelmaat. :)

:')
fathankwoensdag 25 augustus 2010 @ 11:20
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 03:31 schreef Liquidist het volgende:
Zo het is 03:30 en ik ga maar eens slapen. Morgenvroeg maar eens een stukje joggen. Ben benieuwd.
Gek he dat je 's ochtends geen zin hebt om je nest uit te komen. Probeer eens gewoon een fatsoenlijk ritme op te bouwen.
Haborkwoensdag 25 augustus 2010 @ 11:50
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 03:31 schreef Liquidist het volgende:
Zo het is 03:30 en ik ga maar eens slapen. Morgenvroeg maar eens een stukje joggen. Ben benieuwd.
Als ik jou was zou ik gewoon op normale tijden naar bed gaan en een normaal ritme opbouwen. Dan ben je er zo vanaf. En anders is het toch echt je eigen schuld.