AMSTERDAM – Mensen die veel te kort of veel te lang slapen, lopen een verhoogd risico om vroegtijdig te sterven. Dat blijkt uit een nieuwe wetenschappelijke studie.
Een nachtrust die korter duurt dan zes uur verhoogt volgens Italiaanse en Britse onderzoekers de kans op een vroegtijdige dood met 12 procent.
Maar ook ook veel slapen is geen garantie voor een lang leven. Mensen die meer dan negen uur per dag slapen, lopen namelijk eveneens een verhoogd risico om op relatief jonge leeftijd te overlijden.
De wetenschappers van de Universiteit van Warwick en de Universiteit van Napels Frederico II kwamen het verband tussen de duur van nachtrust en vroegtijdige sterfte op het spoor toen ze gegevens over slaapgewoontes van meer 1,3 miljoen mensen analyseerden. Ook bestudeerden ze 100.000 sterfgevallen.
Langslapers
De resultaten van de studie zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Sleep. Vooral een slaaptekort moet worden vermeden, zo blijkt uit het onderzoek. Een te korte nachtrust kan leiden tot hartziektes, hoge bloeddruk, diabetes en obesitas. Die aandoeningen leidden uiteindelijk vaak tot een vervroegde dood.
Lang slapen is op zich niet schadelijk. Maar vaak is een extreem lange nachtrust wel een teken van onderliggende gezondheidsproblemen, zo ontdekten de wetenschappers.
Peiler
“Een consistente nachtrust van zes tot acht uur is optimaal voor de gezondheid”, zo verklaart hoofdonderzoeker Francesco Cappucio in de Britse krant The Guardian. “De duur van slaap kan worden beschouwd als een belangrijke peiler voor het risico op vroegtijdige dood.”
bron
quote:Ik slaap niet te kort“Een consistente nachtrust van zes tot acht uur is optimaal voor de gezondheid”
.
Kortom, slaap zoveel als je zelf wilt en waar je jezelf het fitst bij voelt, dood ga je toch wel
en normaal 5 a 6
quote:Op donderdag 6 mei 2010 11:45 schreef Esmerallda17 het volgende:
dan heb ik ook een probleem slaap al aan x aantal weken 2a 3 uur per nacht,
en normaal 5 a 6
quote:Het lijkt me sterk dat 4 uur genoeg is. Normaal gesproken heeft men het over een uur of 8 slapen.Op donderdag 6 mei 2010 11:42 schreef De_Hertog het volgende:
Er komen continu dit soort onderzoeken langs en steeds is het resultaat anders. Ook ooit gelezen dat vier uur genoeg is en meer dan zeven uur eigenlijk ook al te veel. In een ander onderzoek moest je minimaal negen uur slapen als je iets moeilijks aan het bestuderen was, om alles goed op te nemen.
Kortom, slaap zoveel als je zelf wilt en waar je jezelf het fitst bij voelt, dood ga je toch wel
Heeft het ook niet met leeftijd te maken. Hoe ouder, hoe minder slaap je nodig hebt.
quote:Jij bent gek.Op donderdag 6 mei 2010 11:45 schreef Esmerallda17 het volgende:
dan heb ik ook een probleem slaap al aan x aantal weken 2a 3 uur per nacht,
en normaal 5 a 6
quote:Hoe bedoel je ?
Ik kan er niets aan doen.
Sinds een tijdje val ik tussen 1 en 2 in slaap, en rond 4 uur half 5 weer wakker. :S
Ik baal er ook van, maar niets aan te doen.
En dat ze door datgene wat er mis is ook eerder sterven. Dat die abnormale slaapbehoefte dus niet de oorzaak is.
quote:Ik bereid me er op voorOp donderdag 6 mei 2010 12:08 schreef Biancavia het volgende:
Misschien is het wel zo dat er wat mis is in het lichaam van die mensen waardoor ze teveel of juist te weinig slapen.
En dat ze door datgene wat er mis is ook eerder sterven. Dat die abnormale slaapbehoefte dus niet de oorzaak is.
nee ik moet maar eens langs de HA gaan waarom ik ineens niet / amper kan slapen :S
terwijl ik dat vroeger heerlijk kon
quote:Precies, dat slaapritme is eerder een symptoom.Op donderdag 6 mei 2010 12:08 schreef Biancavia het volgende:
Misschien is het wel zo dat er wat mis is in het lichaam van die mensen waardoor ze teveel of juist te weinig slapen.
En dat ze door datgene wat er mis is ook eerder sterven. Dat die abnormale slaapbehoefte dus niet de oorzaak is.
Nou, ik ga me echt niet aanpassen hoor.
Man man, wat een gezeik weer.
quote:dat is de tragiek van het levenOp donderdag 6 mei 2010 11:46 schreef trovey het volgende:
Met andere woorden....wat je ook doet, je gaat dood.
Maar ik moet me ernstig zorgen gaan maken geloof ik.
Normaal gesporken kom ik niet verder dan een uur of 5-6 (en nog kom ik tijd tekort)
quote:
____!!!quote:Welwaar 4 uur slapen is al genoeg voor de kern van je slaap,Op donderdag 6 mei 2010 11:49 schreef aloa het volgende:
[..]
Het lijkt me sterk dat 4 uur genoeg is. Normaal gesproken heeft men het over een uur of 8 slapen.
Heeft het ook niet met leeftijd te maken. Hoe ouder, hoe minder slaap je nodig hebt.
De eerste 4 tot 5 uur van de slaap, ofwel de eerste 3 slaapcycli, wordt kernslaap genoemd omdat hier vrijwel alle diepe slaap optreedt en een groot deel van de droomslaap. Dit zijn de twee slaapfasen die van essentieel belang zijn voor de kwaliteit van de nachtrust. De diepe slaap zorgt voor fysiek herstel. De droomslaap heeft als functie onze geest te verfrissen en ervaringen die we tijdens de dag hebben opgedaan te verwerken.
Alsof elk mens dat niet kan voelen.
En mensen met een paardestaart krijgen eerder kanker, kijk maar na.....
Echt nuttige onderzoeken allemaal.
Van koffie kreeg je kanker, chocolade was goed, maar toen weer niet, maar toen weer wel...
De grappigste van de afgelopen 4 dagen vond ik dat ze in Engeland 1500 vrouwen hadden gebruikt om te concluderen dat mannen met een IPhone aantrekkelijker zijn.
Mensen moeten een kappen met "onderzoeken".
quote:Het is meer de vrije interpretatie van quasi-journalisten die tegenstrijdig is. Ook omdat het vaak onzinnige generaliseraties zijn.Op donderdag 6 mei 2010 19:07 schreef Lamon. het volgende:
Ik word er zo suf van dat al die onderzoeken elkaar tegenspreken
quote:Dat onderzoek was onder duizenden mensen in Amerika gehouden over een periode van 15 jaar, dus dat onderzoek geloof ik eerder.Op donderdag 6 mei 2010 19:07 schreef Lamon. het volgende:
Ik word er zo suf van dat al die onderzoeken elkaar tegenspreken, eerst ging je sneller dood van langer dan 6,5 slapen, nu weer van korter slapen.
Echt nuttige onderzoeken allemaal.
²quote:En je bent totaal niet moe? Ik dacht dat het vrijwillig was namelijkOp donderdag 6 mei 2010 12:06 schreef Esmerallda17 het volgende:
[..]
Hoe bedoel je ?
Ik kan er niets aan doen.
Sinds een tijdje val ik tussen 1 en 2 in slaap, en rond 4 uur half 5 weer wakker. :S
Ik baal er ook van, maar niets aan te doen.
