Heeft iemand hier ervaring mee?
En bij wat heeft het wel of niet geholpen?
Ik zie dat je nu de andere kant opgeslagen bent. Chapeau.
quote:Aldus, WikipediaMindfulness verwijst naar:
een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment ("Een zachtmoedige relatie aangaan met wat er zich nu aanbiedt"): bewuste aandacht.
een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen: aanvaarding.
juiste indachtigheid of bewustzijn in de Boeddhistische leer.
Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Leven in het moment. Door het bewustworden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en rust te bereiken. Het is niet de bedoeling dat je in jezelf keert of transcendeert. Hoewel de term mindfulness verbonden is aan het Boeddhisme, zijn er zeer oude Christelijke mystieke tradities die vergelijkbare (meditatie-)technieken hanteren en ook vergelijkbare ervaringen beschrijven[2].
Een beetje in het "nu" leven dus
quote:Juist niet van alle dingen, dan word je gekOp dinsdag 4 mei 2010 23:00 schreef bigore het volgende:
Mindfullness is je heel bewust zijn van alle dingen. Bewust een kop koffie of thee drinken, je bewust zijn van de smaak op je tong en de temperatuur. Tja gewoon heel bewust alles meemaken...maar ehm..ooit wel es wel es van Google gehoord ???
Maar als oefening moet ik bijvoorbeeld 2 kleine dingen iedere dag bewust doen en een andere bewustwordingsoefening. Maar dus niet alles, dat werd zelfs afgeraden 
quote:op sommige momenten ja is het fijn om te ontsnappen aan de realiteitOp woensdag 5 mei 2010 01:24 schreef Righteous het volgende:
Lijkt me niet praktisch . Juist in een wereld vol prikkels is het soms essentieel om even met je gedachten elders te zijn . Juist mijden die realiteit op sommige momenten .
maar als je onder langdurige constante spanning staat, ga je zo;n muur om je heen bouwen ter verdediging dat je niet eens meer de realiteit bewust toe laat
Je bent alleen een doel na aan het streven op lange termijn, terwijl wat vandaag gebeurd ook belangrijk kan zijn.
En van zo'n dingen moet je je dan bewust worden
Misschien hier even kijken
quote:ik zelf heb al veel opgezicht ervan en gisteren met iemand gesproken die hier zelf een opleiding voor heeft gevolgd
Maar mij gaat het meer nu om mensen die het zelf al hebben geprobeerd,de ervaringen
quote:Sorry, ik was me niet zo bewust van Google.Op dinsdag 4 mei 2010 23:00 schreef bigore het volgende:
Mindfullness is je heel bewust zijn van alle dingen. Bewust een kop koffie of thee drinken, je bewust zijn van de smaak op je tong en de temperatuur. Tja gewoon heel bewust alles meemaken...maar ehm..ooit wel es wel es van Google gehoord ???
quote:Nou ja, dit is misschien niet een rechtstreekse ervaring, maar mijn moeder heeft het ook gedaan, en het heeft haar wel geholpen. Ze had last van paniekaanvallen, en door mindfulness, bezig zijn met het nu, niet met wat is gebeurd of wat kan gebeuren, kon ze dat een beetje de baas wordenOp woensdag 5 mei 2010 12:22 schreef candygirl het volgende:
[..]
ik zelf heb al veel opgezicht ervan en gisteren met iemand gesproken die hier zelf een opleiding voor heeft gevolgd
Maar mij gaat het meer nu om mensen die het zelf al hebben geprobeerd,de ervaringen
quote:Precies, het is weer een zoveelste hype voor de verveelde Libelle-lezeres.Op dinsdag 4 mei 2010 22:16 schreef RichardDawkins het volgende:
Ik blijf het wegvlucht bullshit vinden.
quote:Was dat niet gewoon een placebo-effect?Op woensdag 5 mei 2010 12:26 schreef Carmw het volgende:
[..]
Nou ja, dit is misschien niet een rechtstreekse ervaring, maar mijn moeder heeft het ook gedaan, en het heeft haar wel geholpen. Ze had last van paniekaanvallen, en door mindfulness, bezig zijn met het nu, niet met wat is gebeurd of wat kan gebeuren, kon ze dat een beetje de baas worden
quote:Correct me if I'm wrong, maar een placebo is toch gewoon als iemand je zegt dat je een asperine krijgt, maar het is niks, en de hoofdpijn gaat toch weg.Op woensdag 5 mei 2010 12:29 schreef teknomist het volgende:
[..]
Was dat niet gewoon een placebo-effect?
Wat is dan het placebo effect van mindfulness? Je houdt je bezig met het nu, zoals je dat doet mindfulness, en door middel daarvan kun je zorgen/angsten de baas worden of je beter concentreren. Dan heeft het toch gewoon het gewenste effect door de juiste middelen (mindfulness in dit geval dus)?
quote:Die TT van mijn tppic is veranderd en nu lijkt het alsof ik een opleiding doe om anderen mindfulness te leren, maar dat klopt dus niet. Ik doe het gewoon voor mezelf. Heb het ook al aangegeven in het feedbacktopic dat de TT van mijn topic nu verwarrend is.Op woensdag 5 mei 2010 12:22 schreef candygirl het volgende:
[..]
ik zelf heb al veel opgezicht ervan en gisteren met iemand gesproken die hier zelf een opleiding voor heeft gevolgd
Maar mij gaat het meer nu om mensen die het zelf al hebben geprobeerd,de ervaringen
Ik ben vorige week begonnen met een training Voluit leven, wat ook voor een groot gedeelte uit mindfulness oefeningen bestaat. Ik heb nu het eerste hoofdstuk uit en daarin moest ik elke dag de bodyscan doen. Dit is een oefening waarbij je je aandacht op elk verschillend lichaamsdeel richt en daarna op je hele lichaam. Het is nog best lastig om je aandacht erbij te houden. Bij het volgende hoofdstuk ga ik een oefening leren die met aandacht voor de ademhaling te maken heeft. Daarnaast moet ik dus in het dagleijks leven proberen om de dingen met aandacht te doen en niet tig dingen tegelijk op de automatische piloot doen. Dat is nog best lastig, omdat ik best wel veel dingen doe zonder er verder bij na te denken. Maar ik merk wel dat ik het erg fijn vind, bewuster leef en meer geniet van de dingen die ik nu doe, ipv dat ik op de automatische piloot leef, pieker over het verleden of de toekomst en niet in het nu leef.
[ Bericht 4% gewijzigd door _Hestia_ op 05-05-2010 13:11:03 ]