Het varieert van minimaal 1 x wakker worden per nacht en mijn maximum tot nu toe is 8 keer.
Het maakt niet uit hoe vroeg/laat ik ga slapen.
Ook word ik rond 4 uur wakker en val niet meer in slaap, en moet er om half 6 dan weer uit. Ik word altijd wakker met nachtmerries...
vandaag ook, en in die nachtmerrie zélf werd ik om 4 uur wakker, wat verder werd ik ECHT wakker, en toen was het ook 4 uur
Ik weet gewoon niets te doen om beter te kunnen slapen, slaap nu al paar weken maar zon 3 uurtjes per nacht. En het breekt me gewoon.
Weet iemand wat dit kan zijn? En hoe je het oplost/verbetert ?
Alvast bedankt!
quote:Bij mijn vriend zijn, film kijken, er op uit, of andere dingenOp donderdag 29 april 2010 08:05 schreef Netsplitter het volgende:
Wat doe je allemaal voordat je naar bed gaat?
quote:Nee op/over het werk zelf niet..
Een beetje teveel stress op het werk?
Wel af en toe over school, alles wat we moeten maken.
Dat het gewoon onmenselijk is om alles af te krijgen, en dat alles zo slecht /verkeerd geregeld is
Ben ik blij met 4 dagen stage en 1 dag school.. Dus daar kan het ook niet e cht aan liggen lijkt me :x
en eens in de week laat ik he even goed doortochten
En geen alcohol door de weeks, kamer lichtdicht maken, ventileren, en proberen je gedachten op 0 te zetten/houden.
Ik kan me niet voorstellen dat je dan niet meer slaapt.
dus om echt te gaan sporten moet ik wachten tot de zomer vakantie.
en zon zwart ding heb ik ook. naja eigelijk voor andere bedoelingen
dus er goed blijft die niet zittenquote:Je zou in het weekend en op die ene vrije dag 'avonds kunnen gaan hardlopen voor je naar bed gaat.Op donderdag 29 april 2010 08:45 schreef Esmerallda17 het volgende:
drink geen alcohol door de weeks, kamer is lichtdicht en ik werk 4 dagen kinderdagverblijf en ben vaak pas half 7 thuis dan moet ik veel opdrachten uitwerken voor stage.
dus om echt te gaan sporten moet ik wachten tot de zomer vakantie.
en zon zwart ding heb ik ook. naja eigelijk voor andere bedoelingen
Het is vaak een kwestie van wennen voor w.b.t. het idee dat je er geen tijd of energie meer voor hebt i.v.m. het doen van de rest van je dingen.
quote:Een dikke joint roken voor het slapen?Op donderdag 29 april 2010 08:03 schreef Esmerallda17 het volgende:
Sinds een tijdje slaap ik heel erg slecht.
Het varieert van minimaal 1 x wakker worden per nacht en mijn maximum tot nu toe is 8 keer.
Het maakt niet uit hoe vroeg/laat ik ga slapen.
Ook word ik rond 4 uur wakker en val niet meer in slaap, en moet er om half 6 dan weer uit. Ik word altijd wakker met nachtmerries...
vandaag ook, en in die nachtmerrie zélf werd ik om 4 uur wakker, wat verder werd ik ECHT wakker, en toen was het ook 4 uur
Ik weet gewoon niets te doen om beter te kunnen slapen, slaap nu al paar weken maar zon 3 uurtjes per nacht. En het breekt me gewoon.
Weet iemand wat dit kan zijn? En hoe je het oplost/verbetert ?
Alvast bedankt!
maar heb wel vakantie
hebben andere nog tips?
Verstoord je "lichtbeeld" oid.Boekje lezen werkte voor mij ook altijd goed.