LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik hoop dat ik vanavond na de baantraining ook wat minder spierpijn heb dan vorige keer.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Vanaaf 7.6km in 51min = 8.9km/h wat voor mij doen netjes is.
Dit is een pr in snelheid/afstand.
De laatste keer dat ik die 'snelheid' had, liep ik 6km afstand
(Laatste pr in afstand was 10km in 71min = 8.4km/h)
Dit is een pr in snelheid/afstand.
De laatste keer dat ik die 'snelheid' had, liep ik 6km afstand
(Laatste pr in afstand was 10km in 71min = 8.4km/h)
Lekker lesje 26 gelopen, flink tempo, 6.3KM (les = 37 minuten)! 
Spieren voelen helemaal goed, maar was in dat tempo wel blij met die 2x 1 minuutje wandelen tussendoor. Nou ja dat mocht ook nog. 
Ben nu wel benieuwd hoe ver ik kom als ik volgende week voor 't eerst een half uur zonder wandel-pauzes ga lopen!
Spieren voelen helemaal goed, maar was in dat tempo wel blij met die 2x 1 minuutje wandelen tussendoor. Nou ja dat mocht ook nog. Ben nu wel benieuwd hoe ver ik kom als ik volgende week voor 't eerst een half uur zonder wandel-pauzes ga lopen!
Dat is wel zo ja, op een gegeven moment kun je beter gewoon doorlopen, want de pijn of de ademnood of de weet ik het wat wordt dan niet meer erger. Wel als je dan weer pauzeert en opnieuw moet opstarten.quote:Op dinsdag 13 april 2010 20:00 schreef jack4ya het volgende:
Netjes Sheriam! Die pauze ga je niet eens missen. Op een gegeven moment vond ik pauzes irritant.
Afstand: 1.81kmquote:Op zondag 11 april 2010 12:26 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Thanks! daar ga ik mee aan de slag
Morgenovermorgen-avond maar eens proberen hoe het ervoor staat
Ik merk dus duidelijk dat het erg lang geleden is dat ik aan het joggen ben geweest.
Morgen zeker spierpijn maar pijn is fijn
Toch blij dat ik het gedaan heb nu weet ik tenminste hoe mijn conditie ervoor staat.
Er moet nog aan gewerkt worden zeg maar
Foto van de route;
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik kan niet echt een route uitstippelen, want ik ren rond in hetzelfde bosje, en doe hier en daar een lus twee keer of draai weer om 
Binnenkort maar eens buiten het bosje kijken, maar vind op zachte ondergrond lopen nog wel prettig.
Binnenkort maar eens buiten het bosje kijken, maar vind op zachte ondergrond lopen nog wel prettig.
hey daar loop ik ookquote:Op dinsdag 13 april 2010 20:26 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Afstand: 1.81km
Ik merk dus duidelijk dat het erg lang geleden is dat ik aan het joggen ben geweest.
Morgen zeker spierpijn maar pijn is fijn
Toch blij dat ik het gedaan heb nu weet ik tenminste hoe mijn conditie ervoor staat.
Er moet nog aan gewerkt worden zeg maar
Foto van de route;
[ afbeelding ]
gebruik je ook die chip?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hoi,quote:Op dinsdag 13 april 2010 20:38 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
hey daar loop ik ook
Eh nee ik haal nog geeneens een rondje dus dat is misschien meer iets voor als mijn conditie wat beter is
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Net week1les2 gelopen, ging goed, hoewel ik wat vermoeider was dan vorige keer (maar had helemaal niet goed geslapen vannacht - de baby van de bovenburen heeft van 02:30 tot 04:30 liggen krijsen 
). Volgende les voor het eerst 2 minuten achter elkaar hardlopen, nu was het nog steeds maar 1 minuut.
In de OP kan ik naar week 2 dus.
). Volgende les voor het eerst 2 minuten achter elkaar hardlopen, nu was het nog steeds maar 1 minuut. In de OP kan ik naar week 2 dus
.
ow ok, naja wat niet is kan snel komenquote:Op dinsdag 13 april 2010 20:46 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Hoi,
Eh nee ik haal nog geeneens een rondje dus dat is misschien meer iets voor als mijn conditie wat beter is
ik loop er zo nu en dan in de weekenden en dinsdagavond. In het bos heb je ook een dergelijk rondje, maar die is 3,8km (0,8km langer dus). Ook een aanrader als je wat verder bent. En dan ook zeker uitbreiden met de big spotters hill op en af . Volgens mij is een rondje om het meer in het bos trouwens iets van 2km als je er strak omheen loopt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
De big spotters hill is wel een killer op de fiets is dat al zwaar.quote:Op dinsdag 13 april 2010 20:56 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
ow ok, naja wat niet is kan snel komen
Je ziet ze ook wel de trap nemen ipv rondlopen dat is ook nogal killing voor je dijen.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
ja die neem ik ook wel eensquote:Op dinsdag 13 april 2010 21:10 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
De big spotters hill is wel een killer op de fiets is dat al zwaar.
Je ziet ze ook wel de trap nemen ipv rondlopen dat is ook nogal killing voor je dijen.
trouwens, er was afgelopen weekend een hardloopwedstrijd in het bos. Weet niet of je er wat van hebt meegekregen. 5 september is de volgende, die start in het centrum er is een 5km onderdeel, misschien leuk doel om naar toe te werken? Heb er zelf vorig jaar de 10km gelopen, vond het best leuk.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Terug van baantraining , vandaag de piramide 400m 2 rust 500m 2 rust en zo tot 800m en weer terug , verder nog een rustig loopje van 2,5k door het bos
Het was okay !
Het was okay !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik heb net Evy les 1 gelopen, maar moet nog wel even wennen aan dat GPS-tracking-gedoe. (stoerdoenerij 
). Het werkt wel, maar klopt nog niet helemaal.
De les zelf ging goed en viel reuze mee, dus gelukkig heb ik nog wel een beetje conditie
Laatste stukje 3 minuten was lekker, maar ik moet wel uitkijken dat ik de boel niet overbelast.
). Het werkt wel, maar klopt nog niet helemaal.
De les zelf ging goed en viel reuze mee, dus gelukkig heb ik nog wel een beetje conditie
Laatste stukje 3 minuten was lekker, maar ik moet wel uitkijken dat ik de boel niet overbelast.
Je moeder is een hamster
Net terug van 2de dag week 2 van c25k, ging best redelijk.
Maar ik blijf maar moeilijk doen met mijn ademhaling
Krijg er rare keelpijn van en adem toch voornamelijk via de neus in.
Maar ik blijf maar moeilijk doen met mijn ademhaling
Krijg er rare keelpijn van en adem toch voornamelijk via de neus in.
Wel handig direct je max en gemiddelde snelheid uitgerekendquote:Op dinsdag 13 april 2010 21:22 schreef Crutch het volgende:
Ik heb net Evy les 1 gelopen, maar moet nog wel even wennen aan dat GPS-tracking-gedoe. (stoerdoenerij
[ afbeelding ]
De les zelf ging goed en viel reuze mee, dus gelukkig heb ik nog wel een beetje conditie
Laatste stukje 3 minuten was lekker, maar ik moet wel uitkijken dat ik de boel niet overbelast.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Drink je wel genoeg voor en tijdens het rennen?quote:Op dinsdag 13 april 2010 21:37 schreef kieskleurig het volgende:
Net terug van 2de dag week 2 van c25k, ging best redelijk.
Maar ik blijf maar moeilijk doen met mijn ademhaling
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Tijdens niet, ongeveer half uurtje voor ik ga pak ik een glas water.quote:Op dinsdag 13 april 2010 22:05 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Drink je wel genoeg voor en tijdens het rennen?
quote:Op dinsdag 13 april 2010 22:27 schreef Dribbel_ het volgende:
Ga ik net weer ff een stukje rennen, wat gebeurt er vervolgens
Paranoide oudjes
Gisteren moest ik braaf op de bank blijven zitten vanwege mijn verkoudheid.
Ik kon de verleiding weerstaan en plofte lekker neer na een dag werken, in plaats van meteen om te gaan kleden!
Pas na 10 minuten zitten hield ik het niet meer uit en ben gaan omkleden voor les 19. !
Tegen alle verwachting in: damn, wat ging dat goed!
Ik was zo -niet- moe dat ik het tempo lekker heb opgevoerd bij de stukjes van 6 minuten rennen en ik ging me bij elke stap beter voelen. Ik maak me opeens geen zorgen meer over de 10 minuten die ik zondag moet gaan lopen!
Als jullie een rennende malloot voorbij hebben zien komen die meekrijste met Queen - Don't Stop Me Now, weten jullie wie het geweest is!
Ik kon de verleiding weerstaan en plofte lekker neer na een dag werken, in plaats van meteen om te gaan kleden!
Pas na 10 minuten zitten hield ik het niet meer uit en ben gaan omkleden voor les 19. !
Tegen alle verwachting in: damn, wat ging dat goed!
Ik was zo -niet- moe dat ik het tempo lekker heb opgevoerd bij de stukjes van 6 minuten rennen en ik ging me bij elke stap beter voelen. Ik maak me opeens geen zorgen meer over de 10 minuten die ik zondag moet gaan lopen!
Als jullie een rennende malloot voorbij hebben zien komen die meekrijste met Queen - Don't Stop Me Now, weten jullie wie het geweest is!
straks les 13,! Mn meisjes zijn allebei thuis uit het weekend en net de eerste nacht met de kleine achter de rug...ging helemaal goed! dus ik heb na die dagen ziekenhuis wel zin in een stukkie
Mn N85 is alleen kaduuk, dus geen tracking en ik moet mn oude mp3 playert erbij pakken...enniewee alle is well!
Mn N85 is alleen kaduuk, dus geen tracking en ik moet mn oude mp3 playert erbij pakken...enniewee
alle is well!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik kwam vanmorgen stijf m'n bed uit, gisteren struiken uit de tuin getrokken enz.
toch les 9 gelopen, en ging goed, alleen beetje last van mijn heupen.
Nog steeds onder het rennen last van stijve pijnlijke kuiten.
Qua ademhaling was het wel te doen.
toch les 9 gelopen, en ging goed, alleen beetje last van mijn heupen.
Nog steeds onder het rennen last van stijve pijnlijke kuiten.
Qua ademhaling was het wel te doen.
Goedemorgen :W
Oeps! Ik ga loop echt te hard van stapel, want nu heb ik een spier verrekt onder mijn rechtervoet. Voorlopig eerst maar baantjes trekken.
Je moeder is een hamster
Ik weet nog steeds niet of ik vanavond ga lopen... schenen zijn nog een beetje gevoelig (pijn kan ik het niet noemen). En ik heb nog een opkomend verkoudheidje. Misschien verstandig om vrijdag pas te gaan (morgen kan helaas niet) aangezien er een heftige les op het programma staat (met voor het eerst 4 en 5 minuten stukken)...
*twijfel*
*twijfel*
Je kunt ook gewoon gaan en even kijken hoe het gaat. Als het meevalt loop je door, als het tegenvalt stop je eerder, maar heb je toch even wat beweging en blijf je in je ritme van lopen.quote:Op woensdag 14 april 2010 13:08 schreef KingOfMars het volgende:
Ik weet nog steeds niet of ik vanavond ga lopen... schenen zijn nog een beetje gevoelig (pijn kan ik het niet noemen). En ik heb nog een opkomend verkoudheidje. Misschien verstandig om vrijdag pas te gaan (morgen kan helaas niet) aangezien er een heftige les op het programma staat (met voor het eerst 4 en 5 minuten stukken)...
*twijfel*
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.quote:Op woensdag 14 april 2010 13:10 schreef LieLie het volgende:
[..]
Je kunt ook gewoon gaan en even kijken hoe het gaat. Als het meevalt loop je door, als het tegenvalt stop je eerder, maar heb je toch even wat beweging en blijf je in je ritme van lopen.
. De pijn interesseert me niet zoveel, daar loop ik wel doorheen.
Misschien dan de vorige les een keer herhalen? Zou zonde zijn als je je nu overbelastquote:
[..]
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.
Of inderdaad wachten tot vrijdag.
Lopen verhoogt je weerstand, misschien kan je het daarmee nog voor zijn.quote:Op woensdag 14 april 2010 13:13 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.
Ga alleen niet lopen als de verkoudheid al doorgebroken is, dat is 1 ding wat ik dit weekend geleerd heb. Met pijn zou ik wel uitkijken, in verband met blessures enzo...
Vandaag les 11, ging prima. Na vrijdag zitten de eerste vier weken er alweer op, dat is een fijn idee. Ik kan me nog steeds niet goed voorstellen dat ik straks een half uur aan één stuk door kan lopen, maar heb hierna natuurlijk ook nog zes weken te gaan
"The problem with common sense is that most people are morons."
Als je schenen nog gevoelig zijn, zou ik niet gaan lopenquote:
[..]
Als ik loop dan ga ik door, dat weet ik nu af.
Echt goed uitkijken daarmee
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zulke dagen horen erbij, volgende x gaat het vast weer beterquote:
Pff, slechte dag zeg. 4x3 werd 3-2-1,5-1,5-0,5
Weet je waarom het zo slecht ging? Te warm? Pijn?
Geen pijn qua spieren of gewrichten, wel een zere keel. Die was de hele dag al wat geïrriteerd, dus misschien ligt er een verkoudheidje te wachten ofzo.quote:Op woensdag 14 april 2010 17:13 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Zulke dagen horen erbij, volgende x gaat het vast weer beter
Weet je waarom het zo slecht ging? Te warm? Pijn?
Plus dat ik verder vandaag alleen heb zitten leren. Misschien was de overgang naar rennen wat groot
Huisarts: "Ja, dat wordt 1 á 2 weken niet hardlopen en zorg voor betere schoenen."
Ik kom hier weer posten wanneer ik verder ga met Evy, vanaf nu ga ik fietsen en zwemmen.
Ik kom hier weer posten wanneer ik verder ga met Evy, vanaf nu ga ik fietsen en zwemmen.
Je moeder is een hamster
Ik sla vanavond over idd heb ik net besloten. Toch teveel pijntjes en kwaaltjes.quote:Op woensdag 14 april 2010 17:00 schreef E.T. het volgende:
[..]
Als je schenen nog gevoelig zijn, zou ik niet gaan lopen
Echt goed uitkijken daarmee
Mijn vriend en ik zijn vorige week ook begonnen met hardlopen, ik hou het alleen echt nog niet lang vol... maar goed blijven volhouden. Ik krijg alleen continu ontzettende pijn (ik overdrijf niet) in mijn schenen, zijn er meer mensen die daar in het begin last van hadden? En zo ja hebben jullie er een oplossing voor? Het maakt het hardlopen uiteraard een stuk minder prettig...
Daar moet je, zoals eerder gezegd, echt mee uitkijken.quote:Op woensdag 14 april 2010 17:26 schreef Starlie het volgende:
Mijn vriend en ik zijn vorige week ook begonnen met hardlopen, ik hou het alleen echt nog niet lang vol... maar goed blijven volhouden. Ik krijg alleen continu ontzettende pijn (ik overdrijf niet) in mijn schenen, zijn er meer mensen die daar in het begin last van hadden? En zo ja hebben jullie er een oplossing voor? Het maakt het hardlopen uiteraard een stuk minder prettig...
Ik heb het ook een tijdje gehad, maar nu ik deze keer ben begonnen met hardlopen heb ik het nog niet weer gehad. En zodra ik iets merk doe ik een stap terug, want dat kan lang pijn blijven doen.
Bouwen jullie het hardlopen op via een schema?quote:
Mijn vriend en ik zijn vorige week ook begonnen met hardlopen, ik hou het alleen echt nog niet lang vol... maar goed blijven volhouden. Ik krijg alleen continu ontzettende pijn (ik overdrijf niet) in mijn schenen, zijn er meer mensen die daar in het begin last van hadden? En zo ja hebben jullie er een oplossing voor? Het maakt het hardlopen uiteraard een stuk minder prettig...
Word je chagrijnig van hequote:Op woensdag 14 april 2010 17:25 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ik sla vanavond over idd heb ik net besloten. Toch teveel pijntjes en kwaaltjes.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
.
Oh ok gelukkig 
je
je
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nee, zouden we wel moeten doen eigenlijk... het is nu meer, stukje hardlopen, stukje lopen, stukje hardlopen, stukje lopen. Maar het rare is met Zumba en cardio heb ik geen last van mijn schenen (ik klink nu heel sportief maar dat ben ik niet gezien mijn uithoudingsvermogenquote:Op woensdag 14 april 2010 17:36 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Bouwen jullie het hardlopen op via een schema?
)
Ik ben nog opzoek naar een sheet voor hartslagtrainingquote:Op woensdag 14 april 2010 17:36 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Bouwen jullie het hardlopen op via een schema?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Nee, maar door het hardlopen komt er veel meer druk op je schenen. Heb je ook goede schoenen? Ik loop nu zelf nog alleen op zachte ondergrond, om die problemen een beetje te vermijden.quote:Op woensdag 14 april 2010 21:12 schreef Starlie het volgende:
[..]
Nee, zouden we wel moeten doen eigenlijk... het is nu meer, stukje hardlopen, stukje lopen, stukje hardlopen, stukje lopen. Maar het rare is met Zumba en cardio heb ik geen last van mijn schenen (ik klink nu heel sportief maar dat ben ik niet gezien mijn uithoudingsvermogen
Zumba en cardio is ook effe net iets anders dan hardlopenquote:
[..]
Nee, zouden we wel moeten doen eigenlijk... het is nu meer, stukje hardlopen, stukje lopen, stukje hardlopen, stukje lopen. Maar het rare is met Zumba en cardio heb ik geen last van mijn schenen (ik klink nu heel sportief maar dat ben ik niet gezien mijn uithoudingsvermogen
De klappen die je benen krijgen zijn een stuk groter. En wat LieLie zegt, goed kijken of je goede schoenen hebt.
Ik heb bv schoenen met extra demping, en daarin nog een zooltje voor nog meer demping (vanwege knieën), en dat gaat goed. Ik loop expres niet op een zachte ondergrond, omdat die overgang naar asfalt dan niet prettig zal zijn
Daarbij, lopen op een loopband: Die geeft wel mee. Asfalt niet
.
Vandaag voor het eerst zonder windjack gelopen! Eerst 7 minuten met jack aan, naar een vriendin, jack daar gelaten, en dan na het lopen weer 7 minuten met jack aan (veelste heet).
Ik heb vandaag in totaal 7.95 km gelopen, en het voelt alsof ik niks heb gedaan! Lopen ging ontzettend lekker. Heb eerst 10 minuten gelopen, 1 minuut rust, en toen 20 minuten gelopen (Evy les 24) met een eindsprint van 100 m eraan geplakt. Na die 20 minuten had ik het idee dat ik nog wel langer door had kunnen gaan. Ik zie die 30 minuten nu eigenlijk wel weer zitten, begon er een beetje bang voor te worden maar volgens mij is dat totaal onnodig. Nog 3 'tussen'lessen en ik zit aan de 30 minuten.
Wat is het gevoel na het lopen toch lekker!
Ik heb vandaag in totaal 7.95 km gelopen, en het voelt alsof ik niks heb gedaan! Lopen ging ontzettend lekker. Heb eerst 10 minuten gelopen, 1 minuut rust, en toen 20 minuten gelopen (Evy les 24) met een eindsprint van 100 m eraan geplakt. Na die 20 minuten had ik het idee dat ik nog wel langer door had kunnen gaan. Ik zie die 30 minuten nu eigenlijk wel weer zitten, begon er een beetje bang voor te worden maar volgens mij is dat totaal onnodig. Nog 3 'tussen'lessen en ik zit aan de 30 minuten.
Wat is het gevoel na het lopen toch lekker!
Als ik mijn handen tegen mijn heupen hou lijkt het net alsof ik mijn heup in uit de kom voel gaan, is dit safe?
http://www.runinfo.nl/hartslagmeter.htmquote:
[..]
Ik ben nog opzoek naar een sheet voor hartslagtraining
http://www.hardloopschema.nl/?p=tools2&cat=hartslagbegin
1 van de 1e antwoorden van google
Je moet altijd een stukje zelf uitrekenen, maar daar helpt die site goed bij. Iedereen z'n hartslag is anders.
Mmm..als je heup uit de kom was, had je dit niet zo rustig kunnen typenquote:Op woensdag 14 april 2010 21:28 schreef Cahir het volgende:
Als ik mijn handen tegen mijn heupen hou lijkt het net alsof ik mijn heup in uit de kom voel gaan, is dit safe?
Schijnt nog pijnlijker te zijn dan schouder uit de kom.
Huisarts? Klinkt wel gek namelijk.quote:Op woensdag 14 april 2010 21:54 schreef Cahir het volgende:
Ja maar ik voel het heel erg bewegen, het voelde gewoon niet gezond aan
Het is denk ik goed geweest dat ik gisteren niet ben gaan lopen. Vanavond gaat sowieso niet lukken, dus morgenavond weer een poging. Dan moeten de pijntjes die er zijn toch wel weg zijn.
En ik heb 2 sportcentra's in de buurt aangemailed om te vragen wat ze aan sportbegeleiding doen en wat de prijzen zijn. Klinkt wel als iets wat enorm nuttig kan zijn.
En ik heb 2 sportcentra's in de buurt aangemailed om te vragen wat ze aan sportbegeleiding doen en wat de prijzen zijn. Klinkt wel als iets wat enorm nuttig kan zijn
.
En dat vele drinken valt echt niet mee zeg. Heb gisteren ruim 5 flesjes water van 0,33cl weggewerkt maar wat een strijd is dat .
.
oh ik doe altijd 4x0,5 elke dag
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wat mij heel erg helpt is als ik continu een flesje water naast me heb staan. Dan neem ik automatisch wel af en toe een paar slokken en is een flesje van 0,5L zo leeg.
Dat doe ik nu ook idd. Ding staat de hele tijd naast m'n PC en als -ie leeg is vul ik 'm direct bij.quote:Op donderdag 15 april 2010 10:45 schreef de_nachtwacht het volgende:
Wat mij heel erg helpt is als ik continu een flesje water naast me heb staan. Dan neem ik automatisch wel af en toe een paar slokken en is een flesje van 0,5L zo leeg.
Blijft bij mij ook moeilijk, genoeg drinken. Vroeger kon ik niet eens beginnen met hardlopen voor ik al kriebel in m'n huid kreeg, nu gaat 't wel wat beter gelukkig maar sommige dagen drink ik nog steeds te weinig. Wel goed om te horen dat ik niet de enige ben die daar mee zit!
Heee....dat drinken enzo he...da's wel leuk ofzo hoor.....
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
Ik ben van pindavlees
Check!quote:Op donderdag 15 april 2010 13:47 schreef Flappekz het volgende:
Heee....dat drinken enzo he...da's wel leuk ofzo hoor.....
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
.
Dat pissen doen we allemaal denk ik
Ik zeik ook gewoon water
Ik zeik ook gewoon water
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Da´s ook waarschijnlijk waar mijn slecht-drinken gewoonte vandaan komt; als klein meisje (kleuters/lagere school) was ik erg verlegen, en tsja in de klas moet je je hand opsteken als je naar de wc wilt... had natuurlijk al snel in de gaten dat minder drinken ook betekende dat ik minder vaak moest. Misschien werd 't zelfs wel eens gezegd, 'dan moet je ook niet zoveel drinken' -we hebben 't wat mij betreft over ruim 30 jaar geleden, toen was volgens mij nog niet zo algemeen bekend dat weinig drinken zo slecht voor je is.quote:Op donderdag 15 april 2010 13:47 schreef Flappekz het volgende:
Heee....dat drinken enzo he...da's wel leuk ofzo hoor.....
Maar ik pis mezelf een ongeluk!
En op 't werk is 't ook niet altijd handig, op Archeon heb ik vaak een vuurtje aan, als je dat ook maar eventjes alleen laat zitten er vaak al mensen (niet alleen kinderen!) stro op te gooien en met vuur te spelen. Bij anderen zal 't misschien minder brandgevaarlijk zijn maar kan me voorstellen dat 't toch ook lastig is, de maatschappij is zo op snel, meteen, constante bereikbaarheid... Nou ja rokers kunnen wel regelmatig eventjes een minuutje van hun werkplek weg voor hun ONgezonde gewoonte, dan moet 't ons toch ook lukken voor een GEzonde?
* Flappekz duikt vanavond het Zuiderpark weer in voor de volgende les 
Welkom stadsgenootquote:Op donderdag 15 april 2010 14:51 schreef JortK het volgende:
Present
Diverse halve marathons al gelopen maar toch nog een beginner
Ik ben van pindavlees
quote:
* Flappekz duikt vanavond het Zuiderpark weer in voor de volgende les
[..]
Welkom stadsgenoot
Ik ben de weg kwijt op het forum. 
In Sport heb je een centraal topic voor amateurhardlopers, een Evy-mp3-topic en een beginnend centraal topic voor beginnende hardlopers. En daarbovenop een topic over hardlopen voor beginners in Lifestyle.
Aangezien ik hier begonnen ben met posten, blijf ik voorlopig trouw aan dit topic.
Begin van de week mezelf overschat door te beginnen bij les 18. Ondertussen heb ik me wat meer ingelezen en met jullie advies in het achterhoofd ben ik toch teruggeschakeld. Zojuist les 7 gelopen en die sloot een stuk beter aan bij mijn huidige loopconditie.
Bij het downloaden van Evy's lessen zat ook een heel boekwerk over ChiRunning in de vorm van een PDF-bestand. Zijn er mensen die daar ervaring meehebben? Ik ben voor de grap begonnen met lezen en ik vind het tot dusver wel interessant.
In Sport heb je een centraal topic voor amateurhardlopers, een Evy-mp3-topic en een beginnend centraal topic voor beginnende hardlopers. En daarbovenop een topic over hardlopen voor beginners in Lifestyle. Aangezien ik hier begonnen ben met posten, blijf ik voorlopig trouw aan dit topic.
Begin van de week mezelf overschat door te beginnen bij les 18. Ondertussen heb ik me wat meer ingelezen en met jullie advies in het achterhoofd ben ik toch teruggeschakeld. Zojuist les 7 gelopen en die sloot een stuk beter aan bij mijn huidige loopconditie. Bij het downloaden van Evy's lessen zat ook een heel boekwerk over ChiRunning in de vorm van een PDF-bestand. Zijn er mensen die daar ervaring meehebben? Ik ben voor de grap begonnen met lezen en ik vind het tot dusver wel interessant.
The Sun was born, so it shall die
So only shadows comfort me
So only shadows comfort me
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks!
quote:
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks!
quote:
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks!
Knap hoor Ik kan me er nog niets bij voorstellen, mijn volgende les is 10, en ik ben al blij dat week 4 een herhaling van week 3 is
Goedemorgen :W
Wat goed! Ben je echt qua conditie bij niveau zoutzak ook begonnen? Dan is er nog hoop voor mijquote:
En het laatste lesje Evy 1 zit er op vandaag! Druk van 't weekend dus het zal Maandag worden om zelf een half uurtje aan 1 stuk lopen. Heb nog niet besloten of ik muziek mee neem (dit oude lesje & dan gewoon die wandel-minuut doorlopen, of de eerste van de 5-10 serie), of het 's zonder muziek ga proberen. De vogeltjes hier in 't bos zijn ook leuk om naar te luisteren, en als ik niet steeds op m'n horloge hoef te kijken hoef ik wat mij betreft niet altijd muziek bij het lopen. Nou ja dat zie ik Maandag wel. Nu ben ik in ieder geval best trots met m'n 27 lesjes Evy, heb geen enkele keer eerder hoeven te wandelen of iets dergelijks!
Morgen les 15 lopen..effe kijken of het gelijk na m'n nachtdienst ga lopen, of als ik wakker word 's middags
.
Vanavond weer aan de bak. Drie dagen rust en de pijntjes zijn zo goed als non-existent. Ben benieuwd hoe het gaat.
>> SPT
TT aangepast, OP komt....
TT aangepast, OP komt....
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Woei
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zelf week 4 en daarmee les 15 voltooid, ging wederom prima en zelfs na het laatste stukje van 7 minuten had ik nog wel even doorgekund. Maar dat deed ik niet, want ik kreeg toen al een dikke zoen van Evy
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik zit inmiddels al een paar dagen in de lappenmand. Teveel last van enkels en kuiten.
Love will tear us apart (Joy Division)
Disndag was mijn laatste loop (7.6km), wilde eigenlijk gister nog gaan lopen maar ik heb dinsdag een blauwe nagel gelopen. Ik dacht toen maar, wat gaat die ene loop me nu nog opleveren voor zondag.
Dus zondag volop aan de bak. 10K Nike City Run. Ik denk dat ik gék word van de drukte.
Dus zondag volop aan de bak. 10K Nike City Run. Ik denk dat ik gék word van de drukte.
Nope voor alle beginnende hardlopersquote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Oh kijk aan, de topics zijn samengevoegd!
Ik ben gister weer geweest. Ik geloof dat ik op les 20 zit (niet met Evy, maar wel ongeveer hetzelfde schema). Het ging minder dan de vorige keer, ik weet niet goed waarom.
Ik ging veel minder snel en was teveel bezig met hoe lang ik nog moest.
Ik heb het idee dat het bij mij veel beter gaat als ik daarvoor ook een beetje actief ben geweest en/of iets leuks heb gedaan. Als ik lui en moe op de bank heb gehangen lijkt het echt minder te gaan.
Ik ben gister weer geweest. Ik geloof dat ik op les 20 zit (niet met Evy, maar wel ongeveer hetzelfde schema). Het ging minder dan de vorige keer, ik weet niet goed waarom.
Ik ging veel minder snel en was teveel bezig met hoe lang ik nog moest.
Ik heb het idee dat het bij mij veel beter gaat als ik daarvoor ook een beetje actief ben geweest en/of iets leuks heb gedaan. Als ik lui en moe op de bank heb gehangen lijkt het echt minder te gaan.
Deze reeks staat al sinds 2007 in LIF en daar blijft hij dan ook.
-edit: offtopic verwijderd, vragen moderatie: LIF Feedback topic
[ Bericht 25% gewijzigd door Mylene op 16-04-2010 13:17:16 ]
-edit: offtopic verwijderd, vragen moderatie: LIF Feedback topic
[ Bericht 25% gewijzigd door Mylene op 16-04-2010 13:17:16 ]
Waarom wordt het hardlopen-topic samengevoegd met het evy-topic?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Wow, wat een chagrijnig gedoe. Laat het posten dan maar lekker zitten ook, sterf met je topic in LIF zeg...
:[.
:[.
Wat maakt het nou weer uit of het topic in Sport of in LIF staat?quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:25 schreef KingOfMars het volgende:
Wow, wat een chagrijnig gedoe. Laat het posten dan maar lekker zitten ook, sterf met je topic in LIF zeg...
:[.
quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:26 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Wat maakt het nou weer uit of het topic in Sport of in LIF staat?
Helemaal niks maar ik dacht dat het duidelijk was nav het meningentopic in SPT.
Dank jequote:Op donderdag 15 april 2010 23:53 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat goed! Ben je echt qua conditie bij niveau zoutzak ook begonnen? Dan is er nog hoop voor mij
En ja, ik begon best wel met weinig conditie. Niet zo erg dat ik de lesjes van de eerste week zwaar vond, maar veel langer hadden ze ook niet moeten wezen!
Naar mijn weten wordt er helemaal niks samenvoegd whatsoever; er wordt gediscussieerd over 'overzichtelijk discussiëren'.
Je moeder is een hamster
Hey gezellig hier .
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
[Idee] Een Centraal Topic voor Startende Hardlopers?quote:
Naar mijn weten wordt er helemaal niks samenvoegd whatsoever; er wordt gediscussieerd over 'overzichtelijk discussiëren'.
Ik ben van pindavlees
Ik blijf gewoon ontopic.
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Ja, die ken ik, maar daar waren nog heul geen knopen doorgehakt.quote:
[..]
[Idee] Een Centraal Topic voor Startende Hardlopers?
Je moeder is een hamster
Dat bouw je vanzelf wel langzaam uit. Naar je conditie beter is ga je minder stampen is mijn ervaring.quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:34 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik blijf gewoon ontopic.
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik las hier iets over bij ChiRunning. Daarin geven ze aan dat de mate waarin je vanuit je enkels voorover leunt als je gaat hardlopen, eigenlijk werkt als je gaspedaal. Als je daarbij je voeten onder je bovenlichaam houdt en er oplet dat je je ene voet hoger optilt dan de enkel van je standbeen, dat ervoor zorgt dat je meer op je middenvoet landt en daardoor minder stress op je o.a. knieën krijgt.quote:Op vrijdag 16 april 2010 13:34 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik blijf gewoon ontopic.
Tegenwoordig ben ik steeds sneller aan het rennen. Maar ik merk dat hoe sneller ik ga, hoe meer ik "stampend" ga lopen. Iemand daar ook last van of tips voor?
Hier een sample uit dat document voor de liefhebber:
quote:YOUR LEAN IS YOUR GAS PEDAL
This is another important attribute of leaning. Your lean is your "gas pedal." If you want to go faster, you simply lean more, and if you want to run slower, you lean less. As you increase your lean, your abdominals work to keep your Column straight and tilted forward. This increase in lean allows gravity to pull you forward at a faster rate, and voila—your speed is no longer dictated by your leg strength but by your abdominal (core muscle) strength.
FOOTSTRIKE: ARE YOU RUNNING WITH THE BRAKE S ON?
An additional benefit of leaning is that tilting forward changes where and how your feet strike the ground. Running with a vertical torso - as in power running - makes you reach forward with one leg while you push off with the other. This causes your foot to land in front of you as it hits the ground, which means you're essentially putting on the brakes with every stride. Your knee then becomes the transfer point between the force of your body moving forward and your foot, which is stopping. That's a lot of pressure put on a joint that is not designed to withstand a huge amount of repetitive impact (estimated to be up to six times your body weight with each step!). Knee injuries are by far the most common and the most debilitating of running injuries.
By tilting your body forward from your feet (not from your waist), you place your center of gravity ahead
of your foot strike. Any physicist will tell you that when this occurs, you are no longer braking, because your feet are moving toward the rear when they strike the ground. This changes yourfoot strike to the midfoot and allows your legs to extend as your feet leave the ground, radically reducing the amount of impact on your knees and quads. As soon as your feet hit the ground, they're gone...out the back...and there's no braking.
The Sun was born, so it shall die
So only shadows comfort me
So only shadows comfort me
