,De laatste paar maanden heb ik gemerkt dat er best vaak "depressie" topics worden geopend in dit subforum. Heel vaak betreft het users die al meerdere malen bij een psycholoog zijn langsgeweest en ten einde raad zijn. Daarom zou ik graag een win-win situatie willen creëeren voor zowel diegene die hulp nodig hebben en diegene die geïnteresseerd (waaronder ik) zijn in behandelingen van depressie stoornissen (met name milde depressie en subklinische depressie):
Sindskort is er een nieuwe therapie vorm voor depressie ontwikkeld waarvoor je in principe gewoon thuis achter je pc kan blijven zitten. Tijdens mijn studie heb ik zelf een thesis geschreven (meta-analyse) over de effecten van gecomputeriseerde gedragstherapie voor depressie (CCBT), oftewel online/computer gedragstherapie zonder psycholoog. Hierbij leer je zelfstandig bepaalde vaardigheden, om zo om te kunnen gaan met depressie gerelateerde symptomen. Tijdens het schrijven van deze thesis zag ik overduidelijk een positief behandelingseffect bij CCBT (wat al bekend was voordat ik begon). Het effect van deze therapie is zeer aantoongevend en in sommige wetenschappelijke publicaties scoorde het zelfs hoger dan bij normale gedragstherapie uitgevoerd door een specialist.
De bedoeling van mijn kant is om te zien of het gebruik van deze online gedragstherapie programma's ook effect heeft in het geval van non-klinische situaties (b.v. via fora's). Op dit moment wordt het merendeel van CCBT behandelingen namelijk uitgevoerd onder toezicht van een specialist (Beating the Blues is een voorbeeld). Daarom wil ik dus eens zien of er ook op een alternatieve manier vooruitgang kan worden geboekt bij individuen die lijden onder depressie.
Daarom de vraag: Indien je last hebt van depressies en ten einde raad bent, er zijn meerdere sites die CCBT aanbieden. Een aanrader is MoodGym (r). Het is gratis. Zie hieronder de link:
MoodGym (Engels)
Kleur Je Leven (Nederlands)
Ik zou zeggen probeer het eens en misschien dat het voor jou werkt
: Om nog een paar opmerkingen kwijt te kunnen:
p.s.
(Ik heb dit onderwerp al aangehaald in een topic, maar het lijkt me misschien beter om er een topic over te openen).
edit: Nederlandse CCBT site toegevoegd!
[ Bericht 2% gewijzigd door RodeNek op 27-11-2009 00:04:22 ]
Ik ga hem proberen.
quote:Computers falen nietOp donderdag 26 november 2009 17:23 schreef jerney het volgende:
Ik vraag me wel af waarom een programma dingen kan bereiken die een therapeut niet kan met, neem ik aan, dezelfde technieken en informatieverstrekking.
.Ik zie overigens dat het alleen in het engels en het noors beschikbaar is. Is er ook een NL versie?
quote:Een betere toegankelijkheid en efficientie maakt CCBT een heel fijn middel ten opzichte van een therapeut.Op donderdag 26 november 2009 17:23 schreef jerney het volgende:
Ik vraag me wel af waarom een programma dingen kan bereiken die een therapeut niet kan met, neem ik aan, dezelfde technieken en informatieverstrekking.
Ik ga hem proberen.
Echter, ook al is aangetoond dat CCBT goed werkt, er zijn maar een paar publicaties die hebben geconstateerd dat in sommige gevallen CCBT beter werkt voor patienten dan normale gedragstherapie, andere onderzoeken zagen bijvoorbeeld geen verschil.
Ook kwa effectiviteit verschilt de behandeling van persoon tot persoon.
quote:Er zijn ook Nederlandse versies (Color your life) maar deze zijn geloof ik nog niet beschikbaar.Op donderdag 26 november 2009 17:51 schreef Maanvis het volgende:
[..]
Computers falen niet
Ik zie overigens dat het alleen in het engels en het noors beschikbaar is. Is er ook een NL versie?
Ik denk dat deze vorm inderdaad best effectief kan zijn bij lichte depressies. Er is wel zelfdiscipline en doorzettingsvermogen voor nodig om zo`n cursus goed af te ronden, en dat is bij veel mensen mensen met een depressie wellicht een zwak punt.
[ Bericht 31% gewijzigd door DaneV op 26-11-2009 23:49:39 ]
quote:Dat kan inderdaad het geval zijn ja, maar daar wordt natuurlijk rekekening meegehouden.Op donderdag 26 november 2009 23:41 schreef DaneV het volgende:
Jawel hoor.. https://www.kleurjeleven.nl/
Ik denk dat deze vorm inderdaad best effectief kan zijn bij lichte depressies. Er is wel zelfdiscipline en doorzettingsvermogen voor nodig om zo`n cursus goed af te ronden, en dat is bij veel mensen mensen met een depressie wellicht een zwak punt.
quote:Ja, dat is ook wel zo.Op donderdag 26 november 2009 18:22 schreef RodeNek het volgende:
[..]
Een betere toegankelijkheid en efficientie maakt CCBT een heel fijn middel ten opzichte van een therapeut.
Echter, ook al is aangetoond dat CCBT goed werkt, er zijn maar een paar publicaties die hebben geconstateerd dat in sommige gevallen CCBT beter werkt voor patienten dan normale gedragstherapie, andere onderzoeken zagen bijvoorbeeld geen verschil.
Ook kwa effectiviteit verschilt de behandeling van persoon tot persoon.
Ik zie ook wel voordelen. Je kunt er inderdaad de tijd voor nemen (je wordt niet afgeremd door het einde van een sessie) en je durft misschien eerlijker te zijn in het uitspreken van bepaalde gedachten.
Nadeel is wel dat je in staat moet zijn om je emoties zelfstandig te observeren en te orderen en, zoals hierboven vermeld, ook nog de discipline hebben om ermee door te gaan.
Ik heb die demo van kleur je leven (wat een jeuknaam
) bekeken en op het eerste gezicht ziet dat er wel overzichtelijk, helder en laagdrempelig uit..
Is ook persoonlijk, past er ook wel bij ofzo.. Ik vind hem gewoon cliché.
Maarja, wel duidelijk.
quote:Ik wel, maar ik ben dan ook heel oppervlakkig; Het is bijna weekend, er is veel bier in het vooruitschiet, PSV verslaat vanavond Sparta in Rotterdam en ik heb net je fotoboek bekeken. 4 redenen om vrolijk te zijn voor mij
.quote:Die engelse namen zijn voor de engelsen net zo clichéIs ook persoonlijk, past er ook wel bij ofzo.. Ik vind hem gewoon cliché.
Maarja, wel duidelijk.
.