Recreatief Wielrennen #26 met zomerse Ritten

de van brienenoordbrug is een perfecte interval training , ik heb er vroeger vlak naast gewoond en deed hem toen dagelijks, zeer goed voor je snelheid en kracht.
en het leuke is dat er vaak andere fietsers zijn die er ook trainen zodat je, je kan meten met hen.
als ik het nog goed uit mijn hoofd weet is hij 1.8 kilometer lang van af begin tot eind dus 900 meter klim en 900 dalen. probeer het maar een onder de 3 minuten te rijden
met een keer of 10 op en af heb je een behoorlijke training
probeer omhoog zoveel mogelijk te geven zodat je het net tot boven haalt , hou dan naar beneden je snelheid vast en zorg dat je weer op adem bent als je benden kan keert, en val hem dan weer aan.
het eerste stukje van wel omhoog gaat maar nog niet de brug is niet gelijk vol gaan maar jezelf netjes opgang brengen, de brug zelf is lang genoeg om als nog op dood te gaan.

in mijn jonge jaren deed ik hem in 2:30 op en af

er zijn ook profs die daar regelmatig trainen , leontien van moorsel ben ik er vroeger vaak tegen gekomen

[ Bericht 12% gewijzigd door dop op 21-08-2009 12:20:10 ]

Ik heb hem ook 2 keer op en afgefietst, maar ik verkeek me toch een beetje op dat redelijk stijle stuk. Ik blies mezelf op. Ben er duizenden keren met de auto over gereden, maar het fietspad aan die kant van Kralingse zoom is toch best nog stijl. Volgende keer iets minder volgas starten

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2009 12:17 schreef Snuf. het volgende:
Ik heb hem ook 2 keer op en afgefietst, maar ik verkeek me toch een beetje op dat redelijk stijle stuk. Ik blies mezelf op. Ben er duizenden keren met de auto over gereden, maar het fietspad aan die kant van Kralingse zoom is toch best nog stijl. Volgende keer iets minder volgas starten

het is vooral de lengte waar men zich in verkijkt, je kunt als je er niet getraind hebt, kun je niet op de macht helemaal boven komen.
als ik er trainde werd ik onderaan vaak ingehaald door mannen in snelle pakken, maar die kom ik altijd tegen voordat ruim ik boven ben.

Ik heb een nieuw wiel! een betere en mooiere dan de oude, danku auto die mij aanreed

250km gefietst om bij m'n vakantievriendinnetje te logeren.
Ze was wel onder de indruk.

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2009 19:56 schreef FastFox91 het volgende:
250km gefietst om bij m'n vakantievriendinnetje te logeren.

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2009 21:23 schreef ultra_ivo het volgende:
vakantievriendinnetje is een perfecte doping

.

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2009 19:56 schreef FastFox91 het volgende:
250km gefietst om bij m'n vakantievriendinnetje te logeren.
Ze was wel onder de indruk.

baas

quote:

Op donderdag 20 augustus 2009 15:16 schreef Superher0 het volgende:

Gaan er nog mensen de Germania klimtocht in Wageningen rijden deze zaterdag? Ik wil de 160km gaan doen.

(Heel) misschien morgen wel de Rabobank Prestige tocht vanuit Amersfoort. Dan de 110 km. En niet te hard

Ik vandaag met iemand afgesproken bij Arnhem, kom ik er bij Wageningen achter dat ik mijn fietsschoenen vergeten ben..
In arnhem maar ff snel too clips erop laten zetten dan..

Uiteindelijk via Arnhem, de Posbank doorgegaan naar Nijmegen. En later was de planning door te gaan naar Rhenen, alleen kwam dit niet qua planning helemaal uit en zijn we uiteindelijk in Wageningen gestrand..

Vanochtend 100km in groep gefietst. Hoop draaien en keren en wind tegen. Hoewel het tempo vrij laag was (uiteindelijk 28 gemiddeld), tikken de vele kilometers, de wind en warmte en het vele optrekken toch aan op het eind. Kon nog wel een aardige tempoversnelling neerleggen op het einde met een max. van 53km/u. Dus op zich was dat wel positief.

In de andere groep van de club is een clublid naar het ziekenhuis overgebracht omdat 'ie tegen een ongelijnde herdershond was gereden die midden op het fietspad stond. Reactie van de baasjes: "Normaal blijft 'ie wel strak aan de knie en gebeurt dit nooit..."

Heb me overigens ook zojuist in een licht overmoedige bui ingeschreven voor de 150km-versie van de Gerrie Knetemann Classic. Heb nog nooit zo'n afstand gereden (108km in mn eentje is tot nu toe mn max), maar het leek me wel een mooie uitdaging / test, zo aan het einde van het zomerseizoen. Kijken of al die clubtrainingen effect hebben gehad.

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2009 19:56 schreef FastFox91 het volgende:
250km gefietst om bij m'n vakantievriendinnetje te logeren.
Ze was wel onder de indruk.

Ik zou 280 km naar mijn vriendin kunnen fietsen, maar persoonlijk pak ik dan toch liever de auto
Netjes hoor, 250 km

Die wind zeg.. Altijd tegen! Hoe is het mogelijk

dit jaar besteed ik aan snelheid opbouwen en dan afstand uitbouwen. Volgenda jaar richten op Limburgs mooiste. Moet wel een tacx komen om niets te verliezen deze winter. Feb 2010 waarschijnlijk weekje naar Henk Lubberding.

quote:

Op zaterdag 22 augustus 2009 17:04 schreef Wombcat het volgende:

[..]

(Heel) misschien morgen wel de Rabobank Prestige tocht vanuit Amersfoort. Dan de 110 km. En niet te hard

Die dus nog gereden. Niet zo heel rustig, want al vrij vlot werd ik ingehaald door een grote groep die er aardig de sokken in had. Dat leidde er wel toe dat ik de eerste splitsing van de 110/150 miste, waardoor ik 10 km extra maakt. Na de splitsing kwam ik in een wat rustiger groepje terecht. Op het einde nog flink doorgekacheld. 123 km met 32,6 gemiddeld.

Oeps verkeerd topic

[ Bericht 46% gewijzigd door hetsjhokleek op 24-08-2009 07:40:10 ]

quote:

Op vrijdag 21 augustus 2009 19:56 schreef FastFox91 het volgende:
250km gefietst om bij m'n vakantievriendinnetje te logeren.
Ze was wel onder de indruk.

Je kunt er ongehoord hard van fietsen ;-) Maar hoewel, als ik 250km op rappe snelheid doe dan wilt mijn energie nivo in de avond altijd een beetje tegenvallen. Ik weet niet of mijn meissie dat dan waardeert probeer er wel rekening mee te houden als ze bij mij slaapt

Ik heb zaterdagochtend nog eventjes 195km afgetrapt, gemiddelde van 31 en een beetje bij de Germania Klimtocht. Eerst 40 naar Wageningen, toen nog 110 en daarna 40 Terug. Begonnen met een maatje maar die kreeg last van zijn rug en is dus naar huis gegaan. Ik heb daarna continue in mijn eentje gereden. had nog 50 km extra kunnen doen maar had er niet zoveel behoefte aan. Wel goed weer, tikkie teveel wind vond ik. Ging hard want die 31 gemd is namelijk inclusief in- en uitrijden.

Nog 500km en dan zit ik over de 10.000km dit seizoen
Gaat net niet lukken deze week. Vanavond zo'n 75, vrijdag zo'n 125 en zaterdag 120.

het is zover, zaterdag mijn 1e "echte" racefiets gehaald! heb er nog niet op kunnen rijden (waar ik erg van baal!) maar hoop dat het deze week gaat gebeuren!

De hei staat in bloei
Gisteren 71km gedaan over gravelpaadjes door bos en hei (trekkingfiets).
Als ik zin heb doe ik morgen een 100km+ rondje op asfalt (racefiets) in dezelfde buurt.

Zaterdag heb ik voor 't eerst met de club meegefietst.
We waren maar met z'n zessen maar ik kon aardig meekomen.
Er werd me zelfs gezegd wat minder hard op kop te rijden en toen er versneld ging worden kon ik aardig mee. Zat zomaar op 50 per uur

Fietsie gezien net, aluminumunium frame, carbon vv, 105 10 speed afgemonteerd, compleet 105 verder ook. 600 eurootjes, kan nog wat vanaf, klinkt erg leuk vindt salvadort, dus mss ff upgraden en dan gaat ie evt mee naar nederland ook meteen.

Ik wilde mij even voorstellen, ik volg dit topic al een paar weken, ben net na jaren weer gaan fietsen op mijn oude ruto racefiets dus ik kijk ff mee vanuit Waterland

(Owja, trouwens, 250km is totaal hè, heen en terug naar m'n vriendin, voor de mensen die 't anders hadden begrepen.)

quote:

Op donderdag 20 augustus 2009 13:32 schreef FerreroNutella het volgende:
Veenendaal, streeftijd is 1:05 - ong 7min zwem, onder de 35min fietsen en dan onder de 20min lopen. T1 en T2 totaal rond de 2min. Helaas vorige week ziekjes geweest, dus niet de optimale voorbereiding maar ben benieuwd of het gaat lukken. Snelste tijd tot nu toe is 1:06:46.

Streef niet gehaald, zwemmen ging erg traag voor mijn doen evenals de wissels. Nog nooit zo hard gefietst, 32 en een halve minuut over 19.1km. Lopen over één ronde van 5km (geen kmbordjes) gaat me minder goed af dan 2x rondje van 2.5km, toch lastig om het tempo erin te houden. Wel derde in mijn leeftijdscategorie dus een bronzen medaille gewonnen!

Dus al met al prima seizoenafsluiting. Nu 3 weken weinig doen en halverwege september begint de voorbereidingsperiode weer.

_{Bij gebrek aan een triathlontopic, fietsen duurt toch het langste vd drie}

quote:

Op zaterdag 22 augustus 2009 21:26 schreef ursel het volgende:
Ik vandaag met iemand afgesproken bij Arnhem, kom ik er bij Wageningen achter dat ik mijn fietsschoenen vergeten ben..
In arnhem maar ff snel too clips erop laten zetten dan..

Uiteindelijk via Arnhem, de Posbank doorgegaan naar Nijmegen.

Ik was zaterdagavond voor het eerst ook op de Posbank met mijn prutsfietstje, maar ik heb je niet gezien. Vanavond de Amerongseberg voor het eerst doen, en daarna nog twee uur badmintonnen.

quote:

En later was de planning door te gaan naar Rhenen, alleen kwam dit niet qua planning helemaal uit en zijn we uiteindelijk in Wageningen gestrand..

Als je eenmaal in Wageningen bent, kun je net zo goed doorgaan.