Hebben jullie tips hoe ik mijn nek+rug weer recht krijg, en hoe ik mijn schouders weer recht op 1 lijn krijg..
Misschien een domme vergelijking maar als ik naar Cristiano Ronaldo kijk dan heeft hij de perfecte houding misschien komt het wel een beetje door zijn arrogantie.. maar ik wil dus zo een lichamelijk houding krijgen, wat kan ik allemaal doen.. alle tips zijn welkom..
quote:ik heb in het verleden mbt bepaalde dingen niets aan mijn dokter gehad en veel dingen op internet te weten gekomen vandaar.. bovendien was er hier een tijdje terug ook een topic over alleen heb ik het niet terug kunnen vinden, er waren o.a. youtubefilmpjes van oefeningen die je kon doen..Op zaterdag 25 juli 2009 01:15 schreef Philip10 het volgende:
Vraag het niet op internet, maar aan je dokter of fysiotherapeut. Je lichaam is belangrijk, dus vraag het aan iemand die er voor gestudeerd heeft, en waar je zeker weet dat je goed zit.
je kunt ze ook gebruiken om op te staan.
ik weet niet hoe die dingen heten, fysiotherapeuten hebben ze.
http://www.medipreventiec(...)ensooefendiscus.html
quote:Op zaterdag 25 juli 2009 01:33 schreef Mirjam het volgende:
ah, een balanskussen
http://www.medipreventiec(...)ensooefendiscus.html
Nee, die dingen daar kan ik totaal niet mee omgaan, wordt alleen maar erger..
nee niets voor mij.. echt nie..ik zoek meer naar oplossingen in de trend van exercises.
quote:bullshit.Op zaterdag 25 juli 2009 01:35 schreef marcusa het volgende:
[..]
Nee, die dingen daar kan ik totaal niet mee omgaan, wordt alleen maar erger..
daar is het een oefenkussen voor
heb je het al eens geprobeerd dan?
quote:zitten maakt mijn rug erger.. geloof me nou maar. bij mij werkt het niet.. ik rij ook geen auto meer.. omdat ik na het autorijden vaak last heb van mijn nek rug en schouder.Op zaterdag 25 juli 2009 01:36 schreef Mirjam het volgende:
[..]
bullshit.
daar is het een oefenkussen voor
heb je het al eens geprobeerd dan?
pushups of opdrukken, weet iemand of dat helpt?
quote:ben je al eens bij de fysiotherapeut geweest?
[..]
zitten maakt mijn rug erger.. geloof me nou maar. bij mij werkt het niet.. ik rij ook geen auto meer.. omdat ik na het autorijden vaak last heb van mijn nek rug en schouder.
[ Bericht 94% gewijzigd door Mirjam op 25-07-2009 01:40:45 ]
quote:ja, maar die komt met een heel bullshit verhaal van wat ik allemaal niet moet doen, maar vertelt niet hoe ik mijn rug schouders en nek weer recht krijg.Op zaterdag 25 juli 2009 01:39 schreef Mirjam het volgende:
[..]
ben je al eens bij de fysiotherapeut geweest?
quote:ik moest lachen..
[ Bericht 69% gewijzigd door Mylene op 25-07-2009 07:47:35 ]
quote:is wel moeilijk om het de hele tijd vol te houdenOp zaterdag 25 juli 2009 01:52 schreef Misan het volgende:
als je loopt, probeer dan eens met je borst jaar voren te lopen en je schouders wat naar achteren
quote:nee, je moet naar een mensendiek- of cesar-therapeut.Op zaterdag 25 juli 2009 01:39 schreef Mirjam het volgende:
[..]
ben je al eens bij de fysiotherapeut geweest?
die gaan over het corrigeren van houdingen.
quote:Inderdaad, mensendieck therapeut is echt supergoed
[..]
nee, je moet naar een mensendiek- of cesar-therapeut.
die gaan over het corrigeren van houdingen.
Ben er zelf ook geweest omdat ik altijd al last van mn rug had, snel pijn, ooit een keer spit gehad.. Zat allemaal niet lekker. Heb door oefeningen te doen echt een veel betere houding gekregen en ik weet nu ook wat ik moet doen als ik last van mn rug krijg. Plus ik doe nu poweryoga, en dat help ook supergoed. 
quote:ik heb geen pijn in mijn rug, het is slechts de houding waar ik ontevreden over ben.. ik lijk nog net niet op Quasimodo.. maar kan je misschien wat vertellen over die oefeningen waardoor je een veel betere houding heb gekregen.Op zaterdag 25 juli 2009 11:59 schreef Enfermera het volgende:
[..]
Inderdaad, mensendieck therapeut is echt supergoed
quote:Dat had ik ook.
[..]
ik heb geen pijn in mijn rug, het is slechts de houding waar ik ontevreden over ben.. ik lijk nog net niet op Quasimodo.. maar kan je misschien wat vertellen over die oefeningen waardoor je een veel betere houding heb gekregen.
Of in ieder geval; mijn rug was te recht. Normaal heb je in je bovenrug een bolling en in je onderrug een holling, maar die was er bij mij nauwelijks te ontdekken.Ik kan je wel oefeningen geven die ik kreeg, maar die zijn specifiek toegepast op mijn situatie. En die van jou is denk ik heel anders
Als je naar je huisarts gaat en dit voorlegt krijg je echt wel een verwijzing naar de mensendieck of caesar therapeut, die dan over jouw situatie tips en oefeningen kan geven die je kan doen quote:Dokter verwijst je binnen 5 minuten naar de fysiotherapeut en een half jaar fysio heeft ook niet gewerkt. been there, done that.Op zaterdag 25 juli 2009 01:15 schreef Philip10 het volgende:
Vraag het niet op internet, maar aan je dokter of fysiotherapeut. Je lichaam is belangrijk, dus vraag het aan iemand die er voor gestudeerd heeft, en waar je zeker weet dat je goed zit.
Eerste wat je moet doen is: je laptop inruilen voor een vaste computer. Serieus, een laptop is niet geschikt om lang aan te werken. Of zorg voor een goede laptopverhoger voor op je bureau met losse muis en toetsenbord. Ik heb na een kwartier werken met mijn laptop alweer last van schouders en nek, puur doordat je vanzelf een verkeerde houding aanneemt omdat scherm en toetsenbord veel te dichtbij zitten en het scherm veel te laag is.
Vraag me af hoe het trouwens zit met je zelfvertrouwen. (ook serieuze vraag) Als je dat niet zoveel hebt, ga je namelijk ook vaak vanzelf in een slechte houding zitten. Als je beter in je vel zit, wordt je lichaamshouding vanzelf beter. En verder: probeer er zo vaak mogelijk aan te denken om een goed houding aan te nemen, maar ik weet het, als je ergens ingespannen mee bezig bent, denk je er toch niet meer aan. Heb zelf bij de fysio ooit speciale tape op mijn rug geplakt gekregen die me er continu aan herinnerde als ik in een verkeerde houding ging zitten, dan voelde je die dus echt trekken.
Je kan het beste les nemen bij een yogaschool, en niet zelf gaan prutsen met plaatjes van het internet want als je niet weet wat je doet ga je bijna gegarandeerd dingen beschadigen of leer je verkeerde dingen aan.
Mensen die te lui zijn om naar een specialist toe te gaan
.