Recreatief Wielrennen #19 - Op het buitenblad de zomer in!

quote:

Op woensdag 24 juni 2009 11:20 schreef franklop het volgende:

[..]

Je hoeft natuurlijk niks. Ik als ervaringsdeskundige (30 kg in 5 maanden ) zweer erbij dat je niet moet drinken (hielp hier ook), maar at er wel normaal bij. Patat op zaterdag e.d. hoorde er gewoon bij! Alleen extra sporten(cardio met spieroefeningen) helpt ook al!

Oei... klein typfoutje kan enorme gevolgen hebben, ik bedoelde 'dan weeg ik niks meer'. Mijn BMI zit nu al flink onder de 20. En ik hang wel te vaak op een terras, maar daar krijg je ook een hoop gezelligheid voor terug. En de meeste niet-alcoholische dranken vervelen zo snel.

quote:

Op woensdag 24 juni 2009 11:10 schreef Gripper het volgende:

[..]die fiets werd toch door die jongen bij EP omschreven als "precies wat jij nodig hebt" ? ( Ik meen dat je mij een keer zoiets hebt verteld)

Thanks voor de link...de fiets werd me door EP aanbevolen als een goede fiets om dit jaar mee te starten en mezelf een beetje in vorm te rijden, maar hij zij er wel bij dat als ik serieus lange afstand wil gaan rijden, dat ik dan of op een aantal plekken robuustere onderdelen moest gaan laten monteren volgend jaar. Of hem inruilen voor een andere.
Dus dat het heuvelaf ook wel voldoet, maar niet overhoudt is geen verrassing voor me. Ik maak me geen zorgen dat ik bijvoorbeeld 12 juli opeens door de wielen zak, maar ik zou met de fiets zoals hij nu is, geen Ardennen of Alpen gaan afdalen. Dat lijkt me niet zo handig.
Dus een goed stel wielen, dat ook naar een volgende fiets meekan, zie ik een beetje als het zadel vervangen. Wat erop zat voldeed, maar met wat ik nu heb zal ik 20 jaar plezier van hebben als ik het een beetje verzorg. Maar eerst eens goed de info doorlezen die je stuurde

PS die OP...dat wordt wel dringend zo langzamerhand! Heeft iemand al een leuk idee?

quote:

Op woensdag 24 juni 2009 11:24 schreef I.R.Baboon het volgende:

[..]

Oei... klein typfoutje kan enorme gevolgen hebben, ik bedoelde 'dan weeg ik niks meer'. Mijn BMI zit nu al flink onder de 20. En ik hang wel te vaak op een terras, maar daar krijg je ook een hoop gezelligheid voor terug. En de meeste niet-alcoholische dranken vervelen zo snel.

ow haha, ja hier nog 1 hoor. Terrasjes zijn altijd gezellig, maar als je er 1 a 2 keer per week extra bij sport kan je ook nog goed afvallen hoor (als je het nodig heb!). Alleen wel goed opletten wat je erbuiten drinkt/eet natuurlijk. Veel water is ook

quote:

Op woensdag 24 juni 2009 11:24 schreef Captain_Fabulous het volgende:

PS die OP...dat wordt wel dringend zo langzamerhand! Heeft iemand al een leuk idee?

In het Centraal klimtopic #5 hebben we een mooie OP, waarvan ook een wiki beschikbaar is, zie het linkje onderaan. Uiteraard willen we hier iets heel anders bouwen, maar als iemand de wiki kan maken, kunnen we de tekst voor de OP telkens bij het aanmaken van een nieuw topic (en we verslijten er nu ongeveer 2-3 per week) hergebruiken. Zo hoef je alleen maar het volgnummer aan te passen.

Zo'n lijstje met vaste bezoekers zoals we daar hebben gemaakt, zouden we nu ook kunnen bouwen. De opmaak mag schaamteloos gejat worden wat mij betreft!

aanvulling: Leuk om bijcvoorbeeld in je korte profieltje te zetten:

Wie ben je: gripper
waar rij je op: Bulls Ultegra
hoeveel km per jaar: 5000 ?
hoeveel km in 2009 tot nu toe: 1700
wat doe je verder nog: mountainbiken en klimmen
foto van je fiets?

[ Bericht 13% gewijzigd door Gripper op 24-06-2009 11:58:33 ]

@Captain_Fabulous: welke wielen zitten er nu eigenlijk in die fiets? Je kunt eventuele nieuwe wielen inderdaad meenemen naar een nieuwe fiets, mits de body compatibel is. Als je nu met Shimano rijdt en je koopt een fiets met Campagnolo moet je de body gaan vervangen, en dat kan niet bij elke naaf. Ook is er nog verschil in body's, er zijn bijv. specifieke 10 speed body's die je niet kunt gebruiken met oudere (8/9 speed) cassettes. Maar de meeste zijn 8/9/10 speed. Gewoon even goed kijken/rondvragen voordat je iets koopt.

Ik moet zo ff de stad in en naar de UB, er moet echt gestudeerd worden
Maar aan het eind van de middag wil ik wel wat inelkaar prutsen, maar ik beloof nog niets

Zo, spullen gepakt. Ga zo de auto in en rijd dan naar de Dordogne. Paar daagjes daar fietsen, wat wennen aan geaccidenteerd terein en dan zondag naar Venosc bij les 'Deux Alpes en dan zaterdag de Marmotte.


8 uur en 29 minuten. Gemiddelde van 21 en dan heb ik Goud En ik ga ervoor! Kijken of al die training en al dat afvallen nut gehad heeft.
Trouwens weer een kilo kwijt. 75 nu. Straks even schaven aan de fiets om overtollig gewicht kwijt te raken

Als we het toch over afvallen hebben. Ben van de 84 kilo waar ik op zat na de weken na mijn operatie alweer op 78 kilo na anderhalve maand flink afvallen

En dan heb ik nu net weer mijn zware schema opgepakt. Vanavond maar weer hardlopen

Ik ga tennissen.

Trouwens.. ik had mijn fiets toch bij de FM laten checken? Die vent die het deed fietste gisteren mee met de groep, toen mijn complete cassette achter uit elkaar pleurde!!

Hij durfde niets te zeggen, ik had hem niet herkent. Vandaag biechte hij het op.

Helaas loopt mijn schakelen nog steeds niet soepel, en ga ik vanmiddag naar de grote schakelheld in een andere locatie van de FM.

ga straks wat foto's schieten voor de meet, daarvan zou er wel 1 voor de OP gebruikt kunnen worden.

Moet inderdaad wel ff een fotoowtje per user bij.. Op de fiets natuurlijk.

Ja, dat is wel leuk
En misschien een mooie banner?

Ik zit er nu toch weer over te twijfelen of ik in mijn 23kg max. bagage mijn fiets erbij inprop. Die woog ik net, en is inc. alles erop 9,8kg. (Voor in Australie). Voordat ik daar een fatsoenlijke, betaalbare fiets heb gevonden..

Quantas gebeld:

bike + suitcase max. 23kg
handluggage 7kg

bike pack dimensions:
Length: 140cm (55in)
Width: 30cm (12in)
Height: 80cm (32in)

Wat voor muziek hebben jullie aan onder het fietsen?

Ik fiets nooit alleen, geen muziek, en vandaar dat ik ook te weinig fiets

Trouwens over gewichten gesproken, het valt mij op dat recreatieve wielrenners heel vaak grote zwaargebouwde kerels zijn (niet per sé dik overigens). Nog veel meer dan echte profs.
Niet alleen in Nederland, ook toen ik de Ventoux deed heb ik heel veel stevige mannen ingehaald.

Ik ben 1.90 bij 75 kilo overigens. Eet gewoon wat ik lekker vind, daarbij hoort naast alcohol ook dikbelegd brood met chocoladepasta maar ook maaltijdsalade

oksel, wat een biecht dat die kerel gewoon meefietste! ik ga ervanuit dat het gratis wordt gefixt??

nieuwe OP zou top zijn, en als Tommeke tijd en zin heeft, dikke yay voor hem ik ben net zo goed met computers als met fietsen plakken

als ik alleen fiets luister ik meestal dezelfde muziek die ik voor spinning gebruik, uptempo, lekkere beat.

na mijn tentamen ga ik ook maar weer eens wat strenger op mijn eten letten en ben ook van plan om naast het fietsen wat buikspieroefeningen en 1x per week bodypump ofzo te doen. Alcohol drink ik in het weekend meestal wel een beetje, houd wel van een lekker biertje of goed glas wijn! En die kilo's chocolade ga ik proberen terug te brengen tot ehhh nou ja in ieder geval minder chocola eten

Als je zo hard en veel fietst als jij mag je rustig ongestraft doorbunkeren hoor. Je lichaam krijgt vanzelf een sportmetabolisme waardoor het altijd wil vreten, ook als je in rust bent (uiteraard werkt dit alleen wanneer je ook wel veel fietst, en niet alleen maar rust )
Lekker dooreten dus, die chocola!

trust me, bunkeren kan en doe ik ook wel, hahahaha.
Maar blijf daarmee zo'n beetje stabiel en wil liever wat lichter worden. sneller klimmen, jeweetzz!
en sowieso voelt het wel beter voor mijn lichaam als ik er wat minder troep en wat meer gezonde producten in gooi.

Oh, dan geef ik geen tips meer, ik kan natuurlijk niet hebben dat je me voorbij zoeft

Jep, fietsje is weer gefixed, schakelt goed. Alle kabels wéér nieuw.. En alles gratis natuurlijk. Die vent voelde zich knap lullig..

Anyway, denk dat ik mijn fiets meeneem naar Australie. Een fiets van dezelfde kwaliteit (slechter is kut natuurlijk) is te duur daar.. zoveel geld wil ik niet uitgeven. En stuur wel 10-20 kg kleding op per post, kost me 40-80 euro. Goedkoper dan een nieuwe fiets kopen daar, en weer verkopen. En weet ik tenminste zeker dat ik een fiets heb waarop ik goed zit

En Gripper; jij klimt echt snel.

Oh, goed trouwens dat gisteren mijn cassette uit elkaar pleurde.. een gedeelte van de groep moest afstappen tijdens een klim..

quote:

Op woensdag 24 juni 2009 15:18 schreef Oksel het volgende:
Oh, goed trouwens dat gisteren mijn cassette uit elkaar pleurde.. een gedeelte van de groep moest afstappen tijdens een klim..

Welke klim was dat, weet je dat? Je hebt in de Eifel echt steile krengen he..vorig jaar ook gemerkt. Een van de steilste stukjes was trouwens op de Nurburgring.

Gelukkig mooi opgelost van die schakelproblemen

Die klim zal ergens hier geweets zijn. Wij kwamen de Alkenberg af toen mijn cassette besloot open te gaan..