FOK!kers stoppen met roken #63

Four months, three days, 22 hours, 43 minutes and 14 seconds. 1859 cigarettes not smoked, saving ¤ 440,19. Life saved: 6 days, 10 hours, 55 minutes.


Gisteren een heel zwak moment gehad, ik heb een trekje van een sigaret genomen Wat is dat smerig zeg! Het deed gewoon pijn bij het inhaleren, ik dacht dat ik ging stikken hahaha. Maar goed ook.
Nu weet ik dat het smerig is, en toch blijf ik die trek houden.

Het gevoel is net alsof je net begint met roken, alleen deze keer niet stug volgehouden maar gewoon gestopt

Weet niet hoe het verloop van dit topic gaat maar euhm.

Ik ben bijna een jaar "gestopt" met echt dagelijks roken.
Nu rook ik soms nog in het weekend en soms als ik het ergens bij vind passen.
Uiteraard weet ik dat roken nergens bij past en dat het allemaal tussen de oren zit maar ik kom er niet van af.
Heb het boek "Nederland stopt met roken" waar ook wel wat instaat over "die ene sigaret" maar het wil niet.

Iemand tips? Ik wil volledig stoppen, ben notabene al zo'n eind!

Moet trouwens wel zeggen dat het boek "Nederland stopt met roken" een heel goed boek is.

Als je begrijpt hoe het hele systeem van roken en verslaving in elkaar zit lach je je slap over hoe dom het is.

oranjekoek, zo zie je maar weer, zo smerig als het is, je mist het toch. maar je mist die sigaret ook niet, je mist de handeling, daar ben ik van overtuigd.

en daywalk, tja... het is toch een kwestie van "gewoon" niet doen eigenlijk...

Mag ik een enkeltje halfjaarstoppers?

Seven months, one week, six days, 8 hours, 2 minutes and 25 seconds. 5633 cigarettes not smoked, saving ¤1.333,97. Life saved: 2 weeks, 5 days, 13 hours, 25 minutes.

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 07:02 schreef Sm0keZ het volgende:
Mag ik een enkeltje halfjaarstoppers?

Seven months, one week, six days, 8 hours, 2 minutes and 25 seconds. 5633 cigarettes not smoked, saving ¤1.333,97. Life saved: 2 weeks, 5 days, 13 hours, 25 minutes.

4 weken, 15 uur en 19 minuten niet gerookt, 515 sigaretten niet gerookt, ¤ 118,14 bespaard, 1 dag, 18 uur en 55 minuten aan extra leven erbij.

Maar ik vind het wel evn heel moeilijk momenteel. Betrapte mezelf er gisteren op dat ik naar mijn siggies zocht (zat achter pc), was wel even schrikken.

Maar goed, ik heb mezelf net maar op een nieuw paar Birkenstocks Lennox getracteerd en ik mag nog ¤ 60,- extra aan kleding/schoenen uitgeven!

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 01:19 schreef Daywalk3r het volgende:
Moet trouwens wel zeggen dat het boek "Nederland stopt met roken" een heel goed boek is.

Als je begrijpt hoe het hele systeem van roken en verslaving in elkaar zit lach je je slap over hoe dom het is.

Ik denk dat er maar 1 remedie is ... en dat is volhouden ...

quote:

Op vrijdag 19 juni 2009 18:25 schreef Day het volgende:
4 weken, 15 uur en 19 minuten niet gerookt, 515 sigaretten niet gerookt, ¤ 118,14 bespaard, 1 dag, 18 uur en 55 minuten aan extra leven erbij.

Maar ik vind het wel evn heel moeilijk momenteel. Betrapte mezelf er gisteren op dat ik naar mijn siggies zocht (zat achter pc), was wel even schrikken.

Maar goed, ik heb mezelf net maar op een nieuw paar Birkenstocks Lennox getracteerd en ik mag nog ¤ 60,- extra aan kleding/schoenen uitgeven!

Goed zo ! Wel doorgaan he !

Voor Day SmokeZ en de rest

Ik wil stoppen maar het lukt me verdomme niet

quote:

Op maandag 22 juni 2009 08:46 schreef Flappekz het volgende:
Ik wil stoppen maar het lukt me verdomme niet

Hoe snel gaat het mis en waarom?

Vakantie overleefd en niet gerookt.
Dat was ff wennen, strand, zon peuk.
Niet dus, alleen zon dan maar

top Yvonne
de vakantie lijkt mij ook een beetje lastig
maar ik vind dat vaak vantevoren en op het moment zelf valt het dan wel mee

Yvon!

Vandaag precies een maand voor mij. Ben stiekem toch best trots op mezelf. Dacht dat ik het nog geen dag vol zou houden.

quote:

Op maandag 22 juni 2009 08:49 schreef oh-oh het volgende:

[..]

Hoe snel gaat het mis en waarom?

Het gaat al in de eerste dagen mis. Ik moet gewoon die gewoontesigaretten eruit zien te krijgen....
Stel, ik rook 15 sigaretten op een dag, dan rook ik er 10 uit gewoonte, op vaste momenten, en de rest uit verveling......


Waarom gaat het mis? Omdat ik dan toch een slappe zak blijk te zijn, denk ik....

Je moet het echt willen, en je moet geen peuken in huis hebben!

tja, het begin is lastig, maar bekijk het zo:

1. je WIL niet meer roken, daarom heb je het besluit genomen. alle twijfel achteraf is je verslaving aan het woord;
2. af en toe roken kan niet, anders was je in de eerste plaats nooit verslaafd geworden. 1 sigaret roken = weer verslaafd tot de volgende stoppoging. gemiddeld is dat een jaar of 2.
3. het wordt niet moeilijker, alleen maar makkelijker. als je het de eerste dag zonder sigaret redde, red je het vandaag ook zonder sigaret.
4.wat je aanleert kun je afleren. je lichaam heeft het niet nodig, je geest heeft het niet nodig. het enige wat je aan het roken houd is de ongegronde angst dat je niet zonder kunt.
5. probeer het als een bevrijding te zien; jij HOEFT niet meer buiten de kroeg te staan met een peuk, jij HOEFT niet meer gestresst te zoeken naar een kauwgum als je de werkvloer weer opkomt, jij HOEFT niet meer om middernacht de A2 op om peuken te halen bij een tankstation.
hoe meer je op die manier tegen het roken aankijkt, hoe makkelijker het is om het te laten.

ten slotte:

stoppen met roken is het makkelijkste dat er is: het enige wat je niet mag doen, is een sigaret opsteken. maak jezelf niet gek met allerlei twijfels, verklaringen, theorieën en excuses; je mag doen en laten wat je wil, zolang je maar niet rookt.

quote:

Op maandag 22 juni 2009 12:36 schreef punchdrunk het volgende:
tja, het begin is lastig, maar bekijk het zo:

1. je WIL niet meer roken, daarom heb je het besluit genomen. alle twijfel achteraf is je verslaving aan het woord;
2. af en toe roken kan niet, anders was je in de eerste plaats nooit verslaafd geworden. 1 sigaret roken = weer verslaafd tot de volgende stoppoging. gemiddeld is dat een jaar of 2.
3. het wordt niet moeilijker, alleen maar makkelijker. als je het de eerste dag zonder sigaret redde, red je het vandaag ook zonder sigaret.
4.wat je aanleert kun je afleren. je lichaam heeft het niet nodig, je geest heeft het niet nodig. het enige wat je aan het roken houd is de ongegronde angst dat je niet zonder kunt.
5. probeer het als een bevrijding te zien; jij HOEFT niet meer buiten de kroeg te staan met een peuk, jij HOEFT niet meer gestresst te zoeken naar een kauwgum als je de werkvloer weer opkomt, jij HOEFT niet meer om middernacht de A2 op om peuken te halen bij een tankstation.
hoe meer je op die manier tegen het roken aankijkt, hoe makkelijker het is om het te laten.

ten slotte:

stoppen met roken is het makkelijkste dat er is: het enige wat je niet mag doen, is een sigaret opsteken. maak jezelf niet gek met allerlei twijfels, verklaringen, theorieën en excuses; je mag doen en laten wat je wil, zolang je maar niet rookt.

theoretisch is het inderdaad ook erg makkelijk, dat weten we allemaal. En ik weet ook wel dat ik het kan, want ik ben al eerder ruim anderhalf jaar gestopt geweest. Daarom vraag ik me ook af waarom het ineens niet meer kan
Wat ook niet helpt is dat mn rookt. Vorige keer probeerden we samen te stoppen, maar de sfeer werd er op zn zachtst gezegd niet beter op....

ja, dat is het en gewoon niet opsteken... uiteindelijk is dat het. ik weet het, dat klinkt zo lekker makkelijk en dat is het niet, maar ik heb nu toch echt wel gemerkt dat als je het echt wilt, je het ook kunt.

One month, two weeks, five days, 17 hours, 5 minutes and 28 seconds. 1115 cigarettes not smoked, saving ¤ 111,57. 3 days,


Hmmmm..... Denk dat de nicotine drang wel weg is... maar de handeling zelf!!!

quote:

Op maandag 22 juni 2009 17:06 schreef mien-moeke het volgende:
One month, two weeks, five days, 17 hours, 5 minutes and 28 seconds. 1115 cigarettes not smoked, saving ¤ 111,57. 3 days,


Hmmmm..... Denk dat de nicotine drang wel weg is... maar de handeling zelf!!!

die handeling blijf je nog lang missen denk ik, ik wel ten minste, maar das dan helaas pindakaas.

Nou, we zijn los. Gisteren aan het einde van de middag heb ik mijn laatste sigaret gerookt. Zeg rond 17.30 uur.
Sindsdien heb ik mezelf er twee keer op betrapt dat ik (op de vaste momenten) mn pakje sigaretten zocht...

Heb nu denk ik zo'n 6 a 7 vaste-prik-peuken overgeslagen

EDIT - En nu op mn werk wordt het nog leuk. M'n collega roept standaard iedere anderhalf uur: "Rokeuh??"

[ Bericht 26% gewijzigd door Flappekz op 23-06-2009 08:52:23 ]

Heel veel succes Flappekz!
En je weet ons hier te vinden als je even een duwtje in je rug of een schop onder je kont nodig hebt he!

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 08:52 schreef oh-oh het volgende:
Heel veel succes Flappekz!
En je weet ons hier te vinden als je even een duwtje in je rug of een schop onder je kont nodig hebt he!

Thanks Gaat helemaal goedkomen!