Tips voor beginnersles spinning

Hoi!

Vanaf juni gaan ze bij mij op de sportschool beginnerslessen spinning aanbieden, omdat er toch nog steeds veel mensen zijn die "bang" zijn van spinning en het idee hebben dat ze dat niet kunnen of dat het veel te zwaar zal zijn. Om dit wat laagdrempeliger te maken gaan we dit dus aanbieden en ik heb de eer om deze lessen te gaan geven.
Nu geef ik al wel een tijdje gewone spinninglessen, maar een beginnersles heb ik nog nooit gedaan.

Waar moet ik op letten, tips/ideeen of ervaringen zijn welkom!

Ik had sowieso het volgende bedacht:
Uitgebreide aandacht voor het correct afstellen van de fiets en de fietshouding
Veel aandacht voor de juiste fietstechniek
Niet te heftig/zwaar zodat het ook voor mensen die geen goede conditie hebben, makkelijk te volgen is
....

Roept u maar, hoe kan ik zoveel mogelijk mensen aan het spinnen krijgen?

quote:

Op woensdag 20 mei 2009 10:07 schreef Armageddon het volgende:
Gewoon relaxt beginnen inderdaad. Zoals je zelf allemaal zegt dus. Waarom vraag je het ons? Je weet het al.

Misschien zijn er nog meer dingen waar ik op kan/moet letten, of mensen die een beginnersles hebben gevolgd die kunnen vertellen hoe dat ging en wat ze wel en niet fijn vonden.
Ik wil het graag gelijk de eerste keer goed doen, anders komt er straks nooit meer iemand meedoen

quote:

Op woensdag 20 mei 2009 10:19 schreef Phaidra het volgende:
Ik heb nooit een specifieke beginnersles gehad, ik ben begonnen tijdens de release van een nieuwe set RPM. Toen werd wel even aandacht besteed aan beginners, maar ik was blij dat ik met iemand was die van tevoren even uitlegde hoe de fiets afgesteld moest worden. Dit werd niet echt besproken namelijk. Goede toevoeging dus! En bedoel je met uitleg fietstechniek de specifieke houdingen, de opbouw van de les en uitleg van het gebruik van de weerstand? (en dat je het dus zo zwaar kan maken als je zelf wil..) In dat geval lijkt het me een prima les voor beginners!

Nee, met fietstechniek bedoel ik echt hoe je moet fietsen. Dat de beweging die je maakt met je benen/voeten goed rond moet zijn, je niet je tenen naar beneden moet duwen etc. Ik ga inderdaad wel vertellen over de weerstand en hoe je daar mee om moet gaan. en misschien ook inderdaad wat over de lesopbouw. Thanks!

quote:

Op woensdag 20 mei 2009 10:21 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik heb een cursus spinning gedaan en die verliep idd zoals jij in de OP omschrijft: veel aandacht voor de afstelling van de fiets en een correcte fietshouding / fietstechniek. Leg klassikaal uit hoe de fiets ingesteld moet worden, maar loop vooral voor je begint ook nog even bij iedereen langs om te kijken of ze wel echt goed zitten .

Ja, dat is inderdaad wel handig om te doen, even te checken bij iedereen!
Merci

quote:

Op woensdag 20 mei 2009 11:53 schreef Noek het volgende:
Uitleg geven waarom spinnen zo goed is, kcal verbranden, sterker worden, blabla. Dat motiveert.
Ik geef altijd extra gas als er wordt geschreeuwd: ' Kom op!! Hier word je sterker van!!'
Zeggen waar de pijnpunten liggen tijdens de les zodat mensen zich niet afvragen of het normaal is dat het nu best pijn doet.

Ook vragen na de les wat ze ervan vonden en of er iets veranderd moet worden.

Thanks voor je tips, zal het onthouden (en roepen )