En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
quote:Nou ik niet, ik blijf dun, wat ik ook eet.
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
Maar als je 30-40 wordt, wordt je vanzelf wel dikker, dus ik maak me er geen zorgen om.
quote:Da's gewoon slecht voor je lichaam
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
quote:Kwestie van opbouwen. Je gaat niet van 0 naar dit op 1 dag.
Op woensdag 6 augustus 2003 16:37 schreef vanwel het volgende:Even het eetscheme van Mr. J. bekijken...
Shit man! Jij eet echt reteveel! Dat is voor magere mannetjes totaal niet haalbaar! Ik begin met ontbijten rond 10 uur... vanaf dat moment eet ik 6 tot 8 boterhammen op een dag, dan zit ik echt wel vol. Dan nog normale avondmaaltijd en 2 shakes. Dan kan er echt NIKS meer bij. Damn, kon ik dat maar eten zeg....
Bovendien, waar haal je de tijd vandaan? Ik train 3 keer in de week, maar meestal wordt het maar 2. Al dat eten heb ik ook al geen tijd voor, want ik moet werken en studeren. Kan dus overdag onmogelijk allemaal hapjes gaan klaarmaken enzo. Neemt de hele dag in beslag!
Rustig aan beginnen en als je lichaam er aan gewent is de hoeveelheid steeds meer opvoeren tot je minimaal zo rond de 3500kcal per dag zit aan 'schoon eten.
Tijd maak je. Ben sysadmin overdag en heb 's avonds lekker de tijd om te trainen.
M'n eten maak ik in principe op zondag en vries de porties in. Op m'nm werk ff langs een magnetron en klaar.
quote:
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
En dan? Ga je vet aanzetten? Daar schiet de TS wat mee op ja.
Ik ken een product wat je waarschijnlijk wel kan helpen. Het heet Diamond Diet van Nova Nutria. Het is een 100% natuurlijk product. Er zitten o.a. veel belangrijke eiwitten in en een volledig vitamine- en mineralenspectrum. Je lichaam komt erdoor in balans en daardoor kun je zonder extra moeite ongeveer een pond per week aankomen. Als je het serieus aanpakt en het consequent gebruikt en je zou toch geen resultaat zien binnen een maand, krijg je je geld terug. Het product kent een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie. Je kunt me mailen voor informatie: mia.molenaar@planet.nl
En ja ook ik wil graag wat meer volume erbij (en niet alleen spiermassa)..
quote:Dat zou best eens kunnen... hmmz heb jij niet meegedaan met (of je laten over halen door) zo'n verkoop-en-trek-nog-meer-verkopers-actie... waarvan je soms die wordt-rijk-posters in bushokjes van ziet hangen?
Op zondag 24 augustus 2003 12:55 schreef Mia het volgende:
Het klinkt raar, maar gewichtstoename is echt nog moeilijker dan afvallen. Door allerlei oorzaken kunnen mensen te mager zijn. Ze proberen vaak van alles te eten om toch maar aan te komen, helaas zijn dit echter vaak ongezonde zaken als snoep, extra veel vette jus tijdens het avondeten, etc. Van de kleurstoffen en het hoge suiker- en vetgehalten in veel soorten snoep en snacks kun je echter ziek worden. Vrijwel alle programma's die in de winkel verkocht worden of door de huisarts voorgeschreven worden, zijn gericht op gewichtsverlies. Producten voor figuurcorrectie met als resultaat aankomen zijn moeilijk te vinden, want ze bestaan nauwelijks omdat het commercieel niet een aantrekkelijk product is.
Ik ken een product wat je waarschijnlijk wel kan helpen. Het heet Diamond Diet van Nova Nutria. Het is een 100% natuurlijk product. Er zitten o.a. veel belangrijke eiwitten in en een volledig vitamine- en mineralenspectrum. Je lichaam komt erdoor in balans en daardoor kun je zonder extra moeite ongeveer een pond per week aankomen. Als je het serieus aanpakt en het consequent gebruikt en je zou toch geen resultaat zien binnen een maand, krijg je je geld terug. Het product kent een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie. Je kunt me mailen voor informatie: mia.molenaar@planet.nl
Maar daar gaat het nu niet om, het allerbelangrijkste is dat ze hele goeie producten hebben. 100% biologisch actief en geen kunstmatige toevoegingen. We geven er ook nog eens een hele goeie service bij (begeleiding, coaching en dus die garantie) waardoor je echt waar voor je geld krijgt. Ik heb begrepen dat de mensen op deze topic willen aankomen. Met dit product kàn dat dus, als je wilt, zonder dat je je hoeft te over-eten of ongezond veel vet of suiker hoeft te eten. Het product is daarbij ook nog eens heel goed voor je gezondheid. De meeste mensen gaan zich er fitter bij voelen.
Ik zou dus zeggen: niet geschoten is altijd mis. Je zou het kunnen proberen, toch..? Je kunt me mailen voor informatie.
quote:1. Shit! jij woog 63 met 1.90 lang????
Op zondag 24 augustus 2003 13:57 schreef Trance4Ever het volgende:
Ik ben 1.90 en weeg momenteel 76.2, en half jaar terrug woog ik nog 63. Weet iemand hoveel kilos ik te gaan heb voor dat ik een normaal gewicht heb?
2. Fuck!!! Jij bent in een half jaar 13 kilo aangekomen?
3. Hoe de fuck heb je dat gedaan???
4. Je zit op goed gewicht, wel aan de onderkant.
quote:Een combinatie van veel eten en sporten
Op zondag 24 augustus 2003 15:26 schreef vanwel het volgende:Hoe de fuck heb je dat gedaan???
Ik at gemiddeld zo een 12-14 hartige boterhammen per dag, 4 stuks fruit, en daarbij dronk ik 3 keer per dag chocolademelk gemixt met gewichtstoename poeder. Verder snackte ik nooit, en dronk bijna alleen maar water.
Kwa sport deed ik 2-3 keep per week 1.5 tot 2 uur sportschool, en s'ochtends en s'avonds push ups, squats en sit ups thuis.
quote:Volgens BMI (body mass index) zit je op goed gewicht. 18-25 is goed, jij zit op 20,83. BMI bereken je door lichaamsgewicht in kilo te delen door lichaamslengte in kwadraat (m2).
Op zondag 24 augustus 2003 13:30 schreef ElCriz het volgende:
Ik ben 1m82 en weeg tussen de 68 en de 70 kilo in, maar ik vind mezelf ook veel te dun! Eten en eten, het maakt niks uit! Als ik veel eet weeg ik direct daarna gewoon het gewicht extra van die maaltijdEn ja ook ik wil graag wat meer volume erbij (en niet alleen spiermassa)..
quote:Volgens BMI (body mass index) zit je op goed gewicht. 18-25 is goed, jij zit op 21,11. BMI bereken je door lichaamsgewicht in kilo te delen door lichaamslengte in kwadraat (m2).
Op zondag 24 augustus 2003 13:57 schreef Trance4Ever het volgende:
Ik ben 1.90 en weeg momenteel 76.2, en half jaar terrug woog ik nog 63. Weet iemand hoveel kilos ik te gaan heb voor dat ik een normaal gewicht heb?
Wat voor gewichts-toename-poeder heb je gebruikt als ik vragen mag?
quote:Dan zit je op 19,84. Tussen de 18 en 25 is goed volgens sommigen. Maar anderen zeggen dat de benedengrens 20 is. Dus boven de 20 is echt mooi. Dan zou je er nog een kleine kilo bij moeten doen. Streefgewicht 77 kilo.
Op zondag 24 augustus 2003 17:20 schreef Trance4Ever het volgende:
ehh foutje, ik ben 1.96
...*op baantje van Mia wijzende*
Maar dat dit product wellicht kan helpen zal vast kloppen, maar ik heb het niet zo op 'middeltjes', hoe natuurlijk ieder ingrediënt ook zal zijn! Maar wie weet is het dè manier om (in dit geval) er wat kilo's verantwoord bij te kweken...
quote:Helpt geen ene (dikke) r**t vrees ik, bij sommigen (like me)
Op zondag 17 augustus 2003 19:23 schreef SEMTEX het volgende:
Eet vooral 's avonds vlak voor 't slapen gaan veel vettigheid. Donuts, chocola, brood, gefrituurde zooi e.d.
En eet veel tussendoortjes. Daar kom je in rap tempo van aan
quote:Je kan het ook omgekeerd berekenen. Gemiddelde BMI is 22, lengte is 1.96 dus gewicht om die BMI te krijgen is ongeveer 84,5 kilo. je ideale gewicht.
Op zondag 24 augustus 2003 17:41 schreef Mia het volgende:[..]
Dan zit je op 19,84. Tussen de 18 en 25 is goed volgens sommigen. Maar anderen zeggen dat de benedengrens 20 is. Dus boven de 20 is echt mooi. Dan zou je er nog een kleine kilo bij moeten doen. Streefgewicht 77 kilo.
[hr]
BMI zegt op een gg moment weinig. Als je een zwaar getrainde bodybuilder van 1.80/110kg/5% bf bent ben je echt niet te dik.
quote:Iemand van 1.96m en 75 kg lijkt me niet echt een zwaar getrainde bodybuilder
Op zondag 24 augustus 2003 22:23 schreef Mr.J het volgende:
@Mia:
[hr]BMI zegt op een gg moment weinig. Als je een zwaar getrainde bodybuilder van 1.80/110kg/5% bf bent ben je echt niet te dik.
quote:True, tuurlijk.
Op zondag 24 augustus 2003 22:43 schreef DeSigaar het volgende:[..]
Iemand van 1.96m en 75 kg lijkt me niet echt een zwaar getrainde bodybuilder
Maar de BMI moet een hulpstuk zijn, geen leidraad.
quote:Wat is dat voor poeder waar je het over had?
Op zondag 24 augustus 2003 15:34 schreef Trance4Ever het volgende:[..]
Ik at gemiddeld zo een 12-14 hartige boterhammen per dag, 4 stuks fruit, en daarbij dronk ik 3 keer per dag chocolademelk gemixt met gewichtstoename poeder. Verder snackte ik nooit, en dronk bijna alleen maar water.
quote:Maar jij bent, net als je zus, een natural born spriet... Maakt verder niet uit, en je trekt nu ook aardig bij, maar het is geen MUST om 1m80 te zijn en 90 KG te wegen...
Op vrijdag 12 april 2002 22:28 schreef reem het volgende:
Lengte : 1.85 M
Gewicht : 62-68 KGmogen er van mij wel bij tot en met 75 ofzo..
maarja, hoe eet je 13 kilo er bij als jongen..
ik vreet de hele dag..
een normale schooldag:
Ontbijt > 4 boterhammen met kaas of jam + beker melk (of 2)
1e Pauze School > 2 boterhammen + Pakje appelsap + wafel oid
2e Pauze School > 2 boterhammen + pakje appelsap
3e Pauze School > Pakje appelsap + wafel oid
Bij thuiskomst > 2 glazen cola + 2 roze koeken oid..
tussendoor > 2 appels (iig iets van fruit)
Dinner > 2 Volle borden met rijst/aardappels + veel groente en vlees + 2 glazen wate/multivit
tussendoor > paar glazen taksi/cola/multivit oid + wat boterhammetjes en tussendoortjes (mars oid).meer kan je toch gewoon niet eten?
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Als je graag wilt aankomen heb ik een mogelijke raad 
Eet 's ochtends als ontbijt HAVERMOUT PAP . Ik weet dat dit voor velen van ons voedsel is dat we graag mijden. Maar goed.. Combineer dit ontbijt met een opdruk- en buikspier oefeningen bijv. Na je ontbijt 20x opdrukken en 50x buikspieren. Je word zwaarder, doordat je gespierder word en het scheelt ook nog eens geld voor de sportschool.. 
Een alternatief voor havermout pap is gewoon Brinta eten.. Het gaat minder snel dan havermout pap maar het helpt wel!! 
[Dit bericht is gewijzigd door rencstyle op 05-09-2003 16:12]
Maar om dan meteen daarna in de ochtend wat oefeningen doen? Beter de rest van de dag carbs laden en dan pas trainen.
Komt door het vele eten over de dag denk ik.
quote:Als weefsel 'indrukt', weegt het niet minder.
Op vrijdag 5 september 2003 16:11 schreef rencstyle het volgende:owja.. en nog iets.. als je jezelf gaat wegen en meten moet je dit 's ochtends doen! dit omdat 's ochtends je weefsel zn normale grootte en gewicht heeft. Als je gaat lopen etc. Drukt je weefsel zich langzaam in mekaar.. dit merk je als je je aan het eind van de dag gaat meten en wegen. Je bent dan vaak 1 of 2 kilo lichter en je bent vaak 2 soms wel 3 cm. kleiner. Je gewicht schommelt dus niet zo erg zoals zovelen denken maar dat ligt gewoon aan de verschillende moment van wegen & meten. Natuurlijk schommelt je lichaamsgewicht wel.. maar dit voor de duidelijkheid.. het schommelt niet zo erg dat het in een dag 2 kg omlaag is gegaan als je 's ochtends nog bijv. 75 kg was en 's middags opeens 73 weegt
.
quote:true.. maar doordat het 'inkrimpt' word je wel 'kleiner'
Op vrijdag 5 september 2003 16:14 schreef DennisMoore het volgende:[..]
Als weefsel 'indrukt', weegt het niet minder.
waar dat gewicht aan ligt heb ik dan zo geen antwoord op
quote:Jij komt zeker om in de bananenschillen
Op donderdag 9 oktober 2003 00:37 schreef jo0st het volgende:
ik eet altijd bananen
stuk of 600
werkt altijd
?
quote:nee ik heb een hele grote tuin
Op donderdag 9 oktober 2003 00:42 schreef Mexoryl het volgende:[..]
Jij komt zeker om in de bananenschillen
Ik (21) ben zelf 1.75 en woog tot voor kort zonder kleren 58 kilogram. Daar was ik zeker niet tevreden mee, natuurlijk veel te licht. Ik zag er niet ongezond mager uit maar toch knaagd het af en toe aan je. Maar ja dat was tot voor kort. Ga ik net op de weegschaal staan en wat zie ik daar? 62 kilo, dat gaat de goeie kant op Nog 8 kilo en ik zit op me streefgewicht van 70 kilo rond. Ik heb er eigenlijk helemaal niks voor gedaan behalve wat regelmatiger eten.
Zit nu op een BMI van 20.2 dat is wel redelijk goed volgensmij.
[Dit bericht is gewijzigd door Frasier op 11-12-2003 23:55]
X
X
quote:Drie keer per week naar de sportschool werkt nog altijd het beste en geeft het mooiste resultaat.
Op donderdag 11 december 2003 23:50 schreef Frasier het volgende:
Schopje.Ik (21) ben zelf 1.75 en woog tot voor kort zonder kleren 58 kilogram. Daar was ik zeker niet tevreden mee, natuurlijk veel te licht. Ik zag er niet ongezond mager uit maar toch knaagd het af en toe aan je. Maar ja dat was tot voor kort. Ga ik net op de weegschaal staan en wat zie ik daar? 62 kilo, dat gaat de goeie kant op
Want 70 kilo met een bierbuikje is nou ook niet echt wat je wil denk ik?
quote:Ik druk sowieso elke dag een aantal keer op en fiets op een gemiddelde doordeweekse dag zo'n 15/20 kilometer dus dat zit wel goed.
Op donderdag 11 december 2003 23:55 schreef Spyder het volgende:[..]
Drie keer per week naar de sportschool werkt nog altijd het beste en geeft het mooiste resultaat.
Want 70 kilo met een bierbuikje is nou ook niet echt wat je wil denk ik?
X
X
quote:Net schrijf je dat je er niks voor doet (behalve wat regelmatiger eten). En van fietsen krijg je misschien wel beenspieren maar je bovenlichaam blijft naar verhouding te dun.
Op donderdag 11 december 2003 23:57 schreef Frasier het volgende:[..]
Ik druk sowieso elke dag een aantal keer op en fiets op een gemiddelde doordeweekse dag zo'n 15/20 kilometer dus dat zit wel goed.
quote:Dat doe ik er niet extra bij, zo leefde ik altijd al. Maar qua figuur klaag ik ook niet.
Op vrijdag 12 december 2003 00:02 schreef Spyder het volgende:[..]
Net schrijf je dat je er niks voor doet (behalve wat regelmatiger eten). En van fietsen krijg je misschien wel beenspieren maar je bovenlichaam blijft naar verhouding te dun.
X
X
quote:Beetje onlogisch. Als je niks verandert in je bewegings-/eetpatroon, kan ook je gewicht niet veranderen.
Op vrijdag 12 december 2003 00:05 schreef Frasier het volgende:[..]
Dat doe ik er niet extra bij, zo leefde ik altijd al. Maar qua figuur klaag ik ook niet.
quote:Eetpatroon is wel veranderd.
Op vrijdag 12 december 2003 00:08 schreef Spyder het volgende:[..]
Beetje onlogisch. Als je niks verandert in je bewegings-/eetpatroon, kan ook je gewicht niet veranderen.
X
X
quote:Dan neem je dus toe door vetreserves en daarvan kun je niet bepalen WAAR ze komen te zitten. Bij mannen is dat meestal rond op de buik. Ik ken ook een mager iemand die met meer eten wat wilde aankomen, die kreeg alleen een dikke buik ervan maar verder bleef hij mager.
Op vrijdag 12 december 2003 00:10 schreef Frasier het volgende:[..]
Eetpatroon is wel veranderd.
Spieren opbouwen werkt echt veel beter.
[Dit bericht is gewijzigd door Spyder op 12-12-2003 00:14]
Ik ga nog wel een keer heel het topic doorlezen maar ik moet nu bieren.
en je bent zo een paar kilootjes zwaarder
quote:Moeten we hier nu nog inhoudelijk op ingaan?
Op vrijdag 12 december 2003 00:14 schreef kill_bill het volgende:
shakes van de Mac
en je bent zo een paar kilootjes zwaarder
Wie heeft er een goede tip voor mij? Ik ben al wel ietsje 'vetter' dan vroeger, maar toch nog te skinny, vind ik.
Zou sporten helpen?
Maar het is ook ooit 61 geweest, en toen was ik niet veel kleiner....
ik heb overlaatst ook zo'n topic geopend: Hoe gewicht bijkomen?
Door de goede tips daar ben ik al wat aangekomen. Van 65 naar 70 in ongeveer 2 weken.
Dit is wat ik vroeger at:
12u Belegd brood
18u Avondeten
en nog iets tussendoor
Dit is wat ik nu eet:
9u - 100g Kwark, Shake
12u - Middageten
15u - 450g Kwark
18u - Belegd brood, Ei
20u - Shake, Banaan
22u - Kommetje zilvervliesrijst, kipfilet
In het weekend is dit wel een stuk minder
En een abonnement in de sportschool aangeschaft
nu train ik nog licht omdat ik niet beter kan
maar na een maand ga ik me toeleggen op kort en zwaar trainen
(dat zou beter zijn)
It can be done!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
quote:ja maar jij at blijkbaar eerst extreem weinig, wat jij nu opgeeft eet ik zo ongeveer ook wel. En vaak nog een pak chocolade koekjes...
Op woensdag 28 januari 2004 12:16 schreef Clyde96 het volgende:
Hallo
ik heb overlaatst ook zo'n topic geopend: Hoe gewicht bijkomen?Door de goede tips daar ben ik al wat aangekomen. Van 65 naar 70 in ongeveer 2 weken.
Dit is wat ik vroeger at:
12u Belegd brood
18u Avondeten
en nog iets tussendoorDit is wat ik nu eet:
9u - 100g Kwark, Shake
12u - Middageten
15u - 450g Kwark
18u - Belegd brood, Ei
20u - Shake, Banaan
22u - Kommetje zilvervliesrijst, kipfilet
In het weekend is dit wel een stuk minderEn een abonnement in de sportschool aangeschaft
nu train ik nog licht omdat ik niet beter kan
maar na een maand ga ik me toeleggen op kort en zwaar trainen
(dat zou beter zijn)It can be done!
quote:vroeger at ik weinig maar wel veel vettigheid, en met periodes af en toe wat weight gain shakes, en ik dacht ik daardoor zou bijkomen
Op woensdag 28 januari 2004 12:36 schreef ThE_ED het volgende:[..]
ja maar jij at blijkbaar eerst extreem weinig, wat jij nu opgeeft eet ik zo ongeveer ook wel. En vaak nog een pak chocolade koekjes...
zat er dus volledig naast
nu eet ik 'normaal' en ik probeer de hoeveelheden langzaam te verhogen
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
