Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!

FOK!forum / Lifestyle / Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!

I_I_I	vrijdag 5 april 2002 @ 16:10
	Ik ben een gespierde jongen die 5 keer in de week fitnesst. Alleen heb ik een buikje die ik niet wegkrijg, en dat is toch een grote smet op mijn lichaam. Ik dacht dat ik misschien maar aan de fatburner moet. Heeft iemand misschien een goede tip voor een fatburner die snel mijn buik wegbrand? Natuurlijk is natuurlijk beter, dus wie heeft er goede tips voor mij. Als je een leuke meid bent die mij een gespierde slanke buik geeft zal ik je belonen met een date. Alvast bedankt!
STING	vrijdag 5 april 2002 @ 16:12
	wat voor fitness doe je? kracht of cardio? als je aan krachtfitness doet, is het misschien aan te raden om wat meer cardio te doen.. anders gewoon lekkel gaan hardlopen buiten
I_I_I	vrijdag 5 april 2002 @ 16:24
	quote: Op vrijdag 05 april 2002 16:12 schreef STING het volgende: wat voor fitness doe je? kracht of cardio? als je aan krachtfitness doet, is het misschien aan te raden om wat meer cardio te doen.. anders gewoon lekkel gaan hardlopen buiten Ik deed altijd alleen maar kracht. Maar ik ben ook cardio gaan doen, alleen zie ik daar maar geen resultaat van. Ik kan niet hardlopen want ik heb een overbelasting aan mijn schenen.
DeWaasheid	vrijdag 5 april 2002 @ 16:41
	quote: Op vrijdag 05 april 2002 16:10 schreef I_I_I het volgende: Ik ben een gespierde jongen die 5 keer in de week fitnesst. Alleen heb ik een buikje die ik niet wegkrijg, en dat is toch een grote smet op mijn lichaam. Ik dacht dat ik misschien maar aan de fatburner moet. Heeft iemand misschien een goede tip voor een fatburner die snel mijn buik wegbrand? Natuurlijk is natuurlijk beter, dus wie heeft er goede tips voor mij. Als je een leuke meid bent die mij een gespierde slanke buik geeft zal ik je belonen met een date. Alvast bedankt! Minder eten en minder krachttraining bij je buikspieren, daar krijg je lelijke spiervorming van. (lichter en langer is beter dan zwaarder en kort)
FouteMensenStaff	zaterdag 6 april 2002 @ 00:41
	Plat op de grond gaan liggen, voeten ergens onder klem leggen en situps doen... Het schijnt slecht te zijn voor je rug en nek maar het werkt wel damn goed vind ik. Optrekken doet het ook errug goed!
Tranceptor	zaterdag 6 april 2002 @ 12:02
	quote: Op zaterdag 06 april 2002 00:41 schreef FouteMensenStaff het volgende: Plat op de grond gaan liggen, voeten ergens onder klem leggen en situps doen... Het schijnt slecht te zijn voor je rug en nek maar het werkt wel damn goed vind ik. Optrekken doet het ook errug goed! Yup dit werkt, alleen je rug wordt wat beurs, maar dat trekt wel weer weg !
Speed1971	zaterdag 6 april 2002 @ 20:13
	quote: Op vrijdag 05 april 2002 16:10 schreef I_I_I het volgende: Ik ben een gespierde jongen die 5 keer in de week fitnesst. Alleen heb ik een buikje die ik niet wegkrijg, en dat is toch een grote smet op mijn lichaam. Ik dacht dat ik misschien maar aan de fatburner moet. Heeft iemand misschien een goede tip voor een fatburner die snel mijn buik wegbrand? Natuurlijk is natuurlijk beter, dus wie heeft er goede tips voor mij. Als je een leuke meid bent die mij een gespierde slanke buik geeft zal ik je belonen met een date. Alvast bedankt! Euh ik ben geen meid dus die beloning..........misschien samen een voetbal wedstrijdje kijken Ten eerst is er veel meer info nodig om daar een zinnig antwoord op te kunnen geven. Misschien drink je wel alcohol.....en alcohol is een dikmaker van jewelste, niet alleen bier maar alcohol in zijn algemeenheid. Misschien is je eet-patroon te onregelmatig. Zo zijn er tal van zaken die ertoe kunnen bijdragen dat je 'dik' wordt. Maar de aller belangrijkste is wel dat als jij denkt dat je ergens dik van wordt je dat dan ook wordt! Verder is het zo met sporten dat je pas na een half uur echt vet gaat verbranden. Dus ga eens drie kwartier (`s ochtends bij voorkeur) zwemmen, ja lekker baantjes trekken (je gebruikt ook nog eens al je spieren). En dan in de middag drie kwartier fietsen en daarna drie kwartier roeien. Moet jij eens kijken wat er gebeurd......
Robino	zaterdag 6 april 2002 @ 21:08
	Ja, dat probleem heb ik nou ook Alleen ben ik niet gespierd
BigBear	zaterdag 6 april 2002 @ 21:30
	Zwemmen werkt volgens mij heel goed. Je gebruikt bijna al je spieren en je verbrandt bovendien snel vet. Suc6 ermee!
Sjaakman	zondag 7 april 2002 @ 03:55
	quote: Op zaterdag 06 april 2002 00:41 schreef FouteMensenStaff het volgende: Plat op de grond gaan liggen, voeten ergens onder klem leggen en situps doen... Het schijnt slecht te zijn voor je rug en nek maar het werkt wel damn goed vind ik. Optrekken doet het ook errug goed! Of voor de onderbuik... Plat op je rug gaan liggen, en je benen recht omhoog steken, zodat je romp en je benen in een hoek van 90 graden staan. Dan, terwijl je die hoek van 90 graden probeert te behouden, met je billen omhoog komen, en dus je benen recht de lucht in duwen.
Keukenkastje	woensdag 10 april 2002 @ 16:12
	Als natuurlijke fatburner kan je eens een ECA stack proberen. info op www.ecastack.com. let wel op goeie eiwit, proteine opname tijdens je dieet want je moet echt dieten wil je um weg krijgen.... en als je alleen maar minder eet + fatburner dan verlies je een hoop spieren samen met je vet... zit een beetje met zelfde probleem namelijk.... mocht het dan nog niet lukken eens een Clenbuterol stack proberen.... alleen dit is niet legaal en ook niet echt gezond maja wie mooi wil zijn moet........ succes!!
universal-creations	donderdag 11 april 2002 @ 22:51
	Ik zat/zit ook met dat probleem. Ik trainde eerst anderhalf jaar op kracht, maar mijn vetgehalte vind ik nog te hoog. Dus ben ik een maand of 2 geleden begonnen met vetverbranding en dieten. Ik begin eerst met 20 minuten fietsen om even warm te draaien en om op vetten over te gaan (ipv koolhydraten). Daarna ga ik een uurtje crosstraining doen, dit is vooral efficient, omdat je heel je lichaam gebruikt. Gemiddeld verbrand ik in een uur ongeveer 1000 kcal. In de eerste 6 weken was ik 7 kg afgevallen: eerst op mijn benen (vond ik een beetje raar) en daarna op mijn buik. Qua eten vermijd ik al het snoepgoed ed en tussendoortjes. 's Ochtends eet ik een flinke soepkom met havermout en halfvolle chocolademelk (bijna geen vet, maar toch lekker en voedzaam). 's Middags eet ik meestal 2 of 3 broodjes, soms zijn het broodjes gezond of met zalm . 's Avonds eet ik gewoon mee, maar ook hier vermijd ik zoveel mogelijk vetten. Als ik daarna nog honger krijg, drink ik veel jus d'orange en eet ik wat fruit en een yoghurt-toetje.
Robino	vrijdag 12 april 2002 @ 10:17
	Zijn boterhammen eigenlijk slecht voor de lijn? Ik hoorde laatst zoiets, vond het maar raar
lauraEM500	vrijdag 12 april 2002 @ 16:47
	outch, kan mijn buik nu echt niet aanspannen, gisteren weer sinds tijden buikspieroefeningen gedaan. boterhammen slecht voor de lijn? nee hoor, klopt volgens mij niet, ok, natuurlijk moet je ze wel met mate eten, anders dij je er inderdaad flink van uit. doh!
SEMTEX	zaterdag 13 juli 2002 @ 23:11
	quote: Op woensdag 10 april 2002 16:12 schreef Keukenkastje het volgende: Als natuurlijke fatburner kan je eens een ECA stack proberen. info op www.ecastack.com. Mijn vader had 'n potje besteld via een Amerikaanse bodybuilding-site, maar kon het vanwege RSI-werende medicijnen niet meer slikken, dus heb ik het potje nu geadopteerd omdat ik 't wel eens wilde proberen. Moet ik nog ergens voor oppassen?
sefer	zaterdag 13 juli 2002 @ 23:25
	quote: Op vrijdag 05 april 2002 16:10 schreef I_I_I het volgende: Als je een leuke meid bent die mij een gespierde slanke buik geeft zal ik je belonen met een date. Alvast bedankt! en dat was de doorslaggevende factor om mijn wijze adviezen te spuien. Gewoon met een AB roller elke dag 200 situps en na verloop van tijd komen die blokjes echt wel, hoor. Ik zat vroeger ook in de rats over mijn buik, en zelfs ik kreeg heel vaag drie verticale en een horizantale lijn
bluecat	zaterdag 13 juli 2002 @ 23:33
	waar begin je niet aan herbalife het is heel duur maar je valt 5 kilo af in een week het adres is www.herbalife .nl kijk maar of je er wat in ziet veel succes xxxxx blue
sefer	zaterdag 13 juli 2002 @ 23:34
	quote: Op zaterdag 13 juli 2002 23:33 schreef bluecat het volgende: waar begin je niet aan herbalife het is heel duur maar je valt 5 kilo af in een week het adres is www.herbalife .nl kijk maar of je er wat in ziet veel succes xxxxx blue bedoel je niet http://www.herb.demon.nl/
zodiaque	zondag 14 juli 2002 @ 00:18
	-> Lifestyle
DaBuzzzzz	zondag 14 juli 2002 @ 00:25
	quote: Op zaterdag 13 juli 2002 23:11 schreef SEMTEX het volgende: [..] Mijn vader had 'n potje besteld via een Amerikaanse bodybuilding-site, maar kon het vanwege RSI-werende medicijnen niet meer slikken, dus heb ik het potje nu geadopteerd omdat ik 't wel eens wilde proberen. Moet ik nog ergens voor oppassen? JA!! stacks, gooien je in een stressmode, niet geestelijk maar wel lichamelijk. Het effect van 30 sterke koppen koffie. Hierdoor gaat he metabolisme omhoog en zul je vet gaan verbranden. Probeer het (naast sporten) en let goed op de signalen van je lichaam (hyper gevoel, slecht slapen, zenuwen) stack4 is meestal goed te verdragen, stack5 al minder en die van je vader vallen in de laatste catagorie.... BTW jij bent een ranke pop, wat moet jij met stacks???
SEMTEX	zondag 14 juli 2002 @ 01:51
	quote: Op zondag 14 juli 2002 00:25 schreef DaBuzzzzz het volgende: [..] JA!! stacks, gooien je in een stressmode, niet geestelijk maar wel lichamelijk. Het effect van 30 sterke koppen koffie. Hierdoor gaat he metabolisme omhoog en zul je vet gaan verbranden. Probeer het (naast sporten) en let goed op de signalen van je lichaam (hyper gevoel, slecht slapen, zenuwen) stack4 is meestal goed te verdragen, stack5 al minder en die van je vader vallen in de laatste catagorie.... BTW jij bent een ranke pop, wat moet jij met stacks??? Ik ben geen ranke pop. Ik ben wel 15 kilo afgevallen, maar ben de laatste tijd weer 2 a 3 kilo aangekomen en bovendien zit er nog vet op plekken waar ik 't weg wil hebben (zoals mn billen, buik en bovenbenen, de moeilijke zones). En heb geen zin om weer te hongeren. Hoe weet je trouwens dat ECA Stack in de laatste categorie valt? Ik let zoiezo altijd erg goed op m'n lichaam en zal dat met deze pillen helemaal gaan doen. Dank je
SEMTEX	zondag 14 juli 2002 @ 01:54
	It's the ECA Stack, known all over the World as the "Granddaddy of all Fat-burners." The ECA Stack, so effective in burning excess body fat without diet or exercise, it's become the most imitated fat loss product on the face of the Earth. But here's the dirty little secret: there is only one, real ECA Stack. Protected by U.S. Patent, and clinically proven to eliminate excess body fat. The Patented ECA Stack is guaranteed to get rid of figure-destroying fat without diet or exercise or it costs you absolutely nothing! However, regular exercise and a healthy diet is always a good thing. Here are the benefits to using the ECA Stack:
Paladin82	zondag 14 juli 2002 @ 10:54
	Hmz in een andere topic vroeg ik een beetje het zelfde en daar paste een bodybuilder HIIT toe om de laatste restjes vet weg te krijgen. ben het nu zelf ook aan het proberen gister voor het eerst gedaan en ik moet zeggen het heeft een zeer heftige impact. zal de urls even opzoeken en ze hier posten dan. De urls: http://www.musclemedia.com/magazine/v69/HIIT.asp http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html http://davedraper.com/hiit-cardio-training.html
bier2k3	maandag 26 mei 2003 @ 11:13
	quote: Op zaterdag 6 april 2002 21:30 schreef BigBear het volgende: Zwemmen werkt volgens mij heel goed. Je gebruikt bijna al je spieren en je verbrandt bovendien snel vet. Suc6 ermee! met zwemmen hou je juist vet vast :S
Emizea	maandag 26 mei 2003 @ 13:40
	quote: Op maandag 26 mei 2003 11:13 schreef bier2k3 het volgende: Met zwemmen hou je juist vet vast :S Dus echt niet huh......het is gewoon beweging dus zul je gewoon vet verbranden....
3Dkiller	dinsdag 22 juli 2003 @ 23:15
	waarom koop je geen Vetburner? www.stackers.nl www.bodyfitshop.nl ow ja als je niet je spieren wilt verliezen dan moet je toch voldoende eten binnen krijgen,en liefst vet arm voedsel, MaXaDrine is een goede vet killer en spaart ook je spieren,zo heb je nog een paar, en IGNITE is 1 van de sterkste vet verbranders. en veel hardlopen of cardio is niet goed,want dan verbrand je je spieren! maar je verbrand wel vet suc6
Reticulin	woensdag 23 juli 2003 @ 00:09
	hmm misschien is dit wel 't juiste topic waar ik mijn vraag kwijt kan: ik ben begin vorig jaar van 104 kilo afgevallen naar zo'n 81/82 kilo...gewoon een gezond gewicht...toch heb ik nog een buikje (m'n buikspieren zijn hartstikke strak, maar het vel wat erom heen hangt dat is slap)...ik heb 't idee dat 't gewoon uitgerekte huid is en geen vet ofzo, want 't voelt echt slap aan en niet stevig zoals 't was toen ik echt dik was iemand die dit idee kan bevestigen of ontkrachten? en wat er aan te doen?
Comfort	woensdag 23 juli 2003 @ 13:01
	flink veel sit ups. Veel water drinken. Bier laten staan. Niet 3 keer per week spek met eieren. En vooral..... gemotiveerd blijven Zelf ben ik ook bezig ermee. Je moet er wat voor over hebben Is het dus zo dat Cardio geen vet verbrandt Hoezo staat dan op die apparaten dat je calorien aan het verbranden bent ? Is het niet zo dat de spieren alleen sterker worden daardoor.
realist_ik	woensdag 23 juli 2003 @ 13:10
	quote: Op maandag 26 mei 2003 11:13 schreef bier2k3 het volgende: [..] met zwemmen hou je juist vet vast :S kan iemand dit met een bron bevestigen of weerleggen aub?
Naggelwauz	woensdag 23 juli 2003 @ 18:12
	quote: Op woensdag 23 juli 2003 13:01 schreef Comfort het volgende: flink veel sit ups. Veel water drinken. Bier laten staan. Niet 3 keer per week spek met eieren. En vooral..... gemotiveerd blijven Zelf ben ik ook bezig ermee. Je moet er wat voor over hebben Is het dus zo dat Cardio geen vet verbrandt Hoezo staat dan op die apparaten dat je calorien aan het verbranden bent ? Is het niet zo dat de spieren alleen sterker worden daardoor. Jammer dat het niet helemaal klopt wat je zegt. Eieren + spek is helemaal niet slecht, prote�ne en vet is juist goed -> met een koolhydraat-arm dieet val je het meest af (en misschien ook wel wat spiermassa, maar als je traint is dat geen probleem) Ik ken een aantal mensen die met dat dieet bezig zijn, en die vallen aardig wat (vet) af. Dus eieren+spek+vis+salades+goede vetten etc, je krijgt er ook veel betere cholesterol waardes van. BTW. Door te reageren op jouw post heb ik me helemaal moeten registreren
Mylene	woensdag 23 juli 2003 @ 18:14
	quote: Op woensdag 23 juli 2003 13:10 schreef realist_ik het volgende: [..] kan iemand dit met een bron bevestigen of weerleggen aub? Heb je last van love handles?? Antwoord op je vraag weet ik niet.
Goofup	woensdag 23 juli 2003 @ 18:16
	ik probeer juist hard een buikje te kweken
_Mic73_	dinsdag 5 augustus 2003 @ 21:58
	Erfelijk is bepaald waar iemand zijn vetreserves opslaat. Bij mannen is dit veelal rond de buik, en bij vrouwen rond de heupen. De plaats trainen waar het vet zich ophoopt heeft geen enkele zin. Je kweekt wel spiermassa, maar het vet blijft zitten. En aangezien dat het probleem is zul je je doel niet bereiken. >>Het is een kwestie van verbranden. Lopen en/of fietsen bij een intensieteit waarbij je nog net met elkaar kunt praten. En dit minimaal een uur per training. Meer mag natuurlijk altijd. Houd rekening met wat je eet. Wees voorzichtig met vet en zorg ervoor dat je minder eet dan dat je verbruikt. Juist op die manier worden je vetreserves aangesproken. Die buik gaat dan weg. En bij echte fanatiekelingen zal het nog verbazend snel gaan ook
wijsheid	zondag 10 augustus 2003 @ 23:52
	Has anyone of you thought that you may need to look at your sugar intake rather than your fat intake. Fat is extremely important in your diet since this helps with hormone production. Simple sugars are easily eliminated from your diet. Take a look what you type of fluid you are drinking. If it is juice and is made from concentrate you can be sure that it contains a lot of sugar or sugar substitutes. Carrots are loaded with sugars also. Good luck with your diet!
Dominator2050	dinsdag 9 september 2003 @ 16:04
	Van zwemmen wordt je echt wel slanker maar ook gespierder kijk maar naar inge de bruin en pieter van de hoogenband
Darkmaster	dinsdag 16 maart 2004 @ 20:30
	Eyz, ik ben ongeveer 1,75 en weeg nu 71kilo. nog geeneens een maandje hiervoor 77 kilo! wat ik er aan heb gedaan? 1. Elke dag 2,5 liter drinken, 2.geen vette tussendoortjes meer, dus geen chips, 3.niet teveel vet eten, 1 keer indeweek gewoon lekker friet ofzo eten maar niet meer!, 4. geen vet eten savonds(na je avondeten), dat verteer langzamer, pak gewoon een appeltje en het is hardstikke goed voltehouden, hiernaast zit ik ook bijna 1 week op fitness, maar hier ben ik nog niet door afgevallen, belangrijkste is gewoon veel water drinken!, en als je honger heb gewoon een appeltje pakken, ik zelf merkte het niet dat ik afgevallen was aan me lichaam dan, maar andere wel, ik ben op mijn rug afgevallen, echt een vreemde plek om aftevallen vind ik, waarom ben ik niet gewoon me buikje kwijtgeraakt, zal hardlopen helpen? Groetjes
Kaensterle	dinsdag 16 maart 2004 @ 21:39
	De eerste maand gaat afvallen altijd snel, maar je bent op de goede weg - het begin is nooit moeilijk, het volhouden vaak wel. Ik vraag me ook af waarom ik m'n buikje zo moeilijk kwijtraak. Ben nu op m'n streefgewicht, maar aan m'n buik te zien mogen er nog wel een paar kilo af...
205_Lacoste	dinsdag 16 maart 2004 @ 21:43
	Vet verdwijnt bij iedereen op verschillende plekken. Er is altijd een gebied waar dit het eerst gebeurt en als het daar weg is is de volgende plek aan de beurt. Dus het kan best zijn dat je al je lichaamsdelen vet'vrij' moet trainen om het op je buik te merken. Natuurlijk is het niet 100% op ��n plek, maar daar komt het wel op neer. Het is dus van belang om gewoon lekker veel calori�n te verstoken, m��r dan dat je er gebruikt.
Kaensterle	dinsdag 16 maart 2004 @ 21:45
	Oh ik merk het zeker wel op m'n buik, alleen minder dan ik had gehoopt... Maar goed ik ben op de goede weg en het kost me weinig moeite dus ik ga vrolijk door
Darkmaster	dinsdag 16 maart 2004 @ 21:58
	Ja morgen weer naar fitness, en straks nog een litertje water....
SEX	dinsdag 16 maart 2004 @ 22:41
	als je veel water drinkt en veel loopt en per dag minstens 200 sit-ups doen verdwijnt je buikje. _{what the fuck heeft SEMTEX in dit topic te zoeken?}
Mylene	woensdag 17 maart 2004 @ 00:07
	[Centraal] Fitness topic deel 6 Daar graag verder svp.