Inmiddels een sapcentrifuge besteld. Hier mijn verzamelde internet info:
Groente- en fruitsappen: dubbel gezond
Het eten van groenten en fruit is heel belangrijk om gezond te blijven. Ze bevatten veel vitamines en mineralen, antioxidanten en vezels die essentieel zijn voor een gezond lichaam. Niet iedereen haalt de aanbevolen hoeveelheid van 300 gram tot 500 gram groenten en 2 tot 4 stuks fruit.
Hoe kunt u de consumptie van groenten en fruit verhogen ?
Door verse sappen te maken! Niet alleen fruit wordt hiervoor gebruikt, maar vooral veel groenten. Groenten bevatten minder suikers, dus minder calorieën en veel gezonde stoffen voor het lichaam. Groentesappen geven daardoor minder bloedglucose schommelingen waardoor u ook minder honger krijgt na het drinken hiervan. Fruitsappen geven sneller hongergevoel door de natuurlijke vruchtensuikers. Een combinatie van groenten en fruit is niet alleen lekker fris, maar geeft ook minder bloedglucose schommelingen.
Detoxsap met wortels en druiven
Dit sap ontgift en zuivert het lichaam.
Ingrediënten:
1 stengel selderij, 300 g wortels, 150 g witte druiven, paar grote takken, peterselie.
Rode bieten topper
Dit sap is rijk aan anthocyanen
Ingrediënten:
200 g bieten (rauw), 1 wortel, 1 grote sinaasappel, 50 g spinazie
Zuurkool- Venkel
Dit sap heeft een antibacteriële werking door de kool en zuivert het lichaam door de venkel en appel. Venkel zorgt voor een heerlijke anijsachtige smaak van het sap.
Ingrediënten:
1 pot Eden zuurkool, ½ venkelknol, 2 appels, 1 el citroensap
Duo van Wortel en Appel
Een eenvoudig maar heerlijk sap, goed voor een flinke dosis energie en een stoot vitaminen.
Ingrediënten
- twee appels naar keuze
- een flinke winterwortel
Milde Meloen
Een uitstekende verkwikker. Ben je wat misselijk, voeg dan een snufje gemalen gember toe. Op hete dagen mixen met bruisend water en gecrusht ijs voor extra lang genot.
Ingrediënten:
- een halve meloen (middelgroot)
- 2 sinaasappels
Le Jardinier
Ingrediënten:
- 4 wortels
- 1 stengel bleekselderij
- 1 middelgrote meloen
- 1 limoen
Pittige wortel
Ingrediënten:
- 1 grote winterwortel
- 2 citroenen
Willekeurig
6 peren, liter sap?
Appel, bleekselderij
Appel, gember, ananas en citroen
Appel, druiven, kiwi en meloen appel, wortel, gember of selderij
Appel, meloen, aardbeien en citroen
Groene appel, frambozen, kiwi en klein beetje citroen
Wortel, selderij, appel, beetje gember
Wortel, gember, selderij (ev. tabasco)
Wortel, ananas
Wortel, appel, venkel
Wortel, gember en sellery (powerdrank)
6 sinaasappels, 1 overrijpe ananas, 2 appels, 2 peren of kiwi’s (liter sap)
Sinaasappel, aardbei, eventueel verse peterselie
Sinaasappel, wortel, eventueel kaneel
Sinaasappel, ananas, eventueel verse mint
Sinaasappel, citroen (verhouding 2:1)
Sinaasappel, bieten, appel en wortel
Sinaasappels, aardbeien en 1 watermeloen
Tomaten, rode paprika, sambal/tabasco en oregano
Waterkers, komkommer, koriander en groene peper (zout naar smaak)
Rode bessen, ananas, druiven en granaatappel
Aardbeien, basilicum en limoen
Tot slot
- Koop je fruit op de markt, of nog beter op de laatste marktdag. Dat is goedkoper en overrijp en/of gebutst fruit is goed geschikt voor de sapcentrifuge.
- Citroensap is een natuurlijk conserveringsmiddel
- Kiwi's, mango's, bananen (en druiven) waarschijnlijk niet zo'n succes in de sapcentrifuge
- Aalbessen?
- Met de pulp van tomaten een dip maken?
- Met de pulp van bijvoorbeeld appels kun je een appeltaart bakken.
- Last but not least: maak de sapcentrifuge direct na gebruik met warm water schoon zodat het niet gaat aankoeken. De onderdelen kunnen in de vaatwasser.
- Tip: gebruik plastic zakjes om de pulp mee op te vangen. M.a.w.: plastic zakje als een vuilniszak over of in de pulpbak plaatsen. Scheelt weer schoonmaakwerk. Misschien hebben ze in de supermarkt king size boterhamzakjes, ff kijken.
[ Bericht 2% gewijzigd door JJasperO op 31-12-2008 04:10:32 ]