quote:
Op maandag 11 augustus 2008 21:44 schreef morpheus_at_work het volgende:[..]
Het mag wel maar heel beperkte mate, maar denk er om dat je bv om 21:00 stopt met energiehoudende dranken/eten naar binnen te werken.
Betekent ook , smorgens goed eten, eventueel appel of banaan mee voor tussendoor naar 12 uur toe.
dan middag eten 2 boterhammen met vetarm beleg en tussendoor een eierkoek eten.
Savonds een volwaardige maaltijd eten.
Hoe akelig dat mens ook is , sonja bakker lootst je er wel doorheen.
Ik zorg wel dat ik goed eet hoor, maar ik ben wel mínder gaan eten; ontbijten met yoghurt en appel, tussendoor een appel of banaan ofzo, tussen de middag 1 à 2 bruine boterhammen met of wel mager vlees erop idd, of vis (wel vet, maar wel gezonde vetten). En 's avonds eet ik niet tot ik barst, maar gewoon. Vandaag was dat volkorenpasta met tomatensaus (en peper) en wat vega-gehakt

Maargoed, eerder ging daar dan ook hagelslag bij, veel meer brood (ben gek op brood) en gewoon sneller een zoet tussendoortje... En ik sport nu meer is de bedoeling