Het Grote BoF Topic:The return of the red ring

quote:

Op zondag 27 juli 2008 20:10 schreef FJD het volgende:

[..]

Menchovjes Als je dat straks op d'Huez doet dan heb je echt een heel groot probleem

Die 305 is erg handig ja. Ik train niet echt op basis van hartslag en trainingzones maar meer om uit te vinden waar m'n omslagpunt ligt zodat ik weet hoe hard ik straks door kan trekken. Omslagpunt ligt op dit moment iig boven de 170/175.

Net terug van een klein rondje. Was wel erg druk aan het strand zeg, fietsers, kindjes, veel autos. Was druk op Hoek van Holland, op Kijkduin, op Scheveningen, op Katwijk, op Noordwijk en zelfs op Zandvoort was het druk. Gelukkig was het terug alweer een stuk rustiger, toen was iedereen aan het eten ofzo

Uiteindelijk een mooie middag gehad en sinds lange tijd weer eens echt leeggereden. Was alweer zo lang geleden dat ik al bijna vergeten was hoe doodgaan ongeveer voelt Tering zeg, uiteindelijk 140km gefietst @ 30.4km/u. Allles aan m'n lijf doet nu pijn

Ik wil nu eigenlijk ook wat vlakkere stukken gaan rijden, zodat ik in ieder geval kilometers kan maken, die klote heuveltjes maken het alleen maar lastig

Ik moet wel zeggen dat ik vooral last van mijn nek, voeten en rug krijg. Benen vallen mee. Na het fietsen ook weinig last van vermoeidheid

Overigens moet ik eerst 1x doodgaan, voordat ik echt op gang kan komen

Morgen maar eens op de fitness kijken of ze goeie oefeningen voor me nek hebben, heb er nu nog last van

Let wel even goed op je rug Jorrit. Ja het is normaal dat je je rug gaat voelen als je lang gebogen zit maar als je er last van blijft houden dan kun je je stuur nog hoger zetten door de spacer van je stuurkolum onder je stuur te plaatsen en dat verbindingsbalkje tussen je stuur en de stuurkolum (waar je ook je GPS op vast zou plakken) zo te draaien dat ie naar boven wijst. Toen ik dat niet toen kreeg ik opeens een tik in m'n rug en kon ik een paar dagen niet fatsoenlijk lopen, vandaag had ik wel last van m'n rug maar na afloop is dat weg en is er niets aan de hand. Tijdens normale ritten naar m'n werk heb ik nergens last van.

Andere tip om je rug te ontlasten is om heel bewust jezelf te corrigeren als je je op wilt trekken aan je stuur om kracht te zetten. Die krachten schijnen erg belastend te zijn voor je rug.

Qua doodgaan zijn de eerste 20 minuten altijd wel funest ja Dat heb ik altijd als ik terugfiets van m'n werk, de eerste 20 minuten schreeuwen m'n benen "joh flikker op, vindt je 1x per dag niet genoeg, doe het lekker zelf" maar na die 20 minuten gaan ze toch aan het werk en dan lukt het wel weer. Was bij hardlopen ook altijd zo. Alsof je lichaam pas na die tijd in sportstand terecht komt.

Nu weer verder met Top Gear Sabine zit er nu

quote:

Op zondag 27 juli 2008 21:59 schreef FJD het volgende:
Let wel even goed op je rug Jorrit. Ja het is normaal dat je je rug gaat voelen als je lang gebogen zit maar als je er last van blijft houden dan kun je je stuur nog hoger zetten door de spacer van je stuurkolum onder je stuur te plaatsen en dat verbindingsbalkje tussen je stuur en de stuurkolum (waar je ook je GPS op vast zou plakken) zo te draaien dat ie naar boven wijst. Toen ik dat niet toen kreeg ik opeens een tik in m'n rug en kon ik een paar dagen niet fatsoenlijk lopen, vandaag had ik wel last van m'n rug maar na afloop is dat weg en is er niets aan de hand. Tijdens normale ritten naar m'n werk heb ik nergens last van.

Andere tip om je rug te ontlasten is om heel bewust jezelf te corrigeren als je je op wilt trekken aan je stuur om kracht te zetten. Die krachten schijnen erg belastend te zijn voor je rug.

Qua doodgaan zijn de eerste 20 minuten altijd wel funest ja Dat heb ik altijd als ik terugfiets van m'n werk, de eerste 20 minuten schreeuwen m'n benen "joh flikker op, vindt je 1x per dag niet genoeg, doe het lekker zelf" maar na die 20 minuten gaan ze toch aan het werk en dan lukt het wel weer. Was bij hardlopen ook altijd zo. Alsof je lichaam pas na die tijd in sportstand terecht komt.

Nu weer verder met Top Gear Sabine zit er nu

Rug heb ik maar minimaal last van gehad vandaag. Ik voel hem nu wel, maar niet erg. Morgen is het over. Bij volleybal ga ik ook altijd de eerste set helemaal kapot en daarna gaat het allemaal vanzelf

Morgen even op de normale fiets naar Bussloo (15km) fietsen en daar dan even lekker van de zon genieten

Overigens heb ik echt verreweg het meeste last van mijn nek. Eens kijken of ze bij de fitness iets weten.

Overigens binnenkort ook een paar keer de massagebank op

Ik zit toch enigszins te denken aan de aanschaf van: http://www.futurumshop.nl(...)00-bike-camera.phtml
Lijkt me lachen, ook al zie je alleen de eerste 10 min andere mensen rijden daarna zie je ze pas weer bij de finish

Beetje hoog gadget gehalte natuurlijk, maar wel erg gaaf

Mogguh

Volgens mij ben ik vandaag de enige op mijn afdeling die aan het werk is .

quote:

Op maandag 28 juli 2008 09:13 schreef ursel het volgende:

[..]

Mogguh..
Hier om 9 uur aangekomen en alsnog als eerste binnen zijn..

had je net zo goed nog later kunnen komen

quote:

Op maandag 28 juli 2008 09:38 schreef ursel het volgende:

[..]

Was ook mijn planning, echter werd ik al gek gesmst deze ochtend dat ik uit ellende maar eruit ben gegaan..

Tsss, sms'en je dat jij moet komen werken en zelf zijn ze er nog niet
Raar bedrijf

Dekker weg bij RABO

http://www.nu.nl/news/167(...)bij_Rabobank%27.html

Druk hier

He matties! Hoe was de donkere nicht?

Geef me een hey, ho, mammie en een wopwopwop, geef me een hey, ho, pappie en een wopwopwop...

KERK!

Ik ga ook een fiets kopen! Lekker gezond doen!



Jeweet! Kan ik nog mee naar de Alpen?

quote:

Op maandag 28 juli 2008 16:43 schreef ursel het volgende:

[..]

Heb je aan het bier van Baus gezeten ofzo..??

Nee zat de Jeugd te luisteren...

Voor de mensen met verstand van Full HD televisies:

Welke zal ik kopen? Het meest twijfel ik op dit moment tussen de 32A656 en de 37A552

He Rukkers

Eindelijk weer eens wat internet na een paar daagjes Bali. Man wat een heerlijk eiland is dat en aangezien ik mid 2010 waarschijnlijk een Azie positie krijg zijn we de eerste hengeltjes aan het uitgooien om een huis op Bali te kopen met het oog op een minder tijdelijk karakter. Eten is goed, cultuur klikt goed met de Nederlandse en er zijn zelfs Nederlandse scholen. Bali is zeker geschikt vanwege het betere leefniveau en vanwege het feit dat er de meeste mensen Engels spreken.

Natuurlijk kun je er heerlijk surfen en da hebben we dan ook een paar dagen gedaan!





Nu in Singapore ons verlekkeren op alle gadgets. Ik was er wel eens geweest maar dat het een grote shopping mal is wist ik niet!

quote:

Op maandag 28 juli 2008 19:20 schreef jpjedi het volgende:
He Rukkers

Eindelijk weer eens wat internet na een paar daagjes Bali. Man wat een heerlijk eiland is dat en aangezien ik mid 2010 waarschijnlijk een Azie positie krijg zijn we de eerste hengeltjes aan het uitgooien om een huis op Bali te kopen met het oog op een minder tijdelijk karakter. Eten is goed, cultuur klikt goed met de Nederlandse en er zijn zelfs Nederlandse scholen. Bali is zeker geschikt vanwege het betere leefniveau en vanwege het feit dat er de meeste mensen Engels spreken.

Natuurlijk kun je er heerlijk surfen en da hebben we dan ook een paar dagen gedaan!

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

Nu in Singapore ons verlekkeren op alle gadgets. Ik was er wel eens geweest maar dat het een grote shopping mal is wist ik niet!

Klinkt goed man
Maar sta je nu gewoon je buik in te houden op de foto

quote:

Op maandag 28 juli 2008 17:05 schreef FJD het volgende:
Voor de mensen met verstand van Full HD televisies:

Welke zal ik kopen? Het meest twijfel ik op dit moment tussen de 32A656 en de 37A552

37 Sowieso...

Ik neigde ook al naar de 37" ja. Iets minder gevuld met opties en aansluitingen dan de 32" maar goed. Enige waar ik even mee moet vogelen is de Xbox maar geloof dat ik de component(Y/Pb/Pr) kabel hier nog wel ergens moet hebben liggen.

Dan is het alleen nog even wachten op de PS3 voor Blueray