Het Grote BoF Topic:The return of the red ring

quote:

Op zaterdag 26 juli 2008 04:11 schreef JMPoSTMaN het volgende:
Ik kost 255 miljoen euro

Aangezien nullen toch niets waard zijn, is 255,- ook goed?

Sterkte met trainen iig Ben benieuwd hoe ver je gaat komen straks

Ik ben aan het twijfelen of ik morgen mee zal doen met een toertocht hier in de buurt. 100 tot 120km fietsen en om 09:00 al aanwezig zijn

Na ja goed, eerst maar eens bidden dat Evans vanmiddag valt

Ik geef Sastre toch nog wel een goeie kans hoor. Ik heb hem de afsluitende tijdrit wel vaker goed zien rijden. Plus een gele trui om de schouders en een tijd waar je je op kan richten is wel heel motiverend.

Ik hoop op Sastre

He Bausie, gooi je volledige naam en mobiele tel. nr eens in m'n PM box. Dan kun je in het grote Alpe d'Huez-boekje.

quote:

Op zaterdag 26 juli 2008 09:55 schreef FJD het volgende:

[..]

Aangezien nullen toch niets waard zijn, is 255,- ook goed?

Sterkte met trainen iig Ben benieuwd hoe ver je gaat komen straks

Ik ben aan het twijfelen of ik morgen mee zal doen met een toertocht hier in de buurt. 100 tot 120km fietsen en om 09:00 al aanwezig zijn

Na ja goed, eerst maar eens bidden dat Evans vanmiddag valt

Gewoon met 1 miljard zimbabwaanse zooi betalen, mag hij zelfs de overige 750 miljoen houden

quote:

Op zaterdag 26 juli 2008 15:06 schreef staticdata het volgende:
Gewoon met 1 miljard zimbabwaanse zooi betalen, mag hij zelfs de overige 750 miljoen houden

quote:

Op zaterdag 26 juli 2008 04:11 schreef JMPoSTMaN het volgende:
Ik kost 255 miljoen euro

Zimbabwaanse Euro's

Duidelijk Sastre wint de tour.

Mist iemand op dit topic...

quote:

Op zondag 27 juli 2008 03:13 schreef liekeVN het volgende:
Mist iemand op dit topic...

statistieken
geregistreerd op: zondag 27 juli 2008 @ 03:09
laatste bezoek: 3 minuten, 44 seconden geleden.
aantal posts: 1 (gemiddeld 1 per dag)

Pas op! Een vrouw!

Rudy, ik heb het BoF logo nog wel maar op low res en dat ziet er toch niet helemaal jofel uit. Heb jij de full res nog? Ik beloof dat ik m deze keer goed op zal slaan

[ Bericht 61% gewijzigd door FJD op 27-07-2008 10:36:59 ]

quote:

Op zaterdag 26 juli 2008 15:35 schreef FJD het volgende:

[..]


[..]

Zimbabwaanse Euro's

oooh stil nou. hij is op vakantie geweest en denkt dat ie dan een goeie deal maakt en dan maakt de euros niet meer uit.

laat maar zitten, nu hoeft het al niet meer

quote:

Op zondag 27 juli 2008 10:48 schreef staticdata het volgende:
oooh stil nou. hij is op vakantie geweest en denkt dat ie dan een goeie deal maakt en dan maakt de euros niet meer uit.

laat maar zitten, nu hoeft het al niet meer

Nou heb ik je garpje verpest

quote:

Op zondag 27 juli 2008 10:48 schreef FJD het volgende:

[..]

Nou heb ik je garpje verpest

het was wel een slecht garpje hoor

quote:

Op zaterdag 26 juli 2008 21:37 schreef ursel het volgende:

[..]

Hebben ze niet nog een plekkie vrij daar dan??

Tuurlijk hebben we nog plek vrij
Stuur je cv maar op

Je weet maar nooit...

Zo nu eerst eten en dan straks beginnen met trainingsdag 1

quote:

Op zondag 27 juli 2008 11:05 schreef JMPoSTMaN het volgende:
Zo nu eerst eten en dan straks beginnen met trainingsdag 1

Smeer je jezelf wel in Ik ben ook wel eens als een kreeft thuis gekomen na een iets te enthousiast rondje fietsen. Nu verbrand ik al als ik binnen zit maar toch.

quote:

Op zondag 27 juli 2008 11:15 schreef FJD het volgende:

[..]



Smeer je jezelf wel in Ik ben ook wel eens als een kreeft thuis gekomen na een iets te enthousiast rondje fietsen. Nu verbrand ik al als ik binnen zit maar toch.

Ik heb net 12 dagen een vrij heet zonnetje op mijn lichaam gehad...

Nu is insmeren altijd belangrijk natuurlijk

Zo eerst nog even douchen, moet er natuurlijk wel een beetje goed uitzien op de fiets

quote:

Op zondag 27 juli 2008 10:22 schreef FJD het volgende:
Pas op! Een vrouw!

Rudy, ik heb het BoF logo nog wel maar op low res en dat ziet er toch niet helemaal jofel uit. Heb jij de full res nog? Ik beloof dat ik m deze keer goed op zal slaan

http://xs.to/xs.php?h=xs329&d=08300&f=bof_def271.jpg

quote:

Op zondag 27 juli 2008 13:21 schreef IJsmuts het volgende:
http://xs.to/xs.php?h=xs329&d=08300&f=bof_def271.jpg

-edit-
Goede dag om te beginnen met trainen Jorrit! Tering

[ Bericht 15% gewijzigd door FJD op 27-07-2008 13:54:08 ]

quote:

Op zondag 27 juli 2008 13:21 schreef IJsmuts het volgende:

[..]

http://xs.to/xs.php?h=xs329&d=08300&f=bof_def271.jpg

He dude ga je dit jaar ook nog naar winterswijk?

quote:

Op zondag 27 juli 2008 13:22 schreef FJD het volgende:

[..]



-edit-
Goede dag om te beginnen met trainen Jorrit! Tering

heerlijk weer om te fietsen 70km eerste echte training dus

quote:

Op zondag 27 juli 2008 13:22 schreef FJD het volgende:

[..]



-edit-
Goede dag om te beginnen met trainen Jorrit! Tering

Vertel mij wat en dan ook meteen op het warmste moment van de dag

Ik heb het overleefd
Apeldoorn (kobaltstraat), via de Naald naar Uddel, Elspeet en Nunspeet en weer terug via de Apenheul.
Afstand: 65km
Gemiddelde snelheid 26km/u
Terug ging zowaar beter dan heen

Als je bedenkt dat ik 106 kilo weeg en 2 weken geen fysieke inspanning heb gedaan, behalve veel eten en vooral heel veel alcohol drinken, vind ik dat ik het niet slecht heb gedaan

Na het eerste stuk heuvel op deed ik een Menchov-je, oftewel eerste kilometers te lang in het rood en denken aan teruggaan, maar dan op pure wilskracht rondjes draaien.

Doel van de dag was puur blijven draaien, ik heb een lichter verzet gekozen tov de vorige keer en heb zoveel mogelijk rondje proberen te draaien. Boven lichaam stilhouden en puur met de benen fietsen.

Morgen de fitnesszaal in en daar een trainingsschema opzetten. Dinsdag weer de fiets op en ook een 305 halen, zodat ik meer op hartslag kan trainen.

Foto's van mijn Slopel Astra










c18xe motor



rotte dorpel



vervelend plekje in de lak



work in progress



lekke voorpijp




Het gaat een groep A scheurbakkie worden

quote:

Op zondag 27 juli 2008 16:23 schreef JMPoSTMaN het volgende:
Na het eerste stuk heuvel op deed ik een Menchov-je, oftewel eerste kilometers te lang in het rood en denken aan teruggaan, maar dan op pure wilskracht rondjes draaien.

Morgen de fitnesszaal in en daar een trainingsschema opzetten. Dinsdag weer de fiets op en ook een 305 halen, zodat ik meer op hartslag kan trainen.

Menchovjes Als je dat straks op d'Huez doet dan heb je echt een heel groot probleem

Die 305 is erg handig ja. Ik train niet echt op basis van hartslag en trainingzones maar meer om uit te vinden waar m'n omslagpunt ligt zodat ik weet hoe hard ik straks door kan trekken. Omslagpunt ligt op dit moment iig boven de 170/175.

Net terug van een klein rondje. Was wel erg druk aan het strand zeg, fietsers, kindjes, veel autos. Was druk op Hoek van Holland, op Kijkduin, op Scheveningen, op Katwijk, op Noordwijk en zelfs op Zandvoort was het druk. Gelukkig was het terug alweer een stuk rustiger, toen was iedereen aan het eten ofzo

Uiteindelijk een mooie middag gehad en sinds lange tijd weer eens echt leeggereden. Was alweer zo lang geleden dat ik al bijna vergeten was hoe doodgaan ongeveer voelt Tering zeg, uiteindelijk 140km gefietst @ 30.4km/u. Allles aan m'n lijf doet nu pijn