Geen tussendoortjes, minder vet en zo, gaat best goed. 4 kilo eraf in 6 weken.
Maar nu poep ik heel moeilijk. Zaterdag voor het laatst. Nu heb ik nog geen buikpijn maar het een erg opgeblazen gevoel.
Ik eet voldoende vezels (lijnzaad gekocht) en drink minimaal 2 liter per dag. Dat is het streven.
Weet iemand hoe ik ervoor kan zorgen dat de boel weer een beetje gaat lopen ?
Bedankt.
[ Bericht 72% gewijzigd door Mylene op 01-07-2008 19:44:45 ]
quote:bij mij helpt het om op de nuchtere maag 2 grote glazen water te drinken...Op dinsdag 1 juli 2008 14:33 schreef Pegasus_rules het volgende:
Ik ben de afgelopen weken goed op mijn eten aan het letten.
Geen tussendoortjes, minder vet en zo, gaat best goed. 4 kilo eraf in 6 weken.
Maar nu poep ik heel moeilijk. Zaterdag voor het laatst. Nu heb ik nog geen buikpijn maar het een erg opgeblazen gevoel.
Ik eet voldoende vezels (lijnzaad gekocht) en drink minimaal 2 liter per dag. Dat is het streven.
Weet iemand hoe ik ervoor kan zorgen dat de boel weer een beetje gaat lopen ?
Bedankt.
(en inderdaad wat je al doet, vezels (fruit) en voldoende water drinken)
Koffie, pruimen of ander gedroogd fruit en geen verstoppende dingen als bananen en beschuitjes kunnen ook schelen.
quote:en ja die koffie is ook een goedeOp dinsdag 1 juli 2008 14:36 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Met voldoende vezels, voldoende vetten (enkele eetlepels olie om in te koken is heus niet erg hoor) en genoeg drinken (niet persé veel) valt vaak al een hoop te bereiken.
Koffie, pruimen of ander gedroogd fruit en geen verstoppende dingen als bananen en beschuitjes kunnen ook schelen.
quote:en daarbij heel veel bier...
van alcohol en vet eten moet ik de volgende ochtend altijd heeeeerlijk poepen, is ook goed voor de weegschaal trouwens