Tinoz, ik raad je aan om niet teveel na te denken en meer van het leven proberen te genieten. Ga een eind fietsen, het is mooi weer. Bel iemand op om iets leuks mee te gaan doen, naar een plas gaan o.i.d. Bekijk het leven niet te serieus, je moet niks, alles is vrijblijvend. Verder raad ik om een goed dag- en nachtritme aan te houden. Als je niet kan slapen gewoon een saai boek lezen, wordt je vanzelf moe. En de AP blijven nemen als dat aangeraden wordt door je psychiater. Als je drugs gebruikt, zou ik er ook mee ophouden. Daar ben jij zeker kwetsbaar voor. Als je deze dingen doet maak je meer kans uit het slob te raken en de dingen geordender te bekijken. Ik geef je geen 100% garantie dat je 'beter' wordt, maar je maakt IMO zeker 2x zoveel kans om meer van je leven te maken dan nu.