Fok!Dieetclub #239 Met fondue en wondersponzen

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:38 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
En zo'n steungroep heeft ook veel weg van psychologische ondersteuning natuurlijk.

Vind het ook echt wel een dieet met zoveel regeltjes 'zoveel gram koolhydraten per dag en 0 suikers, een lepel olie (GADVER!).
Ik denk niet dat ik heel uniek ben, en wanneer ik niet genoeg koolhydraten binnenkrijg, functioneer ik simpelweg veel slechter, daarom begrijp ik niet dat mensen die iets anders te doen hebben buiten afvallen een 0 KH dieet voor langere tijd aankunnen.

True! Maar het is vaak wel een goed idee om een beetje rustig aan te doen met de carbs bij het avondeten, merk ik. Van pasta lust ik best twee borden vol, maar dat is behoorlijk funest voor de lijn.

mag ik tussen alle psychobabble nog even een doen?

_75,5

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:38 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
En zo'n steungroep heeft ook veel weg van psychologische ondersteuning natuurlijk.

Vind het ook echt wel een dieet met zoveel regeltjes 'zoveel gram koolhydraten per dag en 0 suikers, een lepel olie (GADVER!).
Ik denk niet dat ik heel uniek ben, en wanneer ik niet genoeg koolhydraten binnenkrijg, functioneer ik simpelweg veel slechter, daarom begrijp ik niet dat mensen die iets anders te doen hebben buiten afvallen een 0 KH dieet voor langere tijd aankunnen.

Ik kan ook slecht tegen geen koolhydraten en als je sport heb je ze ook gewoon nodig. Stond een aardig artikel over koolhydraten en vetten in Runners World.

We zijn hier wel een groepje retards hè?

Zelf ook vrij lang aan de antidepressiva geweest en dergelijke. En MI is hulp vragen júist een teken dat je sterk bent en je schouders er onder zet. Ik was zelf absoluut te laat met hulpvragen en dat raad ik niemand aan.

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:41 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

True! Maar het is vaak wel een goed idee om een beetje rustig aan te doen met de carbs bij het avondeten, merk ik. Van pasta lust ik best twee borden vol, maar dat is behoorlijk funest voor de lijn.

Ja maar tussen 2 borden en helemaal niets zit een groot verschil...

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:41 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

True! Maar het is vaak wel een goed idee om een beetje rustig aan te doen met de carbs bij het avondeten, merk ik. Van pasta lust ik best twee borden vol, maar dat is behoorlijk funest voor de lijn.

De crux zit 'm in 'rigoureus uitsluiten' vs. 'rustig aandoen' , zoals altijd.
Matigheid is saai, maar wel een groot goed.
Geraffineerde suikers uitsluiten vind ik wel een goed idee. Was zelf voornamelijk begonnen met afvallen vanwege m'n soms gigantische vreetbuien en ik heb de eerste paar dagen niet geslapen. Dat ik veel minder simpele glucosesuikers nog binnenkreeg had daar wel mee te maken denk ik.
Ook kan je best dik worden van grote borden pasta en een brood per dag, helemaal mee eens, maar het uitsluiten zou ik iig. niet aankunnen!

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:35 schreef ymme het volgende:
Mijn excuus Moterbloempje. Ik heb het verkeerd begrepen.
Ik snap de goede bedoeling, maar ik heb een sterke wil, en ga d'r proberen uit te komen, op mijn eigen krachten.

het getuigt juist van kracht als je om hulp durft te vragen, als je het mij vraagt..
zoals CF zei, en dan kom ik hier al langer, het is élke keer hetzelfde.. 'dit gaat lukken', 'ik ga ervoor' en 'dit gaat werken', maar na zoveel pogingen, en gelijk zoveel falers, helaas..

Meisje, het doet me steeds zwaarder vallen om met oprecht medeleven te posten als reactie op iets wat (weer) niet lukt.. eigenlijk, vandaar mijn psych-reactie, want op een gegeven moment.. ja.. dan houdt 't op.. zeg maar.. ofzo...

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:47 schreef veiligheidsspeldje het volgende:

[..]

De crux zit 'm in 'rigoureus uitsluiten' vs. 'rustig aandoen' , zoals altijd.
Matigheid is saai, maar wel een groot goed.
Geraffineerde suikers uitsluiten vind ik wel een goed idee. Was zelf voornamelijk begonnen met afvallen vanwege m'n soms gigantische vreetbuien en ik heb de eerste paar dagen niet geslapen. Dat ik veel minder simpele glucosesuikers nog binnenkreeg had daar wel mee te maken denk ik.
Ook kan je best dik worden van grote borden pasta en een brood per dag, helemaal mee eens, maar het uitsluiten zou ik iig. niet aankunnen!

Ik benhet wederom gansch met je eens.
Ik weeg mijn porties aardappels en pasta en rijst tegenwoordig af, omdat ik de neiging heb daarmee nogal onmatig te zijn.

ik heb van dr phil (nep-psycholoog) geleerd dat je bij afvallen vooral NOOIT moet vertrouwen op wilskracht....

wilskracht (nee zeggen en je aan een eetlijstje houden) is namelijk maar beperkt beschikbaar en houdbaar. na een keer of 5 chocola negeren neemt de kans dat je de 6e of 7e keer geen nee kunt zeggen of niet door kunt lopen exponentieel toe... en als je wilskrscht ontoereikend is en je "gaat voor de bijl" is het je houding dat "je sterk moet zijn" die je dan doet voelen dat je "zwak" bent, een loser, omdat je het niet op wilskracht hebt gered...

wilskracht is bovendien de eerste paar weken veel effectiever maar helpt niet op lange termijn...

wat wel helpt is de achtergrond en de context aanpakken: erachter komen waarom je naar eten grijpt, zodat je andere manieren kunt vinden om met die emoties om te gaan (echt, ik ond het onzin, maar sinds ik bij de psch loop/liep (ben na 5 sessies alweer aan t afbouwen) gaat het bijna vanzelf goed lijkt het wel...). en de context aanpakken: dt doe je heel goed ymme, je hebt steun hier en met een vriendin en je zoekt het ook bij EGA. wat verder nog helpt is om te zorgen dat je het eten wat je beter niet kunt eten niet in je buurt hebt...enzo...het ouderwetse verhaaltje van geen boodschappen doen op een lege maag etc.

eigenlijk álles doen dus, om niet op je wilskracht te hoeven vertrouwen... ik denk dat sonja bakker daarom zo populair is (jammer dat je er zo weinig bij mag eten) mensen hoeven niet op wilskracht als ze elke dag een kook en eetlijst hebben...

maar dat is dus niet een werkbare oplossing voor de rest van je leven...

dat is een fout die veel mensen maken 'dit mag ik NIET MEER, want ik ben aan DE LIJN'

vroeger schepte ik ook 2 borden pasta met saus op, heerlijk zou 't nu ook nog wel wegkrijgen, maar doe 't gewoon niet meer.. één bord is genoeg, en neem daarnaast dan wel lekker rucola ofzo.. met een beetje dressing en pitjes.. bijvoorbeeld

als ik dingen NIET MEER ZOU MOGEN, dan zou ik nog steeds dik zijn, want niet 'aan de lijn' zijn

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:57 schreef omearos het volgende:

[..]

Hoeveel gram neem je dan? Ik doe altijd maar wat

Ik neem altijd iets tussen de 120 en 150 gram gedroogde pasta voor 2 personen. Dat gaat meestal wel op. Maar ik heb geen idee wat een "normale portie" is.

Nu ik geen aardappelen pasta etc eet heb ik met de avondmaaltijd wel zoiets van ik mis iets

Het meeste mis ik een lekkere boterham met kaas ofzo

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 11:01 schreef Levitation het volgende:

[..]

Ik neem altijd iets tussen de 120 en 150 gram gedroogde pasta voor 2 personen. Dat gaat meestal wel op. Maar ik heb geen idee wat een "normale portie" is.

Een normale portie is geloof ik 75 gram ongekookt p.p.

pasta is mijn grote zonde... ik wéét dat ik er teveel van eet. ik eet anderhalf keer zoveel als "mag". maar ik ken mezelf, als ik minder eet van pasta word ik stront chagerijnig dat ik niet meer mag, voel me tekort gedaan, ga s avonds lopen snoepen. dus ik eet gewoon wat teveel pasta, maar compenseer dat met iets minder brood de dag ervoor en erna... dan kom ik er absoluut niet van aan.

Ik weeg nooit mijn eten, ergens wel benieuwd hoeveel ik ergens van neem
Maar het zal wel goed zijn, gewoon een normaal bord en niet helemaal vol (en dan vooral veel groente)

wat ik trouwens wel ertg fijn vind tegenwoordig, op haast alle verpakkingen van Liga enzo staat voorop netjes hoeveel calorien er per stuk/reep/ding inzitten. Nu ben ik niet zo'n teller, maar het maakt de keuze van wel of niet nemen vaak gemakkelijker

Even een positief puntje te melden.

Ik moet vanmiddag op voor 3de keer rijexamen. Ik slik al 2 dagen valiriaan (ofzo), en ben een stuk rustiger dan de andere keren.

En en... al 2 dagen netjes ontbeten, met cornflakes en 2 stuks fruit en glas melk.

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 11:21 schreef Sjeen het volgende:
wat ik trouwens wel ertg fijn vind tegenwoordig, op haast alle verpakkingen van Liga enzo staat voorop netjes hoeveel calorien er per stuk/reep/ding inzitten. Nu ben ik niet zo'n teller, maar het maakt de keuze van wel of niet nemen vaak gemakkelijker

dat heb ik dus ook

ik heb zin in iets héél lekkers... maar weet nog niet wat...... iets met kaas denk ik

ja die cal. per stuk op de verpakking zijn ideaal, zo maak ik in de supermarkt al bewuste keuze zo lekker kellogs special K met vanilleyoghurt

Dat is zo handig, dan is het ook veel makkelijker om iets te laten liggen omdat er zoveel in zit. Ik ga ook meteen om zitten rekenen: 'dat is evenveel als...' en dan beslis ik pas wat ik neem.

Ymme, ik denk ook dat het goed is om na te gaan waarom je zo'n moeite hebt met afvallen. En een psycholoog kan er bij helpen. Ik heb altijd geroepen "Ik ben niet gek!" naar nu weet ik dat ik dat wel ben en er veel aan heb dat iemand kritisch vragen aan me stelt en me na laat denken waarom ik iets doe of denk. Hoe het ook zou kunnen, of dat bij mij past. Hoe ik op anderen reageer en wat dat weer tot gevolg heeft. Mij helpt het heel veel.

Ik hou niet van aardappels en pasta
hap 1 smaakt het zelfde als hap 20
dus dan neem ik liever 1 hap dan nog 20 keer die saaie rommel te moeten kauwen

(dieettechnisch wel handig )

pasta

mijn leven zou saai en leeg zijn zonder pasta

Pasta is zo lekker Ik zorg gewoon altijd dat ik niet te veel maak, want anders gaat het ook écht op! Ik kan met pasta, zeker met een goede zelfgemaakte saus, niet zo goed maat houden.

Ymme succes met afrijden! Prettig dat je je er deze keer wat rustiger onder voelt

Ymme, succes

En MB: ik dacht dat dat alleen bij sushi was

nee... én pasta.. én sushi, én risotto, én..

bloody hell..

zonder lekker eten zou ik echt een kutleven hebben

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 11:58 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik hou niet van aardappels en pasta
hap 1 smaakt het zelfde als hap 20
dus dan neem ik liever 1 hap dan nog 20 keer die saaie rommel te moeten kauwen

(dieettechnisch wel handig )

Dat heb ik dus met rijst.
Pasta en aardappelen daarentegen..

Rijst vind ik ook minder. Met een lekker prutje is het prima te eten, maar gewooon rijst op zich vind ik een saai iets. Pasta is veel lekkerder

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 10:35 schreef ymme het volgende:
Mijn excuus Moterbloempje. Ik heb het verkeerd begrepen.
Ik snap de goede bedoeling, maar ik heb een sterke wil, en ga d'r proberen uit te komen, op mijn eigen krachten.

Hey, herkenbaar! Heb ik jaaarenlang geprobeerd want ik was een sterke vrouw en veel te intelligent voor een psycholoog

Ik heb nu een psycholoog en psychiater en denk: godsamme, waarom heb ik dat niet jaren eerder gedaan.

Maar lekker aan de lunch, 2 bammetjes met geitenkaas en komkommer.
Straks even heeeerlijk sporten en huis schoonmaken, blech

Ymme, succes met het afrijden! Je kan het

Ik probeer te bedenken wat ik niet lekker vind... lukt niet

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 12:39 schreef Sjeen het volgende:
Ik probeer te bedenken wat ik niet lekker vind... lukt niet

ansjovis? velletjes op melk?

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 12:40 schreef Isabeau het volgende:

[..]

ansjovis? velletjes op melk?

Ik dacht nu eigenlijk alleen aan dingen als rijst, aardappels, pasta

Maar helaas, ansjovis en zelfs velletjes op melk vind ik lekker

Wat moet jij heerlijk zijn om voor te koken Wanneer kan je?

Wat ik écht echt écht vies vind (volgens mij ook het enige wat ik écht niet eet, ook geen hapje uit beleefdheid, want ik ga er van kotsen )
Huzarensalade en alle andere salades op basis van koude aardappel en mayonaise.

Voor de rest zijn er wel dingen die ik minder vind, maar geen dingen die ik echt niet lust.

Jekkiedekkiedingen:
Garnalen en ansjovis vind ik echt "vies". En Surinaamse "groente in zuur", Surinaamse vette glibberbami (gemaakt van spaghetti) met kip. Grapefruit. *gruwelt* Verder... uhhh... de Green Beef Curry die ik ergens bij de River Kwai in Thailand at. Oja, en vlees dat herkenbaar van dieren afkomt, zoals kippenpootjes enzo. Ik ben een hypocriete vleeseter, ik eet alleen filet. Als ik zelf zou moeten jagen, doden, villen enzo, zou ik accuut vegetariër worden.

Verder zijn er nog een heleboel dingen die ik "niet zo" vind en heel makkelijk kan laten liggen.
Helaas zijn er veel meer dingen waar ik écht niet vanaf kan blijven... vooral snoepgoed en chocola.

Ik was laatst bij iemand die me een speklap voor wilde zetten
Ik ben echt geen moeilijke eter, maar dat eet ik écht niet.

quote:

Op donderdag 27 maart 2008 13:33 schreef miss_dynastie het volgende:
Ik was laatst bij iemand die me een speklap voor wilde zetten
Ik ben echt geen moeilijke eter, maar dat eet ik écht niet.

*gruwelt mee*

Ben trouwens (tijdelijk) helemaal gestopt met varkensvlees eten. Bij wijze van (on)verantwoord onwetenschappelijk expiriment. Op zich bevalt het goed, alleen mis ik soms ham... vooral verwerkt in andere dingen... En het is knap lastig als je bij anderen eet. Dan voel ik me wel een beetje ongemakkelijk. Heb de vraag al gehad om ik soms moslim was geworden... wel als geintje, maar toch... ik buikdans ook al... hoofddoekie op en: klaar.

Hallo allemaal,

Ik ben J1981 en ik ben nieuw hier. Graag wil ik hier wat meekletsen met jullie over van alles en nog wat. Natuurlijk ben ik ook aan het proberen mijn (vele) overtollige kilo's kwijt te raken. Ben in december gestart met 111 kilo, waar er inmiddels nog 103,6 van over zijn. Nog een lange weg te gaan naar mijn streefgewicht van 80 kilo. Maarrrr..... We gaan ervoor!
Ik hoop hier regelmatig mee te gaan posten en ook al jullie verhalen te volgen.

Groeten, Joyce

Je staat er als het goed is bij Joyce!

Dank je wel!