Ik ben Luuk. Ik ben health-instructeur en ben 23 jaar. Ik ben erg geïnteresseerd in het menselijk lichaam en alles daaromheen.
Nu zie ik steeds vaker verkeerde dingen op forums staan, en nu lijkt het mij leuk om wat feiten de wereld in te helpen.
Ik ben nieuw op dit forum en zal fit-facts op het forum zetten. Deze zullen wetenschappelijk onderbouwd zijn en kun je dus ook zelf terug vinden op internet.
Sportieve groeten
Luuk
De newbies worden steeds schattiger.
quote:Ik vind het maar een rare kwiebus.Op maandag 28 januari 2008 22:49 schreef RacerDKB het volgende:
Dat Sportieve Groeten steeds
De newbies worden steeds schattiger.
quote:Ik vind jou ook maar een rare kwiebus
quote:sneek is wel een lieve kwiebusOp maandag 28 januari 2008 22:58 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Ik vind jou ook maar een rare kwiebus
Niet geloven dus!!
quote:Hoeveel squat je? Doe je fullsquats? Wat vind je van de smit-machine.Op maandag 28 januari 2008 22:45 schreef luukoluuk het volgende:
Hallo mensen,
Ik ben Luuk. Ik ben health-instructeur en ben 23 jaar. Ik ben erg geïnteresseerd in het menselijk lichaam en alles daaromheen.
Nu zie ik steeds vaker verkeerde dingen op forums staan, en nu lijkt het mij leuk om wat feiten de wereld in te helpen.
Ik ben nieuw op dit forum en zal fit-facts op het forum zetten. Deze zullen wetenschappelijk onderbouwd zijn en kun je dus ook zelf terug vinden op internet.
Sportieve groeten
Luuk
Hoeveel deadlift je? Military press? Bent-over-rows? Benchen?
Cleans enzo? Overhead squats?
enlighten me (
)Je kan 200 kilo squaten en dan nog zegt dit niks over je constitutie en conditie. Het gaat over het algehele plaatje en over je techniek. Heb je wel eens gekeken naar hoe belabberd de meeste bodybuilders fitnessen. Veel te snel en ruw.
De mister olympia zelf (jay cutler) zegt zelf: Bij bodybuilders gaat het erom dat het lijkt alsof ze heel sterk zijn. Ze gebruiken vaak vanalles en de spieren zijn opgeblazen en niet ingedikt.
Ik heb veel respect voor all natural bodybuilders. Maar die zie je bijna niet.
In ieder geval, ik heb nog nooit mijn max bekeken. Bij mij gaat het om trainen en niet om de wedstrijd.
Iedereen moet doen wat diegene leuk vind, maar kijk uit met hoe je het wil bereiken.
Kijk naar de wet van duurzaamheid. Verbeteringen die geleidelijk ontstaan blijven langer behouden. Wie voor de snelle, korte weg kiest zal een minder hoog prestatieniveau behalen. Daarnaast is de kans op blessures hoger en zal het prestatieniveau ook sneller afnemen als je een tijdje wat minder traint. (bron: basisvaardigheden in sport- en bewegingsactiviteit ISBN: 90 76887 411 blz.115)
ciao
ciao
Misschien kan je beter in PUB of ONZ je zgn fit facts plaatsen? Ze zijn namelijk wel grappig.
Lijkt me. Iemand die dat even kan bevestigen?
Weet het natuurlijk niet zeker, want ik ben maar een sportbeoefenaar zonder bijbehorende opleidingen enzo
quote:Klopt. En nog een groot nadeel van die smitmasjien is dat hij nul rekening houdt met lichaamsbouw en de manier waarop mensen squatten. Net alsof ieder mens alleen verschilt in de lengte en voor de rest compleet dezelfde manier van squatten heeft. Dat ding dwingt dus elke gebruiker ervan op dezelfde manier te squatten. Echt een waardeloos ding. (--> als zo'n lucluc oid dus verkondigd dat het een prima ding is weet je al precies hoelaat het is, die knaap weet niets)Op donderdag 7 februari 2008 11:25 schreef Sjobber het volgende:
Bij een losse stang kan je beter je algemene stabiliteit trainen doordat er ook kleinere spiergroepen worden aangesproken om de boel te corrigeren. Wat uiteindelijk leidt tot een gezondere lichaamsopbouw en dus minder blessure gevoelig.
Lijkt me. Iemand die dat even kan bevestigen?
Weet het natuurlijk niet zeker, want ik ben maar een sportbeoefenaar zonder bijbehorende opleidingen enzo
quote:Een groot voordeel van de Smith is dat je wel je techniek kunt oefenen zonder ervaring te hebben met het echte squatten. Je kunt de grote spiergroepen in de benen trainen voordat je aan het echte werk begint. Bij ons op de gym hebben we niet eens de mogelijkheid om een full squat te doen, alleen de Smith dus. Alhoewel ik er niet 100% tevreden over ben kan ik er wel volwaardig mee trainen. Ik haal er alleen mijn max niet uit.Op donderdag 7 februari 2008 14:06 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
Klopt. En nog een groot nadeel van die smitmasjien is dat hij nul rekening houdt met lichaamsbouw en de manier waarop mensen squatten. Net alsof ieder mens alleen verschilt in de lengte en voor de rest compleet dezelfde manier van squatten heeft. Dat ding dwingt dus elke gebruiker ervan op dezelfde manier te squatten. Echt een waardeloos ding. (--> als zo'n lucluc oid dus verkondigd dat het een prima ding is weet je al precies hoelaat het is, die knaap weet niets)
quote:Door een smithmachine te gebruiken leer je het verkeerde motorpatroon aan waardoor los fullsquatten alleen maar moeilijker aan te leren wordt. Denk aan de beweging en "proprioceptie" van knie en heup. Hoewel je in gewicht gelimiteerd bent, kan je veel beter full front squats (eerste rep powerclean) doen dan smith squats. Eigenlijk maakt het niets uit wat je doet, alles is beter dan smith squats (correctie: smith deadlifts).Op donderdag 7 februari 2008 21:28 schreef MacKniver het volgende:
[..]
Een groot voordeel van de Smith is dat je wel je techniek kunt oefenen zonder ervaring te hebben met het echte squatten. Je kunt de grote spiergroepen in de benen trainen voordat je aan het echte werk begint. Bij ons op de gym hebben we niet eens de mogelijkheid om een full squat te doen, alleen de Smith dus. Alhoewel ik er niet 100% tevreden over ben kan ik er wel volwaardig mee trainen. Ik haal er alleen mijn max niet uit.