LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb volgens mij altijd wel regelmatig last gehad van kramp.. maar de laatste tijd is het toch echt erg aan het worden.
Vorige week had ik in heel mn rechter been (voet, onderbeen en bovenbeen) zo'n 7 minuten achter elkaar kramp..
Heb toen een hele tijd spierpijn gehad daarna.. was echt níet tof. Ik kan me goed voorstellen dat wanneer je zoiets krijgt tijdens het zwemmen je hardstikke verdrinkt ja..
Ik probeerde die spieren te strekken wat ik wilde, maar 't hield maar niet op.
Ik heb vooral kramp in mijn voet en kuit eigenlijk.. toch wel minimaal 1 of 2 keer iedere dag (vooral 's avonds).
Het is wel zo dat ik de laatste tijd vrij weinig slaap, misschien houdt dat verband met elkaar?
Wat doe ik er tegen? Moet ik meer zout eten? Minder zout? Meer <dit> en minder <dat>?
Vorige week had ik in heel mn rechter been (voet, onderbeen en bovenbeen) zo'n 7 minuten achter elkaar kramp..
Heb toen een hele tijd spierpijn gehad daarna.. was echt níet tof. Ik kan me goed voorstellen dat wanneer je zoiets krijgt tijdens het zwemmen je hardstikke verdrinkt ja.. Ik probeerde die spieren te strekken wat ik wilde, maar 't hield maar niet op.
Ik heb vooral kramp in mijn voet en kuit eigenlijk.. toch wel minimaal 1 of 2 keer iedere dag (vooral 's avonds).
Het is wel zo dat ik de laatste tijd vrij weinig slaap, misschien houdt dat verband met elkaar?
Wat doe ik er tegen? Moet ik meer zout eten? Minder zout? Meer <dit> en minder <dat>?
Huilen dan.
Ik "sport" niet meer.. sinds ik 2 keer mijn kruisbanden gescheurd heb (lang verhaal).. wel fiets ik iedere dag 35 km (soms meer). en dan fiets ik wel aardig door.. ik heb redelijk sterke beenspieren en mijn conditie is ook nog goed (is beter geweest, maar tochquote:Op dinsdag 8 januari 2008 23:46 schreef marcb1974 het volgende:
Sport je veel of juist helemaal niet?
)
Huilen dan.
quote:Op dinsdag 8 januari 2008 23:49 schreef Zwansen het volgende:
De oorzaak van kramp is toch onder andere vochtgebrek?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik heb niet het gevoel dat ik te weinig drink eigenlijk.. ik denk zo'n 3 of 3.5 liter per dag.quote:Op dinsdag 8 januari 2008 23:49 schreef Zwansen het volgende:
De oorzaak van kramp is toch onder andere vochtgebrek?
Ik ben al een tijdje uitgegroeid, dus dat is het sowieso nietquote:Op woensdag 9 januari 2008 00:10 schreef kless het volgende:
groei(spurt)
Huilen dan.
Gok toch dat het in je niet sporten zit een deel. Heb er ook alleen last van als ik een tijd niet gesport heb (en ja, fietsen doe ik wel).
stupidity has become as common as common sense was before
Helaas heb ik weinig tijd om te sporten, en omdat mijn knie verneukt is vallen een heleboel leuke sporten bij voorbaat al afquote:Op woensdag 9 januari 2008 00:12 schreef marcb1974 het volgende:
Gok toch dat het in je niet sporten zit een deel. Heb er ook alleen last van als ik een tijd niet gesport heb (en ja, fietsen doe ik wel).
quote:Op woensdag 9 januari 2008 00:36 schreef Yi-Long het volgende:
http://www.omaweetraad.com/tipview.php?rubriek=gezondheid&label=Kramp
Tja, dan is het te laat, en als ik 's nachts kramp krijg sta ik binnen 0.2 sec recht langs mn bedquote:Als men in bed last krijgt van kramp in de benen, leg deze dan iets hoger door er een kussen onder teleggen.
- John Vonk
quote:Kramp in benen ??? Twee stukjes zeep in je bed leggen, een links en een rechts naast je voeten. En ja de kramp is weg.
- Riny
Waarom? Wat doet die zeep? 'k heb dr een hard hoofd inquote:Een goed middel tegen nachtelijke kramp in voeten en/of kuiten is: een stuk zeep onder het onderlaken aan het voeteneinde te leggen. Het helpt prima!
- Nel Lubken
Moet ik ook de regendans doenquote:'s Nachts last van kuitkrampen ? Maak een hoes en steek er varens in. Leg deze onder je hoeslaken aan het voeteinde. Gagarandeerd geen kuitkrampen meer. Tip van mijn vriendin Katja. Succes, Pascale.
- Bals-Daelman Pascale
Ja, vast.quote:Een nagelvijl onder je hoeslaken of laken leggen helpt ook goed en het helpt ook gelijk voor energien die je die dag hebt opgelopen weg halen en ook vemoeiheid van die dag trekt weg wel ieder keer omdraaien want je nagelvijl gaat bol staan en dan komen de punten om hoog en die moeten omgedaaid horen anders prik je je er aan en dat is niet de bedoeling.
- Corina
Ik hoop 't toch liever te voorkomen, en ik vind een kwartier nogal lang eigenlijk.. 7 minuten continu kramp was al niet tof.quote:Als je last hebt van kramp, zuig op een suikerklontje en de kramp wordt al minder na één minuut. Na een kwartier is de kramp helemaal verdwenen.
- Koffiegait
Ja, spier strekken dus.quote:Heeft u kramp in de benen? ik heb het vaak zovaak dat er een harde schijf ontstaat ziet er raar uit maar het beste wat je er tegen kan doen is uw voet 90 graden strekken en op de koude vloer gaan staan met 1 been helpt het beste en ik heb geen opgezwolle kuit meer!
- ashj
Huilen dan.
Denk er om hèquote:Op woensdag 9 januari 2008 14:31 schreef Harajuku. het volgende:
Je bent gewoon een mietje.
Huilen dan.
quote:Op woensdag 9 januari 2008 14:42 schreef PV het volgende:
(Sunlight) zeep inderdaad. Helpt iig bij mij
wat doe je dr dan mee? Opeten?
of in je bed leggen?
Huilen dan.
Pick onequote:Kramp kan verschillende oorzaken hebben, zoals zware belasting van de spieren tijdens sporten, een verkeerde zithouding, een tekort aan magnesium, calcium, zout of glucose, dehydratie, te sterke afkoeling van de spieren, ziekte of vergiftiging.
Extra magnesium slikken kan helpen.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
En eventueel langs de huisarts gaan zou ook nog voor een oplossing kunnen zorgen.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
In bed leggen inderdaad. Sindsdien geen last meer gehad van krampquote:Op woensdag 9 januari 2008 15:44 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
wat doe je dr dan mee? Opeten?
of in je bed leggen?
een suikerklontje eten. Dat doe ik altijd bij kramp en werkt heel goed.
I had a signature once. It was awful.
ik zal 't de volgende keer als ik kramp heb eens proberenquote:Op donderdag 10 januari 2008 09:53 schreef zoeperzazke het volgende:
een suikerklontje eten. Dat doe ik altijd bij kramp en werkt heel goed.
(vanavond denk ik
)en volgende week een stuk zeep in bed (
)
Huilen dan.
Ik heb 't ook heel vaak.. Weet ook niet wat ik er tegen kan doen. Ik heb het vooral als ik 's nachts wakker wordt dan schiet het er in één keer in( mijn kuiten) kramp in me voeten en vingers heb ik ook wel is.
Meestal ook heel veel spierpijn bij me kuiten dan..
Meestal ook heel veel spierpijn bij me kuiten dan..
"Het maakt niet uit wat je doet, zolang je het maar goed doet!"
wat bij mij helpt is het 'overstrekken' van die verkrampte spier. dus tegengestelde richting bewegen, zo ver mogelijk.
For every fact, there is an equal and opposite opinion.
Twitch.tv/bensel15
Twitch.tv/bensel15
quote:Op donderdag 10 januari 2008 10:29 schreef rickjes het volgende:
Een pas geschoren schaap bij je rechtervoet schijnt ook te helpen.
Huilen dan.
ja, bij mij haalt dat vrij weinig uit eerlijk gezegd.. en als ik in mijn dij, kuit en voet kramp heb gaat dat nogal lastigquote:Op donderdag 10 januari 2008 10:58 schreef Bensel het volgende:
wat bij mij helpt is het 'overstrekken' van die verkrampte spier. dus tegengestelde richting bewegen, zo ver mogelijk.
zout tekort denk ik niet.. magnesium tekort? In wat voor vreten zit dat?quote:Op donderdag 10 januari 2008 11:00 schreef Jojogirl het volgende:
Als je zoveel drinkt zou ik het eerder zoeken in een zout/magnesium tekort dan in een vochttekort.
Huilen dan.
Ja. *schop*quote:» Er is al 72 dagen niet in dit topic gepost. Bedenk goed of het nuttig is dit topic omhoog te schoppen!
Tegenwoordig let ik er op dat ik genoeg drink per dag, maar ik word nog vrijwel iedere nacht wakker door kramp in mn voet(en).. dan moet ik ff een stukje lopen, trap af, keuken in, trap op, nest weer in.. en dan is 't voorbij. Is toch weer erg frustrerend iedere nacht.
ik heb een periode gehad dat ik eigenlijk geen last meer van kramp had, maar die is weer voorbij nu
Suggesties?
Huilen dan.
Heb het ook met periodes...
Ik dacht dat het met vitamine gebrek te maken had.
Maar het is altijd wel te leiden naar verkeerd of anders eten.
Ben nu bezig met suiker te verbannen en nu slaat het om de haverklap in mijn handen....
Soms én bovenop de voet kramp én onder...
Kan je dus niet strekken, zit ik in heet water in de badkuip.... midden in de nacht terwijl iedereen nog lekker ligt te tukken.
Ik dacht dat het met vitamine gebrek te maken had.
Maar het is altijd wel te leiden naar verkeerd of anders eten.
Ben nu bezig met suiker te verbannen en nu slaat het om de haverklap in mijn handen....
Soms én bovenop de voet kramp én onder...
Kan je dus niet strekken, zit ik in heet water in de badkuip.... midden in de nacht terwijl iedereen nog lekker ligt te tukken.
Steeds als ik tegen de lamp loop,
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
Ben ik ook wel benieuwd naar. Mijn schoonmoeder zweert erbij, het schijnt echt te helpen.quote:Op zondag 23 maart 2008 00:17 schreef Yi-Long het volgende:
Had je dat stuk zeep nu al geprobeerd?
Aan de andere kant: ze zweert ook bij voetreflextherapie, homeopathie en magnetisme.
There is no love sincerer than the love of food.
Ik ga het ook proberen!
Morgen wel het resultaat posten dan!
Morgen wel het resultaat posten dan!
Steeds als ik tegen de lamp loop,
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
Veel bananen eten of iets anders waar veel magnesium in zit!
Hoe beter je de mens leert kennen, hoe meer je van dieren gaat houden.
Ik eet over de week gezien gemiddeld zo'n 2 bananen per dag.. dus daar ligt 't niet aan. En kiwi's mandarijnen peren ook (niet allemaal 2 per dag thoughquote:Op zondag 23 maart 2008 01:18 schreef KayKay het volgende:
Veel bananen eten of iets anders waar veel magnesium in zit!
)Dus aan banaan-gebrek ligt 't niet denk ik
Huilen dan.
Banaan is vaak ook weer tegen de goede stoelgangquote:Op zondag 23 maart 2008 01:27 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Ik eet over de week gezien gemiddeld zo'n 2 bananen per dag.. dus daar ligt 't niet aan. En kiwi's mandarijnen peren ook (niet allemaal 2 per dag though
Dus aan banaan-gebrek ligt 't niet denk ik
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Gelukkig heb ik daar geen last vanquote:Op zondag 23 maart 2008 02:22 schreef Renesite het volgende:
[..]
Banaan is vaak ook weer tegen de goede stoelgang
Huilen dan.
als je vooral 's nachts last heb kan het zijn dat je dekens/dekbed aan je voeteneinde te strak zit waardoor je niet genoeg rumte hebt voor licht bewegingen in je slaap.quote:Op zaterdag 22 maart 2008 23:59 schreef Isdatzo het volgende:
Tegenwoordig let ik er op dat ik genoeg drink per dag, maar ik word nog vrijwel iedere nacht wakker door kramp in mn voet(en).. dan moet ik ff een stukje lopen, trap af, keuken in, trap op, nest weer in.. en dan is 't voorbij. Is toch weer erg frustrerend iedere nacht.
Suggesties?
Heb ik ook gehad, oorzaak was een grote kater die mijn voeteneinde in beslag nam
Ben netjes met 2 stukken zeep gaan slapen, geen kramp gehad...
Zal de hele week nog doen. Want 1 keer kan toeval zijn.
Zal de hele week nog doen. Want 1 keer kan toeval zijn.
Steeds als ik tegen de lamp loop,
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
Geen idee of iemand het al gezegd heeft, maar als je kramp hebt in je voet moet je gewoon op die voet gaan staan. Ik heb echt alleen maar kramp in mijn voeten (niet vaak trouwens, zelden eerder) en als ik erop ga staan met m'n volle gewicht is het direct weg. Je kan gekromde tenen ook met je vingers recht of bol de andere kant op buigen, zelfde effect.
M'n zus is echt godsirritant als ze kramp heeft: "AUWAAAAAAAA!!!!!!!!'', gaat ze een beetje door de kamer rennen. Altijd leuk, al kun je het beter laten om rare reacties te voorkomen.
M'n zus is echt godsirritant als ze kramp heeft: "AUWAAAAAAAA!!!!!!!!'', gaat ze een beetje door de kamer rennen
. Altijd leuk, al kun je het beter laten om rare reacties te voorkomen.
zo lelijk dat je droog blijft in de regen
zo zo zo lelijk dat bejaarden je voorrang geven
zo zo zo lelijk dat bejaarden je voorrang geven
iddquote:Op zondag 23 maart 2008 12:29 schreef Oblivion het volgende:
Ben netjes met 2 stukken zeep gaan slapen, geen kramp gehad...
Zal de hele week nog doen. Want 1 keer kan toeval zijn.
Ja, dat snap ik.. maar ik wil in de eerste plaats liever niet midden in de nacht uit mn bed komen hequote:Op zondag 23 maart 2008 13:27 schreef vejay het volgende:
Geen idee of iemand het al gezegd heeft, maar als je kramp hebt in je voet moet je gewoon op die voet gaan staan. Ik heb echt alleen maar kramp in mijn voeten (niet vaak trouwens, zelden eerder) en als ik erop ga staan met m'n volle gewicht is het direct weg. Je kan gekromde tenen ook met je vingers recht of bol de andere kant op buigen, zelfde effect.
M'n zus is echt godsirritant als ze kramp heeft: "AUWAAAAAAAA!!!!!!!!'', gaat ze een beetje door de kamer rennen
Huilen dan.
Nou ja, voor vannacht heeft het gewerkt, maar afwachten hoe het de rest van de week vergaat..
Isdatzo heeft het ook geprobeerd?
Isdatzo heeft het ook geprobeerd?
Steeds als ik tegen de lamp loop,
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
als je kramp hebt in je kuiten moet je tenen naar je toe trekken werkt bij mij meestal wel
in de voeten weet ik het niet
in de voeten weet ik het niet
Ja, ook geprobeerd, ook geen krampquote:Op zondag 23 maart 2008 15:48 schreef Oblivion het volgende:
Nou ja, voor vannacht heeft het gewerkt, maar afwachten hoe het de rest van de week vergaat..
Isdatzo heeft het ook geprobeerd?
Maar ik blijf sceptisch 
ff een weekje afwachten iddKramp in je kuiten, moet je je kuitspieren rekken.. in je voeten moet je ff dr op staan en een stukje lopenquote:Op zondag 23 maart 2008 16:17 schreef Riann het volgende:
als je kramp hebt in je kuiten moet je tenen naar je toe trekken werkt bij mij meestal wel
in de voeten weet ik het niet
Huilen dan.
dus tenen naar je toe trekkenquote:Op zondag 23 maart 2008 16:38 schreef Isdatzo het volgende:
Kramp in je kuiten, moet je je kuitspieren rekken.. in je voeten moet je ff dr op staan en een stukje lopen
tenen naar je toe trekken, je knie buigen en je hiel door de vloer proberen te drukkenquote:
Huilen dan.
Weer gedaan, nu ben ik wat onrustiger geweest en heb zelfs mijn tenen en voeten krachtig heen en weer bewogen, wat steevast in kramp resulteert...
Geen kramp gehad.
Geen kramp gehad.
Steeds als ik tegen de lamp loop,
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
Tis wel sexy, met zeep in bed slapen!
Ik heb het ook soms, en dan bij elke beweging die ik maak schiet de kramp er weer in. Erg vervelend!
Ik heb het ook soms, en dan bij elke beweging die ik maak schiet de kramp er weer in. Erg vervelend!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pinda's! Elke avond een hapje pinda's eten, is een weinig vervelende oplossing en er zit veel magnesium in pinda's, dus als dat niet helpt weet je in ieder geval zeker dat het niet een gebrek aan magnesium isquote:Op donderdag 10 januari 2008 11:03 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
ja, bij mij haalt dat vrij weinig uit eerlijk gezegd.. en als ik in mijn dij, kuit en voet kramp heb gaat dat nogal lastig
[..]
zout tekort denk ik niet.. magnesium tekort? In wat voor vreten zit dat?
Bij mij werkt het prima iig.
|
|
