Om aan te komen ga ik flink kwark eten, hebben jullie lekkere manieren? Want alleen kwark met suiker word op den duur ook wel saai. Ik zat te denken aan misschien wat komkommer met knoflook en wat kruiden zodat je een soort tsatsiki krijgt
Tzatziki lijkt me overigens niet lekker om zomaar los te eten, maar icm stokbrood of chips is het natuurlijk
En ook fijne kerst natuurlijk
quote:Bedankt hier kan ik wat meeOp dinsdag 25 december 2007 11:13 schreef Étoile het volgende:
Door de kwark: fruit (ananas, aardbei, banaan, mango, perzik, mandarijn, peer) , scheutje siroop, handje muesli, handje noten (amandel en pecan zijn lekker icm fruit) . Of bijv. beetje cacaopoeder en/of koffiepoeder en wat melk en suiker.
Tzatziki lijkt me overigens niet lekker om zomaar los te eten, maar icm stokbrood of chips is het natuurlijk
En ook fijne kerst natuurlijk
Misschien is het ook wel lekker als je cocolade fijnstampt en er wat cacaopoeder bij doet, zo maak je natuurlijk alles lekker maar het gaat ermaar om dat ik die kwark binnenkrijg Wat ik net heb gedaan is gewoon standaard wat citroensap + wat suiker en een drupje olijfolie omdat het nogal droog was. Maar om dat nou elke dag te eten mwa....
quote:Je kan de kwark natuurlijk ook wel afwisselen of mengen met volle yoghurt, dat helpt ook goed. Of een scheutje vruchtensap door de kwark om het wat vochtiger te maken. En natuurlijk shakes maken met yoghurt. De mogelijkheden zijn eindeloosOp dinsdag 25 december 2007 11:24 schreef sambuca_18 het volgende:
[..]
Wat ik net heb gedaan is gewoon standaard wat citroensap + wat suiker en een drupje olijfolie omdat het nogal droog was. Maar om dat nou elke dag te eten mwa....
500 gram kwark, 500 gram bloem, beetje zout, beetje suiker, beetje olie, beetje bakpoeder.
Kneden, bolletjes vormen en bakken (in de bakoven).
Smaakt heerlijk!
quote:Is er een goedkoop makkelijk te maken product dat ik ook kan gebruiken danOp zaterdag 29 december 2007 20:29 schreef Its-Jojo-4you het volgende:
Waarom kwark als ik vragen mag? Er zijn veel calorierijkere producten voorhanden?
?quote:dat dus. zelf ben ik lui en koop meestal gewoon fruitkwark zodat ik er zelf niks meer aan hoef toe te voegen.Op dinsdag 25 december 2007 11:13 schreef Étoile het volgende:
Door de kwark: fruit (ananas, aardbei, banaan, mango, perzik, mandarijn, peer).
wordt tzatziki trouwens niet met yoghurt gemaakt i.p.v. kwark?
quote:Maar dat is natuurlijk niet erg gezond. Je kan ook de hele dag hamburgers, chips en chocola wegstouwen, maar daar wordt je cholesterol niet erg blij van. Eiwitrijk voedsel als kwark is juist heel goed omdat het ook ondersteunt bij spieropbouw. Verder goed zijn bijv: pasta en rijst, vis, muesli, zo donker mogelijk brood, vla, goed gevulde soep en bijv. tussendoor wat crackers met kaas, salade, vleeswaren.Op zondag 30 december 2007 11:20 schreef Its-Jojo-4you het volgende:
slagroom. 35% vet.
@Krioro: Klopt Griekse yoghurt, is wel vetter dan kwark en iets duurder dan kwark
@Étoile: Ik wil idd ook nog wel redelijk gezond blijven, en van kwark word je niet misselijk en mn moeder heeft ook geen zin om telkens bijv. kip te kopen omdat dat op den duur gewoon te duur word. De alternatieven die je geeft eet ik eigelijk best veel.
Het is trouwens ook zo dat ik altijd een hongergevoel heb, zelfs als ik zegmaar geen honger heb dit is heel erg vaag. Als wij rond 6/7 eten eet ik genoeg dan zit ik even vol, maar een halfuur daarna eet ik soms gewoon 4 boterhammen. Toen we uit eten waren geweest kwamen we thuis iedereen hardstikke vol (ik opzich ook wel) en ik ging in de koelkast kijken wat er nog stond
Terwijl ik dan eigenlijk wel vol zit maar ik heb gewoon een drang om te eten. Gelukkig ben ik niet aangelegd om dik te worden maar dit is toch wel erg vaag. Misschien zou dit verhaal beter in LIF passen maar hier zitten ook genoeg mensen met verstand van zaken dunkt me.Opzich is er niets mis mee om naast de 3 hoofdmaaltijden nog een aantal (verantwoorde) tussendoortjes te nemen. Je kan met jezelf bijv. afspreken dat je om 8-13-18u je hoofdmaaltijden eet en om 11-15-20u een (gezond) tussendoortje neemt.
Het kan natuurlijk best dat je gewoon een vrij snelle stofwisseling hebt. Misschien moet je er ook aan wennen om iets rustiger te eten, het duurt even voor het ik-zit-vol-signaal van je maag je hersens bereikt. En zorgen dat je vooral heel vezelrijk eet: groenten, fruit, volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst vullen meer en langer. En drink je wel genoeg (minstens 1,5 liter)? Soms ''voelt' dorst namelijk als honger en kan je je trek wel stillen met een groot glas water. Of is het meer een psychisch ding, verveling of stress wegeten?
Ik noem maar wat dingen, misschien kan je er wat mee