LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
1 kilo spieren na 2 keer sporten
dan moet je inderadaad niet te vaak gaan sporten
ik hoorde dat roeien ook goed was voor je borstspieren dus dat is ook een mooi voordeel
net sushi als ontbijt op
[ Bericht 19% gewijzigd door Miss_S op 28-04-2007 10:54:11 ]
dan moet je inderadaad niet te vaak gaan sporten
ik hoorde dat roeien ook goed was voor je borstspieren dus dat is ook een mooi voordeel
net sushi als ontbijt op
[ Bericht 19% gewijzigd door Miss_S op 28-04-2007 10:54:11 ]
Nou ik ben bij verschillende sportzaken geweest, maar ik zag nergens wat ik zocht. Ik denk dat het iets is wat exclusief bij Billy Banks hoort (ze worden nml ook wel Billy Bands genoemd). Het gaat om deze dingen:
je hebt twee van die dingen met een handvat aan het ene uiteinde en een lus aan het andere uiteinde waar je je voet in kunt doen.
Ik zag wel iets wat erop leek: net zo'n lang rubberen ding, maar dan met twee handvatten. Zou ik die ook kunnen gebruiken voor die oefening? Ze hadden namelijk een setje van weerstandsbanden met verschillende lengte bij intersport. Zal wel een boekje bij zitten met de oefeningen die je kunt doen.
je hebt twee van die dingen met een handvat aan het ene uiteinde en een lus aan het andere uiteinde waar je je voet in kunt doen.
Ik zag wel iets wat erop leek: net zo'n lang rubberen ding, maar dan met twee handvatten. Zou ik die ook kunnen gebruiken voor die oefening? Ze hadden namelijk een setje van weerstandsbanden met verschillende lengte bij intersport. Zal wel een boekje bij zitten met de oefeningen die je kunt doen.
Niet meer actief op Fok!
Hm, TellSell heeft ze wel en je kunt verschillende opties aanvinken. Ik zal ze even mailen ofzo of ik die weerstandsbanden ook los kan bestellen.
Niet meer actief op Fok!
Mogge allemaal!
Volgens die ingewikkelde formule mag ik maar 1131 cal. eten. Geen wonder dat ik zo langzaam afval, hoewel er vanochtend ineens weer een halve kilo af was. Als die klimaatverandering doorzet, zijn we binnen een paar jaar slanke dennen zonder moeite
Mijn vader kreeg gister een lintje en om dat te vieren was er een fantastisch buffet georgainiseerd, met speenvarken (best zielig) en alles d'r op en d'r an. (inclusief enorm lekkere toetjes die ik alleen maar vluchtig heb bekeken). Heel sterk geweest en alleen maar gezonde dingen genomen: carpaccio, zalm, garnalen, salade en wat bruin brood en maar 1 glaasje witte wijn (dat laatste was meer omdat ik nog moest rijden ) Was trots op m'n pa, vanwege 't lintje én op mezelf vanwege het weerstaan van allerlei lekkers.
Sylvana: hartstikke gefeliciteerd met je nieuwe baan, ik hoop dat je het heel erg naar je zin gaat krijgen!
Miss S, het is idd niet erg om af en toe een dagje maar 500 cal. te eten als je het maar niet te vaak doet. Eigenlijk denk ik dat het juist wel goed is om heel af en toe je lichaam even "in de war" te brengen,. Ik merk vaak als ik heel druk ben en weinig tijd heb om te eten, dat ik dan zo een kilo afval. Als ik dan de volgende dag weer over ga op mijn gewone regime blijft die kilo er vaak grotendeels af. Als je d'r maar geen gewoonte van maakt, want dan went je lichaam er weer aan en op den duur kan je steeds met minder cal. toe en moet je dus ook steeds minder eten om nog af te vallen...
Volgens die ingewikkelde formule mag ik maar 1131 cal. eten. Geen wonder dat ik zo langzaam afval, hoewel er vanochtend ineens weer een halve kilo af was. Als die klimaatverandering doorzet, zijn we binnen een paar jaar slanke dennen zonder moeite
Mijn vader kreeg gister een lintje en om dat te vieren was er een fantastisch buffet georgainiseerd, met speenvarken (best zielig) en alles d'r op en d'r an. (inclusief enorm lekkere toetjes die ik alleen maar vluchtig heb bekeken). Heel sterk geweest en alleen maar gezonde dingen genomen: carpaccio, zalm, garnalen, salade en wat bruin brood en maar 1 glaasje witte wijn (dat laatste was meer omdat ik nog moest rijden ) Was trots op m'n pa, vanwege 't lintje én op mezelf vanwege het weerstaan van allerlei lekkers.
) Was trots op m'n pa, vanwege 't lintje én op mezelf vanwege het weerstaan van allerlei lekkers.Sylvana: hartstikke gefeliciteerd met je nieuwe baan, ik hoop dat je het heel erg naar je zin gaat krijgen!
Miss S, het is idd niet erg om af en toe een dagje maar 500 cal. te eten als je het maar niet te vaak doet. Eigenlijk denk ik dat het juist wel goed is om heel af en toe je lichaam even "in de war" te brengen,. Ik merk vaak als ik heel druk ben en weinig tijd heb om te eten, dat ik dan zo een kilo afval. Als ik dan de volgende dag weer over ga op mijn gewone regime blijft die kilo er vaak grotendeels af. Als je d'r maar geen gewoonte van maakt, want dan went je lichaam er weer aan en op den duur kan je steeds met minder cal. toe en moet je dus ook steeds minder eten om nog af te vallen...
Ik heb dus zo'n rubberen ding met handvatten, denk niet dat het veel verschil uitmaakt of je zo'n ding die jij bedoelt hebt of zo'n rubberen dingquote:Op zaterdag 28 april 2007 11:26 schreef Viking84 het volgende:
Nou ik ben bij verschillende sportzaken geweest, maar ik zag nergens wat ik zocht. Ik denk dat het iets is wat exclusief bij Billy Banks hoort (ze worden nml ook wel Billy Bands genoemd). Het gaat om deze dingen:
[afbeelding]
je hebt twee van die dingen met een handvat aan het ene uiteinde en een lus aan het andere uiteinde waar je je voet in kunt doen.
Ik zag wel iets wat erop leek: net zo'n lang rubberen ding, maar dan met twee handvatten. Zou ik die ook kunnen gebruiken voor die oefening? Ze hadden namelijk een setje van weerstandsbanden met verschillende lengte bij intersport. Zal wel een boekje bij zitten met de oefeningen die je kunt doen.
Maar ik heb geen ervaring met bootcamp, maar met BBB in de spotrschool gebruiken ze ook gewoon van die rubberen dingen
Ik ben net weer heen geweest en heb een tube set gekocht. Er zitten drie verschillende dingen in. Wel griezelig hoor met zo'n rubberen ding, ben toch bang dat t knapt ofzo. Ik mag t ook niet bij Mark in de buurt doen zegt hij net .
Ook zit er een poster bij met oefeningen en trainingstips. Die poster ga ik ff ophangen .
.Ook zit er een poster bij met oefeningen en trainingstips. Die poster ga ik ff ophangen .
Niet meer actief op Fok!
Hallo!
Ben nu al terug, heb best veel nieuwe dingen spijkerbroek, linnenbroek, 2 hemdjes en een rokje. En een zonnebril. Zoveel koop ik normaal nooit tegelijk, maar nu vind ik het weer leuk om te winkelen (een van m'n reden om te gaan afslanken was ook omdat ik elke x een grotere maat moest dat ik ging winkelen )
Nu was het weer wel leuk!
Ben nu al terug, heb best veel nieuwe dingen spijkerbroek, linnenbroek, 2 hemdjes en een rokje. En een zonnebril. Zoveel koop ik normaal nooit tegelijk, maar nu vind ik het weer leuk om te winkelen (een van m'n reden om te gaan afslanken was ook omdat ik elke x een grotere maat moest dat ik ging winkelen )
)Nu was het weer wel leuk!
Het mooi kotsende meisje.
wat eten jullie zoal? Buiten veel fruit en veel water drinken........... Ik moet toch iets binnenkrijgen......
mevrouw hierboven eet dus sushi . En ik weet alweer niet wat ik moet eten vanavond . Raak helemaal uit m'n ritme door dat warme weer. Geen honger etc. Misschien dat ik het bij een soepje oid laat. Of misschien brood met ei.quote:Op zaterdag 28 april 2007 15:58 schreef runaway het volgende:
wat eten jullie zoal? Buiten veel fruit en veel water drinken........... Ik moet toch iets binnenkrijgen......
. Raak helemaal uit m'n ritme door dat warme weer. Geen honger etc. Misschien dat ik het bij een soepje oid laat. Of misschien brood met ei.
Niet meer actief op Fok!
ja ik had vandaag (eigenlijk nooit) geen zin in boterhammen dus kies ik voor sushi
verder veel fruit en water inderdaad
en iets van salade vanavond waarschijnlijk
verder veel fruit en water inderdaad
en iets van salade vanavond waarschijnlijk
De laatste dagen at ik thuis zo gek warm... Aardappeltjes koken en een stukje vis / vlees erbij, dan zat ik echt helemaal vol en uurtje later een potje groenten die goed koud te eten waren... beetje raar van me. Probeer van de week weer gewoon normaal te koken.quote:Op zaterdag 28 april 2007 15:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
mevrouw hierboven eet dus sushi . En ik weet alweer niet wat ik moet eten vanavond . Raak helemaal uit m'n ritme door dat warme weer. Geen honger etc. Misschien dat ik het bij een soepje oid laat. Of misschien brood met ei.
Het mooi kotsende meisje.
Hoi lieve mensjes!
Ik heb net weer een ananas geslacht, lekker tijdens Paul de Leeuw
over dat eten: je kunt gewoon in principe alles eten toch? gewoon zorgen dat je niet teveel kcal binnen krijgt Ik eet regelmatig rijst, pasta, dat soort dingen... owja, en donker brood enzo
Ik heb net weer een ananas geslacht, lekker tijdens Paul de Leeuw
over dat eten: je kunt gewoon in principe alles eten toch? gewoon zorgen dat je niet teveel kcal binnen krijgt Ik eet regelmatig rijst, pasta, dat soort dingen... owja, en donker brood enzo
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Na een enthousiaste opmerking van mijn buurvrouw ("och meid, ik zie het: je bent zwanger!"), kom ik hier ook maar eens voorzichtig om de hoek kijken.
Ik durf alleen niet op de weegschaal...
Vanavond een BBQ gehad, maar desondanks ben ik vandaag toch "maar" aan de 1800 calorieën gekomen.
Ik durf alleen niet op de weegschaal...
Vanavond een BBQ gehad, maar desondanks ben ik vandaag toch "maar" aan de 1800 calorieën gekomen.
quote:Op zaterdag 28 april 2007 22:43 schreef _Arual_ het volgende:
Na een enthousiaste opmerking van mijn buurvrouw ("och meid, ik zie het: je bent zwanger!"), kom ik hier ook maar eens voorzichtig om de hoek kijken.
Ik durf alleen niet op de weegschaal...
Vanavond een BBQ gehad, maar desondanks ben ik vandaag toch "maar" aan de 1800 calorieën gekomen.
Welkom! Ga nou maar gewoon op die weegschaal, dan weet je tenminste waar je aan toe bent....
Struisvogelpolitiek werkt niet eens voor struisvogels, laat staan voor ons. (je hoeft 't natuurlijk niet persé hier op FOK te zetten, als je zelf maar weet hoeveel je weegt en hoeveel er af moet)
Heb je de sausjes geteld bij de BBQ?
één eetlepel pindasaus. Ik houd helemaal niet zo van sausjesquote:Op zaterdag 28 april 2007 23:35 schreef conleche het volgende:
[..]
Welkom! Ga nou maar gewoon op die weegschaal, dan weet je tenminste waar je aan toe bent....
Struisvogelpolitiek werkt niet eens voor struisvogels, laat staan voor ons. (je hoeft 't natuurlijk niet persé hier op FOK te zetten, als je zelf maar weet hoeveel je weegt en hoeveel er af moet)
Heb je de sausjes geteld bij de BBQ?
Het is wel bizar trouwens. Het laatste jaar ben ik veel gezonder gaan eten, er komt geen snoep en chips meer in huis, en de hoeveelheid groente die ik eet is flink toegenomen. Ook ben ik meer gaan sporten. Gevolg: ik word dikker.
Mijn moeder heeft me vroeger verteld dat zij rond haar 25e ook plots dikker werd, zij had ook geen flauw idee hoe dat kwam. Maar goed, ik houd sinds deze week mijn calorie-inname in de gaten. Dat blijkt toch wel redelijk in orde te zijn allemaal.
Blegh. Lag het bij mij maar aan de snacks, dan had ik in ieder geval daarmee kunnen stoppen.
Mijn moeder had dat ook, die was vroeger graatmager en werd zo rond haar 25e ook wat dikker, hoewel ze nog steeds slank is. Ik ben m'n hele leven al aan de stevige kant geweest, hoewel als ik nu foto's van vroeger zie is dat onzin. Ik was eigenlijk nogal gewoon, maar omdat m'n vriendinnetjes echt dun en smal waren leek dat voor mijn gevoel zo.quote:Op zaterdag 28 april 2007 23:41 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
één eetlepel pindasaus. Ik houd helemaal niet zo van sausjes
Het is wel bizar trouwens. Het laatste jaar ben ik veel gezonder gaan eten, er komt geen snoep en chips meer in huis, en de hoeveelheid groente die ik eet is flink toegenomen. Ook ben ik meer gaan sporten. Gevolg: ik word dikker.
Mijn moeder heeft me vroeger verteld dat zij rond haar 25e ook plots dikker werd, zij had ook geen flauw idee hoe dat kwam. Maar goed, ik houd sinds deze week mijn calorie-inname in de gaten. Dat blijkt toch wel redelijk in orde te zijn allemaal.
Blegh. Lag het bij mij maar aan de snacks, dan had ik in ieder geval daarmee kunnen stoppen.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar 1800 cal, daar val ik niet van af, maar ik ben maar 1m68. Als ik rond de 1400-1500 cal. zit, val ik langzaam, maar gestaag af. (ben sinds begin februari begonnen en er is nu 5 kilo af, ben daarbij wel flink meer gaan sporten, dat wel, maar dat doe jij ook al)
Misschien moet je eens posten wat je zoal eet op een dag, dan zien we misschien nog iets wat "verbeterd" kan worden.
net een stuk komkommer gehad... moet nog een tijdje door met de nacht van de popmuziek
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Ben trots op je dat je op dit uur van de dag aan de komkommer zit ipv de chips met dipsausquote:Op zondag 29 april 2007 00:29 schreef Tangarine het volgende:
net een stuk komkommer gehad... moet nog een tijdje door met de nacht van de popmuziek
Ik ga maar slapen, moet morgen werken. Ben zó geen ochtendmens.......
Goed, heb even nieuwe strategie nodig, want nu het zo warm is eet ik veel minder chocola, en dat ik op zich best strak plan natuurlijk, maar ik kom zo nooit van m'n leven aan voldoende calorieën en m'n lijf gaat hamsteren en juist meer vasthouden dan afvallen. Beter ontbijten, meer brood eten tussendoor, zoiets? Echt heel stom eigenlijk .
Tap tap tap
wij hebben al sinds dinsdag een bus pringles en een zak chips in de kast liggen (Mark had bezoek, maar ze hebben geen chips gehad). Normaal zou de chips op z'n laatst woensdagochtend op zijn, maar nu heeft niemand er nog aan gezeten. En dat gaat van deze kant ook niet gebeuren .quote:Op zondag 29 april 2007 00:49 schreef conleche het volgende:
[..]
Ben trots op je dat je op dit uur van de dag aan de komkommer zit ipv de chips met dipsaus
Ik ga maar slapen, moet morgen werken. Ben zó geen ochtendmens.......
Niet meer actief op Fok!
ik heb eergister zo'n klein zakje chips op
en gister ook een handje chips en iets van chocola
moet kunnen als je op een feestje bent en ongesteld bent
en gister ook een handje chips en iets van chocola
moet kunnen als je op een feestje bent en ongesteld bent
Ik heb het altijd een paar dagen vóór ik ongesteld moet worden, dan heb ik echt onhoudbare trek in zoetigheid. Bovendien houd ik dan ook veel meer vocht vast volgens mij, want ik ben nu een paar dagen niet meer ongesteld en in 2 dagen is er 1,2 kilo af!quote:Op zondag 29 april 2007 09:08 schreef Miss_S het volgende:
ik heb eergister zo'n klein zakje chips op
en gister ook een handje chips en iets van chocola
moet kunnen als je op een feestje bent en ongesteld bent
Komt ook wel een beetje door het mooie weer!
Ze zeggen toch altijd dat mensen in de mediterrane landen zo slank en gezond zijn omdat ze veel olijfolie eten en zo? Volgens mij zijn ze zo slank vanwege het weer. Ik had toch al eens verteld dat toen ik in Zuid Frankrijk woonde ik maar net boven de 50 kilo woog? Nou, aan alle reacties hier lees ik ineens ook dat jullie veel minder honger hebben! Misschien is met z'n allen emigreren een optie? Een soort invasie van molligerds
@Renske: ben je dan niet bang dat als je een k*tbui hebt, dat je je toch vergrijpt aan de bus Pringles?
volgens mij kunnen we dan gewoon hier blijven hoorquote:Op zondag 29 april 2007 09:55 schreef conleche het volgende:
[..]
Ze zeggen toch altijd dat mensen in de mediterrane landen zo slank en gezond zijn omdat ze veel olijfolie eten en zo? Volgens mij zijn ze zo slank vanwege het weer. Ik had toch al eens verteld dat toen ik in Zuid Frankrijk woonde ik maar net boven de 50 kilo woog? Nou, aan alle reacties hier lees ik ineens ook dat jullie veel minder honger hebben! Misschien is met z'n allen emigreren een optie? Een soort invasie van molligerds
ik zie het hier niet meer normaal worden
nee, niet echt . Vroeger dacht ik de hele dag aan die bus Pringles, maar nu niet meer.quote:Op zondag 29 april 2007 09:55 schreef conleche het volgende:
@Renske: ben je dan niet bang dat als je een k*tbui hebt, dat je je toch vergrijpt aan de bus Pringles?
En wat moet ik er anders mee doen dan laten staan? Het is van Mark, dus ik hoop dat hij het spoedig eens opvreet en anders moeten we z'n zus + echtgenoot en kids maar eens uitnodigen hier. Die weten wel raad met een zak chips . Weggooien is zonde en het is mijn spul niet .
Niet meer actief op Fok!
ach als je er vanaf kan blijven hoef je het ook niet weg te gooienquote:Op zondag 29 april 2007 10:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nee, niet echt . Vroeger dacht ik de hele dag aan die bus Pringles, maar nu niet meer.
En wat moet ik er anders mee doen dan laten staan? Het is van Mark, dus ik hoop dat hij het spoedig eens opvreet en anders moeten we z'n zus + echtgenoot en kids maar eens uitnodigen hier. Die weten wel raad met een zak chips . Weggooien is zonde en het is mijn spul niet .
@Saskia: even offtopic, maar ik zag net in het "show je kleding topic" je rode jurkje met witte stippels: hartstikke leuk! Waar heb je die vandaan?
dankje welquote:Op zondag 29 april 2007 10:11 schreef conleche het volgende:
@Saskia: even offtopic, maar ik zag net in het "show je kleding topic" je rode jurkje met witte stippels: hartstikke leuk! Waar heb je die vandaan?
ik heb hem uit een winkel hier in het dorp maar hij is van edc en je kan heb bij de esprit shop online bestellen
Ik zag in de krant dat ze bij de Lidl nu van die fitnesssetjes hebben.... volgens mij zag ik ook zo'n ding ertussen zitten maar dat weet ik niet zeker. Ik zal even een linkje voor je zoekenquote:Op zaterdag 28 april 2007 11:26 schreef Viking84 het volgende:
Nou ik ben bij verschillende sportzaken geweest, maar ik zag nergens wat ik zocht. Ik denk dat het iets is wat exclusief bij Billy Banks hoort (ze worden nml ook wel Billy Bands genoemd). Het gaat om deze dingen:
[afbeelding]
je hebt twee van die dingen met een handvat aan het ene uiteinde en een lus aan het andere uiteinde waar je je voet in kunt doen.
Ik zag wel iets wat erop leek: net zo'n lang rubberen ding, maar dan met twee handvatten. Zou ik die ook kunnen gebruiken voor die oefening? Ze hadden namelijk een setje van weerstandsbanden met verschillende lengte bij intersport. Zal wel een boekje bij zitten met de oefeningen die je kunt doen.
Edit: linkje
Kan er niet echt uit opmaken of het er nou bij zit of niet... desalniettemin misschien wel leuk.
Bernie en ik zijn tof.
Thanks, ga ik doen!quote:Op zondag 29 april 2007 10:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dankje wel
ik heb hem uit een winkel hier in het dorp maar hij is van edc en je kan heb bij de esprit shop online bestellen
leuk setje idd .quote:Op zondag 29 april 2007 10:16 schreef mordradead het volgende:
[..]
Ik zag in de krant dat ze bij de Lidl nu van die fitnesssetjes hebben.... volgens mij zag ik ook zo'n ding ertussen zitten maar dat weet ik niet zeker. Ik zal even een linkje voor je zoeken
Edit: linkje
Kan er niet echt uit opmaken of het er nou bij zit of niet... desalniettemin misschien wel leuk.
. Die band die erbij zit, is volgens mij iets soortgelijks als wat ik nu heb (die gymnastiekband). Elastisch geval dat je kunt uitrekken.
Niet meer actief op Fok!
en dan allebei datzelfde jurkje aan doen bij de eerste Slank de zomer in - meet .quote:
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 29 april 2007 10:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
en dan allebei datzelfde jurkje aan doen bij de eerste Slank de zomer in - meet .
komt die meet er ooit nog eens dan
woei update gedaan
@ meet: organiseer maar, maar niet op vrijdag of zaterdag please
@ meet: organiseer maar, maar niet op vrijdag of zaterdag please
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Ik ben mijn hele leven al 'stevig', maar ik word nu echt dikker, en dat wil ik niet.quote:Op zaterdag 28 april 2007 23:56 schreef conleche het volgende:
[..]
Mijn moeder had dat ook, die was vroeger graatmager en werd zo rond haar 25e ook wat dikker, hoewel ze nog steeds slank is. Ik ben m'n hele leven al aan de stevige kant geweest, hoewel als ik nu foto's van vroeger zie is dat onzin. Ik was eigenlijk nogal gewoon, maar omdat m'n vriendinnetjes echt dun en smal waren leek dat voor mijn gevoel zo.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar 1800 cal, daar val ik niet van af, maar ik ben maar 1m68. Als ik rond de 1400-1500 cal. zit, val ik langzaam, maar gestaag af. (ben sinds begin februari begonnen en er is nu 5 kilo af, ben daarbij wel flink meer gaan sporten, dat wel, maar dat doe jij ook al)
Misschien moet je eens posten wat je zoal eet op een dag, dan zien we misschien nog iets wat "verbeterd" kan worden.
Gisteren was 1800 cal, ondanks een BBQ.
Op een werkdag begin ik met yoghurt en muesli en een beker optimeldrink. Dat is om 6.00 uur, dus echt veel krijg ik niet weg.
Halverwege de ochtend 1 pakje yoghurtbreak liga's.
's Middag 4 boterhammen met smeerkaas / filet americain en 150 gram rauwkost.
Als tussendoortje fruit, 2 stuks.
Soms word ik in de trein erg flauw, dan pak ik droge crackertjes van lu.
Avondeten: meestal rijst, en daarbij geroerbakte groenten / vlees. Meestal iets meer dan één bord.
Later op de avond een bakje yoghurt / vla.
Op niet-werkdagen eet ik overdag wat minder, maar dan ben ik ook niet van 6.00 tot 19.00 uur in de weer. Dat scheelt me zeker twee boterhammen, de optimel, het bakje rauwkost en een snackmoment.
Verder drink ik eigenlijk alleen meer zwarte koffie, thee en water.
Van de week heb ik ook wat gezondigd: 1 softijsje, en wat spekkies.
Tot een jaar terug at ik veel, veel meer en ongezonder. Omdat in mijn familie iedereen rond de 25e aankomt, heb ik mezelf wat gezondere eetgewoontes aangeleerd. maar die gewichtstoename lijkt onafwendbaar. Ik vind het maar vreemd.
hm... ziet er niet slecht uit ofzo...
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Ziet er eigenlijk heel gezond uit! Het enige wat ik zou kunnen bedenken: die LIga break dingen, dat zijn volgens mij toch zo'n 180 cal. per twee. Dan kan je misschien 1 boterham van je lunch afhalen en die dan op dat moment opeten en ' savonds maar 1 bord eten en dan vooral veel (wok)groenten eten en wat minder rijst. En de vla die je "s avonds eet, is die van Optimel?quote:
Dat zijn inderdaad wat ideetjes die ik gemakkelijk uit kan voeren.quote:Op zondag 29 april 2007 11:15 schreef colette het volgende:
[..]
Ziet er eigenlijk heel gezond uit! Het enige wat ik zou kunnen bedenken: die LIga break dingen, dat zijn volgens mij toch zo'n 180 cal. per twee. Dan kan je misschien 1 boterham van je lunch afhalen en die dan op dat moment opeten en ' savonds maar 1 bord eten en dan vooral veel (wok)groenten eten en wat minder rijst. En de vla die je "s avonds eet, is die van Optimel?
Het toetje dat ik 's avonds pak is altijd een puddingschaaltje yoghurt / kwarkyoghurt / boerenyoghurt / vla van diverse merken en soorten. Dat ligt maar net aan de reclames. Wat in ieder geval nooit in huis komt: slagroomvla.
Ik heb voor aankomende week trouwens ipv liga breaks gewone evergreens gekocht, en ook van die snack-a-jacks. Eens kijken of ik het daar ook op red.
Toetje zou je ook niet moeten doen, heb ik begrepen. Is nergens voor nodig. Neem dan liever 's ochtends een schaaltje yoghurt met banaan of cruesli. Mensen als Miss_S kunnen ws beter uitleggen waarom een toetje na het eten niet goed is.quote:Op zondag 29 april 2007 11:25 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Dat zijn inderdaad wat ideetjes die ik gemakkelijk uit kan voeren.
Het toetje dat ik 's avonds pak is altijd een puddingschaaltje yoghurt / kwarkyoghurt / boerenyoghurt / vla van diverse merken en soorten. Dat ligt maar net aan de reclames. Wat in ieder geval nooit in huis komt: slagroomvla.
Ik heb voor aankomende week trouwens ipv liga breaks gewone evergreens gekocht, en ook van die snack-a-jacks. Eens kijken of ik het daar ook op red.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben dol op die zakjes snack a jacks, die grotere rijstwafels van ze vind ik iets minder, omdat je daar de kruiden wat minder proeft.quote:Op zondag 29 april 2007 11:25 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Dat zijn inderdaad wat ideetjes die ik gemakkelijk uit kan voeren.
Het toetje dat ik 's avonds pak is altijd een puddingschaaltje yoghurt / kwarkyoghurt / boerenyoghurt / vla van diverse merken en soorten. Dat ligt maar net aan de reclames. Wat in ieder geval nooit in huis komt: slagroomvla.
Ik heb voor aankomende week trouwens ipv liga breaks gewone evergreens gekocht, en ook van die snack-a-jacks. Eens kijken of ik het daar ook op red.
Wat betreft je toetje 's avonds: je moet even op de calorieen letten. Als het meer dan 50 cal. per 100ml bevat, zou ik een andere nemen.
Welke sport(en) doe je?
Ik pak 's ochtends al yoghurt met cruesli. Ik zou er wel heel veel moeite mee hebben om het toetje te laten staan: ik pak het ook vaak later op de avond, ter vervanging van koekjes / snaaizooi. Dit leek me beter. Ik ben bang dat ik ga snacken als ik het toetje niet meer pak.quote:Op zondag 29 april 2007 11:29 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Toetje zou je ook niet moeten doen, heb ik begrepen. Is nergens voor nodig. Neem dan liever 's ochtends een schaaltje yoghurt met banaan of cruesli. Mensen als Miss_S kunnen ws beter uitleggen waarom een toetje na het eten niet goed is.
Hoevel ml gaat er eigenlijk in een puddingschaaltje?quote:Op zondag 29 april 2007 11:32 schreef colette het volgende:
[..]
Ik ben dol op die zakjes snack a jacks, die grotere rijstwafels van ze vind ik iets minder, omdat je daar de kruiden wat minder proeft.
Wat betreft je toetje 's avonds: je moet even op de calorieen letten. Als het meer dan 50 cal. per 100ml bevat, zou ik een andere nemen.
Welke sport(en) doe je?
Ik doe één tot twee keer per week aan spinning. En ik wandel behoorlijk veel - alles wat met de fiets kan, doe ik te voet.
In de zomer gebeurt dat ook regelmatig, maar in de rest van het jaar niet echt.quote:Op zondag 29 april 2007 11:58 schreef Miss_S het volgende:
maar ipv een toetje kan je misschien fruit nemen?
Wat is er mis met toetjes, ik hoorde net jouw naam vallen over dit onderwerp.
Een schaaltje is ± 150 ml. Ik neem meestal iets minder optimelvla, ik denk zo'n 100 à 125 ml, maar ik doe er dan wat verse ananas of aardbeien door.quote:Op zondag 29 april 2007 11:41 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Ik pak 's ochtends al yoghurt met cruesli. Ik zou er wel heel veel moeite mee hebben om het toetje te laten staan: ik pak het ook vaak later op de avond, ter vervanging van koekjes / snaaizooi. Dit leek me beter. Ik ben bang dat ik ga snacken als ik het toetje niet meer pak.
[..]
Hoevel ml gaat er eigenlijk in een puddingschaaltje?
Ik doe één tot twee keer per week aan spinning. En ik wandel behoorlijk veel - alles wat met de fiets kan, doe ik te voet.
Met dit warme weer heb ik ook festini waterijsjes in de vriezer, die zijn rond de 50 cal. per stuk, dus dat neem ik ook weleens als toetje. Ik had laatst ook een soort solero-ijsjes maar dan van het merk "not guilty" die waren 38 cal. per stuk. Best lekker.
Ik weet niet of je sporten leuk vindt, maar zo ja, dan zou ik eerder 3 tot 4 x per week iets doen dan 1 à 2 x. Het afvallen gaat dan echt veel beter.
festini perenijsjesquote:Op zondag 29 april 2007 12:02 schreef colette het volgende:
[..]
Een schaaltje is ± 150 ml. Ik neem meestal iets minder optimelvla, ik denk zo'n 100 à 125 ml, maar ik doe er dan wat verse ananas of aardbeien door.
Met dit warme weer heb ik ook festini waterijsjes in de vriezer, die zijn rond de 50 cal. per stuk, dus dat neem ik ook weleens als toetje. Ik had laatst ook een soort solero-ijsjes maar dan van het merk "not guilty" die waren 38 cal. per stuk. Best lekker.
Ik weet niet of je sporten leuk vindt, maar zo ja, dan zou ik eerder 3 tot 4 x per week iets doen dan 1 à 2 x. Het afvallen gaat dan echt veel beter.
Als dat soort ijsjes beter zijn dan vla of zo, dan schakel ik graag over.
Het sporten is een beetje moeilijk: we wonen in een nieuwbouwwijk, en daar is eigenlijk nog niks (alleen een voetbalclub ). Daarom zitten we nog bij onze oude sportschool, twintig kilometer verderop. We zijn allebei pas rond 19.00 thuis, en moeten rond 5.45 al weer op. Daarom gaan we doordeweeks alleen op dinsdag naar de sportschool. In het weekend gaan we ook altijd.
Ik heb een paar jaar terug geprobeerd om te hardlopen, maar dat kan ik gewoon niet. Het is niet iets conditioneels, maar qua techniek vermoed ik. Alsof al mijn botten op elkaar klappen. Ik sprint altijd van trein naar trein, en dan heb ik vaak het idee dat ik compleet door mekaar gerammeld ben.
omdat er veel kcal in zit en suiker en vetquote:Op zondag 29 april 2007 12:02 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
In de zomer gebeurt dat ook regelmatig, maar in de rest van het jaar niet echt.
Wat is er mis met toetjes, ik hoorde net jouw naam vallen over dit onderwerp.
als ik zou willen afvallen zou dat het eerste zijn waar ik mee zou stoppen (dat heb ik dan ook gedaan)
Nou ja, ik denk niet dat ijsjes BETER zijn dan vla, maar er zitten minder calorieen in. Ik neem toch wel vaak de vla, omdat ik nauwelijks melk drink en ook niet veel kaas eet, dus ik moet toch ergens een beetje calcium vandaan halen.
Wat sporten betreft: Miss S (Saskia) heeft van die bootcamp-dvd's dat is misschien ook wat voor jou, dan kan je met je drukke schema zelf bepalen wanneer je dat doet.
Wat sporten betreft: Miss S (Saskia) heeft van die bootcamp-dvd's dat is misschien ook wat voor jou, dan kan je met je drukke schema zelf bepalen wanneer je dat doet.
