[Gezond Slank] Readers digest

Oh hai. Dat thuiswerken is niet goed voor de kilo’s... Ik ben nog wel aan het wandelen en hardlopen, maar blijkbaar niet genoeg om mijn eetgewoontes te compenseren . Ik heb al gezocht naar de stok achter de deur, maar volgens mij heeft iemand die ergens anders neergezet. Hmpf .

Tijd voor een update die veel te lang op zich liet wachten.

• 2 januari 2018: 94,8 kg
• 2 januari 2019: 84,6 kg
• 2 januari 2020: 84,4 kg
• 2 januari 2021: 88,9 kg

Thuiswerken heeft duidelijk zijn gevolgen gehad. Plus natuurlijk de feestdagen. Mis het dagelijks fietsen naar mijn werk en weer terug. En op kantoor liep ik ook behoorlijk wat af. Mijn vrouw en ik liepen wel dagelijks een rondje door het Vondelpark, maar dat was kennelijk niet genoeg. Dus loop ik nu wekelijks ook nog een lunchwandeling van ongeveer een uur met een collega die in de buurt woont. En ik kan niet wachten tot de racefiets weer gebruikt kan worden in betere weersomstandigheden. Dat is voor mij toch wel het meest effectieve middel tegen de kilo's.

Volgende doel: onder de 84 kg op ons driejarige huwelijksfeest op 19 mei. Je moet toch een doel hebben. .

Nieuwe meetwaarden
• 12 februari 2021: 86,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 2,8 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2021: 88,9 kg): 2,7 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2021: 83,9 kg): 2,2 kg

Nog niet op de racefiets gezeten, maar die is nu voor een grote beurt en een nieuwe derailleur en tandwielcassette bij de fietsenmaker. Dus binnenkort!

Nieuwe meetwaarden
• 10 maart 2021: 86,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2021: 88,9 kg): 2,6 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2021: 83,9 kg): 2,4 kg

Redelijk stabiel gebleven, maar dat is niet het doel.

Werd wel weer eens tijd voor een update.

• 2 januari 2018: 94,8 kg
• 2 januari 2019: 84,6 kg
• 2 januari 2020: 84,4 kg
• 2 januari 2021: 88,9 kg
• 3 januari 2022: 90,4 kg

Mis nog steeds het dagelijks fietsen naar mijn werk en weer terug. En de wekelijkse gang naar de sportschool. Maar we gaan weer vol goede moed werken aan het surplus aan kilo's.

Volgende doel: onder de 85 kg op ons vierjarige huwelijksfeest op 19 mei. Mooi ijkpunt . En over een jaar onder de 83 kg. Al is dat voor het laatst gelukt eind 2018 na een lange en intensieve reis door Indonesië.

Nieuwe meetwaarden
• 03 januari 2022: 90,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 4,1 kg
• Afname t.o.v. start (03 januari 2022: 90,4 kg): 0 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2022: 84,9 kg): 5,5 kg

En nu vol blijven houden.

Nieuwe meetwaarden
• 05 januari 2022: 89,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,9 kg
• Afname t.o.v. start (03 januari 2022: 90,4 kg): 0,9 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2022: 84,9 kg): 4,6 kg

Dat was natuurlijk het oliebollenkilootje dat er nog af moest. .

Kleine terugslag. Niet onverwacht natuurlijk. Rustig aan afbouwen. .

Nieuwe meetwaarden
• 07 januari 2022: 89,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (03 januari 2022: 90,4 kg): 0,5 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2022: 84,9 kg): 5,0 kg

Vrolijk verder. .

Nieuwe meetwaarden
• 13 januari 2022: 89,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,9 kg
• Afname t.o.v. start (03 januari 2022: 90,4 kg): 1,4 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2022: 84,9 kg): 4,1 kg

[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 14-01-2022 14:22:26 ]

Ben weer terug op het niveau van voor de feestdagen.

Nieuwe meetwaarden
• 14 januari 2022: 88,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (03 januari 2022: 90,4 kg): 1,6 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2022: 84,9 kg): 3,9 kg