SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat zou ik ook doen. Blijkt dit dan een trapje te hoog begin dan weer een niveautje lager zou ik zeggen.
Gisteren moesten we met de hele groep de Coopertest doen, 3500 meter in 17 minuten, moet beter kunnen, heb best veel gewandeld tussendoor moet ik zeggen, zonder steken opgelopen te hebben. Nu wel enorme spierpijn, neem 2 rustdagen en ga dan donderdag ochtend weer een sessie lopen, en begin dan gewoon bij het begin. Net fatsoenlijke broeken in huis gehaald. Nu nog een MP3 speler van klein formaat die het ook doet.
Gisteren moesten we met de hele groep de Coopertest doen, 3500 meter in 17 minuten, moet beter kunnen, heb best veel gewandeld tussendoor moet ik zeggen, zonder steken opgelopen te hebben. Nu wel enorme spierpijn, neem 2 rustdagen en ga dan donderdag ochtend weer een sessie lopen, en begin dan gewoon bij het begin. Net fatsoenlijke broeken in huis gehaald. Nu nog een MP3 speler van klein formaat die het ook doet.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
quote:Op dinsdag 24 april 2007 17:26 schreef Skull-splitter het volgende:
Dat zou ik ook doen. Blijkt dit dan een trapje te hoog begin dan weer een niveautje lager zou ik zeggen.
Gisteren moesten we met de hele groep de Coopertest doen, 3500 meter in 17 minuten
Coopertest is 12 minuten....
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
Dit is iets voor m'n vriendin, die is denk ik al 4x begonnen met hardlopen..., 'nu begin ik echt, dit schema is echt goed!'
Als je het mij vraagt, je houdt van hardlopen of niet, en daar verandert een schema helemaal niets aan...
Maarja, het idee is leuk natuurlijk!
Als je het mij vraagt, je houdt van hardlopen of niet, en daar verandert een schema helemaal niets aan...
Maarja, het idee is leuk natuurlijk!
12 minuten heeft voor mannen ondergrens van 2800 meter = 3.8 meter de seconde/14KM/u, right?quote:
17 minuten over 3500 meter = 3.4 meter de seconde/12,4 KM/u.
Maar dat moet dus beter kunnen
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Het gaat niet om het schema, maar meer dat je niet met je oog gefixeert op je horloge hoeft te lopen, omdat het aangegeven wordt in je oor, terwijl je gecoacht wordt. Dat motiveert een stuk beter dan een stuk papier en een klok bij doelloos rondrennen. Net als bij gewichtheffen overigens: ik kan me er gewoon niet toe zetten om doelbewust aan het ijzer te gaan hangen...quote:Op dinsdag 24 april 2007 17:47 schreef PrinceSL het volgende:
Dit is iets voor m'n vriendin, die is denk ik al 4x begonnen met hardlopen..., 'nu begin ik echt, dit schema is echt goed!'
Als je het mij vraagt, je houdt van hardlopen of niet, en daar verandert een schema helemaal niets aan...
Maarja, het idee is leuk natuurlijk!
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Vooral het coachen doet het het 'm imo. In mijn eentje push ik mezelf niet hard genoeg. Om vooruit te komen met lopen moet je elke keer je grenzen verleggen en steeds een beetje meer geven dan je denkt aan te kunnen. Alleen dan bouw je conditie op. Als iemand 'kom op, je bent er bijna' tegen me zegt, dan is dat voor mij net dat zetje.
Ik had het er vandaag nog over.quote:Op dinsdag 24 april 2007 19:00 schreef Aventura het volgende:
Vooral het coachen doet het het 'm imo. In mijn eentje push ik mezelf niet hard genoeg. Om vooruit te komen met lopen moet je elke keer je grenzen verleggen en steeds een beetje meer geven dan je denkt aan te kunnen. Alleen dan bouw je conditie op. Als iemand 'kom op, je bent er bijna' tegen me zegt, dan is dat voor mij net dat zetje.
Van te voren vond ik het belachelijk. Ja, dan spreekt er een Belgische dame ergens weken geleden dat je het goed doet. Het is dus hartstikke nep, niet-live. Maar op de 1 of andere manier denk je daar niet aan als je gaat sporten. Die zinnetjes 'je bent goed bezig!' geven gewoon een goed gevoel, terwijl het hartstikke nep is. Wel is het goed voor je timing, dat 'je kunt nu wandelen', zoals ook al eerder hier gezegd is. Je hoeft niet te klooien met horloge's, niet dat ik dat deed, maar het is wel handig dat ze dat aangeeft.
Ik vind het vreemd, maar het werkt, daar gaat het om.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
En van lopen komt endorfine los
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Nu nog een mp3 speler kopen waarmee hard te lopen is
stupidity has become as common as common sense was before
So truequote:Op dinsdag 24 april 2007 20:09 schreef marcb1974 het volgende:
Nu nog een mp3 speler kopen waarmee hard te lopen is
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Mocht je er geen 1 hebben, voor onder de 10 euro heb je ze al.quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:09 schreef marcb1974 het volgende:
Nu nog een mp3 speler kopen waarmee hard te lopen is
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Tip: neem een flash-based spelertje ipv eentje met harde schijf. Maar dat wisten jullie vast al. Ik gebruik zelf een iPod Nano. Met iTunes haal ik heel makkelijk de podcasts binnen en gooi ik ze erop. Ideaal.
Wil wel iets hebben, dus met minimaal 512 mb.quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:15 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Mocht je er geen 1 hebben, voor onder de 10 euro heb je ze al.
Heb er 1 met harde schijf van 40gb, alleen daar is niet hard mee te lopen
stupidity has become as common as common sense was before
Mjah, ik heb alleen een 40GB HD spelert, en dat vind ik een beetje gortig om op te gaan rennen Dus klein stikkie ofzo is genoeg.quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:20 schreef Aventura het volgende:
Tip: neem een flash-based spelertje ipv eentje met harde schijf. Maar dat wisten jullie vast al. Ik gebruik zelf een iPod Nano. Met iTunes haal ik heel makkelijk de podcasts binnen en gooi ik ze erop. Ideaal.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
waarom?quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:20 schreef Aventura het volgende:
Tip: neem een flash-based spelertje ipv eentje met harde schijf.
Dat is heel handig! Wat is het instapniveau?
Lijstje: Daryll Ann - Weeps, Daryll Ann - Happy Traum, Maxïmo Park - Our Earthly Pleasures, The Fratellis - Costello Music, Moss - The Long Way Back, Kaiser Chiefs - Yours Truly, Angry Mob, Bette Serveert - Bare Stripped Naked
mensen, waar laten jullie de mp3spelers?
ik heb een broek zonder zakken, en het is een ietwat outdated spelertje, dus ik denk dat ik 'm maar in m'n beha stop..?
ik heb een broek zonder zakken, en het is een ietwat outdated spelertje, dus ik denk dat ik 'm maar in m'n beha stop..?
Ik loop in zo'n strak broekje . Dus zakken gaan niet, maar ik heb mp3 op mn telefoon, die houdt ik gewoon in m'n hand en het draadje doe ik dan onder m'n shirt langs. Nadeel is wel dat je op de één of andere rare manier het tikken van je hartslagmeter hoort .quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:57 schreef MissyMirjaM het volgende:
mensen, waar laten jullie de mp3spelers?
ik heb een broek zonder zakken, en het is een ietwat outdated spelertje, dus ik denk dat ik 'm maar in m'n beha stop..?
. Dus zakken gaan niet, maar ik heb mp3 op mn telefoon, die houdt ik gewoon in m'n hand en het draadje doe ik dan onder m'n shirt langs. Nadeel is wel dat je op de één of andere rare manier het tikken van je hartslagmeter hoort 
.
Lijstje: Daryll Ann - Weeps, Daryll Ann - Happy Traum, Maxïmo Park - Our Earthly Pleasures, The Fratellis - Costello Music, Moss - The Long Way Back, Kaiser Chiefs - Yours Truly, Angry Mob, Bette Serveert - Bare Stripped Naked
Omdat een harde schijf spint en daarom niet goed tegen schokken kan, af en toe zal overslaan, en uiteindelijk stuk zal gaan!quote:
Oh en mijn nano zit altijd in een leren hoesje en daar zit zon stalen knijpring aan. Die haak ik aan de rand van mijn string . Mijn huissleutel haak ik daar ook aan. Verder draag ik tights en dat houdt de speler op z'n plek.
[ Bericht 15% gewijzigd door Aventura op 24-04-2007 21:25:57 ]
Amen. Solid state memory is dan toch wel fijn zegmaar. Ik zoek nog een goedkoop ding formaat klein zonder externe batterijen eigenlijkquote:Op dinsdag 24 april 2007 21:20 schreef Aventura het volgende:
[..]
Omdat een harde schijf spint en daarom niet goed tegen schokken kan, af en toe zal overslaan, en uiteindelijk stuk zal gaan!
Oh en mijn nano zit altijd in een leren hoesje en daar zit zon stalen knijpring aan. Die haak ik aan de rand van mijn string . Mijn huissleutel haak ik daar ook aan. Verder draag ik tights en dat houdt de speler op z'n plek.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Voor een paar euro heb je een flash-mp3 speler met een bijbehorend hoesje die je om je arm kunt doen, ipv aan je lingerie.quote:Op dinsdag 24 april 2007 21:24 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Amen. Solid state memory is dan toch wel fijn zegmaar. Ik zoek nog een goedkoop ding formaat klein zonder externe batterijen eigenlijk
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ik zou zelf nooit zo'n armhouder nemen. Ik haat dingen om mijn arm. Plus ik vermoed dat het afzakt en dan loopt je te hijsen en zo.
Die zoek ik dus eentje, maar bij de MM waren ze me echt te duurquote:Op dinsdag 24 april 2007 22:39 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Voor een paar euro heb je een flash-mp3 speler met een bijbehorend hoesje die je om je arm kunt doen, ipv aan je lingerie.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Heb je niet toevallig een telefoon met mp3-functie?quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:47 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Die zoek ik dus eentje, maar bij de MM waren ze me echt te duur
Het is maar een idee . Ik heb er vroeger zo 1 gehad, nooit dat draaghoesje gebruikt. Ik doe mijn flash-mp3 speler gewoon in mn broekzak. Past precies, schudt niet -al te veel- heen en weer, en de broekzak kan dichtgeritst worden. Werkt aardig goed.quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:45 schreef Aventura het volgende:
Ik zou zelf nooit zo'n armhouder nemen. Ik haat dingen om mijn arm. Plus ik vermoed dat het afzakt en dan loopt je te hijsen en zo.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
True, ik houd hem wel vast of stop hem als ik vroeg ga lopen in mijn trui ofzo... snoeren zijn lang genoeg iig.quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:45 schreef Aventura het volgende:
Ik zou zelf nooit zo'n armhouder nemen. Ik haat dingen om mijn arm. Plus ik vermoed dat het afzakt en dan loopt je te hijsen en zo.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
heb je 'n voorbeeld?quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:39 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Voor een paar euro heb je een flash-mp3 speler met een bijbehorend hoesje die je om je arm kunt doen, ipv aan je lingerie.
wat voor speler en welke winkel dus?
bben niet rijk, heb er dus niet veel centjes voor over ook
Ja, die ik toen had is allang uit de productie. Weet ik veel, Media-Markt ofzo?quote:Op dinsdag 24 april 2007 23:14 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
heb je 'n voorbeeld?
wat voor speler en welke winkel dus?
bben niet rijk, heb er dus niet veel centjes voor over ook
Je zóu ook een hippe trainingsbroek met rits kunnen kopen, en daar je flash-mp3 speler in kunnen doen.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ik draag altijd een sweater met buidel, daar gaat de mp3-speler in.
Lastiger zijn m'n huissleutels.
Lastiger zijn m'n huissleutels.
Sweet and innocent...
Je hebt al een 1 GB flashspelertje voor 25 euro bij de Kijkshop.
Op de site van BCC zie ik al een 512 voor 17,95 euro. Verder zie ik ze bij Blokker ook weleens voor een spotprijsje, die dingen kosten niks meer!
Het handigst is natuurlijk wel de iPod shuffle.
Kost 79,-
[ Bericht 22% gewijzigd door cinnamongirl op 25-04-2007 09:56:55 ]
Op de site van BCC zie ik al een 512 voor 17,95 euro. Verder zie ik ze bij Blokker ook weleens voor een spotprijsje, die dingen kosten niks meer!
Het handigst is natuurlijk wel de iPod shuffle.
Kost 79,-
[ Bericht 22% gewijzigd door cinnamongirl op 25-04-2007 09:56:55 ]
Heb me ook ingeschreven voor de podcast (5 tot 10km), zal het vanavond eens op m'n shuffle zetten en kijken of het werkt....
ik luister er nu een aantal en ze heeft een prettige stem ( ) op goede muziek
ik luister er nu een aantal en ze heeft een prettige stem ( ) op goede muziek
) op goede muziek
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Evy heeft het trouwens niet over warming-up en rek/strek oefeningen. Doen jullie deze niet of voordat je de mp3 speler aanzet?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik wandel eerst even 5 minuten in en doe wat balansoefeningen. Strekken doe ik eigenlijk bijna nooit. Op het weblog wordt ook wel verteld dat een warming-up belangrijk is. Jammer dat ze niet even aangeeft wat het precies inhoudt. (Voor degenen die niet zoveel ervaring hebben met sporten).quote:Op woensdag 25 april 2007 10:17 schreef Adelante het volgende:
Evy heeft het trouwens niet over warming-up en rek/strek oefeningen. Doen jullie deze niet of voordat je de mp3 speler aanzet?
Rekken en strekken zijn ook eigenlijk niet van belang bij hardlopen. Het ontspant de spieren nadat je ze in de warming up juist heb opgewarmd en op spanning hebt gebracht. Kortom; dat raakt kant noch wal (is de laatste jaren ook veel onderzoek naar gedaan in de sport- / medische wereld). Warming up kan je heel simpel doen toch? 3 x 2 minuten op een hartslag van 100-120, ik noem maar wat?
Lijstje: Daryll Ann - Weeps, Daryll Ann - Happy Traum, Maxïmo Park - Our Earthly Pleasures, The Fratellis - Costello Music, Moss - The Long Way Back, Kaiser Chiefs - Yours Truly, Angry Mob, Bette Serveert - Bare Stripped Naked
Yep, ik heb me ook ingelezen en ik vind strekken niet echt nuttig, sowieso heeft het na zware inspanning geen zin. Voor mezelf heb ik besloten dat ik het helemaal niet doe. Ik doe wel aan yoga, das rekking genoeg.quote:Op woensdag 25 april 2007 10:55 schreef stijgende_ster het volgende:
Rekken en strekken zijn ook eigenlijk niet van belang bij hardlopen. Het ontspant de spieren nadat je ze in de warming up juist heb opgewarmd en op spanning hebt gebracht. Kortom; dat raakt kant noch wal (is de laatste jaren ook veel onderzoek naar gedaan in de sport- / medische wereld). Warming up kan je heel simpel doen toch? 3 x 2 minuten op een hartslag van 100-120, ik noem maar wat?
De lezingen lopen zeer uiteen, maar ik vind het prettig als ik beginnende verstijving in mijn spieren krijg tijdens het lopen gewoon even te stoppen, de kuiten en dijen te strekken, losschudden en weer verder gaan.quote:Op woensdag 25 april 2007 10:55 schreef stijgende_ster het volgende:
Rekken en strekken zijn ook eigenlijk niet van belang bij hardlopen. Het ontspant de spieren nadat je ze in de warming up juist heb opgewarmd en op spanning hebt gebracht. Kortom; dat raakt kant noch wal (is de laatste jaren ook veel onderzoek naar gedaan in de sport- / medische wereld). Warming up kan je heel simpel doen toch? 3 x 2 minuten op een hartslag van 100-120, ik noem maar wat?
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
wow, die podcasts van de 1e link gedownload en op me ipod mini gezet, straks hardlopen, ben erg benieuwd !
Ik heb aan de achterkant van mijn broekje een zakje (rechthoekig) en daar kan ik mijn ipod perfect in doen !
Nu maar hopen dat ik aan het eind van het nummer een beetje in de buurt ben van mijn huis !
Ik heb aan de achterkant van mijn broekje een zakje (rechthoekig) en daar kan ik mijn ipod perfect in doen !
Nu maar hopen dat ik aan het eind van het nummer een beetje in de buurt ben van mijn huis !
Fingerspitzgefühl
Ik ben weer terug (ben iets later weggegaan dan gedacht, kwart over ongeveer), en heb met de belgische damen meegelopen en vond het best tof !
Op een gegeven moment was ik 1 minuut aan het hardlopen en toen kreeg ik te horen dat ik nog 10 seconden mocht wandelen o.i.d. en dat we dan weer 2 minuten gingen lopen. Toen heb ik maar 3 minuten hardgelopen en mocht ik daarna 2 minuten wandelen. Was nog wel een eindje van huis verwijderd en heb laatste 5 minuten zelf een nummer opgezet en 2 minuten van gaan hardlopen en de rest gelopen.
Heb wel last van mijn kuiten maar geen zijsteek en ik zweet lekker, dus dat betekent dat er iets gebeurt is in mijn lichaam.
Op een gegeven moment was ik 1 minuut aan het hardlopen en toen kreeg ik te horen dat ik nog 10 seconden mocht wandelen o.i.d. en dat we dan weer 2 minuten gingen lopen. Toen heb ik maar 3 minuten hardgelopen en mocht ik daarna 2 minuten wandelen. Was nog wel een eindje van huis verwijderd en heb laatste 5 minuten zelf een nummer opgezet en 2 minuten van gaan hardlopen en de rest gelopen.
Heb wel last van mijn kuiten maar geen zijsteek en ik zweet lekker, dus dat betekent dat er iets gebeurt is in mijn lichaam.
Fingerspitzgefühl
ik had nog flink wat weg over terug naar huis en de muziek was op
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Het was iets van, goedzo, nog maar [insert]x aantal seconden[/insert] en dan mag je weer lopen/rennen/hardlopen/iig sneller dan wandelen.
Fingerspitzgefühl
Huh?quote:Op woensdag 25 april 2007 22:03 schreef ForumGek het volgende:
Het was iets van, goedzo, nog maar [insert]x aantal seconden[/insert] en dan mag je weer lopen/rennen/hardlopen/iig sneller dan wandelen.
Dan heb je iets verkeerd gesnopen, hier het schema wat ze gebruikt:
Ik ben begonnen met wandelen ! even zien:
1: wandelen
2: hardlopen
3: wandelen
4: hardlopen, en toen kreeg ik dus te horen dat ik over 30 seconden, of hoeveel dan ook mocht gaan lopen. En toen snapte ik het niet meer (want ik liep immers al). Dus had ik besloten om 3 minuten achter elkaar te gaan lopen en daarna te gaan wandelen !
Ik was dus verkeerd begonnen
1: wandelen
2: hardlopen
3: wandelen
4: hardlopen, en toen kreeg ik dus te horen dat ik over 30 seconden, of hoeveel dan ook mocht gaan lopen. En toen snapte ik het niet meer (want ik liep immers al). Dus had ik besloten om 3 minuten achter elkaar te gaan lopen en daarna te gaan wandelen !
Ik was dus verkeerd begonnen
Fingerspitzgefühl
Dat ik daar niet aan heb gedacht !quote:Op woensdag 25 april 2007 22:04 schreef Aventura het volgende:
Je moet ook gewoon halverwege de podcast omkeren
Maar dat is ook minder leuk, en dan zien mensen die ik tegen ben gekomen mij nog een keer langslopen
Fingerspitzgefühl
