SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik wil beginnen met hardlopen, dus ging ik op zoek naar hardloopschema's.
Je vindt dan van die hardloopschema's waarbij je afwisselend moet hardlopen en wandelen.
Nu zie ik mezelf niet met een stopwatch klooien.
Ik bedacht me dat ik zelf een mp3 zou kunnen maken waarbij ik het schema in muziek uit zou drukken.
Dus bijvoorbeeld een keiharde housebeat wanneer er gerend moet worden en een rustig muziekje voor de wandelmomenten.
Maar wat blijkt; dit bestaat al!
Ik heb er twee gevonden die ik erg goed vind. Als je op de link klikt, vind je de podcasts.
Je kunt met de link subscriben via iTunes en zo de podcasts binnenhalen en op je iPod zetten.
Maar je hebt niet per se iTunes of iPod nodig. Je kunt de bestandjes ook gewoon openen in je muziekplayer op je pc, en dan opslaan als mp3 en op je mp3-speler zetten!
1) http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/index.html
Robert Ullreys heeft het beginnersschema van coolrunning.com ('The Couch-to-5K Running Plan') omgezet in podcasts.
Er zijn 9 lessen, die je 3 keer per week moet volgen.
Aan het einde van de rit kun je 5 kilometer aaneengesloten hardlopen.
Het schema 'op papier':
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
2) http://www.een.be/televis(...)_podcast/index.shtml
Hier is het schema van Vlaanderen Sportland, het 'Start to run' programma omgezet tot een podcast.
Er zijn 27 lessen, 3 verschillende per week.
Ook hier is het einddoel 5 km aaneengesloten rennen.
Er is ook een tweede reeks: van 5km naar 10 km!
Het schema 'op papier':
http://www.sport.be/starttorun/nl/training/
Beide begeleiders loodsen je door de lessen heen en moedigen je aan.
De tijd gaat ook lekker snel voorbij met die dancebeats volgens mij!
Iemand al ervaring met deze schema's?
[ Bericht 1% gewijzigd door cinnamongirl op 04-02-2007 11:35:46 ]
Je vindt dan van die hardloopschema's waarbij je afwisselend moet hardlopen en wandelen.
Nu zie ik mezelf niet met een stopwatch klooien.
Ik bedacht me dat ik zelf een mp3 zou kunnen maken waarbij ik het schema in muziek uit zou drukken.
Dus bijvoorbeeld een keiharde housebeat wanneer er gerend moet worden en een rustig muziekje voor de wandelmomenten.
Maar wat blijkt; dit bestaat al!
Ik heb er twee gevonden die ik erg goed vind. Als je op de link klikt, vind je de podcasts.
Je kunt met de link subscriben via iTunes en zo de podcasts binnenhalen en op je iPod zetten.
Maar je hebt niet per se iTunes of iPod nodig. Je kunt de bestandjes ook gewoon openen in je muziekplayer op je pc, en dan opslaan als mp3 en op je mp3-speler zetten!
1) http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/index.html
Robert Ullreys heeft het beginnersschema van coolrunning.com ('The Couch-to-5K Running Plan') omgezet in podcasts.
Er zijn 9 lessen, die je 3 keer per week moet volgen.
Aan het einde van de rit kun je 5 kilometer aaneengesloten hardlopen.
Het schema 'op papier':
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
2) http://www.een.be/televis(...)_podcast/index.shtml
Hier is het schema van Vlaanderen Sportland, het 'Start to run' programma omgezet tot een podcast.
Er zijn 27 lessen, 3 verschillende per week.
Ook hier is het einddoel 5 km aaneengesloten rennen.
Er is ook een tweede reeks: van 5km naar 10 km!
Het schema 'op papier':
http://www.sport.be/starttorun/nl/training/
Beide begeleiders loodsen je door de lessen heen en moedigen je aan.
De tijd gaat ook lekker snel voorbij met die dancebeats volgens mij!
Iemand al ervaring met deze schema's?
[ Bericht 1% gewijzigd door cinnamongirl op 04-02-2007 11:35:46 ]
Dat is dezelfde als mijn tweede link!quote:Op zondag 4 februari 2007 11:30 schreef Fliepke het volgende:
Hier is er nog eentje
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html
Met een totaal 19 lessen
En het zijn 27 lessen
quote:Op zondag 4 februari 2007 11:33 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Dat is dezelfde als mijn tweede link!
En het zijn 27 lessen
Geeft niet, het is een goede link met heldere uitleg over hoe de bestanden op je speler te krijgen!quote:
* Skull-splitter lurkt even mee in verband met een tamelijk zeer slechte conditie
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
quote:Op zondag 4 februari 2007 11:38 schreef Skull-splitter het volgende:
* Skull-splitter lurkt even mee in verband met een tamelijk zeer slechte conditie
Leuke links, handige MP3's, scheelt wel met hardlopen (TVP)
Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,
Van vreemde smetten vrij,
Op iTunes zijn ook 'mixen' met hardloopmuziek te vinden . Zelf (nog) niet geprobeerd, maar 't idee is goed .
.
Ik heb het gedaan! Ik volg de Belgische podcasts.
Het viel me echt mee. Zo lekker dat ze je erdoorheen coacht. Ik keek ook helemaal niet op mijn horloge ofzo, de les vloog om.
De eerste week ziet er zo uit:
Er zijn dus 3 verschillende lessen per week.
Het viel me echt mee. Zo lekker dat ze je erdoorheen coacht. Ik keek ook helemaal niet op mijn horloge ofzo, de les vloog om.
De eerste week ziet er zo uit:
Er zijn dus 3 verschillende lessen per week.
Er is ook een Nederlandstalige hardlooppodcast van Eén Vlaanderen Start To Run.
Er is een 5 en een 10 km versie.
Te vinden via iTunes.
Ik vind ze erg goed omdat het muziek is die niet per se je tempo bepaalt (niet iedereen maakt even lange passen etc.) en omdat je tusssendoor ook nog gecoacht wordt: "Nog anderhalve minuut! Hou vol!"
Er is een 5 en een 10 km versie.
Te vinden via iTunes.
Ik vind ze erg goed omdat het muziek is die niet per se je tempo bepaalt (niet iedereen maakt even lange passen etc.) en omdat je tusssendoor ook nog gecoacht wordt: "Nog anderhalve minuut! Hou vol!"
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
We bedoelen dezelfde, deze doe ik ook, met Evi Gruyaertquote:Op woensdag 7 februari 2007 13:26 schreef Webkim het volgende:
Er is ook een Nederlandstalige hardlooppodcast van Eén Vlaanderen Start To Run.
Er is een 5 en een 10 km versie.
Te vinden via iTunes.
Ik vind ze erg goed omdat het muziek is die niet per se je tempo bepaalt (niet iedereen maakt even lange passen etc.) en omdat je tusssendoor ook nog gecoacht wordt: "Nog anderhalve minuut! Hou vol!"
Zie tweede link in de OP!
Heb je dat excel bestandje zelf gemaakt of komt dat ook van die site?quote:Op woensdag 7 februari 2007 12:31 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik heb het gedaan! Ik volg de Belgische podcasts.
Het viel me echt mee. Zo lekker dat ze je erdoorheen coacht. Ik keek ook helemaal niet op mijn horloge ofzo, de les vloog om.
De eerste week ziet er zo uit:
[afbeelding]
Er zijn dus 3 verschillende lessen per week.
Dat bestandje komt van de site: http://www.sport.be/starttorun/nl/training/ en het schema is dus dezelfde als het podcastschema van 'Starttorun'.quote:Op zaterdag 10 februari 2007 11:35 schreef Remzz het volgende:
[..]
Heb je dat excel bestandje zelf gemaakt of komt dat ook van die site?
Heel prima idee, ik zat al altijd te klooien met mp3's in volgorde op mn speler te zetten.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Die moet ik onthouden! Wil ook weer eens met hardlopen beginnen
Ik bevestig het vooroordeel dat vrouwen geen kaart kunnen lezen.
*spiekt*
*spiekt*
Tof! Erg handig zeg! Binnenkort maar weer eens beginnen!
Op 09-02-2008 13:35 schreef Triggershot:
Kanet Shay'an M3 Al-Fa O+
Kanet Shay'an M3 Al-Fa O+
Echt super dit, ben ze nu aan het downloaden. Ik ga beginnen met les 14 morgen. Eind maart moet ik 5 km kunnen lopen.
Of je haalt de Nike sensor en een Shoe Pouch (http://www.shoepouch.com/) zodat je niet van die bagger Nike schoenen hoeft te halen.
Ik heb alleen geen nano maar nog een 4th gen 20 gig ipod
Ik heb alleen geen nano maar nog een 4th gen 20 gig ipod
Life is a Journey, Not a Destination. Enjoy the Ride!
Megakick!
Ik bne begin januari in groepsverband begonnen met hardlopen. Moest na 2 maanden afhaken vanwege een knieblessure. Nu doe k 2x per week aan krachttraining om mijn spieren te versterken. Ik vind het nu wel weer tijd om te beginnen! Ik heb de podcasts van Eva gedownload en ben begonnen met les 2. Het bleek dat ik nog wel een stukje conditie (of zou het mentaliteit zijn) om ook de 3-minutensessies vol te kunnen houden. Toen ik voor de allereerste keer begon met lopen, kon ik met moeite 2 minuten volhouden...Het leukste van de podcasts vind ik dat je geen gedoe meer hebt met je horloge (secondewijzer) en het onthouden van je schema. Zijn er nog meer mensen bezig?
Ik bne begin januari in groepsverband begonnen met hardlopen. Moest na 2 maanden afhaken vanwege een knieblessure. Nu doe k 2x per week aan krachttraining om mijn spieren te versterken. Ik vind het nu wel weer tijd om te beginnen! Ik heb de podcasts van Eva gedownload en ben begonnen met les 2. Het bleek dat ik nog wel een stukje conditie (of zou het mentaliteit zijn) om ook de 3-minutensessies vol te kunnen houden. Toen ik voor de allereerste keer begon met lopen, kon ik met moeite 2 minuten volhouden...Het leukste van de podcasts vind ik dat je geen gedoe meer hebt met je horloge (secondewijzer) en het onthouden van je schema. Zijn er nog meer mensen bezig?
Nog immer niet, ik schaam me kapot eigenlijk
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
* Aventura geeft Skull-splitter een schop onder z'n reetquote:Op zondag 22 april 2007 17:01 schreef Skull-splitter het volgende:
Nog immer niet, ik schaam me kapot eigenlijk
Thanks babe!
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Ik ben er ook mee begonnen! Haal het niet om 3x per week te lopen (omdat ik ook andere sporten doe), maar merk wel dat mijn conditie beter wordt!
Op 09-02-2008 13:35 schreef Triggershot:
Kanet Shay'an M3 Al-Fa O+
Kanet Shay'an M3 Al-Fa O+
Wat leuk dat deze nu gekickt is... Ik ben begonnen toen ik hier eerder postte (zie hierboven) en heb vandaag 5 mijl gelopen, dat is toch snel gegaan! Misschien motiveert het jullie ook.
Laten we dit topic inderdaad maar in de gaten houden voor in de zomer.
Op dinsdag 9 september 2003 13:57 schreef Dr.Daggla het volgende:
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
ik ben die van vlaanderen sportland aan het downloaden, ik moet er zeer binnenkort maar eens echt aan gaan geloven, ik stel het steeds uit omdat ik bang ben om te beginnen, na 2 minuten lopen al dood te zijn en voor lul te staan..
MissyMirjaM, dat is voor heel veel beginners het geval. Gewoon bij 0 beginnen en voor je het weet loop een kwartier achter elkaar, echt waar!
Ga trouwens vroeg in de morgen lopen en het liefst in een buurt waar je weinig mensen kent, dan heb je ook niet veel kans om voor lul te staan zoals jij zegt.
Ga trouwens vroeg in de morgen lopen en het liefst in een buurt waar je weinig mensen kent, dan heb je ook niet veel kans om voor lul te staan zoals jij zegt.
@ dat laatstequote:Op zondag 22 april 2007 21:24 schreef p-etr-a het volgende:
MissyMirjaM, dat is voor heel veel beginners het geval. Gewoon bij 0 beginnen en voor je het weet loop een kwartier achter elkaar, echt waar!
Ga trouwens vroeg in de morgen lopen en het liefst in een buurt waar je weinig mensen kent, dan heb je ook niet veel kans om voor lul te staan zoals jij zegt.
maar je hebt wel gelijk..
hier in de buurt is een stuk langs het water, daar durf ik het wel
Dat dus.quote:Op zondag 4 februari 2007 11:39 schreef Lariekoek het volgende:
Even een tvp
Toffe shit.
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
Dit is wel heel erg simpel .quote:Op woensdag 7 februari 2007 12:31 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik heb het gedaan! Ik volg de Belgische podcasts.
Het viel me echt mee. Zo lekker dat ze je erdoorheen coacht. Ik keek ook helemaal niet op mijn horloge ofzo, de les vloog om.
De eerste week ziet er zo uit:
[afbeelding]
Er zijn dus 3 verschillende lessen per week.
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
in principe moet je dus om de dag lopen, en na de laatste 2 rustdagen houden , klopt dat een beetje?
Ik loop om de twee dagen, werkt perfect.
Om de dag is wel erg vaak.
Om de dag is wel erg vaak.
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
Wat een superslimidee zeg! Als ik weer ga hardlopen doe ik dit ook
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit ziet er uit als iets wat ik vol zou kunnen houden. Goed idee iig. Heb wel loopschema's gezien, maar dit is weer net iets stimulerender.
Goed idee iig. Heb wel loopschema's gezien, maar dit is weer net iets stimulerender. 
Het doet er niet toe wie ik ben, maar wie ik wil zijn.
tvp, ik was ook bezig met een horloge of nummers op m'n speler die precies lang genoeg duurden. Dit is natuurlijk perfect!
Sweet and innocent...
Nogal vervelend. Ik ben al bezig met een heel ander schema, dat van hardloopschema.nl. Is er iemand die daar mp3's voor heeft?
Eigenlijk zou lekkere muziek met elke minuut een piepje ook al handig zijn.
[ Bericht 1% gewijzigd door Innocence op 24-04-2007 09:10:08 ]
Eigenlijk zou lekkere muziek met elke minuut een piepje ook al handig zijn.
[ Bericht 1% gewijzigd door Innocence op 24-04-2007 09:10:08 ]
Sweet and innocent...
Innocence, je kunt toch gewoon bij de week beginnen die qua niveau overeenkomt met de week waar je bent in het schema dat je nu volgt?
Dat zou ik ook doen. Blijkt dit dan een trapje te hoog begin dan weer een niveautje lager zou ik zeggen.
Gisteren moesten we met de hele groep de Coopertest doen, 3500 meter in 17 minuten, moet beter kunnen, heb best veel gewandeld tussendoor moet ik zeggen, zonder steken opgelopen te hebben. Nu wel enorme spierpijn, neem 2 rustdagen en ga dan donderdag ochtend weer een sessie lopen, en begin dan gewoon bij het begin. Net fatsoenlijke broeken in huis gehaald. Nu nog een MP3 speler van klein formaat die het ook doet.
Gisteren moesten we met de hele groep de Coopertest doen, 3500 meter in 17 minuten, moet beter kunnen, heb best veel gewandeld tussendoor moet ik zeggen, zonder steken opgelopen te hebben. Nu wel enorme spierpijn, neem 2 rustdagen en ga dan donderdag ochtend weer een sessie lopen, en begin dan gewoon bij het begin. Net fatsoenlijke broeken in huis gehaald. Nu nog een MP3 speler van klein formaat die het ook doet.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
quote:Op dinsdag 24 april 2007 17:26 schreef Skull-splitter het volgende:
Dat zou ik ook doen. Blijkt dit dan een trapje te hoog begin dan weer een niveautje lager zou ik zeggen.
Gisteren moesten we met de hele groep de Coopertest doen, 3500 meter in 17 minuten
Coopertest is 12 minuten....
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
Dit is iets voor m'n vriendin, die is denk ik al 4x begonnen met hardlopen..., 'nu begin ik echt, dit schema is echt goed!'
Als je het mij vraagt, je houdt van hardlopen of niet, en daar verandert een schema helemaal niets aan...
Maarja, het idee is leuk natuurlijk!
Als je het mij vraagt, je houdt van hardlopen of niet, en daar verandert een schema helemaal niets aan...
Maarja, het idee is leuk natuurlijk!
12 minuten heeft voor mannen ondergrens van 2800 meter = 3.8 meter de seconde/14KM/u, right?quote:
17 minuten over 3500 meter = 3.4 meter de seconde/12,4 KM/u.
Maar dat moet dus beter kunnen
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Het gaat niet om het schema, maar meer dat je niet met je oog gefixeert op je horloge hoeft te lopen, omdat het aangegeven wordt in je oor, terwijl je gecoacht wordt. Dat motiveert een stuk beter dan een stuk papier en een klok bij doelloos rondrennen. Net als bij gewichtheffen overigens: ik kan me er gewoon niet toe zetten om doelbewust aan het ijzer te gaan hangen...quote:Op dinsdag 24 april 2007 17:47 schreef PrinceSL het volgende:
Dit is iets voor m'n vriendin, die is denk ik al 4x begonnen met hardlopen..., 'nu begin ik echt, dit schema is echt goed!'
Als je het mij vraagt, je houdt van hardlopen of niet, en daar verandert een schema helemaal niets aan...
Maarja, het idee is leuk natuurlijk!
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Vooral het coachen doet het het 'm imo. In mijn eentje push ik mezelf niet hard genoeg. Om vooruit te komen met lopen moet je elke keer je grenzen verleggen en steeds een beetje meer geven dan je denkt aan te kunnen. Alleen dan bouw je conditie op. Als iemand 'kom op, je bent er bijna' tegen me zegt, dan is dat voor mij net dat zetje.
Ik had het er vandaag nog over.quote:Op dinsdag 24 april 2007 19:00 schreef Aventura het volgende:
Vooral het coachen doet het het 'm imo. In mijn eentje push ik mezelf niet hard genoeg. Om vooruit te komen met lopen moet je elke keer je grenzen verleggen en steeds een beetje meer geven dan je denkt aan te kunnen. Alleen dan bouw je conditie op. Als iemand 'kom op, je bent er bijna' tegen me zegt, dan is dat voor mij net dat zetje.
Van te voren vond ik het belachelijk. Ja, dan spreekt er een Belgische dame ergens weken geleden dat je het goed doet. Het is dus hartstikke nep, niet-live. Maar op de 1 of andere manier denk je daar niet aan als je gaat sporten. Die zinnetjes 'je bent goed bezig!' geven gewoon een goed gevoel, terwijl het hartstikke nep is. Wel is het goed voor je timing, dat 'je kunt nu wandelen', zoals ook al eerder hier gezegd is. Je hoeft niet te klooien met horloge's, niet dat ik dat deed, maar het is wel handig dat ze dat aangeeft.
Ik vind het vreemd, maar het werkt, daar gaat het om.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
En van lopen komt endorfine los
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Nu nog een mp3 speler kopen waarmee hard te lopen is
stupidity has become as common as common sense was before
So truequote:Op dinsdag 24 april 2007 20:09 schreef marcb1974 het volgende:
Nu nog een mp3 speler kopen waarmee hard te lopen is
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Mocht je er geen 1 hebben, voor onder de 10 euro heb je ze al.quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:09 schreef marcb1974 het volgende:
Nu nog een mp3 speler kopen waarmee hard te lopen is
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Tip: neem een flash-based spelertje ipv eentje met harde schijf. Maar dat wisten jullie vast al. Ik gebruik zelf een iPod Nano. Met iTunes haal ik heel makkelijk de podcasts binnen en gooi ik ze erop. Ideaal.
Wil wel iets hebben, dus met minimaal 512 mb.quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:15 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Mocht je er geen 1 hebben, voor onder de 10 euro heb je ze al.
Heb er 1 met harde schijf van 40gb, alleen daar is niet hard mee te lopen
stupidity has become as common as common sense was before
Mjah, ik heb alleen een 40GB HD spelert, en dat vind ik een beetje gortig om op te gaan rennen Dus klein stikkie ofzo is genoeg.quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:20 schreef Aventura het volgende:
Tip: neem een flash-based spelertje ipv eentje met harde schijf. Maar dat wisten jullie vast al. Ik gebruik zelf een iPod Nano. Met iTunes haal ik heel makkelijk de podcasts binnen en gooi ik ze erop. Ideaal.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
waarom?quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:20 schreef Aventura het volgende:
Tip: neem een flash-based spelertje ipv eentje met harde schijf.
Dat is heel handig! Wat is het instapniveau?
Lijstje: Daryll Ann - Weeps, Daryll Ann - Happy Traum, Maxïmo Park - Our Earthly Pleasures, The Fratellis - Costello Music, Moss - The Long Way Back, Kaiser Chiefs - Yours Truly, Angry Mob, Bette Serveert - Bare Stripped Naked
mensen, waar laten jullie de mp3spelers?
ik heb een broek zonder zakken, en het is een ietwat outdated spelertje, dus ik denk dat ik 'm maar in m'n beha stop..?
ik heb een broek zonder zakken, en het is een ietwat outdated spelertje, dus ik denk dat ik 'm maar in m'n beha stop..?
Ik loop in zo'n strak broekje . Dus zakken gaan niet, maar ik heb mp3 op mn telefoon, die houdt ik gewoon in m'n hand en het draadje doe ik dan onder m'n shirt langs. Nadeel is wel dat je op de één of andere rare manier het tikken van je hartslagmeter hoort .quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:57 schreef MissyMirjaM het volgende:
mensen, waar laten jullie de mp3spelers?
ik heb een broek zonder zakken, en het is een ietwat outdated spelertje, dus ik denk dat ik 'm maar in m'n beha stop..?
. Dus zakken gaan niet, maar ik heb mp3 op mn telefoon, die houdt ik gewoon in m'n hand en het draadje doe ik dan onder m'n shirt langs. Nadeel is wel dat je op de één of andere rare manier het tikken van je hartslagmeter hoort 
.
Lijstje: Daryll Ann - Weeps, Daryll Ann - Happy Traum, Maxïmo Park - Our Earthly Pleasures, The Fratellis - Costello Music, Moss - The Long Way Back, Kaiser Chiefs - Yours Truly, Angry Mob, Bette Serveert - Bare Stripped Naked
Omdat een harde schijf spint en daarom niet goed tegen schokken kan, af en toe zal overslaan, en uiteindelijk stuk zal gaan!quote:
Oh en mijn nano zit altijd in een leren hoesje en daar zit zon stalen knijpring aan. Die haak ik aan de rand van mijn string . Mijn huissleutel haak ik daar ook aan. Verder draag ik tights en dat houdt de speler op z'n plek.
[ Bericht 15% gewijzigd door Aventura op 24-04-2007 21:25:57 ]
Amen. Solid state memory is dan toch wel fijn zegmaar. Ik zoek nog een goedkoop ding formaat klein zonder externe batterijen eigenlijkquote:Op dinsdag 24 april 2007 21:20 schreef Aventura het volgende:
[..]
Omdat een harde schijf spint en daarom niet goed tegen schokken kan, af en toe zal overslaan, en uiteindelijk stuk zal gaan!
Oh en mijn nano zit altijd in een leren hoesje en daar zit zon stalen knijpring aan. Die haak ik aan de rand van mijn string . Mijn huissleutel haak ik daar ook aan. Verder draag ik tights en dat houdt de speler op z'n plek.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Voor een paar euro heb je een flash-mp3 speler met een bijbehorend hoesje die je om je arm kunt doen, ipv aan je lingerie.quote:Op dinsdag 24 april 2007 21:24 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Amen. Solid state memory is dan toch wel fijn zegmaar. Ik zoek nog een goedkoop ding formaat klein zonder externe batterijen eigenlijk
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ik zou zelf nooit zo'n armhouder nemen. Ik haat dingen om mijn arm. Plus ik vermoed dat het afzakt en dan loopt je te hijsen en zo.
Die zoek ik dus eentje, maar bij de MM waren ze me echt te duurquote:Op dinsdag 24 april 2007 22:39 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Voor een paar euro heb je een flash-mp3 speler met een bijbehorend hoesje die je om je arm kunt doen, ipv aan je lingerie.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Heb je niet toevallig een telefoon met mp3-functie?quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:47 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Die zoek ik dus eentje, maar bij de MM waren ze me echt te duur
Het is maar een idee . Ik heb er vroeger zo 1 gehad, nooit dat draaghoesje gebruikt. Ik doe mijn flash-mp3 speler gewoon in mn broekzak. Past precies, schudt niet -al te veel- heen en weer, en de broekzak kan dichtgeritst worden. Werkt aardig goed.quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:45 schreef Aventura het volgende:
Ik zou zelf nooit zo'n armhouder nemen. Ik haat dingen om mijn arm. Plus ik vermoed dat het afzakt en dan loopt je te hijsen en zo.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
True, ik houd hem wel vast of stop hem als ik vroeg ga lopen in mijn trui ofzo... snoeren zijn lang genoeg iig.quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:45 schreef Aventura het volgende:
Ik zou zelf nooit zo'n armhouder nemen. Ik haat dingen om mijn arm. Plus ik vermoed dat het afzakt en dan loopt je te hijsen en zo.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
heb je 'n voorbeeld?quote:Op dinsdag 24 april 2007 22:39 schreef Yildiz het volgende:
[..]
Voor een paar euro heb je een flash-mp3 speler met een bijbehorend hoesje die je om je arm kunt doen, ipv aan je lingerie.
wat voor speler en welke winkel dus?
bben niet rijk, heb er dus niet veel centjes voor over ook
Ja, die ik toen had is allang uit de productie. Weet ik veel, Media-Markt ofzo?quote:Op dinsdag 24 april 2007 23:14 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
heb je 'n voorbeeld?
wat voor speler en welke winkel dus?
bben niet rijk, heb er dus niet veel centjes voor over ook
Je zóu ook een hippe trainingsbroek met rits kunnen kopen, en daar je flash-mp3 speler in kunnen doen.
Bovenstaande tekst = C C 3.0 NL BY-NC-ND - quotes inkorten uitgezonderd.
Ik draag altijd een sweater met buidel, daar gaat de mp3-speler in.
Lastiger zijn m'n huissleutels.
Lastiger zijn m'n huissleutels.
Sweet and innocent...
Je hebt al een 1 GB flashspelertje voor 25 euro bij de Kijkshop.
Op de site van BCC zie ik al een 512 voor 17,95 euro. Verder zie ik ze bij Blokker ook weleens voor een spotprijsje, die dingen kosten niks meer!
Het handigst is natuurlijk wel de iPod shuffle.
Kost 79,-
[ Bericht 22% gewijzigd door cinnamongirl op 25-04-2007 09:56:55 ]
Op de site van BCC zie ik al een 512 voor 17,95 euro. Verder zie ik ze bij Blokker ook weleens voor een spotprijsje, die dingen kosten niks meer!
Het handigst is natuurlijk wel de iPod shuffle.
Kost 79,-
[ Bericht 22% gewijzigd door cinnamongirl op 25-04-2007 09:56:55 ]
Heb me ook ingeschreven voor de podcast (5 tot 10km), zal het vanavond eens op m'n shuffle zetten en kijken of het werkt....
ik luister er nu een aantal en ze heeft een prettige stem ( ) op goede muziek
ik luister er nu een aantal en ze heeft een prettige stem ( ) op goede muziek
) op goede muziek
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Evy heeft het trouwens niet over warming-up en rek/strek oefeningen. Doen jullie deze niet of voordat je de mp3 speler aanzet?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik wandel eerst even 5 minuten in en doe wat balansoefeningen. Strekken doe ik eigenlijk bijna nooit. Op het weblog wordt ook wel verteld dat een warming-up belangrijk is. Jammer dat ze niet even aangeeft wat het precies inhoudt. (Voor degenen die niet zoveel ervaring hebben met sporten).quote:Op woensdag 25 april 2007 10:17 schreef Adelante het volgende:
Evy heeft het trouwens niet over warming-up en rek/strek oefeningen. Doen jullie deze niet of voordat je de mp3 speler aanzet?
Rekken en strekken zijn ook eigenlijk niet van belang bij hardlopen. Het ontspant de spieren nadat je ze in de warming up juist heb opgewarmd en op spanning hebt gebracht. Kortom; dat raakt kant noch wal (is de laatste jaren ook veel onderzoek naar gedaan in de sport- / medische wereld). Warming up kan je heel simpel doen toch? 3 x 2 minuten op een hartslag van 100-120, ik noem maar wat?
Lijstje: Daryll Ann - Weeps, Daryll Ann - Happy Traum, Maxïmo Park - Our Earthly Pleasures, The Fratellis - Costello Music, Moss - The Long Way Back, Kaiser Chiefs - Yours Truly, Angry Mob, Bette Serveert - Bare Stripped Naked
Yep, ik heb me ook ingelezen en ik vind strekken niet echt nuttig, sowieso heeft het na zware inspanning geen zin. Voor mezelf heb ik besloten dat ik het helemaal niet doe. Ik doe wel aan yoga, das rekking genoeg.quote:Op woensdag 25 april 2007 10:55 schreef stijgende_ster het volgende:
Rekken en strekken zijn ook eigenlijk niet van belang bij hardlopen. Het ontspant de spieren nadat je ze in de warming up juist heb opgewarmd en op spanning hebt gebracht. Kortom; dat raakt kant noch wal (is de laatste jaren ook veel onderzoek naar gedaan in de sport- / medische wereld). Warming up kan je heel simpel doen toch? 3 x 2 minuten op een hartslag van 100-120, ik noem maar wat?
De lezingen lopen zeer uiteen, maar ik vind het prettig als ik beginnende verstijving in mijn spieren krijg tijdens het lopen gewoon even te stoppen, de kuiten en dijen te strekken, losschudden en weer verder gaan.quote:Op woensdag 25 april 2007 10:55 schreef stijgende_ster het volgende:
Rekken en strekken zijn ook eigenlijk niet van belang bij hardlopen. Het ontspant de spieren nadat je ze in de warming up juist heb opgewarmd en op spanning hebt gebracht. Kortom; dat raakt kant noch wal (is de laatste jaren ook veel onderzoek naar gedaan in de sport- / medische wereld). Warming up kan je heel simpel doen toch? 3 x 2 minuten op een hartslag van 100-120, ik noem maar wat?
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
wow, die podcasts van de 1e link gedownload en op me ipod mini gezet, straks hardlopen, ben erg benieuwd !
Ik heb aan de achterkant van mijn broekje een zakje (rechthoekig) en daar kan ik mijn ipod perfect in doen !
Nu maar hopen dat ik aan het eind van het nummer een beetje in de buurt ben van mijn huis !
Ik heb aan de achterkant van mijn broekje een zakje (rechthoekig) en daar kan ik mijn ipod perfect in doen !
Nu maar hopen dat ik aan het eind van het nummer een beetje in de buurt ben van mijn huis !
Fingerspitzgefühl
Ik ben weer terug (ben iets later weggegaan dan gedacht, kwart over ongeveer), en heb met de belgische damen meegelopen en vond het best tof !
Op een gegeven moment was ik 1 minuut aan het hardlopen en toen kreeg ik te horen dat ik nog 10 seconden mocht wandelen o.i.d. en dat we dan weer 2 minuten gingen lopen. Toen heb ik maar 3 minuten hardgelopen en mocht ik daarna 2 minuten wandelen. Was nog wel een eindje van huis verwijderd en heb laatste 5 minuten zelf een nummer opgezet en 2 minuten van gaan hardlopen en de rest gelopen.
Heb wel last van mijn kuiten maar geen zijsteek en ik zweet lekker, dus dat betekent dat er iets gebeurt is in mijn lichaam.
Op een gegeven moment was ik 1 minuut aan het hardlopen en toen kreeg ik te horen dat ik nog 10 seconden mocht wandelen o.i.d. en dat we dan weer 2 minuten gingen lopen. Toen heb ik maar 3 minuten hardgelopen en mocht ik daarna 2 minuten wandelen. Was nog wel een eindje van huis verwijderd en heb laatste 5 minuten zelf een nummer opgezet en 2 minuten van gaan hardlopen en de rest gelopen.
Heb wel last van mijn kuiten maar geen zijsteek en ik zweet lekker, dus dat betekent dat er iets gebeurt is in mijn lichaam.
Fingerspitzgefühl
ik had nog flink wat weg over terug naar huis en de muziek was op
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Het was iets van, goedzo, nog maar [insert]x aantal seconden[/insert] en dan mag je weer lopen/rennen/hardlopen/iig sneller dan wandelen.
Fingerspitzgefühl
Huh?quote:Op woensdag 25 april 2007 22:03 schreef ForumGek het volgende:
Het was iets van, goedzo, nog maar [insert]x aantal seconden[/insert] en dan mag je weer lopen/rennen/hardlopen/iig sneller dan wandelen.
Dan heb je iets verkeerd gesnopen, hier het schema wat ze gebruikt:
Ik ben begonnen met wandelen ! even zien:
1: wandelen
2: hardlopen
3: wandelen
4: hardlopen, en toen kreeg ik dus te horen dat ik over 30 seconden, of hoeveel dan ook mocht gaan lopen. En toen snapte ik het niet meer (want ik liep immers al). Dus had ik besloten om 3 minuten achter elkaar te gaan lopen en daarna te gaan wandelen !
Ik was dus verkeerd begonnen
1: wandelen
2: hardlopen
3: wandelen
4: hardlopen, en toen kreeg ik dus te horen dat ik over 30 seconden, of hoeveel dan ook mocht gaan lopen. En toen snapte ik het niet meer (want ik liep immers al). Dus had ik besloten om 3 minuten achter elkaar te gaan lopen en daarna te gaan wandelen !
Ik was dus verkeerd begonnen
Fingerspitzgefühl
Dat ik daar niet aan heb gedacht !quote:Op woensdag 25 april 2007 22:04 schreef Aventura het volgende:
Je moet ook gewoon halverwege de podcast omkeren
Maar dat is ook minder leuk, en dan zien mensen die ik tegen ben gekomen mij nog een keer langslopen
Fingerspitzgefühl
