[Centraal] Bodybuilding topic deel 43

» index

» sport

  vrijdag 1 september 2006 @ 10:57:41 #51
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_41389959
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 10:42 schreef Frautie het volgende:

[..]

Denk niet dat ik daar iets te zoeken heb
Bullshit, dit is voor beginner tot aan gevorderde.

Iedereen is er welkom en iedereen kan er flink van leren.
I'm Bigger, and Bolder, and Rougher and Tougher, in other words Sucker, there is no other.
Godfather Bodybuilding topic reeks | Mod @ http://forum.dutchbodybuilding.com
pi_41390737
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 10:42 schreef Frautie het volgende:

[..]

Denk niet dat ik daar iets te zoeken heb

Gister maar 5x5 gaan deadliften. 1x 40 2x 50 2x 70. Ging redelijk stuk en ik heb een serieus grip probleem. Vooral 't laatste setje was doorbijten. Ik hoop dat ik 't o.a. met klimmen verbeter.

Voor de rest assisted chin ups gedaan. Man o man, over een jaar heb ik dat wel onder de knie ofzo

Heb ook nog wat rotator cuff oefeningen gedaan. Links is echt een stuk zwakker! Dus ook daar nog werk aan de winkel

En mijn schouders zijn weer beurs van die friggin frontsquats
Er zijn verschillende versies van 5x5, maar de meest gebruikte is 5 sets met hetzelfde gewicht
pi_41390844
M'n laptop heeft de geest gegeven
Nu moet ik op school aan dat schrale internet....

Ik ga overigens 9 september a.s. 1/4 triathlon lopen (1km zwemmen, 40km fietsen, 10km hardlopen). Dus na de krachttraining nog ff flink cardio'en. Na 10km hardlopen en 40 fietsen heb ik echt HUGE spierpijn in m'n poten
pi_41390902
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 11:27 schreef LedZep het volgende:

[..]

Er zijn verschillende versies van 5x5, maar de meest gebruikte is 5 sets met hetzelfde gewicht
Exactly

Die 2-2-1 is niet echt een 5x5
pi_41391596
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 10:26 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]
ow, ik kwam trouwens nog 'n foto van Led en Mr J tegen...
[afbeelding]
Dammit! Ik weet gelijk bij wie ik moet zijn om te leren epileren.
Die wenkbrauwtjes!
Webkim | Moeder van 3. Drie! DRIE!
Hardloper | professional jojo | twitterjunkie @webkim | Babybij: doeken, dragers etc.!
  vrijdag 1 september 2006 @ 13:40:26 #56
153812 Frautie
Frautilicious
pi_41392397
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 11:27 schreef LedZep het volgende:
Er zijn verschillende versies van 5x5, maar de meest gebruikte is 5 sets met hetzelfde gewicht



Ik herinner me alleen iets over lichter pakken Naja, met die 70 kg kan ik geen 5 setjes vullen. Dan is 't te zwaar.

Doe'k volgende week wel 5 setjes met een lichter maar alle setjes 'tzelfde gewicht.
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 11:34 schreef McGilles het volgende:
Exactly
Die 2-2-1 is niet echt een 5x5
SSSSSSSSSssssssssssst

Ik zit nog in mijn pruts fase
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 12:21 schreef Webkim het volgende:
Dammit! Ik weet gelijk bij wie ik moet zijn om te leren epileren.
Die wenkbrauwtjes!
Dat valt mij nu pas op! LOL
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
pi_41394009
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 12:21 schreef Webkim het volgende:

[..]

Dammit! Ik weet gelijk bij wie ik moet zijn om te leren epileren.
Die wenkbrauwtjes!
OMG, dit is echt erg!
  vrijdag 1 september 2006 @ 15:42:36 #58
23604 J-Will
Hou je klep dicht!
pi_41396055
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 10:26 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

Ja ik train er, Miguel ook maar geloof dat die op vakantie/stage in ik meen canada oid is. Maar is goed te doen op zich, niet te laat op de dag gaan dan zit het vol met flikkertjes, en je kan bijna altijd bij 't squatrek aangezien niemand dat ding gebruikt Die cursus btw hoeft maar een les te duren als je aantoont dat je al bekend bent met de toestellen... (ja geen losse shizzle oid..) Dus als jij 3 rugoefeningen doet op een fuckin' toestel en 1 biceps oefening doet krijg je die pas al.

Waar train je nu dan eigenlijk in tilburg?

ow, ik kwam trouwens nog 'n foto van Led en Mr J tegen...
[afbeelding]
Train nu alleen thuis maar tussen colleges door als ik weer 2 uur moet wachten zou wat ijzerwerk wel relaxed zijn, vandaar
Anders krèdde een poar patse!
met dank aan SF
http://nba-fan.blogspot.com
pi_41400787
Even iets raars,

Ik woog zo'n 2 maanden geleden 103 kg met 16% BF, in de tussentijd wel een weekje ziek geweest maar vandaag weer gewogen:

103kg met 21% BF.

Maar ik ben ondertussen wel sterker geworden.
Klopt dat domme BF apparaat niet of hoe zit dat nou....

Ik ga sowieso rond de 4000kcal zitten per dag, want stel dat het wel klopt vind ik het wel aan de hoge kant!
pi_41401324
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 18:24 schreef McGilles het volgende:
Even iets raars,

Ik woog zo'n 2 maanden geleden 103 kg met 16% BF, in de tussentijd wel een weekje ziek geweest maar vandaag weer gewogen:

103kg met 21% BF.

Maar ik ben ondertussen wel sterker geworden.
Klopt dat domme BF apparaat niet of hoe zit dat nou....

Ik ga sowieso rond de 4000kcal zitten per dag, want stel dat het wel klopt vind ik het wel aan de hoge kant!
Die dingen zijn nooit zo nauwkeurig, de beste manier is nog steeds een huidplooimeting.
DBB Forum
  vrijdag 1 september 2006 @ 18:51:16 #61
8030 ConQuestador
Alfa Romeo 156 GTA
pi_41401543
Als het zo'n electronisch apparaat is dan kan je er indd. geen touw aan vast knopen, een beetje zweethanden en je vetpercentage schiet omlaag!
pi_41405623
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 18:24 schreef McGilles het volgende:
Even iets raars,

Ik woog zo'n 2 maanden geleden 103 kg met 16% BF, in de tussentijd wel een weekje ziek geweest maar vandaag weer gewogen:

103kg met 21% BF.

Maar ik ben ondertussen wel sterker geworden.
Klopt dat domme BF apparaat niet of hoe zit dat nou....

Ik ga sowieso rond de 4000kcal zitten per dag, want stel dat het wel klopt vind ik het wel aan de hoge kant!
Wees blij dat je eindelijk een vet zwijn bent! Mijn BF gaat volgens mij ook gestaag omhoog, je moet het gewoon als een geschenk zien
  vrijdag 1 september 2006 @ 22:01:37 #63
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_41407142
Jezus. Blij met een hoog BF.
I'm Bigger, and Bolder, and Rougher and Tougher, in other words Sucker, there is no other.
Godfather Bodybuilding topic reeks | Mod @ http://forum.dutchbodybuilding.com
  vrijdag 1 september 2006 @ 22:04:14 #64
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_41407217
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 18:24 schreef McGilles het volgende:
Even iets raars,

Ik woog zo'n 2 maanden geleden 103 kg met 16% BF, in de tussentijd wel een weekje ziek geweest maar vandaag weer gewogen:

103kg met 21% BF.

Maar ik ben ondertussen wel sterker geworden.
Klopt dat domme BF apparaat niet of hoe zit dat nou....

Ik ga sowieso rond de 4000kcal zitten per dag, want stel dat het wel klopt vind ik het wel aan de hoge kant!
Die krengen kloppen voor geen meter man, ik zit op de 36%. Je buikomtrek is toch niet met 10 cm gestegen? Daar kun je het beter aan zien vind ik zonder vet% te meten met klemmetjes. Gewoon je buikomtrek blijven meten, en zolang die gelijk blijft en je wordt wel sterker/zwaarder ben je goed bezig.
ada fare stop stalking me
  vrijdag 1 september 2006 @ 22:04:49 #65
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_41407242
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 22:01 schreef Mr.J het volgende:
Jezus. Blij met een hoog BF.
Massa = massa
ada fare stop stalking me
pi_41410073
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 22:04 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Die krengen kloppen voor geen meter man, ik zit op de 36%. Je buikomtrek is toch niet met 10 cm gestegen? Daar kun je het beter aan zien vind ik zonder vet% te meten met klemmetjes. Gewoon je buikomtrek blijven meten, en zolang die gelijk blijft en je wordt wel sterker/zwaarder ben je goed bezig.
Buikomvang is inderdaad hetzelfde, eigenlijk 1cm meer maar dat kan ook zijn door het weer/tijdstip/hoeveelheid eten enz.

Waarom bestaan die dingen dan als ze niet goed fungeren, raar eigenlijk!
  vrijdag 1 september 2006 @ 23:41:48 #67
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_41410581
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 22:04 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Massa = massa
Idd. Massive ja.

I'm Bigger, and Bolder, and Rougher and Tougher, in other words Sucker, there is no other.
Godfather Bodybuilding topic reeks | Mod @ http://forum.dutchbodybuilding.com
pi_41416754
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 22:01 schreef Mr.J het volgende:
Jezus. Blij met een hoog BF.
Tja PL he
DBB Forum
  zaterdag 2 september 2006 @ 09:47:41 #69
23604 J-Will
Hou je klep dicht!
pi_41417367
Ik moet echt op zoek naar oefeningen om thuis te doen. Ik train echt te weinig de laatste tijd Wel mooi dat ik nu uit wanhoop veel bodyweight squats doe (ik merk al vooruitgang) maar voor de rest is het huilen met de pet op
Anders krèdde een poar patse!
met dank aan SF
http://nba-fan.blogspot.com
pi_41417654
quote:
Op vrijdag 1 september 2006 18:24 schreef McGilles het volgende:
Even iets raars,

Ik woog zo'n 2 maanden geleden 103 kg met 16% BF, in de tussentijd wel een weekje ziek geweest maar vandaag weer gewogen:

103kg met 21% BF.

Maar ik ben ondertussen wel sterker geworden.
Klopt dat domme BF apparaat niet of hoe zit dat nou....
Je hartslag heeft zelfs invloed op die meting. Hoge hartslag = minder vet...
lol ik zat net aan de 9.8% bij een meting op de sportschool.
pi_41417656
Jamie Eason:



balsporten :r
  zaterdag 2 september 2006 @ 10:29:05 #72
153812 Frautie
Frautilicious
pi_41417798
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 10:16 schreef Tommy__ het volgende:
Jamie Eason:

[afbeelding]

Best een mooie vrouw met een mooi lijf, maar ik ben geen fan siliconen borsten

Aan de andere kant, ik hoef mijn hand er ook niet op te leggen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
  zaterdag 2 september 2006 @ 10:44:40 #73
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_41418024
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 10:29 schreef Frautie het volgende:

[..]

Best een mooie vrouw met een mooi lijf, maar ik ben geen fan siliconen borsten

Aan de andere kant, ik hoef mijn hand er ook niet op te leggen
Nee wij ook niet Maar ik denk dat het onmogelijk is om nog borsten over te houden als je zo droog bent.
ada fare stop stalking me
pi_41419047
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 10:44 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Nee wij ook niet Maar ik denk dat het onmogelijk is om nog borsten over te houden als je zo droog bent.
over droog gesproken, ze zal ook wel geen maandelijkse probleempjes meer hebben...
pi_41419803
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 07:32 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Tja PL powerbuilder met beach-aspiraties he
pi_41419823
Btw J, ik denk dat jij als je de afgelopen 3, 4 jaar in de winter eens flink had gebulkt je nu minstens 10kg LBM meer had. Dat beetje vet krijg je er makkelijk af met een goede cut.
  zaterdag 2 september 2006 @ 12:36:40 #77
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_41420214
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 12:19 schreef LedZep het volgende:
Btw J, ik denk dat jij als je de afgelopen 3, 4 jaar in de winter eens flink had gebulkt je nu minstens 10kg LBM meer had. Dat beetje vet krijg je er makkelijk af met een goede cut.
Weet wel zeker van niet.

Ik heb op 5000+ gezeten /d en nog gaat massa aanzetten erg langzaam. Dus gewoon accepteren dat ik een lichte bouw heb, maar wel altijd 10% of lager zit.

Elke kg die je aanzet toont meteen goed.
I'm Bigger, and Bolder, and Rougher and Tougher, in other words Sucker, there is no other.
Godfather Bodybuilding topic reeks | Mod @ http://forum.dutchbodybuilding.com
pi_41420320
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 12:36 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Weet wel zeker van niet.

Ik heb op 5000+ gezeten /d en nog gaat massa aanzetten erg langzaam. Dus gewoon accepteren dat ik een lichte bouw heb, maar wel altijd 10% of lager zit.

Elke kg die je aanzet toont meteen goed.
5000+ is niet mijn definitie van "echt bulken" . In jouw geval (tegen de 90kg right?) eerder zo'n 7000. Maar goed, dat is een keuze.
  zaterdag 2 september 2006 @ 13:05:04 #79
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_41420917
7000. Wow.

Ik ken wedstrijdjongens die niet hoger dan 4500kcal gaan. En die zitten op 100kg+ on stage.

Dus kan ik wel ontzettend veel extra gaan proberen te eten, maar de meerwaarde zal voor mijn lichaam gering zijn.

Je eigen lichaam kennen en er naar trainen werkt voor mij het beste. Accepteren wat je wel en niet kan.
I'm Bigger, and Bolder, and Rougher and Tougher, in other words Sucker, there is no other.
Godfather Bodybuilding topic reeks | Mod @ http://forum.dutchbodybuilding.com
pi_41420963
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 13:05 schreef Mr.J het volgende:
7000. Wow.

Ik ken wedstrijdjongens die niet hoger dan 4500kcal gaan. En die zitten op 100kg+ on stage.

Dus kan ik wel ontzettend veel extra gaan proberen te eten, maar de meerwaarde zal voor mijn lichaam gering zijn.

Je eigen lichaam kennen en er naar trainen werkt voor mij het beste. Accepteren wat je wel en niet kan.
Als ik rond de 4500-5000kcal ga zitten kom ik in gewicht zeker een hoop aan, kracht ook zeker een boel maar jammer genoeg rond m'n middel ook!

Ik probeer daarom rond de 4000kcal te gaan zitten en dan langzaam aan opbouwen
  zaterdag 2 september 2006 @ 13:32:02 #81
23604 J-Will
Hou je klep dicht!
pi_41421588
fiew, ben net stiekem toch geweest. Al m'n principes overboord gegooid en met de brommer gegaan, normaal ga ik namelijk met de auto Maargoed, ging erg lekker weer

deadlift

8*40
8*60
8*60
3*80
3*80
3*80

ging erg makkelijk, volgende keer vervang ik die 80 door 85 of misschien zelfs 90

Bench press

8*20
8*40
8*45
5*50
5*50
5*50

die 60 kg moet binnen no time te doen zijn, ging ook heel lekker allemaal

Pullups

5*bw
5*bw
5*bw
5*bw

ging ook hendig sjiek, deed het met de palmen naar me toe. Volgende keer hetzelfde maar dan met 6 reps, moet best lukken.

Voor de rest een supersetje met side en front raises, erg vermoeiend, en wat buik-oefeningen. Durf nog steeds geen squats aan, blijf thuis nog even oefenen.
Anders krèdde een poar patse!
met dank aan SF
http://nba-fan.blogspot.com
pi_41424266
oppassen met die deadlift tough, na dat ik vorige week 4x100 trok heb ik eergisteren pinsquats met 120 liggen doen, wat ik beter niet had gedaan omdat ik het nu nog voel in m'n rug
2 weken geen DL meer voor mij maar er is al 1 week verstreken
balsporten :r
pi_41424598
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 15:22 schreef Tommy__ het volgende:
oppassen met die deadlift tough, na dat ik vorige week 4x100 trok heb ik eergisteren pinsquats met 120 liggen doen, wat ik beter niet had gedaan omdat ik het nu nog voel in m'n rug
2 weken geen DL meer voor mij maar er is al 1 week verstreken
Deadlift moet je gewoon constant op je houding letten, ik heb er zelf weinig last van!

Voel wel altijd flinke spanning in m'n onderrug nadat ik meerdere oefeningen heb gedaan, echt zo hard als staal
pi_41425252
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 15:37 schreef McGilles het volgende:

[..]

Deadlift moet je gewoon constant op je houding letten, ik heb er zelf weinig last van!

Voel wel altijd flinke spanning in m'n onderrug nadat ik meerdere oefeningen heb gedaan, echt zo hard als staal
Lul niet, je bent een zwakke vetklep
pi_41425264
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 15:22 schreef Tommy__ het volgende:
oppassen met die deadlift tough, na dat ik vorige week 4x100 trok heb ik eergisteren pinsquats met 120 liggen doen, wat ik beter niet had gedaan omdat ik het nu nog voel in m'n rug
2 weken geen DL meer voor mij maar er is al 1 week verstreken
Dan ben je dus gewoon verkeerd bezig.
pi_41427048
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 16:09 schreef LedZep het volgende:

[..]

Lul niet, je bent een zwakke vetklep
Ik til jouw tengere lichaampje zo boven mijn hoofdje
pi_41427172
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 17:20 schreef McGilles het volgende:

[..]

Ik til jouw tengere lichaampje zo boven mijn hoofdje
Wacht maar tot je mijn psyching up ziet (als mijn dead op niveau is post ik een filmpje) , dan zal je huilend in je schelp terugkruipen

Oh ja, it's good to be the king
pi_41427301
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 17:24 schreef LedZep het volgende:

[..]

Wacht maar tot je mijn psyching up ziet (als mijn dead op niveau is post ik een filmpje) , dan zal je huilend in je schelp terugkruipen

Oh ja, it's good to be the king
Wanneer zijn ze dan op niveau? Mij verbeteren zal je toch niet lukken
  zaterdag 2 september 2006 @ 17:38:41 #89
23604 J-Will
Hou je klep dicht!
pi_41427575
LedZep eindigt gewoon als een 150+ er en blijft tegen zichzelf zeggen: hier zit een shredded beast onder
Anders krèdde een poar patse!
met dank aan SF
http://nba-fan.blogspot.com
pi_41427889
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 17:38 schreef J-Will het volgende:
LedZep eindigt gewoon als een 150+ er en blijft tegen zichzelf zeggen: hier zit een shredded beast onder
Zeppie gaat met z'n bulk dieetje nu nog wel de goede kant op, maar wanneer hij 25+ is word ie een dikke vetklep
pi_41428936
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 17:29 schreef McGilles het volgende:

[..]

Wanneer zijn ze dan op niveau? Mij verbeteren zal je toch niet lukken
In feite zijn ze natuurlijk nooit op niveau. Als een lift op niveau is kan je er net zo goed mee stoppen .

Zie wel wanneer het er van komt.. misschien eind dit jaar oid, als ik iemand met een camera kan ronselen.
pi_41432456
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 13:05 schreef Mr.J het volgende:
7000. Wow.

Ik ken wedstrijdjongens die niet hoger dan 4500kcal gaan. En die zitten op 100kg+ on stage.

Dus kan ik wel ontzettend veel extra gaan proberen te eten, maar de meerwaarde zal voor mijn lichaam gering zijn.

Je eigen lichaam kennen en er naar trainen werkt voor mij het beste. Accepteren wat je wel en niet kan.
Heb jij eigenlijk nog een beetje juice-kuurtje gedaan lately? Of ben je daar een beetje vanaf?
  zaterdag 2 september 2006 @ 22:20:23 #93
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_41436090
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 17:24 schreef LedZep het volgende:

[..]

Wacht maar tot je mijn psyching up ziet (als mijn dead op niveau is post ik een filmpje) , dan zal je huilend in je schelp terugkruipen

Oh ja, it's good to be the king
Als je jezelf koning noemt ben je het nog niet hoor

Is deadlift eigenlijk veel beter voor je rug dan romanian deadlift? Romanian voelt bij mij veel natuurlijker aan en ik kan dezelfde gewichten er makkelijker mee "omhoog" krijgen.
ada fare stop stalking me
pi_41436179
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 22:20 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Als je jezelf koning noemt ben je het nog niet hoor

Is deadlift eigenlijk veel beter voor je rug dan romanian deadlift? Romanian voelt bij mij veel natuurlijker aan en ik kan dezelfde gewichten er makkelijker mee "omhoog" krijgen.
Volgens mij heb je een brakke DL-techniek òf heb je een fout lichaamspostuur. Heb je soms korte armen?
  zaterdag 2 september 2006 @ 22:23:39 #95
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_41436231
Mijn techniek is voor me gevoel goed, ik trek hem omhoog langs me benen en kijk netjes vooruit (en heb het gevoel dat ik dood ga). Me armen zijn eerder te lang dan te kort. Kameraad van me is iets langer, maar als we de armen omhoog steken (gingen een keer dunken) ben ik iets langer.
ada fare stop stalking me
pi_41436443
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 22:23 schreef ivosnivo het volgende:
Mijn techniek is voor me gevoel goed, ik trek hem omhoog langs me benen en kijk netjes vooruit (en heb het gevoel dat ik dood ga).
Sommige mensen zijn niet gemaakt om te deadliften. Als je spanwijdte (horizontale armen van vingertop tot vingertop) (veel) korter is dan je lengte heb je korte armen en dat kan sowieso een probleem opleveren. Daarnaast heb je een nadeel bij het deadliften naarmate je groter bent.

iig, goede techniek gaat wel iets verder dan vooruit kijken en langs je benen trekken. Sowieso moet je de barbell naar achteren trekken ipv omhoog, dus eigenlijk niet langs je benen maar ertegenaan. Schouders bevinden zich achter de barbell (je hangt naar achteren). Bovenbenen ca. 45 graden tov de grond. Gluteus + abs zwaar aanspannen..

Als je dat al deed of het niets helpt kan je er ook voor kiezen om alleen RDL te doen..
  zaterdag 2 september 2006 @ 22:33:30 #97
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_41436608
Oke, maar is die oefening even goed voor je rug? Want daar doe ik hem voor. Me benen doe ik sinds kort 45 graden buigen, dat deed ik eerst minder. Ik trek hem niet langs me benen omhoog omdat ik veel te bang ben me knieen te slopen met die stang, ik heb er ongeveer 2 cm tussen ofzo.

Update http://www.esnips.com/web/ivosnivo
we hebben een stijgende lijn

[ Bericht 15% gewijzigd door ivosnivo op 02-09-2006 22:39:40 ]
ada fare stop stalking me
pi_41445417
quote:
Op zaterdag 2 september 2006 22:33 schreef ivosnivo het volgende:
Oke, maar is die oefening even goed voor je rug? Want daar doe ik hem voor. Me benen doe ik sinds kort 45 graden buigen, dat deed ik eerst minder. Ik trek hem niet langs me benen omhoog omdat ik veel te bang ben me knieen te slopen met die stang, ik heb er ongeveer 2 cm tussen ofzo.

Update http://www.esnips.com/web/ivosnivo
we hebben een stijgende lijn
Ja, dat moet je dus niet doen. Barbell tegen je schenen. Als je knieën in de weg zitten zit je te ver naar voren, wss zijn je schouders dan ook voor de barbell. Naar achteren dus met dat lichaam.

Voor je rug kan je beter DL doen dan RDL imo.
pi_41445468
* Webkim laat de regen even hier in Nederland achter.
Tot snel!
Webkim | Moeder van 3. Drie! DRIE!
Hardloper | professional jojo | twitterjunkie @webkim | Babybij: doeken, dragers etc.!
pi_41445487
quote:
Op zondag 3 september 2006 09:48 schreef Webkim het volgende:
* Webkim laat de regen even hier in Nederland achter.
Tot snel!
Vakantie? Veel plezier
[Centraal] Bodybuilding topic deel 43
» index

» sport

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')