-Offtopic-
Na flink wat artikelen over slaap te hebben gelezen heb ik het volgende definitieve plan opgesteld:
-Elke dag opstaan @ 6am, ook in het weekend.
-Elke avond gaan slapen als ik moe ben, niet eerder, niet later.
Dan de training (
):
-Elke dag - dwz niet bij het opstaan maar ergens op de dag - het "snel opstaan" oefenen. Ik heb gelezen dat dit de beste manier is om van die beroerde morgens waar je een uur in je bed blijft liggen en 16x snoozed af te komen.
Het is heel simpel; je bootst de ochtend na, inclusief verduisterd raam, slaapkledij, je zet de wekker een of 2 minuten vooruit, duikt in bed, doet net alsof je slaapt en als de wekker gaat jump je zo snel mogelijk eruit
. Dit doe je zeg maar 5 "reps"
. Na een tijdje (dwz een aantal weken) heeft je lichaam een soort mechanisme ontwikkelt waardoor je automatisch bij het horen v/d wekker 's morgens vroeg uit je bed springt. Ik ben benieuwd
custom menu
