SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hardlopen op een harde ondergrond is slecht voor je knieën. Alles waarmee grote druk op je knieën komt te staan is slecht.quote:Op zaterdag 11 december 2004 20:07 schreef J-Will het volgende:
is dat niet slecht voor je knieën?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Om je conditie verbeteren moet je je vermogen om zuurstof op te nemen in je bloed vergroten. Bijvoorbeeld korte cardio sessies op de loopband.... Sessie van 12 minuten, halve minuut rustig, 1 minuut sprinten, halve minuut rustig, 1 minuut sprinten en dit totdat de 12 minuten om zijn.
Werkt goed.....
Werkt goed.....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Of is dit niet wat je bedoelt met conditie trainen ??
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
conditie doe ik inderdaad een kwartier lang interval hardlopen. Werkt inderdaad prima. Maar ik wil hoger springen. Ik doe nu eigenlijk zo'n beetje elke oefening die je voor je benen kunt doen met de apparaten. 3 setjes van 15 keer, langzaam met een vrij laag gewicht. Is dat goed?
check google op plyometrisch trainenquote:Op zondag 12 december 2004 02:43 schreef J-Will het volgende:
conditie doe ik inderdaad een kwartier lang interval hardlopen. Werkt inderdaad prima. Maar ik wil hoger springen. Ik doe nu eigenlijk zo'n beetje elke oefening die je voor je benen kunt doen met de apparaten. 3 setjes van 15 keer, langzaam met een vrij laag gewicht. Is dat goed?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
meerdere proeflesjes nemen op verschillende tijdstippen & dagen helpt vaak wel om te kijken of de sportschool aan je verwachtingen voldoet. Succes bij het zoeken naar een andere.quote:Op zondag 12 december 2004 03:10 schreef DarKZeN het volgende:
wie weet een goeie sportschool @ apeldoorn?
de éne waark nu bij zat (vrij onbekend) was erg bagger
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Volgens mij zijn alle vrouwen het er wel over eens, alleen willen sommige mannen over Brad twijfelen. Jaloezie misschienquote:
quote:Op zondag 12 december 2004 17:16 schreef dewd het volgende:
[..]
Volgens mij zijn alle vrouwen het er wel over eens, alleen willen sommige mannen over Brad twijfelen. Jaloezie misschien
Ben niet jaloers op z'n lichaam hoor. Misschien wel op z'n geld en op het feit dat 'ie net ff wat mee gillende dames achter zich aan heeft lopen dan mijn persoontje.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Z'n kop vind ik niks, maar zijn acteertalent (serieus) en dat lijf...quote:Op zondag 12 december 2004 17:16 schreef dewd het volgende:
[..]
Volgens mij zijn alle vrouwen het er wel over eens, alleen willen sommige mannen over Brad twijfelen. Jaloezie misschien
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Ik ben vanaf morgen de trotse bezitter van een hometrainer. Nu is het de bedoeling dat die hometrainer mij gaat helpen om wat gewicht te verliezen. Ik hoop dat jullie mij kunnen vertellen op welke manier ik het beste kan trainen om gewicht te verliezen. Met een zwaar verzet mezelf in korte tijd een hartinfarct fietsen, of niet te zwaar redelijk op m'n gemak een langere tijd fietsen?
En hoeveel keer per week is eigenlijk wel het minimum om een redelijk resultaat te boeken?
En hoeveel keer per week is eigenlijk wel het minimum om een redelijk resultaat te boeken?
jah, het is wat!
Hou je hartslag rond de 120 voor vetverbranding, drink genoeg water tijdens het fietsen en minstens een half uur per keer, drie tot vijf keer per week. Succesquote:Op zondag 12 december 2004 21:33 schreef martax het volgende:
Ik ben vanaf morgen de trotse bezitter van een hometrainer. Nu is het de bedoeling dat die hometrainer mij gaat helpen om wat gewicht te verliezen. Ik hoop dat jullie mij kunnen vertellen op welke manier ik het beste kan trainen om gewicht te verliezen. Met een zwaar verzet mezelf in korte tijd een hartinfarct fietsen, of niet te zwaar redelijk op m'n gemak een langere tijd fietsen?
En hoeveel keer per week is eigenlijk wel het minimum om een redelijk resultaat te boeken?
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Ik had een vraagje over de borstspieren, ik heb al verschillende oefeningen geprobeerd, met toestel en zonder, maar mn armen zijn steeds moe voordat ik iets aan mn borstspieren voel....
iemand tips ofsow??? of is dit normaal???
iemand tips ofsow??? of is dit normaal???
Niet helemaal je armen strekken met drukoefeningen. Zo hou je de spanning op je borst ipv dseze te verleggen naar je triceps.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nee, dit is niet normaal Vergeet die apparaten en ga bankdrukken met een brede greep. Neem eerst de vlakke bank en als afsluiter om je borstspieren te frituren de schuine bank. Spierpijn gegarandeert....quote:Op maandag 13 december 2004 08:22 schreef m1nd het volgende:
Ik had een vraagje over de borstspieren, ik heb al verschillende oefeningen geprobeerd, met toestel en zonder, maar mn armen zijn steeds moe voordat ik iets aan mn borstspieren voel....
iemand tips ofsow??? of is dit normaal???
Vergeet die apparaten en ga bankdrukken met een brede greep. Neem eerst de vlakke bank en als afsluiter om je borstspieren te frituren de schuine bank. Spierpijn gegarandeert....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
volgens mijn nieuwe schema moet ik eerst de schuine bank op en vervolgens de platte.quote:Op maandag 13 december 2004 10:49 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Nee, dit is niet normaal Vergeet die apparaten en ga bankdrukken met een brede greep. Neem eerst de vlakke bank en als afsluiter om je borstspieren te frituren de schuine bank. Spierpijn gegarandeert....
Maar ik bak er echt geen kloten van op de schuine, en met gevolg dat de platte daarna ook niet lekker gaat.
enig idee hoe dat komt?
er zijn trouwens nog oefeningen waar ik problemen mee heb
de biceps trainen met een barbell bijvoorbeeld, met losse gewichten gaat het 10x vlotter....
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Ik heb het vermoeden dat het dan allemaal een beetje te zwaar voor je is. Als je geen twee oefeningen aankunt. Probeer er dan eentje totdat die helemaal goed gaat. Trouwens Barbell Curl voor je biceps is veel zwaarder, dan met losse dumbells. Zelfde reden, te zwaar. Of je moet je ego een beetje aan de kant duwen en wat minder gewicht gaan gebruiken. Je krijgt veel betere resultaten als je de oefening op de juiste manier uitvoert, dan de oefening verkeerd uitvoeren met zwaardere gewichten....quote:Op maandag 13 december 2004 17:32 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
volgens mijn nieuwe schema moet ik eerst de schuine bank op en vervolgens de platte.
Maar ik bak er echt geen kloten van op de schuine, en met gevolg dat de platte daarna ook niet lekker gaat.
enig idee hoe dat komt?
er zijn trouwens nog oefeningen waar ik problemen mee heb
de biceps trainen met een barbell bijvoorbeeld, met losse gewichten gaat het 10x vlotter....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Wel plat bankdrukken gaat dus helemaal goed, 20 kg. Schuin krijg ik met moeite 14 kg naar boven. Terwijl mijn train-partner daar ook 20 tot 22 duwt alsof het niets is. In flyes zijn we dan weer even goed. Bi-triceps met losse gewichten idem. Shouders neem ik iets minder.quote:Op maandag 13 december 2004 18:00 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ik heb het vermoeden dat het dan allemaal een beetje te zwaar voor je is. Als je geen twee oefeningen aankunt. Probeer er dan eentje totdat die helemaal goed gaat. Trouwens Barbell Curl voor je biceps is veel zwaarder, dan met losse dumbells. Zelfde reden, te zwaar. Of je moet je ego een beetje aan de kant duwen en wat minder gewicht gaan gebruiken. Je krijgt veel betere resultaten als je de oefening op de juiste manier uitvoert, dan de oefening verkeerd uitvoeren met zwaardere gewichten....
Is er een duidelijke reden waarom bepaalde oefeningen te zwaar zijn voor mij?
Mijn ego moet aan de kant.....
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Bij schuindrukken komt er ook accent te liggen op je schouders. Zoals je zelf al zegt pak je met schouders ook minder. Misschien zit daar je zwakke plek. Probeer met beide bankdrukoefeningen minder gewicht te pakken en bouw het langzaam op. Forget flyes als je massa op je borst wil, zonde van je tijd. Pak ook eens een les bodypump mee, is goed voor je ego....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
*bevestigt*quote:Op maandag 13 december 2004 19:50 schreef Krullehoofd het volgende:
Pak ook eens een les bodypump mee, is goed voor je ego.... [afbeelding]
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
Dat is wel iets serieus wat je daar zegt. Flyes komen in ieder trainingsschema voor. Ik dacht dat die vooral voor de buitenkant goed waren. Waarom doet iedereen ze dan?quote:Op maandag 13 december 2004 19:50 schreef Krullehoofd het volgende:
Forget flyes als je massa op je borst wil, zonde van je tijd. Pak ook eens een les bodypump mee, is goed voor je ego.... [afbeelding]
En bedoel je dat ik moet beginnen pompen?
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
quote:Op maandag 13 december 2004 19:50 schreef Krullehoofd het volgende:
Bij schuindrukken komt er ook accent te liggen op je schouders. Zoals je zelf al zegt pak je met schouders ook minder. Misschien zit daar je zwakke plek. Probeer met beide bankdrukoefeningen minder gewicht te pakken en bouw het langzaam op. Forget flyes als je massa op je borst wil, zonde van je tijd. Pak ook eens een les bodypump mee, is goed voor je ego.... [afbeelding]
Flyes horen er gewoon bij.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik heb nog nooit iemand gezien die goed getrainde borstspieren heeft zonder een big bench press. Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat de bench press de uber oefening is voor massa op je borst. Je zegt zelf dat je 20 kg drukt. Er zijn vrouwen die dat ook doen. Als je doel is om meer massa te kweken zou ik meer aandacht & tijd besteden aan het bankdrukken.quote:Op maandag 13 december 2004 21:39 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Dat is wel iets serieus wat je daar zegt. Flyes komen in ieder trainingsschema voor. Ik dacht dat die vooral voor de buitenkant goed waren. Waarom doet iedereen ze dan?
En bedoel je dat ik moet beginnen pompen?
Bodypump is gewoon goed voor je. Je zal merken dat je het gewicht wat je gebruikt gewoon naar beneden moet aanpassen, anders hou je het niet vol. Probeer het maar eens !
Enneh psssttt..... je ontmoet een hoop leuke dames....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Niet voor iemand die 20 kg drukt en meer massa op z'n borst wil....quote:
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
