[centraal] BodyBuilding-Topic deel negen

» index

» sport

pi_22564616
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op maandag 11 oktober 2004 19:59 schreef dewd het volgende:
Idd, sommige mensen denken dat als ze een keer een spuit gehanteerd hebben dat ze meteen dokters advies kunnen geven
En dan zou ik hem eerder langs een echte arts sturen ipv zo een chiropratcor.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pi_22565626
welke oefeningen doen jullie voor borst zodat je de gehel borst pakt?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 01:23:11 #3
71919 wonderer
Hung like a My Little Pony
pi_22567413
tvp
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
pi_22567435
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op maandag 11 oktober 2004 23:52 schreef tongytongylickylicky het volgende:
welke oefeningen doen jullie voor borst zodat je de gehel borst pakt?
ik doe:
gewoon bankdrukken
incline dumbell bankdrukken
peck deck
je kent mijn status bewapend met wapens geen vastgoedmagnaat maar ze houden me in de gaten
pi_22568490
Dumbells fly er nog bij en de Pull-over
pi_22569197
ik doe altijd 3 oefeningen, vaak 1 druk en 2 flies of 2 druk en 1 fly. gewoon veel afwisselen. niet vastrotten in een routine zou ik willen zeggen.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pi_22569235
registreer om deze reclame te verbergen
maar jij doet dus maar 3 oefeningen?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
pi_22569575
hoelanger ik train (in jaren) hoe minder tijd ik in de sportschool doorbreng en hoe makkelijker ik groei. volgens mij ben ik er een beetje achter gekomen hoe "het allemaal" werkt. ik bedoel dit niet opschepperig. maar ik moet er gewoon niet meer aan denken om 4 of 5 oefeningen per spiergroep te moeten doen. ik ben nu al uitgeput na 3 oefeningen. ik ga meer voluit denk ik.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 10:04:07 #9
44377 Litman
Live a sunny life!
pi_22569631
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 07:12 schreef Den_Haag het volgende:
Dumbells fly
Dit is één van de beste oefeningen die je kunt doen voor je borstspieren, werkt bij mij beter dan bankdrukken.

"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
pi_22569633
oke, vandaag dan maar eens 3/4 oefeningen doen
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
pi_22569646
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 10:04 schreef Litman het volgende:

[..]

Dit is één van de beste oefeningen die je kunt doen voor je borstspieren, werkt bij mij beter dan bankdrukken.

ik doe die met kabels dus liggend op bankje en kabels aan beide kanten, zelfde effect?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 10:06:33 #12
24672 Ghettobob
Get rich, or die trying
pi_22569662
tvp
Remind yourself: Nobody's build like you, you designed yourself...
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 10:19:34 #13
44377 Litman
Live a sunny life!
pi_22569806
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 10:05 schreef tongytongylickylicky het volgende:

[..]

ik doe die met kabels dus liggend op bankje en kabels aan beide kanten, zelfde effect?
Ja ongeveer hetzelfde effect. Dumbells werkt net iets beter, vooral in de eccentric fase (laten zakken).
Maar als je beschikt over een bankje met kabels aan beide kanten, is er nog een verschrikkelijk goede oefening:





Bankdrukken met kabels dus.

voor meer (biomechanische) uitleg: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459382

"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
pi_22569838
dat ding hebben wij staan ja.......zal het vandag eens proberen

wat is het voordeel als je het vergelijkte met normaal bandrukken?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
pi_22569895
constant zelfde hoeveelheid spanning neem ik aan.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 10:39:24 #16
44377 Litman
Live a sunny life!
pi_22570035
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 10:23 schreef tongytongylickylicky het volgende:
wat is het voordeel als je het vergelijkte met normaal bandrukken?
Het belangrijkste is de hoek die de kabel (het gewicht) maakt ten opzicht van grond. Bij de kabeloefening is die ongeveer 45 graden (schuin opzij), en bij bankdrukken met een barbell/dumbell is die 90 graden (recht naar beneden).
De borstspieren worden het zwaarst aangesproken als de 'line of resistance' rond de 45 graden ligt.
Bij het bankdrukken doen je triceps een groot deel van het werk.

Zie de bovenstaande link voor meer uitleg.

"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
pi_22570075
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 10:39 schreef Litman het volgende:

[..]

Het belangrijkste is de hoek die de kabel (het gewicht) maakt ten opzicht van grond. Bij de kabeloefening is die ongeveer 45 graden (schuin opzij), en bij bankdrukken met een barbell/dumbell is die 90 graden (recht naar beneden).
De borstspieren worden het zwaarst aangesproken als de 'line of resistance' rond de 45 graden ligt.
Bij het bankdrukken doen je triceps een groot deel van het werk.

Zie de bovenstaande link voor meer uitleg.

als ik me triceps zwaarder/beter zou pakken dan ga ik dus ook flink omhoog met me bandrukken
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 10:44:35 #18
44377 Litman
Live a sunny life!
pi_22570118
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 10:42 schreef tongytongylickylicky het volgende:

[..]

als ik me triceps zwaarder/beter zou pakken dan ga ik dus ook flink omhoog met me bandrukken
Klopt, maar vergeet je rug ook niet, die speelt ook een belangrijke rol!
"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
pi_22570139
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 10:44 schreef Litman het volgende:

[..]

Klopt, maar vergeet je rug ook niet, die speelt ook een belangrijke rol!
nee vergeet ik ook niet, train nu een jaartje serieus....heb een aardig gespierde rug alleen de vorm vind ik persoonlijk iets minder...maar ik wil geen grote rug krijgen zoals wel eens vaker zie bij amateur bodybuilders
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 10:51:41 #20
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_22570251
quote:
Zonder je expertise over bb en fitness etc te ondermijnen vind ik het altijd heel gevaarlijk om rugklachten direct te klassificeren. Zou ik persoonlijk niet doen. Natuurlijk heb je gelijk dat hij zich beter eens bij de doc meld. Maar je kan niet met zekerheid zeggen of het een wervel is.

* Thermo heeft zelf ook een zwakke onderrug.
Huisartsen zullen je niet zo snel doorverwijzen. Bovendien heb je geen doorverwijzing nodig voor een Chiropractor. De beste man (of vrouw) in kwestie kan je in 1 behandeling vertellen waar het aan ligt. Iets wat de normale huisarts vaak niet kan. Die schrijven dan een tijdje rust voor, en na 2 maanden eens een briefje naar de fysio uit waar je bar weinig aan hebt.

Maar goed, voor hetzelfde geld ligt het niet aan een wervel. Maar de kans is zeer zeker aanwezig aangezien de meeste onderrug blessures daardoor komen.
quote:
Idd, sommige mensen denken dat als ze een keer een spuit gehanteerd hebben dat ze meteen dokters advies kunnen geven
En dan zou ik hem eerder langs een echte arts sturen ipv zo een chiropratcor.
Geef ik dokters advies? Ik geef hem alleen advies wat hij kan doen aangezien ik er zelf ook ervaring mee heb. Niets meer.

Zo'n chirpractor is iemand met een academische opleiding die weet waar hij het over heeft. In sommige gevallen is dat dus eerder te prefereren dan een huisarts.
I'm Bigger, and Bolder, and Rougher and Tougher, in other words Sucker, there is no other.
Godfather Bodybuilding topic reeks | Mod @ http://forum.dutchbodybuilding.com
pi_22570366
laat maar

[ Bericht 60% gewijzigd door tongytongylickylicky op 12-10-2004 11:17:31 ]
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
pi_22570496
schouders zijn ook belangrijk voor bankdrukken
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pi_22570690
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 11:06 schreef poep-in-de-aars het volgende:
schouders zijn ook belangrijk voor bankdrukken
wat ik nu al van een paar vrienden heb gehoord is dat die nooit schouders (hebben) getraind. Heel vreemd
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 11:21:59 #24
44377 Litman
Live a sunny life!
pi_22570758
quote:
Op dinsdag 12 oktober 2004 11:06 schreef poep-in-de-aars het volgende:
schouders zijn ook belangrijk voor bankdrukken
Wat ik iedereen zou willen aanraden is om de onderarmen niet te vergeten. Vooral bij pull-ups, dips, deadlift en bankdrukken vormen de onderarmen voor veel mensen de zwakste schakel.

"the same sun that melts the wax, hardens the clay"
  dinsdag 12 oktober 2004 @ 11:29:10 #25
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_22570914
Ik bij dumbbell press veel baat gehad bij onderarmtrainingen.

45kg hou ik nu goed stabiel.
I'm Bigger, and Bolder, and Rougher and Tougher, in other words Sucker, there is no other.
Godfather Bodybuilding topic reeks | Mod @ http://forum.dutchbodybuilding.com
[centraal] BodyBuilding-Topic deel negen
» index

» sport

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')