SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
hallo allemaal!
Ik zit met een vraag, ben hele tijd ziek geweest (pfeiffer) en daardoor is mn conditie op het moment zo rond de 0.. ben nog steeds niet helemaal fit maar van niks doen word je ook moe dus ik wou graag wat aan mn conditie gaan doen. nou zat ik zo rond te kijken naar een beetje goed aparaat maar dr is zoveel.. mij leek zon crosstrainer wel ideaal. maar ik heb er weinig verstand van dus bij deze is dit de vraag voor jullie.
wat is een goed fitnes aparaat voor je conditie?
en wat is een redelijke prijs voor zon aparaat? aangezien die dingen lopen van ong 200 tot 1000euro (ruwe schatting:P)
Ik zit met een vraag, ben hele tijd ziek geweest (pfeiffer) en daardoor is mn conditie op het moment zo rond de 0.. ben nog steeds niet helemaal fit maar van niks doen word je ook moe dus ik wou graag wat aan mn conditie gaan doen. nou zat ik zo rond te kijken naar een beetje goed aparaat maar dr is zoveel.. mij leek zon crosstrainer wel ideaal. maar ik heb er weinig verstand van dus bij deze is dit de vraag voor jullie.
wat is een goed fitnes aparaat voor je conditie?
en wat is een redelijke prijs voor zon aparaat? aangezien die dingen lopen van ong 200 tot 1000euro (ruwe schatting:P)
Een crosstrainer is best zwaar, dus ook goed. Voor fitness apparaten geldt (meestal), wil je kwaliteit dan betaal je daarvoor. Niet raar opkijken dus als een apparaat van 200,- na drie keer uit elkaar valt van ellende.
Bovendien lijkt het me goedkoper om gewoon naar een goede fitness ruimte te gaan. Daar kan iemand een programma voor je samenstellen en heb je ook afwisselende apparaten wat het ook interessant houdt.
Bovendien lijkt het me goedkoper om gewoon naar een goede fitness ruimte te gaan. Daar kan iemand een programma voor je samenstellen en heb je ook afwisselende apparaten wat het ook interessant houdt.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
naar fitnes ruimte in de buurt is niet echt optie, woon nogal afgelegen + dak dan wss vaak tog geen zin, fut heb. iets op zolder is stap veel kleiner maar heb zon budget van rond de 500 euro.
zijn er nog andere goeie fitnes systemen om aan je conditie te werken? zon gewone hometrainer (fietsding) lijkt me ps niks ook vooral omdat dat alleen maar op je benen werkt
zijn er nog andere goeie fitnes systemen om aan je conditie te werken? zon gewone hometrainer (fietsding) lijkt me ps niks ook vooral omdat dat alleen maar op je benen werkt
Een goede roeitrainer moet voor dat geld wel te krijgen zijn.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
Iemand tips voor oefeningen waarmee ik mijn borstspieren (man:)) plat kan trainen? Zijn nu behoorlijk volgepompt, terwijl ik een plattere en langere spier stukken mooier vind. Heb de sportschool even stopgezet, dus kan het daar niet direct vragen.
als je 500 euro hebt zou ik niet voor een hometariner gaan maar voor een prof. spinningbike:
Dunlop Elite, 48kg, 18.5kg vliegwiel. en mocht ie je bekend voorkomen qua model: is identiek aan de Schwinn Pro en naar zeggen komen ze zelfs uit dezelfde fabriek
bij futurum (NL en B):
http://www.futurumshop.co(...)ml&levprodid=9071201
(gratis verzenden)
bij SandenSports
http://sanden-sports.nl/d(...)=0039&ArtikelID=0016
Prisj is in beide gevallen ¤ 469
Dunlop Elite, 48kg, 18.5kg vliegwiel. en mocht ie je bekend voorkomen qua model: is identiek aan de Schwinn Pro en naar zeggen komen ze zelfs uit dezelfde fabriek
bij futurum (NL en B):
http://www.futurumshop.co(...)ml&levprodid=9071201
(gratis verzenden)
bij SandenSports
http://sanden-sports.nl/d(...)=0039&ArtikelID=0016
Prisj is in beide gevallen ¤ 469
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Hallo.
Ik fitness nu al 1 jaar en ben al wel iets gewicht toegenomen alleen ik denk dat het de laatste tijd al een tijd stilstaat. Ik ben net geen ectomorph maar ook geen mesomorph. Ik zit daar wat tussen in. De laatste tijd ben ik steeds meer over voedingssupplementen aan het lezen voornamelijk voedingssupplementen waar je in spiermassa toeneemt. zoals Mega massa 16000 van fitshape. Ik zit nu te twijfelen om dit te gaan nemen.
Ik bedoel werkt het echt?? werken voedingssupplemeten überhaupt??
Wat voor voedingssupplenten moet ik gebruiken als ik gewoon spiermassa wil gaan kweken en goed hard spiermassa. En nee ik verwacht geen wonderen ofzo dat ik binnen 2 maanden arnold schwarzenegger ben . maar toch dat je misschien wel een beginnetje begint te zien. Ik fitness zo'n 4 tot 5 keer week. Ik train met een trainings schema en dat is:
1 dag : biceps en borst
2 dag: triceps en rug
3 dag: rug en schouders
en dan ga ik alle dagen erna zo verder . ik hoop dat iemand een antwoord heeft. bij voorbaat dank .
Ik fitness nu al 1 jaar en ben al wel iets gewicht toegenomen alleen ik denk dat het de laatste tijd al een tijd stilstaat. Ik ben net geen ectomorph maar ook geen mesomorph. Ik zit daar wat tussen in. De laatste tijd ben ik steeds meer over voedingssupplementen aan het lezen voornamelijk voedingssupplementen waar je in spiermassa toeneemt. zoals Mega massa 16000 van fitshape. Ik zit nu te twijfelen om dit te gaan nemen.
Ik bedoel werkt het echt?? werken voedingssupplemeten überhaupt??
Wat voor voedingssupplenten moet ik gebruiken als ik gewoon spiermassa wil gaan kweken en goed hard spiermassa. En nee ik verwacht geen wonderen ofzo dat ik binnen 2 maanden arnold schwarzenegger ben . maar toch dat je misschien wel een beginnetje begint te zien. Ik fitness zo'n 4 tot 5 keer week. Ik train met een trainings schema en dat is:
. maar toch dat je misschien wel een beginnetje begint te zien. Ik fitness zo'n 4 tot 5 keer week. Ik train met een trainings schema en dat is:1 dag : biceps en borst
2 dag: triceps en rug
3 dag: rug en schouders
en dan ga ik alle dagen erna zo verder . ik hoop dat iemand een antwoord heeft. bij voorbaat dank .
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
tvp
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Over voedingsupplementen kan je eindeloos discussieren maar het blijven supplementen op je dagelijkse voeding. Zorg eerst dat je net als je trainingsschema ook een voedingsschema hebt waarmee voldoende en goed eet. Heb je problemen om een schema op te stellen waarmee je genoeg kwalitatief goede eiwitten binnen krijgt dan kan je erover gaan denken om een supplement erbij te nemen. Ik zou iig niet dat Super Turbo Mega massa 16000 nemen aangezien daar sowieso veels te veel suiker en veels te weinig proteine in zit. Laat staan dat ik het maar een bijeengeraapt zooitje van populaire supplementen vindt.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
Ik weet dat je vraag gaat over voedingssuplementen maar ik wil toch even een opmerking plaatsen over je schema. Als je 4 of 5x pw traint en je volgt je opgegeven schema betekent dat dus dat je rug soms wel 3x in de week traint. Op de lange duur leidt dat echt tot blessures/ overtraining. Uitkijken dus. En waar zij je benen? Train je die niet?quote:Op dinsdag 10 augustus 2004 17:06 schreef davako het volgende:
Ik fitness zo'n 4 tot 5 keer week. Ik train met een trainings schema en dat is:
1 dag : biceps en borst
2 dag: triceps en rug
3 dag: rug en schouders
en dan ga ik alle dagen erna zo verder . ik hoop dat iemand een antwoord heeft. bij voorbaat dank .
owh shit sorry typo die laatse dag moet benen schouders zijn
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
Even een korte vraag.
Trainen de meeste mensen hier ook nog thuis?
Ikzelf druk me op, doe buikoefeningen en nog wat dumbbells tillen.
Is dit slim als ik 2x in de week een Full BodyWorkOut doe ?
Full BodyWorkout is overigens zonder cardio, omdat ik 3 x in de week al voetbaltraining heb.
Opdrukken etc. doe ik elke dag, alleen niet op de dagen dat ik fitness.
Als jullie oefeningen thuis doen, welke zijn dat dan?
Ow hier is trouwens ook mijn fitness schema:
5 /10 Minuten opwarmen Fietsen
Oefening Reps Weight
Shoulder Press 12 x 3 15
Vertical Traction 12 x 3 52
Leg Extension 12 x 3 35
Chest Press 12 x 3 30 / 35
Leg Curl 12 x 3 35
Abs 40x normal (x2) 40 x schuin ( x 2)
Lat Machine 12 x 3 35
Back Till Failure (apparaat waar je met je benen in hangen)
Lat Machine Biceps 12 x 3 35
Pectoral Machine 12 x 3 30
Arm Curl 12 x 3 15
(12 x3 is dus aantal reps. Getal daarachter is het gewicht)
Ik denk zelf dat ik toch teveel me armen train, in vergelijking met de rest van me lichaam. Ik heb alleen geen idee wat voor andere oefeningen ik zou kunnen doen.
[ Bericht 25% gewijzigd door releaz op 10-08-2004 22:29:40 ]
Trainen de meeste mensen hier ook nog thuis?
Ikzelf druk me op, doe buikoefeningen en nog wat dumbbells tillen.
Is dit slim als ik 2x in de week een Full BodyWorkOut doe ?
Full BodyWorkout is overigens zonder cardio, omdat ik 3 x in de week al voetbaltraining heb.
Opdrukken etc. doe ik elke dag, alleen niet op de dagen dat ik fitness.
Als jullie oefeningen thuis doen, welke zijn dat dan?
Ow hier is trouwens ook mijn fitness schema:
5 /10 Minuten opwarmen Fietsen
Oefening Reps Weight
Shoulder Press 12 x 3 15
Vertical Traction 12 x 3 52
Leg Extension 12 x 3 35
Chest Press 12 x 3 30 / 35
Leg Curl 12 x 3 35
Abs 40x normal (x2) 40 x schuin ( x 2)
Lat Machine 12 x 3 35
Back Till Failure (apparaat waar je met je benen in hangen)
Lat Machine Biceps 12 x 3 35
Pectoral Machine 12 x 3 30
Arm Curl 12 x 3 15
(12 x3 is dus aantal reps. Getal daarachter is het gewicht)
Ik denk zelf dat ik toch teveel me armen train, in vergelijking met de rest van me lichaam. Ik heb alleen geen idee wat voor andere oefeningen ik zou kunnen doen.
[ Bericht 25% gewijzigd door releaz op 10-08-2004 22:29:40 ]
Ik mis in dit schema benen (quads/hamstrings), kuiten, traps en onderarm...quote:Op dinsdag 10 augustus 2004 17:06 schreef davako het volgende:
Hallo.
Ik fitness nu al 1 jaar en ben al wel iets gewicht toegenomen alleen ik denk dat het de laatste tijd al een tijd stilstaat. Ik ben net geen ectomorph maar ook geen mesomorph. Ik zit daar wat tussen in. De laatste tijd ben ik steeds meer over voedingssupplementen aan het lezen voornamelijk voedingssupplementen waar je in spiermassa toeneemt. zoals Mega massa 16000 van fitshape. Ik zit nu te twijfelen om dit te gaan nemen.
Ik bedoel werkt het echt?? werken voedingssupplemeten überhaupt??
Wat voor voedingssupplenten moet ik gebruiken als ik gewoon spiermassa wil gaan kweken en goed hard spiermassa. En nee ik verwacht geen wonderen ofzo dat ik binnen 2 maanden arnold schwarzenegger ben . maar toch dat je misschien wel een beginnetje begint te zien. Ik fitness zo'n 4 tot 5 keer week. Ik train met een trainings schema en dat is:
1 dag : biceps en borst
2 dag: triceps en rug
3 dag: rug en schouders
en dan ga ik alle dagen erna zo verder . ik hoop dat iemand een antwoord heeft. bij voorbaat dank .
Bovendien heb je je triceps in dag al indirect belast met je borst de dag ervoor. Idem voor biceps en rug.
Godfather Bodybuilding topic reeks
zijn de traps erg belangrijke spieren?
Als in, ik train ze niet vaak en niet regelmatig, vind zo'n stierenek niet mooi.
Maar als je bijvoorbeeld je onderrug niet/veel minder traint, maar je buikspieren wel regelmatig gaat dat op de langere termijn niet goed. Dus hoe zit dat dan met je traps?
(niet regelmatig is ongeveer 1 x per 2 weken, train gemiddeld 4 x per week)
Als in, ik train ze niet vaak en niet regelmatig, vind zo'n stierenek niet mooi.
Maar als je bijvoorbeeld je onderrug niet/veel minder traint, maar je buikspieren wel regelmatig gaat dat op de langere termijn niet goed. Dus hoe zit dat dan met je traps?
(niet regelmatig is ongeveer 1 x per 2 weken, train gemiddeld 4 x per week)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Traps zijn imo nodig om je schouders een goede houding te geven.
Elke spiergroep is even belangrijk hoor.
Elke spiergroep is even belangrijk hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Woohoo. Vandaag voor het eerst de Barbell Press met 50 kg gedaan. Ik haalde nog 2x 5 herhalingen ook nog.
Ik moet wel zeggen dat ik de barbell afwisselend voor en achter mijn hoofd laat dalen. Dat wordt afgeraden en zou je dus alleen voor je hoofd moeten doen, maar daarmee ben ik dus nooit boven de 30 kg gekomen. Nu zit ik met deze afwisseling al op 50 kg.
Raar hoe dat zo werkt he.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
Good work Netjes man.quote:Op vrijdag 13 augustus 2004 22:17 schreef Najra het volgende:
[afbeelding]
Woohoo. Vandaag voor het eerst de Barbell Press met 50 kg gedaan. Ik haalde nog 2x 5 herhalingen ook nog.
Ik moet wel zeggen dat ik de barbell afwisselend voor en achter mijn hoofd laat dalen. Dat wordt afgeraden en zou je dus alleen voor je hoofd moeten doen, maar daarmee ben ik dus nooit boven de 30 kg gekomen. Nu zit ik met deze afwisseling al op 50 kg.
Raar hoe dat zo werkt he.
Netjes man.Ik doe ze eigenljik ook beide, maar het vreemde is dat ik meer achter me nek kan dan voor me nek. Lekkere oefening is het
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ik heb echt een grondige hekel aan die oefening Good work, though. Op naar het volgende recordquote:Op vrijdag 13 augustus 2004 22:17 schreef Najra het volgende:
[afbeelding]
Woohoo. Vandaag voor het eerst de Barbell Press met 50 kg gedaan. Ik haalde nog 2x 5 herhalingen ook nog.
Ik moet wel zeggen dat ik de barbell afwisselend voor en achter mijn hoofd laat dalen. Dat wordt afgeraden en zou je dus alleen voor je hoofd moeten doen, maar daarmee ben ik dus nooit boven de 30 kg gekomen. Nu zit ik met deze afwisseling al op 50 kg.
Raar hoe dat zo werkt he.
Good work, though. Op naar het volgende record
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Ik ben eventjes gaan fitnessen (een week of twee), maar 'k gaf het al snel op omdat ik gewoon geen zin had om dat te doen. 't is gewoon zo verschrikkelijk saai. Wat doen jullie om dat niet zo saai te maken?
Zoek een maatje. Met z'n tweeen is leuker. En als je na een maand of drie resultaat gaat zien, wordt het ook een stuk leuker.quote:Op zaterdag 14 augustus 2004 10:11 schreef Starwalker het volgende:
Ik ben eventjes gaan fitnessen (een week of twee), maar 'k gaf het al snel op omdat ik gewoon geen zin had om dat te doen. 't is gewoon zo verschrikkelijk saai. Wat doen jullie om dat niet zo saai te maken?
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Goh, twee weken niet geweest en nu weer verder... Viel dat even tegen, veel spierpijn de dag erna! En het ging voor geen meter, moest minder gewicht nemen en haalde ook mijn normale aantal herhalingen niet. Hebben jullie ook zoveel achteruit gang in zo'n korte tijd? Nu ben ik voor de tweede keerde geweest en heb de spieren met spierpijn ontzien, de spierpijn is bijna weg gelukkig. Het is trouwens niet zo dat ik net fitness, toch al 2,5 jaar, sta er toch iedere keer weer van te kijken hoe snel je terug gaat....
Probleem!
Als ik ga sporten zweet ik zo verschrikkelijk snel, dit is gewoon niet leuk meer.
En met zweten bedoel ik ook echt dat de druppels van me af vallen, niet leuk dus.
En als ik daarna heb gedoucht, zweet ik nog steeds..
Iemand tips?
-Intergalactrick
Als ik ga sporten zweet ik zo verschrikkelijk snel, dit is gewoon niet leuk meer.
En met zweten bedoel ik ook echt dat de druppels van me af vallen, niet leuk dus.
En als ik daarna heb gedoucht, zweet ik nog steeds..
Iemand tips?
-Intergalactrick
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Ga zo door?quote:Op zondag 15 augustus 2004 15:20 schreef Intergalactrick het volgende:
Probleem!
Als ik ga sporten zweet ik zo verschrikkelijk snel, dit is gewoon niet leuk meer.
En met zweten bedoel ik ook echt dat de druppels van me af vallen, niet leuk dus.
En als ik daarna heb gedoucht, zweet ik nog steeds..
Iemand tips?
-Intergalactrick
Zweten is alleen maar goed en het hoort bij sporten
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Maar het is echt veel
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
wat is er mis met zweten?quote:Op zondag 15 augustus 2004 15:20 schreef Intergalactrick het volgende:
Probleem!
Als ik ga sporten zweet ik zo verschrikkelijk snel, dit is gewoon niet leuk meer.
En met zweten bedoel ik ook echt dat de druppels van me af vallen, niet leuk dus.
En als ik daarna heb gedoucht, zweet ik nog steeds..
Iemand tips?
-Intergalactrick
-met wielrennen en hardlopen draag i keen zweetband om het zweet uit mijn ogen te houden
-met spinning heb ik gelukkig een handdoek, maar staat er onder mijn spinningbike een keurige plas zwee
-bij bodypump en aerobics (bodystep/bodyattack) be ni kna de warming up al nat , en loop ik tussendoor te druppelen.
wat je moet doen:
-veel water drinken (ik drink 0.75 L / per uur) om het vochtverlies te compenseren
-gebruik je handddoek om je gezicht wat te deppen
-draag lichte kleding; polyester, polymide, (power)lycra. Deze stoffen ventileren beter dan katoen, en geven ook minder risico op oververhitting van het lichaam
-na het sporten niet gelijk douchen, maar een cooling down doen, en dan nog vene gaan zitten om uit te zweten. dan pas (koud) douchen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
