Ik heb precies hetzelfde gehad nadat ik alles had gegeven bij spinningquote:Op zondag 18 juli 2004 22:49 schreef Najra het volgende:
[Centraal] Fitness topic deel 7
Wat zijn mogelijke oorzaken voor hoofdpijn tijdens het trainen.
Ik heb denk ik bij de meest intensieve oefeningen wel eens last van hoofdpijn. Een soort druk op me slapen voel ik dan. Het is me nu dik twee weken geleden opgevallen en het is nu iig zo ver dat ik al een training daarom heb overgeslagen.
Vocht te kort? Spanning in de schouders? Te hoge bloeddruk?
Dat laatste lijkt me overigens zeer onwaarschijnlijk.
ik ken heb apparaat niet.quote:Op maandag 19 juli 2004 13:54 schreef sannuh het volgende:
Ik heb net op tv de total gym Xli gezien en t lijkt me wel wat.. Wie heeft er ervaring met dit apparaat? Of weet of het wat is?
heb precies 't zelfde, wíl maar niet wegquote:Op woensdag 21 juli 2004 11:10 schreef Clyde96 het volgende:
Ik train al een half jaar, nu al een tijdje 3x per week de buikspieren.
En ik voel dat ze er zijn, maar er ligt zo'n cm vet over en dat gaat maar niet weg.
Ben nu begonnen met 10 min op de loopband na de training, het is niet veel maar mijn conditie is echt slecht en zit vlug aan hartslag 165. Zou dat wat uithalen denk je?
Voedingspatroon:quote:Op woensdag 21 juli 2004 13:07 schreef aldostuta het volgende:
Ik zou als ik jou was ook mijn voedingspatroon aanpassen.
Ja dat zou je denken he. Het is zo dat wanneer je eerst weinig eet en dan daarna relatief veel calorierijk voedsel naar binnen werkt dat je lichaam die extra calorien juist op gaat slaan als vet. Voor de volgende keer dat je lichaam weinig voedsel krijgt. Dus ook al denk je weinig te eten en op zich is dat ook wel zo, je wordt er wel vetter van. Hoe gek het ook klinkt, ik zou zelf zorgen dat als je dan toch gaat feesten dat je iig normaal gegeten hebt gedurende de dag en de volgende dag.quote:Op woensdag 21 juli 2004 18:04 schreef Clyde96 het volgende:
daar loopt het dus een beetje verkeerd... maar ik eet dan wel weinig en slaap minder
dus daar val je normaal van af
Ik zou me niet zozeer richten op het ten koste van alles beperken van de calorieen, zoals je volgens mij hebt gedaan want je eet wel erg weinig.......quote:Op woensdag 21 juli 2004 18:04 schreef Clyde96 het volgende:
daar loopt het dus een beetje verkeerd... maar ik eet dan wel weinig en slaap minder
dus daar val je normaal van af
als je vet wilt verbranden zul je meer als 10 minuten aan cardiofitness moeten doen. Pas na een constante hartslagverhoging van meer dan 30 minuten ga je je vetreserves verbranden.quote:Op woensdag 21 juli 2004 18:04 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Voedingspatroon:
in de week
8u: shake (banaan, eiwit, 300ml halfvolle melk, ontbijtpoeder)
10u: pot kwark + ei (450gr)
12u: 2 belegde broodjes (kaas, hesp, ananas, sla, coctailsaus)
18u: avondeten
22u: shake na de training (halfvolle meld, eiwit)
als drinken water en fruitsap
niets meer tussendoor, geen snoep of chips ofzo
in het weekend:
vrijdagavond: bier-cola
zaterdag: shake, avondeten, bier-cola
zondag: shake, avondeten
meer fastfood in het weekend
daar loopt het dus een beetje verkeerd... maar ik eet dan wel weinig en slaap minder
dus daar val je normaal van af
ja daar heb je zeker een puntquote:Op donderdag 22 juli 2004 11:29 schreef gizmo_rtd het volgende:
[..]
als je vet wilt verbranden zul je meer als 10 minuten aan cardiofitness moeten doen. Pas na een constante hartslagverhoging van meer dan 30 minuten ga je je vetreserves verbranden.
Je voedingsschema ziet er goed uit (behalve het bier dan, is zeer vetmakend!). Ik denk dat je, om vet te verbranden, je trainingsschema iets om moet gooien.
3 x in de week cardio opbouwend van 30 minuten naar ..... minuten zal wonderen doen. Binnen 2 maanden zul je resultaat zien.
Suc6
Ik fiets dagelijks twee keer een half uur, wou je zeggen dat dat weinig tot geen resultaat heeft in mijn vetreserves? Da's mooi klote dan...quote:Op donderdag 22 juli 2004 11:29 schreef gizmo_rtd het volgende:
[..]
als je vet wilt verbranden zul je meer als 10 minuten aan cardiofitness moeten doen. Pas na een constante hartslagverhoging van meer dan 30 minuten ga je je vetreserves verbranden.
een vriend van mij is een week op reis geweest en is twee kilo afgevallenquote:Op donderdag 22 juli 2004 22:18 schreef Najra het volgende:
Het antwoord is nee, er bestaat zelfs kans dat je nog wat gegroeid bent door de extra rust.
Uiteraard moet je wel van te voren een lange periode regelmatig getraind hebben.
Als je goed blijft eten zal je spiermassa niet of weinig afnemen. Dat verschilt per persoon. Wel zal je, als je na 2 weken weer begint te trainen, voelen dat het wat minder gaat. Voorzichtigheid is dan ook geboden i.v.m. verhoogde kans op blessures, je spieren moeten eerst weer wat wennen.quote:Op donderdag 22 juli 2004 18:52 schreef releaz het volgende:
Ik heb de afegelopen 2 weken niet kunnen fitnessen, en ga zometeen weer beginnen. Maar ik vroeg me af of je spiermassa snel afneemt (na 2 weken, al zichtbaar bijv.?) ?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |