abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zondag 18 juli 2004 @ 22:49:34 #1
56951 Najra
---------------
pi_20710633
[Centraal] Fitness topic deel 7

Wat zijn mogelijke oorzaken voor hoofdpijn tijdens het trainen.
Ik heb denk ik bij de meest intensieve oefeningen wel eens last van hoofdpijn. Een soort druk op me slapen voel ik dan. Het is me nu dik twee weken geleden opgevallen en het is nu iig zo ver dat ik al een training daarom heb overgeslagen.

Vocht te kort? Spanning in de schouders? Te hoge bloeddruk?
Dat laatste lijkt me overigens zeer onwaarschijnlijk.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
pi_20711202
quote:
Op zondag 18 juli 2004 22:49 schreef Najra het volgende:
[Centraal] Fitness topic deel 7

Wat zijn mogelijke oorzaken voor hoofdpijn tijdens het trainen.
Ik heb denk ik bij de meest intensieve oefeningen wel eens last van hoofdpijn. Een soort druk op me slapen voel ik dan. Het is me nu dik twee weken geleden opgevallen en het is nu iig zo ver dat ik al een training daarom heb overgeslagen.

Vocht te kort? Spanning in de schouders? Te hoge bloeddruk?
Dat laatste lijkt me overigens zeer onwaarschijnlijk.
Ik heb precies hetzelfde gehad nadat ik alles had gegeven bij spinning
  zondag 18 juli 2004 @ 23:34:21 #3
6990 golfer
Ouwe jongere
pi_20711293
Te hoge hartslag op sommige momenten, teveel bloedstuwing naar de hersenen?
There is no greater joy than be taken for an imbecile by an idiot. (Oscar Wilde)
Poef.....gone! ©golfer
  maandag 19 juli 2004 @ 07:05:47 #4
56951 Najra
---------------
pi_20715372
Ok ik zou niet zeggen dat het geheel onmogelijk is. Maar ik denk toch dat mijn conditie een stuk beter is geworden de laatste tijd, plus dat ik erg goed op mijn ademhaling blijf letten. Ik zou dus zeggen dat hartslag dan geen probleem meer mag zijn?

Kan het met voeding te maken hebben?
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
pi_20719540
het kan aan je voeding liggen, te weinig koolhydraten gegeten.

Meest waarschijnlijk is echter tekort aan vocht.
drink je genoeg over de dag en tijdens de training?
  maandag 19 juli 2004 @ 13:17:38 #6
56951 Najra
---------------
pi_20720088
Tijdens de training 1 liter water. Gedurende de dag drink ik niet speciaal water maar komt van het soep, eiwitshake, ontbijt e.d. Koolhydraten zou best te weinig kunnen zijn.

Ik heb een paar weken geleden mijn eiwit inname verhoogd door min één shake met zo'n 60 a 70 gram eiwit gedurende de dag op te drinken en eventueel 's avonds nog een reep met 20 gram eiwit te eten. Nou ben ik niet bang dat dit te veel eiwitten oplevert (want dat merk je snel genoeg if you know what I mean) maar misschien dat ik te veel aan (kunstmatige) bijproducten in neem. Bijvoorbeeld aspartaam of toegevoegde vitaminen?
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
pi_20720896
Ik heb net op tv de total gym Xli gezien en t lijkt me wel wat.. Wie heeft er ervaring met dit apparaat? Of weet of het wat is?
als mijn boterham zou mogen kiezen, koos ie voor nutella
pi_20723987
quote:
Op maandag 19 juli 2004 13:54 schreef sannuh het volgende:
Ik heb net op tv de total gym Xli gezien en t lijkt me wel wat.. Wie heeft er ervaring met dit apparaat? Of weet of het wat is?
ik ken heb apparaat niet.
Maar over het algemeen zijn die apparaten op TV matig. Zowel kwa kwaliteit, als kwa mogelijkheden.
Je kunt beter naar de sportschool gaan, dan blijf je waarschijnlijk ook beter gemotiveerd.
pi_20734677
Heb een ff een vraag. Heb wat topics doorgelezen maar kom dr nog niet helemaal uit. Ik ben sinds een maand of 3 ook begonnen met fitness, eerst wil ik btje vet verbranden (hoofdzakelijk buik + billen) en daarna spiermassa kweken. Moet ik hiervoor veel cardio doen (vet verbranden) of moet ik gewoon veel spieren trainen en maar w88 tot het vet op mn buik word omgezet in spieren?
Forza Ferrari!
  dinsdag 20 juli 2004 @ 08:42:09 #10
56951 Najra
---------------
pi_20736898
Vet wordt nooit omgezet in spieren.
Vet wordt nooit plaatselijk verbrand.

De snelste methode is uiteraard cardio. Wanneer je erg vet bent lijkt me dat in principe ook het beste aangezien je met een lager vetpercentage beter je spierontwikkeling ziet en meer conditie hebt voor het uitvoeren van gewichttraining (speelt ook enigszins mee).

Aan de andere kant schijnt het toch wel een voordeel te hebben als je wat vet hebt voor het aanmaken van spieren. Daarnaast is afvallen eerder een lange termijn doel dan ff snel voordat je met het serieuze werk begint. Bovendien als je spiermassa groter wordt, wordt ook je basis energiebehoefte groter zodat wanneer je dan echt serieus vet wilt gaan verbranden het ook makkelijker hoort te zijn.

Dus het is een afweging die je moet maken.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
pi_20742496
Ach, zo vet ben k nou ook weer niet hoor. Sommige mensen vinden dat ik helemaal geen vet hoef te verbranden..... Maar ik doe voorlopig wel cardio dr ff bij tot ik genoeg vet verbrand heeft om het resultaat te kunnen zien van buikspieroefeningen
Forza Ferrari!
  woensdag 21 juli 2004 @ 11:10:14 #12
77084 Clyde96
Oh Come On!
pi_20760713
Ik train al een half jaar, nu al een tijdje 3x per week de buikspieren.
En ik voel dat ze er zijn, maar er ligt zo'n cm vet over en dat gaat maar niet weg.
Ben nu begonnen met 10 min op de loopband na de training, het is niet veel maar mijn conditie is echt slecht en zit vlug aan hartslag 165. Zou dat wat uithalen denk je?
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
pi_20763382
Ik zou als ik jou was ook mijn voedingspatroon aanpassen.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
  woensdag 21 juli 2004 @ 13:12:38 #14
17228 DaafAzuil
Let's paint....
pi_20763507
quote:
Op woensdag 21 juli 2004 11:10 schreef Clyde96 het volgende:
Ik train al een half jaar, nu al een tijdje 3x per week de buikspieren.
En ik voel dat ze er zijn, maar er ligt zo'n cm vet over en dat gaat maar niet weg.
Ben nu begonnen met 10 min op de loopband na de training, het is niet veel maar mijn conditie is echt slecht en zit vlug aan hartslag 165. Zou dat wat uithalen denk je?
heb precies 't zelfde, wíl maar niet weg
...some more happy little trees!!
DaafAzuil=Bob.Ross maar die nick is stuk :{
  woensdag 21 juli 2004 @ 18:04:47 #15
77084 Clyde96
Oh Come On!
pi_20770612
quote:
Op woensdag 21 juli 2004 13:07 schreef aldostuta het volgende:
Ik zou als ik jou was ook mijn voedingspatroon aanpassen.
Voedingspatroon:
in de week
8u: shake (banaan, eiwit, 300ml halfvolle melk, ontbijtpoeder)
10u: pot kwark + ei (450gr)
12u: 2 belegde broodjes (kaas, hesp, ananas, sla, coctailsaus)
18u: avondeten
22u: shake na de training (halfvolle meld, eiwit)
als drinken water en fruitsap
niets meer tussendoor, geen snoep of chips ofzo

in het weekend:
vrijdagavond: bier-cola
zaterdag: shake, avondeten, bier-cola
zondag: shake, avondeten
meer fastfood in het weekend
daar loopt het dus een beetje verkeerd... maar ik eet dan wel weinig en slaap minder
dus daar val je normaal van af
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
pi_20772219
Wat ik doe om een vet te verbranden tijdens fitness(2,3x per week gewoonlijk).

15 minuten crosstrainer, gemiddelde snelheid.
Daarna 12 minuten als een gek rennen om de loopband
Hierna de kracht oefeningen.
En als laatste 20 minuten afwisselend fietsen met 1 minuut tempo laag, en 1 minuut tempo hoog.
Toch wel 5 kilo verloren in minder dan 2 maand:)
(in de maanden dat ik maar 1x per week fitnesste niet veel trouwens).
  donderdag 22 juli 2004 @ 09:00:53 #17
56951 Najra
---------------
pi_20781940
quote:
Op woensdag 21 juli 2004 18:04 schreef Clyde96 het volgende:

daar loopt het dus een beetje verkeerd... maar ik eet dan wel weinig en slaap minder
dus daar val je normaal van af
Ja dat zou je denken he. Het is zo dat wanneer je eerst weinig eet en dan daarna relatief veel calorierijk voedsel naar binnen werkt dat je lichaam die extra calorien juist op gaat slaan als vet. Voor de volgende keer dat je lichaam weinig voedsel krijgt. Dus ook al denk je weinig te eten en op zich is dat ook wel zo, je wordt er wel vetter van. Hoe gek het ook klinkt, ik zou zelf zorgen dat als je dan toch gaat feesten dat je iig normaal gegeten hebt gedurende de dag en de volgende dag.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
pi_20783431
quote:
Op woensdag 21 juli 2004 18:04 schreef Clyde96 het volgende:


daar loopt het dus een beetje verkeerd... maar ik eet dan wel weinig en slaap minder
dus daar val je normaal van af
Ik zou me niet zozeer richten op het ten koste van alles beperken van de calorieen, zoals je volgens mij hebt gedaan want je eet wel erg weinig.......
Het is beter om een klein beetje te minderen in calorieen, en daarnaast koolhydraten te vervangen voor eiwitten: dat werkt bij mij uitstekend. In jouw geval zou ik, aangezien je al 2 shakes per sdag inneemt, iets van kipfilet aanraden.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
  donderdag 22 juli 2004 @ 11:29:06 #19
59532 gizmo_rtd
is dit alles....
pi_20784225
quote:
Op woensdag 21 juli 2004 18:04 schreef Clyde96 het volgende:

[..]

Voedingspatroon:
in de week
8u: shake (banaan, eiwit, 300ml halfvolle melk, ontbijtpoeder)
10u: pot kwark + ei (450gr)
12u: 2 belegde broodjes (kaas, hesp, ananas, sla, coctailsaus)
18u: avondeten
22u: shake na de training (halfvolle meld, eiwit)
als drinken water en fruitsap
niets meer tussendoor, geen snoep of chips ofzo

in het weekend:
vrijdagavond: bier-cola
zaterdag: shake, avondeten, bier-cola
zondag: shake, avondeten
meer fastfood in het weekend
daar loopt het dus een beetje verkeerd... maar ik eet dan wel weinig en slaap minder
dus daar val je normaal van af
als je vet wilt verbranden zul je meer als 10 minuten aan cardiofitness moeten doen. Pas na een constante hartslagverhoging van meer dan 30 minuten ga je je vetreserves verbranden.

Je voedingsschema ziet er goed uit (behalve het bier dan, is zeer vetmakend!). Ik denk dat je, om vet te verbranden, je trainingsschema iets om moet gooien.
3 x in de week cardio opbouwend van 30 minuten naar ..... minuten zal wonderen doen. Binnen 2 maanden zul je resultaat zien.

Suc6
  donderdag 22 juli 2004 @ 16:21:59 #20
77084 Clyde96
Oh Come On!
pi_20790604
quote:
Op donderdag 22 juli 2004 11:29 schreef gizmo_rtd het volgende:

[..]

als je vet wilt verbranden zul je meer als 10 minuten aan cardiofitness moeten doen. Pas na een constante hartslagverhoging van meer dan 30 minuten ga je je vetreserves verbranden.

Je voedingsschema ziet er goed uit (behalve het bier dan, is zeer vetmakend!). Ik denk dat je, om vet te verbranden, je trainingsschema iets om moet gooien.
3 x in de week cardio opbouwend van 30 minuten naar ..... minuten zal wonderen doen. Binnen 2 maanden zul je resultaat zien.

Suc6
ja daar heb je zeker een punt
maar ik kan nog geen 30 min aan, graag hoor, maar na 10 min ben ik kapot
ik heb niet echt een sportief leven achter de rug... rustig opbouwen dus

en geen vet eten meer in het weekend en vooral eiwitten binnenspelen!
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
  donderdag 22 juli 2004 @ 18:50:06 #21
71919 wonderer
Hung like a My Little Pony
pi_20793305
quote:
Op donderdag 22 juli 2004 11:29 schreef gizmo_rtd het volgende:

[..]

als je vet wilt verbranden zul je meer als 10 minuten aan cardiofitness moeten doen. Pas na een constante hartslagverhoging van meer dan 30 minuten ga je je vetreserves verbranden.
Ik fiets dagelijks twee keer een half uur, wou je zeggen dat dat weinig tot geen resultaat heeft in mijn vetreserves? Da's mooi klote dan...
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
pi_20793341
Ik heb de afegelopen 2 weken niet kunnen fitnessen, en ga zometeen weer beginnen. Maar ik vroeg me af of je spiermassa snel afneemt (na 2 weken, al zichtbaar bijv.?) ?
  donderdag 22 juli 2004 @ 22:18:46 #23
56951 Najra
---------------
pi_20797063
Het antwoord is nee, er bestaat zelfs kans dat je nog wat gegroeid bent door de extra rust.
Uiteraard moet je wel van te voren een lange periode regelmatig getraind hebben.
This space is reserved for a very funny quote I stole to make me look half the dumbass I truly am.
  vrijdag 23 juli 2004 @ 07:35:45 #24
77084 Clyde96
Oh Come On!
pi_20802903
quote:
Op donderdag 22 juli 2004 22:18 schreef Najra het volgende:
Het antwoord is nee, er bestaat zelfs kans dat je nog wat gegroeid bent door de extra rust.
Uiteraard moet je wel van te voren een lange periode regelmatig getraind hebben.
een vriend van mij is een week op reis geweest en is twee kilo afgevallen
maar dat is natuurlijk iets anders dan gewoon thuisblijven en rusten
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
pi_20808565
quote:
Op donderdag 22 juli 2004 18:52 schreef releaz het volgende:
Ik heb de afegelopen 2 weken niet kunnen fitnessen, en ga zometeen weer beginnen. Maar ik vroeg me af of je spiermassa snel afneemt (na 2 weken, al zichtbaar bijv.?) ?
Als je goed blijft eten zal je spiermassa niet of weinig afnemen. Dat verschilt per persoon. Wel zal je, als je na 2 weken weer begint te trainen, voelen dat het wat minder gaat. Voorzichtigheid is dan ook geboden i.v.m. verhoogde kans op blessures, je spieren moeten eerst weer wat wennen.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')