abonnement bol.com Unibet Coolblue
  donderdag 8 april 2004 @ 13:38:22 #2
39256 Bonobo11
Have a good time, all the time
pi_18273328
* Bonobo11 lurkt hier
Feyenoord!!! * Barça
  donderdag 8 april 2004 @ 13:58:46 #3
85750 N_I_
Free Bizantium!
pi_18273936
quote:
Op donderdag 8 april 2004 13:38 schreef Bonobo11 het volgende:
* N_I_ lurkt hier
Democracy is like a trolleybus. You get in, and once you have reached your destination you get out
христианский солдат
  donderdag 8 april 2004 @ 15:01:22 #4
88849 Extend
Nee vast niet...
pi_18275673
* Extend lurkt hier ook
  donderdag 8 april 2004 @ 15:06:42 #5
39256 Bonobo11
Have a good time, all the time
pi_18275817
Zo ik ga lekker trainen, tien minuutjes fietsen, dan half uur krachtraining en dan nog buikspieroefeningen. Daarna lekker douchen en sauna met op de terugweg naar huis een lekker broodje haring en/of makreel!!!
Feyenoord!!! * Barça
  donderdag 8 april 2004 @ 15:26:43 #6
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_18276365
quote:
Op donderdag 8 april 2004 10:33 schreef Xanadu2k het volgende:
IEDERE dag 2 eiwitshakes??? Dat is lekker voor je nieren. In de normale voeding zit al genoeg eiwit, een shake na de training a la, een enkele keer een shake 's ochtends wanneer je echt spierpijn hebt ok.....maar met standaard 2 per dag hebben je nieren het erg zwaar. Bovendien is snel eiwit na de training wel nuttig maar de volgende ochtend maakt het natuurlijk weinig.

Voor mij werkt het prima om juist borst+triceps en rug+biceps te pakken. Het hangt natuurlijk een beetje af van hoe vaak je traint, maar wanneer je bijvoorbeeld borst+biceps doet zal je dat de komende 2 dagen nog wel merken wanneer je rug wil trainen. Je moet dan je training netjes over de week verdelen.

voor je naar supplementen gaat kijken kun je beter zorgen dat je goed eet. Zorgen voor voldoende koolhydraten wanneer je spiermassa wil opbouwen scheelt meer dan een theelepel creatine.
Bullshit.

er is NOOIT aangetoont dat hoeveelheden eiwit tot 5gr per kg lichaamsgewicht per dag slecht is voor je nieren. Ik zit op 3gr per kg /d en mijn nierwaardes zijn perfect in orde.

Over de supp discussie ben ik van mening dat supps wel degelijk toegevoegde waarde hebben voor een bb'er. Denk alleen al aan je post workout shake (whey/casseine/dextrose) en crea na je trainen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_18277345
Dat van die eiwitten klopt idd. Het is alleen slecht als je toch al problemen had, anders niet. En wat betreft supps: tuurlijk helpen enkelen wel. Maar zoals ik al zei: 99% traint niet eens goed. Daar is vaak veel meer winst te behalen. Plus dat dit niet het BB-topic is, dus maximale massa is vermoedelijk niet het doel hier.
Ceci n'est pas une signature.
pi_18277375
ik ga ook deze maar weer eens meelezen, maar hoezo moest de vroge dicht?
ja toch?
  donderdag 8 april 2004 @ 16:13:00 #9
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_18277548
quote:
Op donderdag 8 april 2004 16:05 schreef phreaky_professor het volgende:
Dat van die eiwitten klopt idd. Het is alleen slecht als je toch al problemen had, anders niet. En wat betreft supps: tuurlijk helpen enkelen wel. Maar zoals ik al zei: 99% traint niet eens goed. Daar is vaak veel meer winst te behalen. Plus dat dit niet het BB-topic is, dus maximale massa is vermoedelijk niet het doel hier.
Sorry, ben al weg...
Godfather Bodybuilding topic reeks
  donderdag 8 april 2004 @ 16:21:47 #10
85750 N_I_
Free Bizantium!
pi_18277741
quote:
Op donderdag 8 april 2004 16:06 schreef petertje86 het volgende:
ik ga ook deze maar weer eens meelezen, maar hoezo moest de vroge dicht?
Er is een maximaal aantal berichten per thread ingesteld. ( bij mij is het maximale 13 pagina's, maar je kunt het aantal berichten per pagina aanpassen. Zie opties )
Democracy is like a trolleybus. You get in, and once you have reached your destination you get out
христианский солдат
pi_18278486
Wat vinden jullie van het onderstaande fitness apparaat?

Ik heb dit apparaat gezien waarmee je je buikspieren kunt trainen. Of het werkt is een tweede ... vadaar deze post .. Hieronder zie je het apparaat:



let maar niet op die foute gozer die erbij staat, en nee ik heb niet de illusie dat je ervan gaat zweven...


Voordat iedereen gaat roepen dat ik beter naar de sportschool kan gaan... dat doe ik al 2 maal in de week...
Dit apparaat leek me wel handig voor thuis, denken jullie dat dit werkt of dat het grote bagger is?

(het kost 39,99 bij de kijkshop)
pi_18279171
Géwéldig design
  donderdag 8 april 2004 @ 17:31:20 #13
85750 N_I_
Free Bizantium!
pi_18279620
Misschien zijn crunches en sit-ups toch echt de beste oplossing.. mits de techniek goed is.
Democracy is like a trolleybus. You get in, and once you have reached your destination you get out
христианский солдат
pi_18280301
quote:
Op donderdag 8 april 2004 13:38 schreef Bonobo11 het volgende:
* NewLife lurkt hier
/me ook.

Ik ga proberen volgend jaar minimaal 2 avondjes per week in de sportschool te hangen. Op dit moment heb ik daar helaas te weinig tijd en geld voor .

3 avondjes per week Klimmen en 2 avondjes fitness lijkt mij wel een goede combinatie .
pi_18290313
Sportschool is voor homo's. Gewoon buiten rennen, de sloot doorploeteren en als je terugkomt til je 10 keer een vuilniszak met bakstenen de lucht in.
  vrijdag 9 april 2004 @ 09:57:02 #16
80134 phreaky_professor
DnB-Addicts Crew®
pi_18293857
quote:
Op donderdag 8 april 2004 16:13 schreef Mr.J het volgende:

Sorry, ben al weg...
Rieleks! Ik ben zelf ook niet echt klein. Maar ik dacht: laat ik mn antwoorden aan het doel van het topic aanpassen. En trouwens: waar ga je dan naartoe? Bij DBB zit ik ook hoor.
Ceci n'est pas une signature.
  vrijdag 9 april 2004 @ 09:59:03 #17
80134 phreaky_professor
DnB-Addicts Crew®
pi_18293887
quote:
Op vrijdag 9 april 2004 00:27 schreef Bronzo het volgende:
Sportschool is voor homo's. Gewoon buiten rennen, de sloot doorploeteren en als je terugkomt til je 10 keer een vuilniszak met bakstenen de lucht in.
Dan stink je naar slootwater en wordt je nooit sterk. Want veel bakstenen, dan scheurt die vuilniszak uit.

Anyhoo: stfu tubby.
Ceci n'est pas une signature.
  vrijdag 9 april 2004 @ 11:07:45 #18
85750 N_I_
Free Bizantium!
pi_18295126
quote:
Op vrijdag 9 april 2004 09:59 schreef phreaky_professor het volgende:

[..]

Dan stink je naar slootwater en wordt je nooit sterk. Want veel bakstenen, dan scheurt die vuilniszak uit.

Anyhoo: stfu tubby.
Je reageert ook echt op hem
Democracy is like a trolleybus. You get in, and once you have reached your destination you get out
христианский солдат
pi_18296182
quote:
Op vrijdag 9 april 2004 00:27 schreef Bronzo het volgende:
Sportschool is voor homo's. Gewoon buiten rennen, de sloot doorploeteren en als je terugkomt til je 10 keer een vuilniszak met bakstenen de lucht in.
Wel grappig geformuleerd maar het is natuurlijk 100% onzin; hiermee krijg je echt niet veel massa.
  vrijdag 9 april 2004 @ 12:21:53 #20
85750 N_I_
Free Bizantium!
pi_18296841
quote:
Op vrijdag 9 april 2004 11:54 schreef Prondo het volgende:

[..]

Wel grappig geformuleerd maar het is natuurlijk 100% onzin; hiermee krijg je echt niet veel massa.
Niet iedereen traint op massa? Dit is Fitness geen Bodybuilding
Democracy is like a trolleybus. You get in, and once you have reached your destination you get out
христианский солдат
  vrijdag 9 april 2004 @ 12:27:05 #21
80134 phreaky_professor
DnB-Addicts Crew®
pi_18297014
quote:
Op vrijdag 9 april 2004 11:07 schreef N_I_ het volgende:

Je reageert ook echt op hem
Ja, ik zit op mn werk en verveel me.
Ceci n'est pas une signature.
  zaterdag 10 april 2004 @ 18:28:31 #22
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_18325621
quote:
Op vrijdag 9 april 2004 09:57 schreef phreaky_professor het volgende:

[..]

Rieleks! Ik ben zelf ook niet echt klein. Maar ik dacht: laat ik mn antwoorden aan het doel van het topic aanpassen. En trouwens: waar ga je dan naartoe? Bij DBB zit ik ook hoor.
Ik was ook niet echt serieus hoor.

Anyway, wie ben jij @ dbb.com?
Godfather Bodybuilding topic reeks
  zaterdag 10 april 2004 @ 19:46:45 #23
80134 phreaky_professor
DnB-Addicts Crew®
pi_18327623
Helaas waren de opties beperkt, dus ben ik daar DJ_phreak.
Ceci n'est pas une signature.
  zaterdag 10 april 2004 @ 20:50:57 #24
30919 mitt
Michael Corleone
pi_18329373
Whehe, gister gewoon gefitnessed..

gewoon zonder programma, voor herhaling vatbaar
Op dinsdag 9 september 2003 13:57 schreef Dr.Daggla het volgende:
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
  zondag 11 april 2004 @ 04:44:23 #25
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_18338700
sportschool 4 dagen dicht, dus doe maar extra outdoortrainingen voor Triathlon en heb even gisteren thuis mijn biceps en schouders gedaan (de plekken die enbigzins achterlopen)

Maar er gaat niets boven het betere werk in de sportschool
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')