[centraal] BodyBuilding-Topic deel VI

quote:

Op donderdag 18 maart 2004 16:48 schreef ajay het volgende:
Idd. Nog niet beginnen met suplementen. Wacht liever tot je volgroeid bent (18~19 jaar). Ondertussen gewoon lekker goed en gevarieerd eten. En vooral niet als een gek nu opbouwen met gewichten. Je botten kunnen nl nog misgroeien e.d. Of je ontkalt je botten snel!

Toevoeging: Lees net dat je er PAS 3 weken op zit. Doe even normaal man! Dacht je nou echt dat je nu al resultaten zou krijgen? Reken maar 6 maanden bij normaal trainen. Je dacht toch niet echt om binnen 2 maanden als Schwarzenegger rond te kunnen lopen? Body-buiden en fitnessen neemt tijd in beslag.

En als je me niet gelooft, ga maar lekker aan de anabolen. Wordt je snel groot. Dan zie ik je wel over 15 jaar. Mijn beurt om te lachen dan. Ik ken genoeg jongens die ongeduldig waren en ook snel wilden groeien. Die hebben nu spijt. Te korte spieren en vergroeingen. Schijnt ook heel slecht voor je karakter te zijn (hoezo agressief en concentratie-storingen?)

Maar ja, je bent jong en wilt wat.....

Maw. Don't do it now. For your own sake.

quote:

Op donderdag 18 maart 2004 17:08 schreef ajay het volgende:
Gelukkig, dan heb ik niks gezegd. Ik wil niet oud en belerend overkomen, maar ik heb gewoon te vaak de dingen fout zien gaan.

Ik weet niet wat voor dieet je volgt. Ik ben zelf vegetarier, maar merk niet veel verschil. Hooguit dat mijn vrienden eerder massa krijgen, maar dat kun je aanvullen met creatine (in mijn geval dan). Verder kun je beter gewoon de oude methode volgen: Goed eten, brood, aardappelen, pasta, banaan e.d. Een echte supplement heb je dan ook niet echt nodig. O ja, en je groentes blijven eten (B, ijzer e.d.). Vlees zorgt wel voor je creatine e.d.

quote:

Op donderdag 18 maart 2004 17:24 schreef ajay het volgende:
Tja, fitness is de meer algemene term geworden voor trainen in een gym meestal met toestellen en gewichten en BB is meer naar het opbouwen van het lichaam met gewichten. Over het algemeen is het doel bij BB het groter maken van je lichaam, sculpten, en bij fitness komt wellness, fit zijn aan bod, dus meer cardio e.d.

Creatine is niet sterk spul ofzo, het is een lichaamseigen stof die zorgt voor een verhoogde vochtopname in je spieren en schijnt je normale maximale inspanning met een aantal % te verhogen, maar idd pas als je lichaam op een limiet is gekomen en je deze wilt oprekken. Bij een normaal dieet krijg je al genoeg van dit spul binnen. Die koolhydraten en eiwitten kun je in shakevorm nemen. Werkt in principe het snelst op je lichaam in.

Ik persoonlijk vind het geldklopperij. Sorry, maar ik zie het nut van deze producten pas bij echt zware trainingen, dus wanneer je het al een paar jaar doet. Een banaantje tussen de training door, veel water drinken (eventueel een flesje isotoon) moet genoeg zijn.

quote:

Op donderdag 18 maart 2004 18:57 schreef prinsrob het volgende:
In kwark zit veel eiwit en het is goedkoop.

quote:

Op vrijdag 19 maart 2004 20:17 schreef Keys het volgende:
Ik denk ik kijk hier ook maar eens... Ik bne nu 15, ongeveer 1.85 en verdomd slank (lees: dun ). Ik vroeg me af, kan ik (zonder pillen en shit) wel "gespierd" worden, of heeft dat neit echt veel zin?

quote:

Op zaterdag 20 maart 2004 22:44 schreef Keys het volgende:
Ik doe veel armoefening, veel met dumbells, mn armen zijn wle heel gespierd (daarom is alles ook zo lekker uit verhouding).

Maarja kan best dat ik het mis heb hoor, ik zal wel een keertje naar de sportschool gaan... Ff proberen (en maybe een abonnement afsluiten )