quote:Centraal BB topic is misschien nog iets handiger voor je.
Op dinsdag 17 februari 2004 21:41 schreef Snuwerd het volgende:
hehe dat gaat het hier ook zo n beetje worden, t was eerst counter-striken maar daar ga ik mee stoppen. Kmoet er voor zorgen dat ik dit ook niet te veel ga doen, echt supervet forum dit
quote:Heb al in de gouden gids gekeken (op internet
Op dinsdag 17 februari 2004 23:05 schreef Snuwerd het volgende:
lol een fitness centrum moet je niet op inet zoeken, kijk gewoon in de goude gids en fiets langs een paar van die zalen krijg je meteen een indruk en als je veel gaat fitnessen lijkt het me de moeite waard dat je t ff checkt
)! Maar voor de rest heb je gelijk. Het is beter om langs te gaan en kijken hoe het daar is 
[Dit bericht is gewijzigd door Orcaman1984 op 18-02-2004 13:25]
quote:Oke, jammer..
Op maandag 16 februari 2004 21:01 schreef Doctor_Bara het volgende:[..]
Nee...opdrukken is kansloos voor spiermassa, tenzij je een loden plaat ofzo op je rug legt. Maar waarom zo onhandig doen.
Iemand nog tips hoe je het beste kunt trainen dan?
quote:Voordat ik aan bodybuilding deed, heb ik me jarenlang opgedrukt. Echt geen massa hoor.
Op woensdag 18 februari 2004 14:17 schreef JSK het volgende:[..]
Oke, jammer..
hoi trouwens! wil misschien wel iets aan fitness gaan doen, moet nog even kijken wat precies. ben iig wel eens benieuwd.
Ik wil vooral mijn benen strakker krijgen en een betere conditie. Denken jullie dat de hometrainer hiervoor geschikt is?
Iemand ervaring?
(ik werd naar dit topic doorverwezen)
quote:Je zou dan een hometrainer aan kunnen schaffen, dit zal vooral je conditie verbeteren en je benen wat steviger maken. Het werkt het best als je een keer of drie per week (of vaker) een half uur fietst. Je kunt ook gaan hardlopen (goedkoper) of buiten fietsen (zie je nog eens wat van de wereld
Op woensdag 18 februari 2004 23:08 schreef Ingrid19 het volgende:
Ik denk erover om een hometrainer aan te schaffen.
Ik wil vooral mijn benen strakker krijgen en een betere conditie. Denken jullie dat de hometrainer hiervoor geschikt is?
Iemand ervaring?(ik werd naar dit topic doorverwezen)
) Groter en sterker wordt je er niet van......Succes
quote:Voor strakkere benen kun je echt beter gaan krachttrainen. Er gaat niets boven zware squats en stiffed legged deadlifts om je benen in vorm te krijgen.
Op woensdag 18 februari 2004 23:08 schreef Ingrid19 het volgende:
Ik denk erover om een hometrainer aan te schaffen.
Ik wil vooral mijn benen strakker krijgen en een betere conditie. Denken jullie dat de hometrainer hiervoor geschikt is?
Iemand ervaring?(ik werd naar dit topic doorverwezen)
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
quote:lol is dat er ook, ga ik daar ook maar es een kijkje nemen, hoewel ik nog lang geen bb ben
Op woensdag 18 februari 2004 00:10 schreef El-Rico het volgende:[..]
Centraal BB topic is misschien nog iets handiger voor je.
quote:lees mij reply's op de vorige pagina, add dat msn adres
Op woensdag 18 februari 2004 15:05 schreef Chillmeister het volgende:
he, ik ben typisch iemand die maanden veel sport en dan weer helemaal niks doet (mede doordat ik gewoon in een slech/luie routine komt) Maar ben weer begonnen met lid te worden bij een fitness/squash club in den haag. Nou weet ik alleen niet precies hoe ik moet trainen, want ik wil natuurlijk wel sterker worden, om mijn andere sporten te verbeteren (dat zijn squash en golf voornamelijk), maar moet wel mijn lenigheid behouden, als ik dat zo goed zeg.Iemand nog tips hoe je het beste kunt trainen dan?
ik kan je misschien wel helpen, btw als je nietecht routine hebt moet je met een/meerdere vriend(en) trainen. Hielp bij mij iig wel!ow en dan niet met een ongemotiveerde vriend
quote:volgens mij is het een dame
Op donderdag 19 februari 2004 11:23 schreef josja het volgende:[..]
Voor strakkere benen kun je echt beter gaan krachttrainen. Er gaat niets boven zware squats en stiffed legged deadlifts om je benen in vorm te krijgen.
dames en krachttraining 
Een hometrainer zal zeker werken voor strakkere benen en conditie maaaaaaaaaar dan moet je echt dikke discipline hebben wil je zo n ding thuis gebruiken, want na een tijd wordt dat ongelooflijk saai. Ik vind het zelf veel leuker om gewoon buiten een half uurtje of langer hard te fietsen, krijg je meteen frisse lucht. Je kunt ook naar de fitness gaan, om daar de mooie mannen te bezichtigen --> word je misschien gemotiveerder van
quote:Eeeh schat? Ik ben ook een dame..
Op donderdag 19 februari 2004 15:04 schreef Snuwerd het volgende:[..]
volgens mij is het een dame
Een hometrainer zal zeker werken voor strakkere benen en conditie maaaaaaaaaar dan moet je echt dikke discipline hebben wil je zo n ding thuis gebruiken, want na een tijd wordt dat ongelooflijk saai. Ik vind het zelf veel leuker om gewoon buiten een half uurtje of langer hard te fietsen, krijg je meteen frisse lucht. Je kunt ook naar de fitness gaan, om daar de mooie mannen te bezichtigen --> word je misschien gemotiveerder van
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
quote:He jah...lekker vooroordelen....
Op donderdag 19 februari 2004 15:04 schreef Snuwerd het volgende:[..]
volgens mij is het een dame
quote:Ja joh... stel dat we ineens breeeeeed worden...
Op donderdag 19 februari 2004 16:41 schreef petertje86 het volgende:[..]
He jah...lekker vooroordelen....
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
Krachttraining is ook bij uitstek geschikt voor vrouwen! Je kan wel gaan cardioenen en vet verbranden maar daar wordt het lichaam niet strakker van, wel met krachttraining... Daarbij wordt er in rust ook meer calorieen verbrand.
Wil je afvallen dan is een combinatie van krachttraining en cardio gewoon de effeectiefste manier.
En vrouwen missen trouwens de hormonen om "breed" te worden
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Dank
Op donderdag 19 februari 2004 17:55 schreef Scighera het volgende:
Daar wordt ik ook zo ziek van..Krachttraining is ook bij uitstek geschikt voor vrouwen! Je kan wel gaan cardioenen en vet verbranden maar daar wordt het lichaam niet strakker van, wel met krachttraining... Daarbij wordt er in rust ook meer calorieen verbrand.
Wil je afvallen dan is een combinatie van krachttraining en cardio gewoon de effeectiefste manier.
En vrouwen missen trouwens de hormonen om "breed" te worden
Ik zie zo veel gezwaai met die 3 kilo gewichtjes.. en dan maar zuchten dat er niks veranderd...
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
om het krachttrainig te laten zijn dienen er per set maximaal 20 herhalingen te worden gemaakt en iig de laatste 25% van de herhalingen moeilijk worden (dat eerste is uit onderzoek gebleken, dat tweede is puur schatting)
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Ik zit nu op 10, 8, 6 reps, of 8, 6, 4.. wissel beetje af. Gaat als een speer met de krachttoename nu. Het verbaast me dat zoveel vrouwen bang zijn voor KT, ik ben nog nooit zo blij geweest met mijn benen en kont als nu
Op donderdag 19 februari 2004 18:09 schreef Scighera het volgende:
haha, dat gezwaai en gesmijt met die gewichtjes -tig keer, is meer duurtraining dan krachttrainingom het krachttrainig te laten zijn dienen er per set maximaal 20 herhalingen te worden gemaakt en iig de laatste 25% van de herhalingen moeilijk worden (dat eerste is uit onderzoek gebleken, dat tweede is puur schatting)
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
quote:netjes, een vrouw naar mijn hart
Op donderdag 19 februari 2004 18:15 schreef josja het volgende:[..]
Ik zit nu op 10, 8, 6 reps, of 8, 6, 4.. wissel beetje af. Gaat als een speer met de krachttoename nu. Het verbaast me dat zoveel vrouwen bang zijn voor KT, ik ben nog nooit zo blij geweest met mijn benen en kont als nu
. Het resultaat kan zich inderdaad laten zien, zo blijkt maar weer. Ga zo door 
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik woon in Enschede. Ik dacht aan fitnesscentrum Diane/Diana, weet niet precies. SuperFit ben ik al geweest, beviel me neit echt daar, oo is dat te ver weg voor mn fitnessmaatje(s).
Iemand een idee?
quote:Mag ik hier tegenin gaan
Op woensdag 18 februari 2004 16:10 schreef Doctor_Bara het volgende:[..]
Voordat ik aan bodybuilding deed, heb ik me jarenlang opgedrukt. Echt geen massa hoor.
. Ik begon met 3x opdrukken en dan kon ik niet meer. Na 4 weken kon ik er 40. Mijn armen waren veeel groter en borstspieren iets... Of betekent dit dat dit eignelijk bijan niks is en ik in de sportschool nog betere resultaten krijg 
quote:goede conclusie.
Op donderdag 19 februari 2004 21:52 schreef Keys het volgende:[..]
Mag ik hier tegenin gaan
ik heb een discusiie gevoerd met een andere instructeeur met als conclusie. je hoort je minimaal 40x te kunnen opdrukken, anders ben jen eits waard 
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Sportstudio?
Op donderdag 19 februari 2004 21:50 schreef Keys het volgende:
Nog een vraagje dan maar. Heb mezelf overgehaald op fitness te gaan, thuisfitness is ook niet alles. Anyway ik wil dat dan samen met iemand doen. Plus moet ik een goede lokatie hebben.Ik woon in Enschede. Ik dacht aan fitnesscentrum Diane/Diana, weet niet precies. SuperFit ben ik al geweest, beviel me neit echt daar, oo is dat te ver weg voor mn fitnessmaatje(s).
Iemand een idee?
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
