[Centraal] Fitness topic deel 6

Wie heeft er (goede) ervaringen met de Bun & Thigh Max van telsell?
Ik denk er namelijk over om hem te kopen. Maar ik twijfel nog.
Alvast bedankt!

ps. Ik had hier een topic over geopend, maar die werd gesloten en ik werd hierheen verwezen.

ik heb een aantal maanden niet gefitnesst, omdat ik ziek was.
zou ik die maanden tyerug kunnen vragen ofzo?
heb ze wel betaald namelijk

eigenlijk eens informeren bij de sportschool

quote:

---

Op zaterdag 17 januari 2004 16:48 schreef sizzler het volgende:

[..]

eigenlijk zou je een soort keurmerk moeten hebben. En dan heb ik het niet alleen over diploma's.

Tot nu toe ken ik maar 1 hele goede: Plato in Zoetermeer.

Maargoed, dat is dan ook niet voor beginners.

---

Waar zit de Plato? Ik zit zelf bij Special Sports in Zoetermeer maar ben er niet echt tevreden over.

Een jaar???? Dat is wel beetje erg lang:(, Ik heb nu gewoon een atletische bouw met lichaams gewicht van 65-67 kilo. Ik heb al wasbordje, en strak gespierd lichaam, bijna geen vet, zeg maar(sorry als het arrogant over komt), maar ik wil wat meer zichtbare spieren, wat dikkere armen, en wat bredere borstkas, maar ik hoef echt geen onwijze beer te worden. Dus geen bodybuilder. Wat ik wil is denk wel beetje te vergelijken met popsterren als die gast van idols van engeland( Will Young heettie toch). Ik sport al 2 keer inde week(2keer boksen), en dit zijn trainingen van 2uur die best zwaar zijn, en ik heb al gemerkt dat ik samen met thuis beetje opdrukken etc daarmee wel klein beetje effect, me spierballen zijn iets gegeroeid(wel minimaal maar toch:)), en ze zijn stuk harder geworden.Ook ben ik een stuk sterker geworden. In ongeveer 1 a 3 maanden. Ik beschik ook al over een goede conditie.
Kunnen jullie nu wat preciezer antwoord geven? Duurt hete cht serious een jaar??
Bedankt
Mathijs

Sorry voor de vele typfouten:)

Als aanvulling:
Ik had gehoopt dat ik nog voor de zomervakantie (ik ga naar Loret) effect te hebben. Ik ben 18 jaar. Ik ga een onbeperkt abbonoment nemen wat er op neer kotm dat ik 2 a 3 keer per week ga fitnessen (plus die 2 bokstrainingen).
Mathijs

ik zou als je puur op massa wil gaan trainen niet te veel bankdrukken. Het is niet zo een geweldige massabouwer voor de borst. Ik zou de nadruk leggen op Incline Dumbell drukken als ik puur naar massa zou kijken.

quote:

---

Op zaterdag 17 januari 2004 16:48 schreef Ingrid19 het volgende:
Wie heeft er (goede) ervaringen met de Bun & Thigh Max van telsell?
Ik denk er namelijk over om hem te kopen. Maar ik twijfel nog.
Alvast bedankt!

---

Ik wil slankere/strakkere bovenbenen en buikje.
Is fitness of bovenstaand een goed idee?

wil je strakker worden, dan zal je lager moeten in je vet%. Dieeten, en eventueel cardioen dus.

Ik heb al rondgesnuffeld op de forum maar toch heb ik een aantal vragen..if you mind

Ik wil mijn vet% naar beneden halen en een beetje van mijn buikje af...maar volgens mij is dat hetzelfde

Maar toch snap ik niet echt over wat je mag eten, hoeveel etc.
Wat voor training je moet doen: Cardio, kracht etc.
Moet je veel reps doen of juist weinig

Mag je bijvoorbeeld wel een eiwit shake nemen na een training ?

Hopelijk kunnen jullie mij helpen

quote:

---

Op zaterdag 17 januari 2004 19:53 schreef -Ma3stro- het volgende:
ik zou als je puur op massa wil gaan trainen niet te veel bankdrukken. Het is niet zo een geweldige massabouwer voor de borst. Ik zou de nadruk leggen op Incline Dumbell drukken als ik puur naar massa zou kijken.

---

Incline is hoofd omhoog toch? Dan moet ik dat maar eens gaan doen met dumbells, in plaats van al dat gebankdruk.

quote:

---

Op zaterdag 17 januari 2004 18:34 schreef sizzler het volgende:

[..]

SPORTSCHOOL "PLATO"
VOORWEG 107
2716 NH ZOETERMEER

Vriend van me geeft er les. Maar let op: het is wel meer bodybuilding dan fitness.

_{er zitten ook maar twee of drie vrouwen op}

---

Ow thanks! Dan is dat denk ik zowiezo niks voor mij. Doe meer het cardio gedeelte en ben sinds kort begonnen met hardlopen daarnaast.

_{terugvindpost}

quote:

---

Op zaterdag 17 januari 2004 17:30 schreef Mat-T het volgende:
Een jaar???? Dat is wel beetje erg lang:(, Ik heb nu gewoon een atletische bouw met lichaams gewicht van 65-67 kilo. Ik heb al wasbordje, en strak gespierd lichaam, bijna geen vet, zeg maar(sorry als het arrogant over komt), maar ik wil wat meer zichtbare spieren, wat dikkere armen, en wat bredere borstkas, maar ik hoef echt geen onwijze beer te worden. Dus geen bodybuilder. Wat ik wil is denk wel beetje te vergelijken met popsterren als die gast van idols van engeland( Will Young heettie toch). Ik sport al 2 keer inde week(2keer boksen), en dit zijn trainingen van 2uur die best zwaar zijn, en ik heb al gemerkt dat ik samen met thuis beetje opdrukken etc daarmee wel klein beetje effect, me spierballen zijn iets gegeroeid(wel minimaal maar toch:)), en ze zijn stuk harder geworden.Ook ben ik een stuk sterker geworden. In ongeveer 1 a 3 maanden. Ik beschik ook al over een goede conditie.
Kunnen jullie nu wat preciezer antwoord geven? Duurt hete cht serious een jaar??
Bedankt
Mathijs

---

Als je iets breder wil worden kan je het beste een paar maanden een bodybuildingschema en -dieet volgen. Veel eten , en een tijdje aan de slag met zware gewichten. Wel goed opbouwen om blessures te vermijden!

Hmm ja dat is opzich wel een goed idee, ik heb alleen geen zin om me hele lichaam te verpesten. Maar je kan dus ongeveer zeggen hoe lang het duurt todat je goed zichtbare resultaten boekt, mijn hoop en doel is toch wel om voor dat ik naar Lloret ga zichtbare resultaten te hebben geboekt. Maar jullie kunnen dus niet zeggen of dat met mijn lichaamsbouw etc( beshcreven in vorige posts) mogelijk en haalbaar is.
Mathijs

Ik heb net wat gelezen over lichaamstypes, maar er staat dat een ectomorf weinig uithoudingsvermogen heeft en smalle schouders. Dat heb ik dus niet, ik beschik over een goed uithoudingsvermogen, en ik heb toch wel een duidelijke V-shape( Niet erg extreem maar toch wel duidelijk wat bredere schouders). Voor de rest klopt het wel, snelle stofwisseling, relatief wat langere armen, dunnere armspieren etc.
Ben ik nu dus wle of geen Ectomorf???
Sorry voor de vele vragen, maar ik wil graag goed geinformeerd zijn want ik ben er van bewust dat ze in een sportschool lang niet altijd goede en onafhankelijke informatie geven.
Mathijs

Ik heb nog ene probleempje. Er staat "wees voorzichtig dat je niet teveel energie verbrand met vele hoeveelheden andere activiteiten zoals aerobics, hardlopen, zwemmen en andere sporten."Maar ik train dus wel 2keer per week een intensieve bokstraining van 2uur, en misschien ga ik binnekort ook nog kickboksen. Kan dit wel of verbrand je dan al je energie zodat je spieren niet groeien, waar zij dus voor waarschuwen?

Leuk topic dit! Ik fitness ook een tot vier keer per week op de sportschool van de uni en doe een combinatie van kracht en cardio.

wat dachten jullie trouwens hiervan;

Ministepper

wit gelakt metalen frame
ingebouwd digitaal display
met 5 functies
voorgeprogrammeerd
uitgebreide trainingsinstructies
voorzien van hydraulische drukpers
automatische aanpassing van de
stephoogte

per stuk
21.99

vanaf 21 jan bij de aldi. Zou het wat zijn??

quote:

---

Op zaterdag 17 januari 2004 16:06 schreef -Ma3stro- het volgende:
yep, goede begeleiding is absoluut belangrijk. Durf te wedden dat in 80% van de sportscholen in Nederland dit onder de maat is. Het zijn vaak ALO of CIOS studenten/afgestudeerden terwijl die daar absoluut niet goed voor opgeleid zijn

---

Inderdaad, hoewel het aardige mensen zijn hier in Hoofddorp zie ik zoveel klanten fout trainen terwijl ze die mensen niet eens corrigeren. Het helpt wel als de begeleiding zelf ook fanatieke fitness of bodybuilding freaks zijn.

quote:

---

Op zaterdag 17 januari 2004 17:30 schreef Mat-T het volgende:
Een jaar???? Dat is wel beetje erg lang:(, Ik heb nu gewoon een atletische bouw met lichaams gewicht van 65-67 kilo. Ik heb al wasbordje, en strak gespierd lichaam, bijna geen vet, zeg maar(sorry als het arrogant over komt), maar ik wil wat meer zichtbare spieren, wat dikkere armen, en wat bredere borstkas, maar ik hoef echt geen onwijze beer te worden. Dus geen bodybuilder. Wat ik wil is denk wel beetje te vergelijken met popsterren als die gast van idols van engeland( Will Young heettie toch).

---

Klinkt niet arrogant hoor, ik hoop dit ook niet. Met die 65 kilo mag je gewoon verwachten dat je niet veel vet hebt, anders blijft er vrij weinig spier over
Ik vermoed dat jij een ectomorf lichaams type hebt, en dan is het hard werken om echt groter te worden. Voordeel is wel dat je flink kunt bulken zonder echt vet te worden.