Correctie en quotefunctie zit te dicht bij elkaar.
[Dit bericht is gewijzigd door Agostini op 21-12-2003 18:54]
quote:Ja op het moment dat je op 'Invoeren' klikte stond er opeens allemaal onzin op mijn scherm..
Op zondag 21 december 2003 18:47 schreef Agostini het volgende:
Ging weer wat fout..
Pfff je bent gewoon zo slim, ik durf niet eens meer te reageren op je verhaal. ik maak morgen wel een afspraak bij een dietiste voor een goed schema. Heb jij dan een trainingsschema voor me? 
echt waar.....Op coke ga je ook als een speer.
Ik heb hier eigenlijk geen tijd voor, ik ga liever trainen 
Maar voor de bijdehandjes, bij mij ging de spuit er pas in toen iedereen al liep te blèren dat ik allang gebruikte. Ik had toen het idee van als ik de naam al heb, dan ook maar de voordelen... 
.....
tot slot, ik kom nu iets te vaak bij het AvL in A'dam, ik wens dan ook de amateur medici/sporters veel wijsheid en kracht.
en de doorsnee fokker is een eikel Het DBB is leuker
Er wordt overduidelijk een te klein onderscheid gemaakt tussen fitness en BB hier. Het zou ook kunnen zijn dat men slechts als onderscheid ziet.....steroiden.
Vreemd genoeg ken ik wel mensen van 1.85 bij 120kg en 14% zonder roids en zelfs beter.
Is dit dan fitness ?
Lijkt me niet. Maar..........wat is het dan wel ? Bodybuilding ?
Maar bodybuilding is doping ?
nee, niet bepaald.
Fitness t.o.v. Bodybuilding is te vergelijken met
een rondje fietsen door de polder t.o.v. de wielerronde van Frankrijk.
Je zou bijna kwaad worden om te denken dat het podium niet te bereiken is zonder steroiden. Het is zeker waar dat veel wedstrijden gedomineerd worden door degene die wel gebruikt hebben en dat er slechts weinig wedstrijden zijn waarin niet wordt gebruikt.
Grote misvatting is echter dat je niet groot kan worden zonder steroiden.
Mensen die snel van begrip zijn en dit dan toch eindelijk door denken te hebben, blijven vaak nog haken achter het voedingsverhaal.
Voeding ?
Ik eet iedere dag 2 stuks groente en 2 stuks fruit.....groeien maar !
Lijkt me niet. Iedere dag deze vragen op de forums, maar wonderlijk genoeg lijken mensen nog steeds niet te luisteren naar hun lichaam. Zelfs als ze zelf stellen van wel.
Ik luister naar mijn lichaam en eet goed, maar ik groei niet.
2 opties :
Je zit in een verkeerd lichaam
of je luister niet.
Je lichaam heeft een overvloed aan eiwitten nodig. De bouwstenen van het lichaam. Uiteraard moet je daarin niet ver gaan, maar het is duidelijk dat een 2tal g per kg lichaamsgewicht zeker wel aan te raden is.
Vetten zijn belangrijk in je voeding. Een verhoogde testosteron zal je helpen bij het bereiken van het uiteindelijke doel.
Koolhydraten zijn echter vaak the bad guys. Zeker heb je ze nodig. Je hebt energie nodig om te trainen, te herstellen etc.
Maar wat nu als je gaat cutten ?
Dan ga je juist spelen met je koolhydraatinname. Wanneer heb je ze nu het hardste nodig ? Bij je training en dan met name erna voor je herstel.
EN ?
in de ochtend als je net uit je nest komt en nog uitermate nuchter bent.
Verder ga je spelen met je koolhydraatinname. Je kan diep gaan, dus volledig keto, maar dat moet je dan wel enigszins perfect uitvoeren anders gaat het verkeerd.
Langzaam haal je je totaal kcal omlaag en daarbij gebruik je de koolhydraten als de variabele. Een absolute winnaar is altijd........
het cycledieet.
eerste dag 200g kh
2de dag 175
3de dag 150
etc etc
Op zondag herlaad je ff flink met 500g koolhydraten.
Eiwitten goed hoog houden en je vetten verhoudingsgewijs ietsje omlaag, maar niet teveel. De vetten heb je nodig !!
cardio ?
Fuck cardio
een echte bodybuilder loopt ipv rent, zit ipv loopt, ligt ipv zit, slaapt !
Uiteraard kan je met een westers "gezond" (wat is gezond ? Is adh gezond ? is de voedingswijzer gezond ? Alsjeblieft zeg......) ook gewicht verliezen.
Maar verlies maar eens 16kg in 14 weken met een zeer beperkt spiermassa verlies. (eigen ervaring afgelopen lente).
Dat kun je mij (en andere bb-ers met mij) niet nadoen tenzij je je voeding tot in perfectie hebt uitgewerkt.
en....Ik heb inderdaad de laatste 6 weken 2 a 3x per week een 30tal minuutjes op de fiets gezeten. (maar dus toch eerst 8 weken niet)
Nog een laatste opmerking.
Weet je wat de huisarts zegt als je hem vraagt of je kuurtje klopt....
Hij verwijst je naar de wachtkamer, want daar zitten de dopingguru's.
De huisarts weet niets van dit geheel af.
Wat zegt een huisarts als je ballen gekrompen zijn, je libido op een minimum ligt en je gewoonweg niet meer wil wippen ?
------------------------------------------------------------
Dat ligt aan de steroiden.
Ja dokter, dat wisten we en nu ?
Langzaam afwachten.
Maar dat duurt zo lang, dokter.
Tja, eigen schuld.
En als ik nou clomid of nolvadex gebruik ?
Nee, dat is hier niet geschikt voor.
------------------------------------------------------------------
Ook dit komt uit de dagelijkse praktijk. Dankzij de huisarts in het geschetste plaatje (niet verzonnen) zal de desbetreffende gebruiker en nog veel langer over doen om zijn axis te herstellen. Thnx doc !
PS.
Voor iedereen die gelooft in de abtronic: Succes
Voor iedereen die geloof hecht aan zijn eigen eigenwijsheid: Succes
Voor iedereen die geloof hecht aan mijn posts (of de posts van andere mods of mensen behorende tot de community) op
www.dutchbodbuilding.com
http://forum.body-fitness.nl/
of
www.fitnessnet.nl
Succes
Voor iedereen, die denkt dat de sleutel tot succes in deze tak van sport, op FOK ligt: Succes
Voor iedereen die BB durft te vergelijken met Fitness: Ga slapen
Voor iedereen die zijn eigen mening doordrukt zonder uit eigen ervaring te spreken: Zeg dit er ff bij, dan weten we dat we je niet serieus hoeven te nemen.
Voor alle bekenden: cya at the boards.
Beam me up Pipo, time to go !
Bodybuilding is een levensstijl die alleen te vergelijken is met topsport.
Een amateur die meedoet aan wedstrijden moet al op hoog niveau opereren anders kan hij het podium niet op.
You can't slack off op welke manier dan ook anders geen enkel resultaat !
Een voetballer kan op zondag al in zijn team spelen als hij alleen het tenue aantrekt en s'ochtends een kopje koffie heeft gedronken tegen zijn kater !
suikers mijden, dat snap ik wel. Maar ik trainde altijd op macaroni...(lijkt mij toch pure koolhydraat)
nope op fok word je niet groot en droog 
laatste post cu all 
Bodybuilders kunnen weer terug naar hun eigen topic, en alles wat offtopic is zal vanaf nu verwijderd worden.
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
quote:Nou ik weet niet wat je onder 'op zijn tijd' verstaat maar meer dan 1x per week een hamburger zal ik je niet aanraden als je wat wil afvallen. Daarnaast zal je minimaal 4x per week cardio moeten doen en dan langer dan 25 min. wil je afvallen.
Op maandag 22 december 2003 00:44 schreef Varr het volgende:
Ik denk erover om 's morgens even wat te joggen of iets in die cardio richting om van het lastige "zwembandje" af te komen. Moet je dit persee gezamelijk met voedingscontrole doen? *Houd erg van een hamburgertje of iets in die richting op zijn tijd...
quote:je kan wel een hamburgertje eten maar overdrijf t idd niet he. zolang je maar minder eet dan je verbruikt is mijjn tip van de dag. cardio kan dan een handig hulpmiddel zijn om meer cal te verbranden en dus iets meer kunnen eten maar zonder een goed voedingsschema zal je echt niet de resultaten halen die je voor ogen hebt maar overdrijf t niet he. een beetje lekker ete moet ook kunnen he maar met mate:)
Op maandag 22 december 2003 00:44 schreef Varr het volgende:
Ik denk erover om 's morgens even wat te joggen of iets in die cardio richting om van het lastige "zwembandje" af te komen. Moet je dit persee gezamelijk met voedingscontrole doen? *Houd erg van een hamburgertje of iets in die richting op zijn tijd...
ps, nog een laaste betoog over t bodybuilding vs fitness gebeuren. er wordt teveel nadruk gelegd op verboden middelen terwijl dat echt een zwaar overdreven vooroordeel is. Er zitten id genoeg members op dbb.com die wel gebruiken maar ook zat jongens die niet gebruiken en toch aardige al dan niet geweldige resultaten boeken. Je bent immers zonder dat spul ook bezig met aan je lichaam te bouwen. en zonder een groot en massief lichaam zoals je op de tv ziet ben je in mijn ogen nog steeds een bodybuilder als jij je bezig houd met je lcihaam om dusdanig groter te worden of juist af te vallen. zitten tal van mensen die bij ons advies vragen om af te vallen en nee, dan zetten we ze niet aan de anabolen:P
moest ik even kwijt voordat er weer vooroordelen de lucht in worden gesmeten. voor diegene die iets meer willen weten over hoe gezond en verstandig met je lichaam om te gaan raad ik eens aan een kijkje te nemen op dbb.com
Daar kan je namelijk veel lol trappen en zelfs af en toe nog wat bijleren ook! Er word wel eens gezegd dat bodybuilders erg serieus zijn, maar je zal op die site gaan merken dat wij eigenlijk stuk voor stuk enorme lolbroeken zijn!!
Ik heb nu effe geen tijd,ben wel weer later terug.
http://www.vi.nl/vi/show/id=62802/contentid=55864/sc=5e9c73
maar de BB wereld komt er gewoon eerder voor uit.
quote:Het is in ieder geval hier off-topic omdat het over fitness hoort te gaan, en bij fitness horen haast per definitie geen anabolen zou ik zeggen. Dat bespreek je maar in het bodybuildingtopic.
Op maandag 22 december 2003 11:09 schreef Agostini het volgende:
Waarom is de discussie over anabolen off-topic als ik vragen mag,het wordt ook buiten BB gebruikt?
quote:Dat zeg ik ook niet.Bij fitness worden praktisch geen anabolen gebruikt.
Op maandag 22 december 2003 12:16 schreef prinsrob het volgende:[..]
Het is in ieder geval hier off-topic omdat het over fitness hoort te gaan, en bij fitness horen haast per definitie geen anabolen zou ik zeggen. Dat bespreek je maar in het bodybuildingtopic.
Alleen komt het wel eens voor omdat een dopinggebruikende topsporter toch veel cardio doet om zijn condite op pijl te houden cq verbetert.
Ben johnson rent zeker alléén flink hard om te trainen voordat ie aan de spelen begon en gepakt werd.
quote:Als je vet kwijt raken moet je juist laag in je koolhydraten gaan zitten, om spieren te behouden moet je dan veel eiwitten (blijven) eten
Op maandag 22 december 2003 12:39 schreef k.waterman het volgende:
genoeg koolhydraten eten. anders ga je juist je spiermassa verbranden
quote:Is al meerdere malen gezegd maar het dringt niet door bij bepaalde personen.
Op maandag 22 december 2003 18:26 schreef kotsmongool het volgende:[..]
Als je vet kwijt raken moet je juist laag in je koolhydraten gaan zitten, om spieren te behouden moet je dan veel eiwitten (blijven) eten
Glare Of Autumn
...And Winter Becomes
quote:en bijvullen met vetten voor energie zodat je niet eiwitten zit te verbranden
Op maandag 22 december 2003 18:26 schreef kotsmongool het volgende:[..]
Als je vet kwijt raken moet je juist laag in je koolhydraten gaan zitten, om spieren te behouden moet je dan veel eiwitten (blijven) eten
Dat je allemaal klakkeloos verkeerde info over zou nemen?
En aan de rest, volgens mij heeft niemand op fok ooit beweerd een specialist te zijn..
quote:Heb je een mail adres?
Op dinsdag 23 december 2003 00:44 schreef Varr het volgende:
Jammer dat hier veel discussies zijn en veel mensen rechtstreeks tegen de dingen ingaan die diegene vertelde, zo wordt het redelijk onduidelijk voor beginners..
Ik heb een website voor je over "de" sportschool in Nederland.
Na mijn mail ben je zeker een stuk zekerder over je zaak,en twijfelt abslouut niet meer! (ik zeg dit niet voor niks)
quote:Nee tuurlijk niet, je wil graag op de juiste wijze bezig, maar het lastige is dat de 1 hier soms iets zegt, en de ander iets wat er compleet tegenover staat. Welke dan gelijk heeft is maar de vraag..
Op dinsdag 23 december 2003 10:17 schreef Mr.J het volgende:
Wat heb je dan liever?Dat je allemaal klakkeloos verkeerde info over zou nemen?
